ストレスと上手に付き合うための講座⑤「あなたのストレスパターンを知ろう」

こんにちは。ハレバレです。 第5回目は「あなたのストレスパターンを知ろう」です。 前回、コーピングの4つの分類をご紹介した流れからいうと、それぞれのコーピングのやり方を説明する回になるのですが、ここで一呼吸。今回は、自分のストレスパターンを知ることに重点をおきたいと思います。 自分の陥りやすいパターンを理解すれば、自分に合ったコーピングを選択することができるので、ぜひ参考にしてくださいね。 ストレスのツボは人によって違う ストレスを感じるツボを知る効果 ①予防の効果 ②対処の効果 ③自分を変える効果 ストレスパターン診断テスト イライラ型（自己過信型） オドオド型（自己喪失型） クヨクヨ型（過…

【おすすめブログ】心のビタミン×おカネのサプリ「ビタLabo」のご紹介

こんにちは。ハレバレです。 本日はハレバレの初挑戦として、おすすめのブログをご紹介します。 記念すべき第一回目は、Drオレンジさん（@Dr_orange_bita）の「ビタLabo」です。 ビタLaboはまさに読むサプリ！ Dr.オレンジさんはどんな人？ おすすめ3記事はこちら！ ポジティブに関する理解とノウハウを深めたい！あなたへ 継続・習慣化をしたいタスクがある！あなたへ 仕事が辛い、モチベーションがもたない！あなたへ ビタLaboはまさに読むサプリ！ ビタLaboは「心とおカネ＝幸せ」という考えに基づき、次のようなカテゴリーの記事を発信しています。 ポジティブシンキング 成功するメンタル…

ストレスと上手に付き合うための講座④「代表的な4つのコーピング手法」

こんにちは。ハレバレです。 前回までは、「ストレスとは何か？」「どのような考え方がストレスを強めるか？」等について、お話ししてきました。 本日からは、いよいよストレスの対処方法に関する内容に進みます。 ストレスへの対処方法をカウンセリングや心理学の世界では「コーピング」と呼んでいます。本日は特に代表的な4つのコーピング手法についてご説明します。 ストレスに悩まされた時、4つのうちどの手法を行うと良いか？を整理して考えられるようになるので、ぜひぜひご参考にしてください。 コーピングとはストレスに対処する技術 代表的な4つの手法 刺激に対するコーピング 評価に対するコーピング 反応に対するコーピン…