東京マラソン2024

ぱろぱろまた御沙汰しちゃいました💦明日東京マラソン2024エリートで出走します☺️葛西ランナーズのかねみほ先輩が作ってくださった「国際ユニ」着用です🥹基準が厳…

2023.10（修正あり）

ぱろぱろ今月もまとめました。大会や練習会でもアメブロの皆さんはみんな優しくて応援も共走も有難いありがとうございます☺️2023.10 月走411.8km☆大会…

”耐えられる時間を知る（参考文献：守谷ハーフ）”と10月の予定など

ぱろぱろ昨日竜さんが私のブログを抜粋してくださいました私は自分のブログを読み返すことがあまりないのですっかり忘れていましたがこのレースは成功体験の一つなので覚…

2023.9

ぱろぱろ9月のまとめです2023.9⭐️月走443.1km☆大会、記録会10日東京都生涯スポーツ1500m（4:54）/5000m(17;40)江戸川区の代表…

2023.8

ぱろぱろこんばんは月の総括は簡単ですがInstagramに投稿しています。（葛西R中沢会長へ報告メインですが）つまらない内容だし重複して申し訳ないですが存在を…

ご無沙汰しておりました。

ぱろぱろ痛勤ラン。ご無沙汰しております。安定のブログサボリですみませんまとめ読みも竜さんとバッカスのせいではかどりません。東京マラソンが終わり足は痛いけど2週…

明日は板橋cityマラソン

ぱろぱろブログを拝読出来てないし東京マラソンのレポも書けていないしホント無礼で申し訳ありません明日は板橋cityマラソンです足は痛いし東京の疲れはとれないし毎…

東京マラソン2023結果

ぱろぱろモルテンドリンク前日から3本モルテンジェルスタート前2個＋レース中7個＝9個冷静に考えれば明らかに過剰摂取毎度頭が悪くて困リンダ参ってます（こうなった…

明日は東京マラソン2023☆

ぱろぱろ明日東京マラソン『紅白おばちゃん』走ります。応援いただけるととても嬉しいです😊

第69回墨東五区駅伝競走大会結果

ぱろぱろアイコン変更しました左大腿前面が痛くて（皮下〜筋膜の損傷による血腫。深刻な怪我ではないが走ると痛い）2月10日から2週間ちょい走ってなくて今日ぶっつけ…

整形外科受診結果と守谷レポ③アフター編

ぱろぱろ結局走ると足が痛いから先週の金曜日からランオフしてます火曜日に整形外科受診先ずは診察して様々動きをテストしてレントゲンとMRIを撮ってもらい診断は左大…

親子マラソンの思い出と足が痛い

ぱろぱろ足が痛いです守谷の翌日も元気だったからマラソン時間ジョグ翌日も翌々日も日勤痛勤ラン帰宅ランこの頃から左大腿前面奥の痛みが顕著に出るけど逆に走った方が痛…

守谷ハーフマラソンレポ②レース編

ぱろぱろいきなりスタート行きます。シューズはアルファフライ2代目松田瑞生さんモデル初代のキプチョゲさんモデルは底が剥がれてしまってアロンアルファで治しましたが…

守谷ハーフマラソンレポ①スタートまででお腹いっぱい

ぱろぱろ自分大会のレポって書くのが苦手なんですよ走っている時のことあまり覚えてないんですよねなので走っている時のこと以外がメインになります前の晩はブーちゃんと…

私的には速報☆守谷ハーフマラソン結果

ぱろぱろ今回は後日レポ書きます❗️ラスト3キロ位？で竜さんが追いついてくれて「大丈夫大丈夫」って引っ張ってくれて息を吹き返すことが出来てラスト時計が見えて猛ダ…

明日は守谷ハーフマラソン☆

ぱろぱろ取り急ぎ明日のドレス任務はしっかり全うしたいと思いますブーちゃんにみつけてもらえるよう派手にしました足の調子を見ながら走りますご一緒の皆さまよろしくお…

正しい排便姿勢（その1ミリを絞りだせ）

ぱろぱろ1月最終日月間走行距離稼ぎで無駄にジョグしていたら途中で左大腿部前面奥にごく軽度ですが「ツーンとした痛み」発生それからランオフして様子見ていますこの痛…

【2023.1】

ぱろぱろアメブロ占いやっぱり当たりますよね！夜勤やっていても0時更新で確認すると12位の時にはやはり嫌な予感が的中とかw順位に関係なくても書いてあることに気を…

葛西練 腕振り

ぱろぱろ寒いですねー昨日は葛西練でした。メニューは5000＋1000最近正月太りで調子を落としていましたが昨日は割としっかり走れてホッとしているところです。し…

さいたまランフェス 結果

ぱろぱろ寒いですねー昨日は日勤でした業務は手術介助出勤し白衣に着替えて手術室に向かう途中でリハビリ科のつっちー先生に会いました「患者さんの分も頑張って走ります…

追記:速報 3月のマラソンと重曹

ぱろぱろエリート枠に何故こだわったかというと、市民ランナーとしての私をずっと見守り支えてくださっていた、葛西ランナーズの中沢会長に、付き添いの監督カードをプレ…

トレーニングの裏側と懐かしい電球

長女がコロナで私は濃厚接触者になりランも仕事も離脱中今週末の東京赤羽ハーフDNSですぱろぱろ遅くなりましたが今年もよろしくお願いいたします走りもblogの更新…

足立フレンドリーハーフマラソン結果

#はるやまスポーツ↑Z坂からのロングスパートをイメトレしましたが下りでちょっと先行できたけどすぐに1位の方にかわされて逆に見事なロングスパートかけられてついて…

明日は足立フレンドリーマラソン！

（カバー写真はtaki姉さんのをお借りしました）12/12（月）休み。また起きたのが15時で走らず。12/13（火）休み。24km jog12/14（水）休み…

ゴロゴロかコロコロか

12/3休み結局blog書いてダラダラしちゃって走らず12/4☆加須こいのぼりマラソンハーフ1:19.50(1:19.47)午後は長男と次男クラブ練見張りラン…

加須こいのぼりマラソン大会ハーフ結果

昨日午前中ハーフ走って急いで帰って午後は中1次男が陸上クラブの練習サボらないように旦那に車で臨海公園まで送らせて私と走るの大好き中3長男はジョギングで追いかけ…

追記明日は加須こいのぼりマラソンハーフ☆日体大記録会3000m

加須こいのぼりマラソンハーフは正装でいきますご一緒の皆様よろしくお願いいたします🤲来年度は流行語大賞にノミネートされたいぱろぱろこんにちは院内クラスター続発…

何故速くなったかランニングフォームの改善とひたすら走る

需要がない模様の自己満足のこのシリーズ最近物忘れが更に激しいので備忘録として残しますちなみにほなみに上尾ハーフは当選確認忘れと入金忘れコロナ罹患でやられていた…

まるおカップ10000m結果

ぱろぱろ今日はまるおかっぷ@舎人ボランティア&10000m走りましたはじめてのボランティアは楽しくてとても有意義な1日でしたメタボの会のメタさんと良くしていた…

1番印象に残っている大会

11/17jog15km＋葛西練3000-2000-100011/18夜勤通勤12km11/19夜勤明けランオフ整骨院（の予定）マサにぃとたけさんつくば明け中…

滝川クリステルショット失敗

11/13日勤通勤8km帰宅ジムトレミヒルトレ8km（傾斜3→8）11/14日勤通勤8km帰宅12km11/15日勤通勤は雨のためなし帰宅は疲労と眠気で電車。…

今季初のロング走

11/8 夜勤明け整骨院ランオフ11/9 休みだったが昼まで寝ていて夕方から飲んじゃったからランオフ11/10 夜勤通勤12km11/11夜勤明け整骨院ランオ…

記事タイトルすら思い浮かばない

11/5 ☆スーパーOTT5000m17:04.2(Rap3:30-3:27-3:26-3:24-3:17)11/6 日勤通勤ランは次男を駅伝大会に送り届ける…

スーパーOTT 5000m結果

絶好の気象条件でした！今新谷仁美さんの走りを生で拝見して胸熱胸焼け出来杉。

速くなるために②エネルギージェルとサプリについて

下記私的見解です御了承くださいあたり前田のクラッカーの内容もあるかと思いますでも、誰かのお役に立てれば嬉しいです11/3 夜勤通勤ラン12km11/4 夜勤明…

大会、記録会の予定

11/2 21kmjog@臨海公園ぱろぱろ誰も興味がない私の大会予定です11/5（土）OTT（5000）@日体大11/20（日）まるおかっぷ（10000）＠舎…

エイジグレード入賞！

11/1 12kmEペース@葛西臨海公園＋400×10（r200m 50〜60sec）@江戸陸今日は Eペースで汗（昨日の酒）流して長男と待ち合わせて江戸陸i…

速くなるために取り組んでいること①

10/29 20kmEペース10/30 夜勤通勤ラン12km10/31 夜勤明けランオフ 整骨院←これからぱろぱろ皆さんの大会結果が気になってしょーがなくてモ…

葛西練:木曜江戸陸練習会

10/26 20kmjog@臨海公園10/27 通勤ラン8km 夜:葛西練5000＋100010/28 葛西練の後呑んで食って呑んで朝寝坊のため通勤ラン断念。…

江戸川マラソン大会 レポ

10/22 ジムでトレミ11km10/23 江戸川マラソン大会10km（36:00）10/24 夜勤通勤ラン12km10/25 夜勤明けランオフ整骨院ぱろぱろ…

江戸川マラソン大会結果

お友達ランナーと競り合って思いがけず頑張れました。疲れました。取り急ぎ速報です。あっ、『エロ川マラソン』も完走しましたよ。絶賛酔い中。また追って

明日は江戸川マラソン大会

10/21 夜勤明け整骨院 ランオフぱろぱろおはようございます明日は江戸川マラソン2年ぶりの開催です。10年前から走りはじめて初めて出場した超地元の大会です。…

旦那⚫️スノート

10/20 夜勤通勤ラン12kmぱろぱろ以前は夜勤前に距離走とか出来ていたんですけどね今は超絶無理ですね。朝までもたないわ。夜勤入りの日は10時位までうとうと…

結果 丼

10/18 ジム:トレミラン20km10/19 Eペース11km→クルーズiv1000×10（r 200m.50〜60sec）荒川河川敷ぱろぱろこんばんはブロ…

3位と4位の雲泥の差

走ることだけに関してはとんでもなく負けず嫌いで性格悪くてそんな自分が嫌になります。陰キャです。ぱろぱろこんばんは。またブログ書こうと思います。理由は目標が出来…

ご無沙汰しておりました

ぱろぱろこんにちは頑張ってブログ書いていたんですけど葛西練の記事を書いて満足して力尽き離れてしまっていました。元々文章書くのが苦手で日記書く習慣もないからだと…

葛西練☆3000-2000-1000

昨日思うように走れないブログを書いたら（トヨチンありがとうございます）さっくり昨夜葛西練に行けることになりましたwそんなもんですよね〜実に1年ぶりの葛西練。先…

お母さん☆

MKディスタンス（バッカス追試）5000m結果☆

ぱろぱろこんちには。昨日MKディスタンス（バッカス追試）走りました。結局前日も日勤残業で走れず。結果直前5日間ランオフで不安でしたが応援が大変力になりセカンド…

思うこと☆

ぱろぱろ台風が心配です。ニュースで未だ屋根がブルーシートの映像。職場では九州に実家があるかわいい後輩達が心配をひた隠しにして笑顔で仕事している。週末に保育園の…

キンジョー練☆最速10キロ

ぱろぱろこんにちは。1（木曜日）夜勤明け鍼治療ノーランあ〜葛西練になかなか行けない2（金曜日）夜勤明け翌日定休日日中グダグダしてしまい夕方次男がサッカー教室の…

ビルドアップ走③☆

ぱろぱろもう10月とか!早いですね〜あっという間に年末とか!今日は夜勤明けで富士そばの誘惑を泣く泣く振り切り整骨院爆睡メンテ。また知らんうちに鍼刺されてました…

お一人様センバル②と揚げは卒業か(泣)☆

ぱろぱろ実は我が家の目の前にワタクシの『ライバル店?』が降臨…『からあげ専門店金星』家族はこちらに興味津々もう私の揚げは需要なし?しかしスゲー人気未だ買えない…

パーソナルトレーニング（加圧）とビルドアップ☆

夜勤明けの身体がキツイ…加圧トレーニングの筋肉痛が2日後にくる…嗚呼、45歳の秋ぱろぱろおはようございます結局2足↓は返品しました卸していないネクスト%（ピン…

9/22キンジョー練☆

ぱろぱろ台風心配ですね今日は夜勤明けでした。最近負荷高めの練習なので今日は帰りに整骨院で爆睡メンテ知らんうちに鍼刺されてました。先生ちょっとなら呑んで良いよと…

テンポネクスト％でスーパー…⁈☆

ぱろぱろこんばんは!世の中は4連休私も有り難いことに土日は休みでした。毎度の如く出かける訳でもなく。自分で天ぷら揚げて呑みながら台所でハフハフ熱々を食しつまみ…

キンジョー練とそろそろスピード練習を…

ぱろぱろおはようございます今日は『キンジョー練』。メニューは10000+1000。7時集合って自分で言っておきながら寝坊して6:10起床。だるい。長女が部活休…

買っちゃった♡が…

ぱろぱろこんばんは昨日は日勤結局残業で葛西練には行けず毎日残業だけど1時間前（19時前）に職場出て江戸陸に駆込めば間に合うかなぁと甘かった全然（笑）残業で旦那…

バカなママランナーにはならないように☆

☆新型コロナウイルスの臨床像☆優秀な後輩が情報共有くれましたマラソン大会やんないかなーとか期待とかどうして言えるか自分に出来ることは身近な大切な人を守ることそ…

来年度は…

病気も怪我もしたが東京だけは諦めていなかった。目標達成に向けて全力で臨むつもりだった。弱音ははかず黙々と。東京の前日までいや、当日まで今できることを最大限に。…

8日に風邪ひいてるのにお一人様30㎞を強行。その後左胸部痛と呼吸困難。肺炎胸膜炎に罹患して...

この投稿をInstagramで見る 8日に風邪ひいてるのにお一人様30㎞を強行。その後左胸部痛と呼吸困難。肺炎胸膜炎に罹…

全てはさいたま国際の（打ち上げの）ためにと大会の報告とか☆

ぱろぱろご無沙汰しておりますブログは書けていませんがアメブロはお役立ちだしみんなの近況気になるし拝読させていただいております。が、我が家のWi-Fi環境が良く…

絶好調→肉離れ→ｷｬｻﾅｲ6連覇→肉離れ→☆

ぱろぱろご無沙汰しておりました。春日部大凧マラソン以降更新なしでした。4月に今季はブログも頑張る!と意気込み家族のことも交えたものを書いていましたがアメブロの…

明日は春日部大凧マラソンハーフ☆

ぱろぱろ〜♪昨日は夜勤入りでした。ポイント予定でしたが、また前日自制心崩壊ドカ食いで身体が重くて無理でした。春日部前になにやってんだか。変な天気のせいで家事が…

（ｺｯｿﾘ愚痴ﾂｲｷ）事情に合わせて楽しむ☆通勤ラン

ぱろぱろ〜♪GWの家族事情長女（高1:毎日1日部活。下手に遊ぶ暇がないから親としてはある意味安心ですが、顧問の先生は休み無しで大丈夫なのか?と要らぬ心配をして…

ピッチとストライドとナイキシューズの関係（当社比）☆

ぱろぱろ〜♪興味深く拝読しているhassyさんのブログの一部パクリで主なレースのGARMINデータから抜粋（参考:身長158センチ体重47〜49kg）ネットタ…

前置き長いさいたまラン☆ぱろぱろ〜の由来とか

ぱろぱろ〜♪4月から高校生になった長女が部活のため毎朝5:20に家を出るようになり帰りも遅い。土日も休みなし。GWも休みなし。おデブちゃんの長女は7kg痩せま…

速報?小金井おじ練☆（400+1000）×3+おかわり5000

ぱろぱろ〜♪30日まで休み昨日は21kmjog（4:48/km）今日は実家に帰るのでグッチー軍曹率いる小金井おじ練@秘密練習場に参加10連休の2日目にも関わら…

ママは「トンカツ屋さん」&通勤リュックの重さ☆

ぱろぱろ〜♪ナイキのカモになってしまった子沢山母ちゃんは「ネクスト%」に期待ではなく「4%」の値下げを地道に待っております。そのタイミングでポチリたい。ジョグ…

通勤ランとか末っ子には甘いとか☆

ぱろぱろ〜♪朝家を出る時間長女（高1: 5:25毎日部活の朝練）私（日勤は6:25で通勤ラン）長男（小6 特別支援学級が学区外だが毎日7:45にしっかり出て小…

家庭訪問とフィニッシャーズタオル☆

ぱろぱろ〜♪風呂上がりに使っているバスタオル長女（高1:大阪国際2016:その時のベスト3:04）長男（小6:東京マラソン2018:後半歩き3:11）次男（小…

TRC決起会とWテレビの歴史⁇☆

ぱろぱろ〜♪（現在絶賛二日酔い）好きなテレビ番組旦那（アド街ック天国·警察24時·キャプ翼）長女（月曜から夜ふかし）長男（バカ殿）次男（はなかっぱ）私（マラソ…

葛西臨海公園ナイトハーフマラソン応援☆

ぱろぱろ〜♪好きな寿司ネタ（スシロー限定）長女（高1:中トロ サーモン エビアボカド）長男（小6:穴子 コーン）次男（小4:ホタテフライ）旦那（エンガワ）私（…

ワガママ従順米問題☆

ぱろぱろ〜♪嫌いなこととか苦手なこととか旦那（走ること）長女（高1:虫を触る）長男（小6:カミナリと花火の音）次男（小4:校内マラソン大会）私（お米研ぎ）昨日…

葛西臨海公園ナイトマラソン☆

なんとつっちーが応援に来てくれました!めちゃくちゃ嬉しかったです絶好のコンディション今回から男女年代別関係なく一斉スタートでストレスフリー嬉しいコースベストみ…

今夜は葛西臨海公園ナイトマラソン☆

ぱろぱろ〜♪トヨチンとはジョグノでも友だちになってもらっています。昨日は4時起きで14kmランされてました。トヨチンはパワーアップしてアメブロに戻ってきてくれ…

ホットヨガのこととか☆

ぱろぱろ〜♪行きたいなぁ行ってみたいなぁと思うところ旦那（かねます:勝どきの立ち飲み屋）私（鎧駅）長女（高1:ハワイ）長男（小6:韓国←ハングル文字に興味あり…

次男の好きな人？大掃除の戦利品☆

ぱろぱろ〜♪がんちゃん家靴のサイズ旦那（27㌢）私（ランシューは25㌢）長女（高1:25㌢）長男（小6:23.5㌢）次男（小4:22㌢）昨日は日勤朝は家事が押…

とうとうこの時期が…（泣）

ぱろぱろ〜♪昨日は日勤だけど気が乗らずランオフがんちゃん家の係私（ご飯、弁当、洗濯をする·干す、トイレ掃除、ざっくり部屋の掃除）旦那（食器洗い、台所をきれいに…

4/14 30㎞B-up@キャサリン☆

ぱろぱろ〜♪がんちゃん家好きな飲み物長女（高1:無糖紅茶）長男（小6:ドテカミン、力水）次男（小4:モンスターエナジー←禁止中）旦那（焼酎）私（ビールと甘いお…

4/12夜勤前センバル☆

ぱろぱろ〜♪がんちゃん家将来の夢長女（高1:看護師さん）長男（小6:ボーリングの選手）次男（小4:猫を飼う）旦那私（5000m17分台）夜勤前家事が押して時間…

メンテナンスグッツ☆次男家出の話し⁇

ぱろぱろ〜♪がんちゃん家の家族構成です旦那長女（高1部活で帰りが遅い）長男（小6知的障害あり放課後デイケアで送迎のため帰りが遅い）次男（小4習い事が続かず放課…

幸手さくらマラソン☆

ぱろぱろ〜♪長女の高校入学や長男次男の進級の準備をギリギリやっつけでやりテンパっておりました走ることは嫌いだが走ることにしか興味がなく走ることでは負けず嫌い大…

明日は幸手市さくらマラソン☆

ぱろぱろ〜♪明日は仮装の部で行きますふわふわちゃん御用達のサングラスはオークリーより優れたフィット感（当社比）たぁ坊はリフレッシュボディーを手に入れて清々しい…

春日部大凧とデブセンバルと煮卵☆

ぱろぱろ〜♪追記♡さといもちゃんも一緒↓ねぇ、かあさん、着ちゃう?今でしょ!着ちゃうでしょ!ふわふわちゃん、まゆりん、ブーちゃんもみーんなで着ちゃう?かあさん…

走る時間が取れないけど頑張りたいランナーさんへ☆

ぱろぱろ〜♪走ること頑張りたいけど様々な事情で時間が取れない方いらっしゃるかと思います私も日勤の日はまとまった時間が取れませんだから「通勤·帰宅ラン」で分割し…