何を目指してるか

こんばんは。 最近は仕事が忙しく(こんなことを言い訳にしたくはないんですが)、試験が近いこともあり、筋トレもローラーも出来てないです。 筋トレはしたくてしたくて仕方ないです…。 そのせいか体型がだらしなくなった気がしますし、体重増加してるので本当に辛いですね…。 最近思うのは、｢運動して体脂肪率を減らしたい｣のか｢運動してる指標として体脂肪率が下がる｣ことを求めてるのか。 ということです。 私が目指してるのは｢運動してる結果で体脂肪率が減って筋肉が増える｣のが理想です。 つまり、｢理想の体型｣を目指すための運動ではなく、｢運動した結果が理想の体型になる｣のが目標なのです。 今回のことでわかるの…

私のVO2Maxが判明

こんばんは。 今日は休みでしたが来週のとあるイベントに必要な物を買いに横浜に行ってました。 だいぶ暑かったですね。 正直この予定がなくても自転車乗れた気がしないです(´Д`):∵ すぐに買い物は終わり、帰ってくる時に色々調べたら家の近所に大好きな家系ラーメンがあると判明…。 来店。 そして食べる。 うまい。 脂が多い訳でもないがご飯もすすむ。 麺が好きなやつでした。 和風とんこつにしてみたけど、次は味噌とんこつにしてみよう。 近所にあるとわかってしまったのは非常にまずいですね。笑 行き過ぎには気をつけないと。 まあなんでラーメン食べたかと言うと、ローラーに乗るためです。(食べたら乗らなきゃなら…

道志みちを経て山中湖ライド

こんにちは。 先日の相模湖ライドの途中で道志みちへの道を見つけてしまったので走りました。(予定だと約150km) この日は暑く、迷いなくデュアルボトル。 スタートが遅かったのでなるべく休みは少なく走ることを目標に。 しかしすごく暑いし、日差しも強い。 こまめな水分補給を心がけひたすら走る。 まっすぐ行くと相模湖。 ここで左へ。 そして道志みちへ…。 道の駅どうしまでは約33km 平均勾配3.3%(だったような) しかしこの平均勾配 かなり厄介でした。 一見余裕そうだが、アップダウンが多い！ 普通に斜度10%などもありますし、普通に脚がやられます。 そして信号がないので約30kmを止まらずアップ…