身長162.1㎝の52歳。69.9㎏から59㎏台がチラチラしだしたところ♪空腹感なし★自律神経と仲良くする意識でゆっくり57㎏目標ダイエット＆2017年から住みだした北海道北見市ライフを記録しています(^-^*)/
ながらくお付き合いいただいたこちらのブログですが、引っ越しいたしました 理由は3点
61.5kg しばしさよならウエスタン…父ヴィクトリーo(〃＾▽＾〃)o
今朝、夜勤終わって父から来たSMSを読んだところ ウエスタン行きたい と書いてあった ウエスタンとは焼…
61.9kg コープさっぽろで九州フェア♪また会えた「げたんは」(^^♪
コープさっぽろで九州フェアやっているよ～と聞いて仕事帰り寄ってきました「コープさっぽろ みわ店」（北海道北見市中央三輪2丁目411-1）
体重は夜に追記 なんとか頭痛を抜けたかしら( ;∀;)？？ラーメン屋さんで大失敗！
3日ぶりにこんにちは～ いや～、頭痛で3日もブログ書かなかったなんて初めてだ
日付変わっちゃったけど久々61㎏きった昨日の日付でアップ 4月6日から10日まで、なかなかハードな毎日だった。
61.6kg なにごともなく美味しいことに感謝o(〃＾▽＾〃)o
「今日は喰らうど行かないとダメだ」と父 あ～…はい、そうですかい、行かないとダメなのね～
今月は12回、宅配お弁当を予約した。 私が夜勤始めた2019年4月からお願いしている「美味工房」（北海道北見市卸町2丁目8−2）のヘルシー弁当。https://bimikoubou.com/category/item/healthy/ 1食あたり500kcal前後のお弁当。…
61kg 最近の父お気に入りパンと今年も会えた白鳥～んo(^▽^)o
減塩するよう病院から言われた父のため、去年12月にホームベーカリーを買った。 毎朝、喫茶店気分でトースト食べるのが楽しみな父。だけど、食パンにも塩が入っている。 目安だろうけど6枚切りなら1枚につき0.8g。1日6…
日付変わっちゃったけど4月5日の日記としてアップ 4日、5日と連休だったので元気満タンだった私。雪…
62.3kg ★どきどき★スリーエスでサイズ採寸日(o￣∇￣)o
「ヴィクトリアステーション北見三輪店」（北海道北見市中央三輪7−446−1）期間限定パフェ、父に食べさせたいな～
61.4kg 「カフェレストラン ロボ」でランチ(^-^*)/
今日のランチは友達と「カフェ＆レストラン ロボ」（北海道北見市とん田東町482−2）へ
60.8kg 「ちか」の揚げ焼きと「弘法うどん」美味しかったo(^▽^)o
3月26日の話だけど、初めて「ちか」という魚を買ってきて食べたのでログ
61.5kg 誕生日お食事はこの場所最後のサイケデリックで('◇')ゞ
昨日は「この場所で営業は最後！」の「cafe BAR PSYCHEDELIC（サイケデリック）」で…
昨日は私の誕生日、父が「これでケーキ買ってこい」とお金くれたけど…父ちゃんが食べたいんだよね～ 父は「
昨日は毎朝父が食べているパンを焼き… 減塩意識しなく…
父、とうとう念願の「まんぷく炭火焼肉 喰らうど」（北海道北見市東三輪2丁目37）に
3月16日に父退院、3月24日は病院行く日だった。 父は「病院終わったらウエスタン行く」と言っていた。 「ウエスタン連れて行ってほしいな…」といううかがいじゃなく、「ウエスタン行く」だ。 私の都合や意見は確認しない。 病院…
あれこれ重なっちゃって3日ぶりの日記になってしまったけど、父も私も元気です 父の退院が決まってからネットで…
61kg ダイソーグッズ、今回もなかなか良いぞ(^-^*)/
おととい買ってきたダイソーグッズ「火を使わないろうそく」と「火を使わない線香」
今日の昼食後、私、父をノックダウンした。 夜勤の私。毎日帰ってきて昼ご飯作っていたら大変だし遅くなることもあるので、父の入…
今日はのっけから体重たち。
退院と同時に酸素濃縮器の業者さんが来て説明聞いたり、今日はデイサービスなどの契約の話をしたりでなんだかんだ忙しくブログ書けなかったけど1月3日から入院していた父、
昨日（3/13）の父とのSMSやりとり 3月13日だから退院まで3日あるというのに父ったら病院での昼食が「あと1回」としてきた。 あちゃ～…
61.2kg 北見在住でも知らない人多数?!「北見ハッカ通商」1時間は楽しめるスポットo(^▽^)o
右腕の調子良くなってきたのでようやくこの記事書ける～
61.9kg 鼻づまり・肩コリ・お口爽やか対策に「北見ハッカ通商」のハッカ油(^-^*)/
突然だけど、去年11月の健康診断で57㎏だった体重が2日前に62.7㎏までアップした理由 1月3日から父が入院…
右腕の不調により、さくっと体重ログのみ 昨日より400gは減った
3月7日に61.7㎏になってちょい驚いたばかりだけど。http://reirei1969.seesaa.net/article/485895317.html
今日は「オホーツクビアファクトリー」（北海道北見市山下町2丁目2−2）でランチ
今日は「北見ハッカ記念館」（北海道北見市南仲町1丁目7−28）堪能してきた
今日は夜勤明けで「ストレッチ専門スタジオ スリーエス北見スタジオ」（北海道北見市中央町2−8 第一不動産ビル 1F）行ってきた
60.3kg また雪が～v(￣∇￣)v 美味しかったパン( *´艸`)
雪がとけて道路が出て車の運転気楽だったのに、昨日また雪が降ってしまった
仕事帰り「トライアル北見店」（北海道北見市中ノ島町2丁目 2番13号）へ行ったら「たまたま」発見っ
今日は朝4時台からひさびさホームベーカリーでパンを焼いたわ（パンミックス使用）
今日も「父が帰ってくる前に…」と押し入れみたいなところ整理していたら私の中学時代メインアルバムが出てきた。 うちのアルバム、いろんなところに分散されている。私や妹の卒業アル…
59.9kg 福岡市の会社にテンション上がったわ～！(*>∀<)！
今日の体重たち、ぎりぎり59㎏台
59.7kg♪ 「炭酸水×ハッカ油」で台所・冷蔵庫さわやか♪└(￣◇￣)┐♪
ひさびさの50㎏台、こんにちは～
60.5kg ストレッチのスリーエス → 多分初めての一人ウエスタン → 喫茶あうん(*>∀<) ハッカ油の使い方♪
今日のHAPPY日記夜勤明けで
60.9kg 1日の気温差20度くらい(*>∀<) 雪にばふっとやる方いますか～？？
突然ですが、雪にばふっと倒れこんで自分の型をつけたい衝動にかられる方いらっしゃいますか～？？ 私の…
今日、父が入院している病院から連絡がありケアマネージャーさんが決まって3月4日病院で面談してほしいとのことだった そのときまた父と会える。 その後、おそらく3月7日に認定…
3泊4日から帰ってきたら61.9kg(*>∀<) ミントシティ北見でミントギフトセット付プラン宿泊(^-^*)/
22日午後父の病院に呼ばれていたのと日曜から天気が荒れるということで、20日から3泊4日「ホテルルートイン北見大通西」（北海道北見市大通西4丁目7番）に宿泊して帰ってきた体重たち。
父が入院している病院へ行って「在宅酸素療法」で使う機器の説明を聞いてきた
ロコ・ソラーレ銀メダルおめでとう～
62.4kg→61.2kg カモ→なか卯→スリーエス→喫茶あうん→足圧かおちゃん→ラーメン丸福、幸せ休日ありがとう(^^♪
昨日の体重62.4㎏から今朝7時に61.2kgになった流れをログ 常盤公園（北見市）に白鳥いるかな～？と行ってみたけどカモさんしかいなく。。。あ、でもカモさんでも見るの好きなの…
61.6kg 日本各地から応援されている「流氷物語号」そして「ロコ・ソラーレ」o(〃＾▽＾〃)o
この切符は、関東のお友達さーちゃんが2月15日に東京・高円寺駅で購入した切符
パン買ってきた
61.4kg 自分で2回目「わかさぎの天ぷら」の美味しい発見( *´艸`) キッチン「パンの絵」に喜んだ理由o(〃＾▽＾〃)o
職場でわかさぎの天ぷらの話になった わか…
61.2kg キッチン完成～ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃そして今年最高体重～ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
この手帳、父に合う！と思って買ってきた
やってくれましたね～ロコ・ソラーレ…
ドールちゃんのお友達のいとこさんのお子さんのミニチュア展示見てテンション上げてきた
昨日、父の薬が処方されるまで30分以上かかる、出かけてもいいですよというので久々「白鳥に会えるかな～？」と思って常盤公園行ってみた
今日は父が入院して1週間経った病院に、父の様子や今後の予定の話を聞きに行く日だった。 父が入院しているのはリハビリ科。前の病院で肺炎を治すために入院している間にADL低下（日常…
変な時間から爆睡したためブログ書きそびれたのだけど、「今までありがとう」という気持ちをログしておきたくて2月6日の記事としてアップ 爆睡しちゃったのはこのソファーで。 …
59.5kg がんばれロコ・ソラーレ！濤沸湖（とうふつこ）の動物たち!(^^)!
北見駅前にロコ・ソラーレみんなで応援!!看板が設置されました
59.6kg 佐呂間の「物産館みのり」のあと「網走原生牧場観光センター牧場レストラン」で思い出蘇りランチ(^^♪
今日はまみさんと凍ったサロマ湖眺め。
回覧板の駐在所だよりに、わかさぎ釣り関連の記事があった <…
今日、夜勤終わって車温まるの待っている間、スマホチェック。 父からのSMSは来ていないだろうな…と思ったら来ていた…
父の転院日はまぶしいほどの朝日、光の道ができていたマイナス20度まで気温は下がったけど吹雪など悪天候にならない…
体重は起きたら追記 昨日届いたタンクトップ型ウエストニッパーの結果…♪└(￣◇￣)┐♪
昨日、ネットで注文していたタンクトップ型ウエストニッパーが届いた
58.6kg 体重はいいんだけど体脂肪率が( ;∀;) 腰痛に良いカモ！で買った物o(^▽^)o
庭の雪、なかなか溶けないなあ。 点々と続くネコ？キツネ？の足跡。
2月1日、父は今入院している病院から、もともと難病と心不全で通っていた病院へ転院する。 今入院している病院では、入院着とタオルのレンタルセットを利用している（コロの懸念で必ずそれを利用と病院から指定されている）ため、洗濯物を届けるということがま…
昨日「ひなの里」というみかんをいただいた ええ～、袋に入っているみかんなんだ！と、びっくり
今日は母の誕生日だったので花を買った
59.9kg 「ぶんたろう 5条店」(^-^*)/ 質の悪い太り方はしないぞ～！
1月23日に「18日ぶりにじゃが野郎行ってきた」日記書いたけど「じゃが野郎のメニューだけでお腹いっぱいになった…
昨日、足圧マッサージ行ってきた話を書いたところ、足圧かおちゃんから「ごめん！料金間違えて書いていた！」とメッセージが上の…
60.6kg 「足圧マッサージ」でウエストと腹囲採寸後「ラーメンさんぱち」o(〃＾▽＾〃)o
1月3日から父の入院、そこから気持ちが落ち着かなくて月に3、4回行っていたストレッチのスリーエスも全然行っていないし、自宅でのカラダかまいもその気にならなくてしていない…ぶら下がり健康器も…
60.3kg 18日ぶりの「じゃが野郎」かっちゃん、気付きをありがとう♪└(￣◇￣)┐♪
昨日はさくーっと「じゃが野郎」（北海道北見市北5条西2-16 じまん村）行ってきた
父が1月3日より入院している病院から父がもともと難病で通院していた病院へ連絡を入れてくれて、転院受け入れてリハビリ入院させてくれないかと打診してくださった。 今、入院しているところから自宅へ戻るという選択は考えない方が良いと言われたが、82歳の父を受け…
私が写真保存に使っているGoogleフォトに「〇年前の今週」と表示される機能があるのだけど、今週は飛行機画像が多かった
60.9kg 父、自分でベッドに座れたらしいo(〃＾▽＾〃)o
最近、雪が降り続いていたけど今日はとても良い天気
上の写真は2020年1月18日のもの へえ～、2年前は一緒に高知県のカツオ定食食べたんだね～。ほんと人の記憶は…
昨日、父が入院している北見日赤に行ってきた 病院から電話が来て「検査の結果と今の状態と今後のことを医師から説明させていただきたい」ということだった。 特に今すぐどうこ…
高知の皆さまありがとうございました！父の話聞いてきた('◇')ゞ
今日は「第14回 高知県の観光と物産展」最終日、夜勤明けでオープンの10時からはりきって向かったわ 今回ぐぐっ…
59.3kg 17日が最終日、買い忘れはないかな～(*>∀<)？物産展楽し～o(^▽^)o
1月12日から始まった「第14回 高知県の観光と物産展」は1月17日17時で終了
59.9kg あれこれやばいよ～(*>∀<) でも【コミベーカリー】【タンdeボラーチョ】美味しいよ～(*>∀<)
2年前、ブログを通じて知り合った高知県の方から「ぜひここのチーズケーキ食べて！」とメッセージいただいたのがきっかけでファンになった「コミベーカリー」（高知県高知市知寄町1丁目1番21号）のふわふわしっとりチーズケーキ
13日午前中から先ほどまで私が使っているseesaaブログに障害があったようでブログ表示されなかった…たっぷり寝て、さーブログ書こう！と思ったのに凹んだわ～
58.7kg 第14回 高知県の観光と物産展 in 北見～(^-^*)/
私が住んでいる北見市と高知市は姉妹都市、北見市のすぐ隣である訓子府町と高知県高岡郡津野町は姉妹町～
今日のお昼は、ごろごろひき肉の麻婆豆腐と妹が作って持ってきてくれたおいなりさん その前に「梅流し」もどきで…
58.9kg なか卯で牛・親子丼(#^^#) トマトスープ効果でた(*>∀<)
突然ですが、なか卯で「親子丼もいいんだよな～、でも牛も食べたい～…」と悩んだことありませんか？？ ちょっと久々…
59.1kg 食べるダイエッターとしてもチョイス！るべしべ白花豆くらぶの【しろはなまめ】でトマトスープ♪ 父から2回目のSMS(*^▽^*)
友達のゆきちゃんが安達祐子さんのラジオで「しろはなまめ」のPRをするというので聞いていた 私がたまに作るトマ…
昨日「喰らうど」行ってきた。去年のおみくじは私も父も大吉だったらしい(*^▽^*)
昨日、病院へ行く前に父の大好きな焼肉屋さん「まんぷく炭火焼肉 喰らうど」（北海道北見市東三輪2丁目37）行ってきた
今日、夜勤帰りにコンビニで上の画像の右側の日本酒を買ってきた 「疫病退散！」って文…
昨日の昼12時頃、妹がやってきて「あら！昼ご飯にありつけるかと思ったのに食べていないの？？それとも食べおわっちゃった？？」と言った。 私がだらんだらん悶々としていないか様子見にきてくれたのかな。 13時過ぎから仕事だというので、さくっと用意で…
58.6kg みんなありがとう！(T▽T)！「かんてき」「じゃが野郎」(^-^*)/
3日に父が入院し、昨日初めて父のいない実家での朝を迎えた。とりあえず「肺炎の疑い」という診断までしかわかっていなかったので、ネットで「高齢者 肺炎 入院期間」「誤嚥性肺炎」などの言葉で検索かけてネットの情報あれこれ読んでいるうちに、胸の上、真ん…
父が発熱、あれやこれやで2日、3日とブログ書けなかった。 父はいつも5時過ぎに起きて6時前後に食べる朝ご飯を自分で用意している。ホームベーカリーで焼いて冷凍してある無塩食パンをトーストし、目玉焼きを作り、牛乳を小鍋で温め、バナナを食べる。
↑妹が耳元で「父ちゃん、寅年だよ。」と言ったものだから、父は虎っぽい顔したつもりらしい…わかりづらい 明けました
今年も父の体調メインにあれやこれやあったけど、無事父のランニング姿で大晦日の日を迎えられたことに感謝です
57.7kg アールグレイパン(o￣∇￣)o チヂミ。ふっくらピザ。
12月に入ってホームベーカリーを買ったのは、減塩生活になった父に無塩パン作ってあげたかったから。 私も塩を入れないパンに慣れて、普通のパンミックス（粉材料が最初から混ざっているもの）で焼いたパンはしょっぱく感じるようになった
57.3kg 「じゃが野郎」「かんてき」「へっぽこ」「美里」で忘年お食事会(^-^*)/
昨日は「最北のハス池」市田さんの娘さんであるみゆきさんと忘年お食事会、12月20日にオープンしたばかりの「じゃが野郎」（北海道北見市北5条西2-16 じまん村）探検からスタート
57.7kg 今の私、塩分控えたら体重落ちやすいのかも？(￣∇￣)？
昨日ブログ書けなかったのは…突然父が「テーブル（ダイニングテーブル）買ってきてくれ！」と言いだしたのがきっかけ 同居しだした4年前から言いだしてはいたのだけど、理由がよくわからな…
57.9kg 「羊屋鮮肉」「かんてき」行ってきた(^-^*)/
昨日の夕方は12月にオープンしたばかりの「羊屋鮮肉」（北海道北見市北1条西2丁目11−4）行ってきた …
毎年クリスマスとなったらケーキ買ってきたり、あれこれこってりしたもの食べていたりしたけど今年は減塩頑張りますクリスマス
健康診断の結果きました 身長や体重、血圧…
冬至だね～北海道のソウルフード「かぼちゃだんご」初めて作ってみたo(^▽^)o
いや～ん、1時間前くらいから雪がわさわさ降ってきたわ
58.6kg 冷気で「鼻炎・腰痛」ダブルパンチ(T▽T) 父は元気です(^-^*)/
「今年は寒くなるのが遅いみたいだな～」と思っていたら突然寒くなった北見市 千葉市から4年前引っ越してきて年…
体重はパッとしないが【腹囲】は減り続けている(*>∀<) ホームベーカリーでバターケーキ作ってみたo(^▽^)o
12月10日にホームベーカリー買って普通の食パン、塩無しパンと焼いてきた。 ホームベーカリーについていたレシピ冊子見ていて「おおお！これ、材料に塩入っていないじゃないの
58.8kg 「季節の台所 彩（いろどり）」美味しかったよ～o(〃＾▽＾〃)o
昨日も講習でお昼はコンビニ。最近チェックしている塩分はこんな感じ
57.9kg 「北見厳寒の焼き肉まつり」2022年2月4日…2年ぶりの開催なるか！(*>∀<)！
昨日「2022北見厳寒の焼き肉まつり」チケットを買った寒さが苦手な私だけど、このイベントだけは心待ちにするくら…
58.4kg ホームベーカリーで無塩パン作ってみた(*>∀<) 12年前の父は70㎏あった(*>∀<)
ホームベーカリーで初「無塩食パン」焼いてみた
58.7kg 減塩意識して寿司を食べるとすると…(*^･ｪ･)ﾉ
12月に入ってから「入院避けるために減塩するよ～！」と父にハッパかけてきた。 昨日病院で「自宅で様子見ましょう」と言われホッとして、大好きな焼肉屋さん「まんぷく炭火焼肉 喰らうど」（北海道北見市東三輪2丁目37）へ行けて本当にハッピーだっ…
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