【トレーニング】2023/12/11、月曜は空いている
お疲れ様です。 今週も始まりました。 今週は研修や忘年会があるので忙しくなりそうです。(´ω`) 今日も早くに上がれたので、ジムへ。 ⚫︎今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3上腕裏 10回×3脚 10回×3 有酸素運動 30分 月曜日は空いていて快適にトレーニングができます。 どうしても見たい配信があったので、早めに切り上げる必要があり、筋トレ少なめですが良い感じに負荷をかけれたのでOKってことにします。 年内、あと3回くらい行けたらいいな。 今週も頑張りましょう。 では〜☆ ランキングに参加しています。もしよければクリックお願いします☆
2023/12/11 23:54