【11シーズン目】次はサブ3.75の実力を目指す ～ 22週目トレーニング終了 ～

おそらく今週の60分Eランニングも設定ペースを上げられずに終わるだろう。設定ペースが上がれば同じ60分でも走行距離が増えるため、週間走行距離も増え結果としてLランニングの走行距離も増えるといった計画だった。ここ最近、停滞が続いているためトレーニングルールを変える必要があると思い始めた。 7/25(月) 60分 Eランニ…

【11シーズン目】次はサブ3.75の実力を目指す ～ 21週目トレーニング終了 ～

このペースでいけば12月のレースで自己ベスト更新を期待できそうだが、ここ最近は60分Eランニングのペースを上げられない状態が続いており、走行距離を伸ばせず停滞している。だが、無理やり走行距離を延ばしたり、スピード練習を増やしたりしても「疲労」でパフォーマンスが落ちるのは目に見えている。現在の疲労がたまらないトレーニングを地道にやるしかないか。

【ワイヤレスイヤホン・レビュー】JBL×アンダーアーマー UA SPORT WIRELESS FLASH

ランニングの際には、音楽など何かしらの音を聴きいているランナーがほとんどだと思う。そう、イヤホンは欠かせない重要アイテムだ。今シーズンが始まる直前にモチベーションを上げようと1万円超えの高級イヤホン

【11シーズン目】次はサブ3.75の実力を目指す ～ 20週目トレーニング終了 ～

今シーズンのトレーニングを開始したのは2月28日からだった。Eランニングのペースは7:02/kmと遅いが、平均心拍数は140程度とかなり高かった。テンポ走は5:48/km、インターバル走は遅すぎてやらなくてもよいレベルだった。Lランニングの距離は13km。この当時を振り返ると順調に実力を付けてきていると実感している。このままトラブルもなく12月の本命レースに挑むことができればよいが。

【11シーズン目】次はサブ3.75の実力を目指す ～ 19週目トレーニング終了 ～

先週のLランニングから普段より心拍数が高いのは不調のサインか？疲労蓄積は感じていないし、オーバーワークでもない。暑さがかなり苦手な自分にとっては厳しい日々が続く。思うようにVDOTを上げられない日々が続くかもしれないが、腐らず決めた日々のトレーニングはサボらずこなしていきたい。 7/4(月) 完全休養日

【11シーズン目】次はサブ3.75の実力を目指す ～ 18週目トレーニング終了 ～

今週は夕方〜深夜勤務、そしてこの工場との契約が終わる。辞めてからは自由に時間が取れるので、Eランニングは日が暮れて暗くなった20時頃から、ポイント練習はさらに気温が下がる22時頃から行いたいと思っている。「みえ松坂マラソン」の宿は無事に予約できたので、あとは自己ベスト更新、サブ3.5に向けてトレーニングに集中するだけだ。