【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 38週目トレーニング終了 ～

11/23(月) ジョグ＋閾値走25分(5:00/km)＋WS×2＋ジョグ 久々に閾値走を行ってみる。これだけ走らないようになれば当然、走力は落ちているだろうからペースは5:00/kmに設定。もしかするとこのペースでもキツいかもしれないが、設定ペースで走り切って心拍数がどの程度で推移していたのか確認してみる。

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 37週目トレーニング終了 ～

11/16(月) 〜 11/20(金) 太極拳 基本動作＋第一段 〜 第四段錦。 あらたに始めた第四段錦、顔を右に向けたと同時に、左の足裏に意識を持ってくることがまだスムーズにできていない気がする。

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 36週目トレーニング終了 ～

現在の職は前職に比べると、自分の時間が大幅に減ったし精神状態もよろしくない。毎日、辞めたいと思いながら嫌々出勤する毎日だ。この仕事に就いた当初は週4日走っていたが、今では帰宅後に走る気力が無くなり、休日のみがランニング日となってしまった。

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 35週目トレーニング終了 ～

11/2(月) 太極拳 帰宅後、基本動作＋第一〜第三段錦。 11/4(水)〜11/6(金) 太極拳 帰宅後、基本動作＋第一〜第三段錦。股関節の位置を指で押して確認した後行うといつもより楽に騎馬立ちがで…

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 34週目トレーニング終了 ～

10/27(火) 太極拳 深夜帰宅後、基本動作と第一、ニ段錦。あらたに第三錦の動きをDVDと本で確認する。