【9シーズン目】 ～ 29週目トレーニング終了 ～

9/22(火) ジョグ 夕方走りに出る。とにかく脚が重い、先週末20km走の疲労と筋肉痛が影響しているのだろう。脱力しているつもりが、どこかに余計な力が入り、筋肉だけに頼って走っているに違いない。いつもより遅いペースで走り終えた。 9km(/km)

【9シーズン目】 ～ 28週目トレーニング終了 ～

9/15(火) ジョグ 深夜帰宅後、走りに出る。涼しさを感じたので現在、閾値走を走ったらどの程度で走れるのか？という思いも脳裏に浮かんだが、予定通りジョグにした。

【9シーズン目】リセット、あらたな視点からランニングを見直す ～ 27週目トレーニング終了 ～

前回の記事に書いた通り、閾値走、クルーズインターバルは効果が期待できないのでしばらく休止して、今後はジョグまたは自分の好きなペースで走ってみることにした。それに加え、これまで目を向けてこなかった「身体そのものの動きを見直す」というこれまでと違った視点を取り入れランニングに活かしていきたい。

閾値走とクルーズインターバルを続けても意味がないかもしれない。

昨シーズンから週に2回のポイント練習である「閾値走」「クルーズインターバル」を行ってきた。もし今年の2月にレースが開催されていたなら自己ベストに近い記録は出ていたのではないかと思われる。以降もこの練習スタイルを貫いてきたが、それを超えていくような実力が付いてこない。

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 27週目トレーニング終了 ～

今週は夕方〜深夜勤務が続く。先週サボったクルーズインターバルを穴埋めするため今週は少しキツいスケジュールとなりそうだ。 9/1(火) 先週分のクルーズインターバル(中止) 日曜と同じく吐き気、ムカムカが治らず悪化したため大事を取って会社を休む。さすがに先週分の…