【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 26週目トレーニング終了 ～

8/26(水) ジョグ＋閾値走25分(4:45/km〜5:15/km)＋WS×2＋ジョグ 暑さのピークは越えたとはいえ、まだまだ暑く本来の走りはできない状況が続く。日勤から帰宅後、夕方走りに出る。

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 25週目トレーニング終了 ～

8/20(木) ジョグ＋閾値走25分(4:45/km〜5:15/km)＋WS×2＋ジョグ 今日は夕方からの勤務。深夜帰宅後、走りに出る。暑いとはいえ昼間に比べれば随分とマシに感じる。4:38/kmと設定ペースより速めの入りだった。4分辺りで心拍数はTゾーンに入るが昼間のような息苦しさは感じない。

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 24週目トレーニング終了 ～

8/13(木) ジョグ＋閾値走25分(4:45/km〜5:15/km)＋WS×2＋ジョグ 今日から盆休み。いつものように夕方走りに出るが、ポイント練習地点までの約4kmをジョグしただけでも大量の汗が噴き出てくる。体調は良いが、猛暑のため設定ペース内で走り切れないかもしれないが、無理はせずTゾーン内の心拍数で走り切りたい。…

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 23週目トレーニング終了 ～

8/6(木) ジョグ＋閾値走25分(4:45/km〜5:15/km)＋WS×2＋ジョグ 夕方〜深夜勤後、走りに出る。気温はさほど下がってはいないようだが、久々の深夜という環境はずいぶん走りやすいと感じる。

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 22週目トレーニング終了 ～

7/29(水) ジョグ＋閾値走25分(4:45/km〜5:15/km)＋WS×2＋ジョグ 終業前、外を見ると土砂降り。明日やるかと思い会社を出ると雨は止んでいたので予定通り夕方走りに出る。今日も蒸し暑くキロ5分オーバーのペースになってしまうと思うが仕方がない。