こんばんはダイエットの神様です。クレンズスープダイエットは、食事の代わりに野菜中心の温かいスープを飲むだけのダイエット方です。スロージューサーで作るクレンズジュースの方が、野菜が本来持っている栄養素や酵素を摂取することができますが、寒い季節
クリスマス、年末年始に最適！？食べて痩せるダイエットってなに！？
こんばんはダイエットの神様です。久しぶりの更新です。今年ももう終わりですね、クリスマス・年末に最適かもなダイエットを紹介します。 健康的に痩せるためには、運動を継続することや生活習慣を見直すことも大事ですが、肥満傾向の人の多くが食事に問題が
2020年は何kg！？2020年までに標準体重に近づけよう！！
こんばんは、ダイエットの神様です。若いころと同じように食べて同じように動いていても、年々基礎代謝が低下するため太ってしまいます。基礎代謝を上げるには、毎日コツコツと運動をするしかありません。2020年までの日々を有効に活用して、運動と食事を
こんばんは、ダイエットの神様です。ダイエット中でも、少量のお酒は楽しみたいものです。おつまみを工夫することで、カロリーは控えることができます。太らないためのおつまみは、高たんぱく低脂肪食材を選び、調味料の糖分や塩分を控えて素材の持ち味を活か
こんばんは、ダイエットの神様です。秋は、きのこの季節です。きのこには、まつたけ、しいたけ、しめじ、えのき、まいたけ、なめこ、きくらげ、エリンギなどたくさんの種類があります。きのこ類は食物繊維が豊富で低エネルギーなので、ダイエット中の食材とし
こんばんは、ダイエットの神様です。玉ねぎは、1日に4分の1個食べるだけで血液がサラサラ、お肌はツルツル、むくみが取れてスッキリボディが手に入るといわれている魔法のような美容食材です。肥満と糖尿病などの生活習慣病は関係がありますが、玉ねぎには
女性特有の悩み！？外反母趾改善ダイエットってなに！？効果は！？
こんばんは、ダイエットの神様です。女性の9割が外反母趾と言われていますが、外反母趾が原因で太ももがパンパンになることがあります。どんなに努力しても太ももだけは痩せないと嘆いている人は、外反母趾かどうかを確かめてみましょう。外反母趾は、足の親
こんばんは、ダイエットの神様です。腰は、体の要（かなめ）です。「腰抜け」という言葉がありますが、かつての武士の世の中では、最も恥ずかしく屈辱の言葉であったようです。現在でも「本腰を入れて仕事に取り組む」などと言った使い方をされ、腰は姿勢の基
こんばんは、ダイエットの神様です。歌いながら腰骨を押すとダイエット効果が期待できるというのがエクササイズ・スポットダイエットで、「Eスポットダイエット」と呼ばれています。数年前から知られているダイエット法ですが、好きな歌を歌いながら楽しんで
こんばんは、ダイエットの神様です。肩甲骨がどこかわからない？自分の背中は意識して見たりさわったりする機会があまりないので、肩甲骨が背中の肉に埋もれている人がかなりいるようです。人は後姿から老けていきます。背中や肩の肉が盛り上がっているような
こんばんはダイエットの神様です。海外のプロテインにはどのような特徴があるのでしょうか？最近のスポーツ用品店では、たくさんの種類のプロテインが販売されています。国内メーカーが販売しているプロテインも最近では増えてきました。では、海外のプロテイ
こんばんはダイエットの神様です。「プロテインに副作用ってあるのかな？」と気になったことがある方はいませんか？筋トレをしている方にとって、プロテインは馴染みのある飲み物でしょう。日常的にプロテインを飲んでいる人も少なくないはずです。しかし「プ
こんばんはダイエットの神様です。最近のスーパーやコンビニでは、プロテインバーという商品を見かけることが多くなってきました。プロテインバーとはタンパク質を手軽に摂取できるスナック菓子で、棒状のチョコがプロテインバーの基本形です。タンパク質を補
こんばんはダイエットの神様です。プロテインを飲むタイミングについて、迷ったことはありませんか？筋トレやダイエットの効果を高めるためにプロテインを飲んでいる方は多いかと思いますが「どのタイミングで飲むのがベストなんだろう」と一度は疑問に思った
こんばんはダイエットの神様です。プロテインの飲み方で迷ったことはありませんか？筋トレやダイエットのためにプロテインを買ってみたものの「水か牛乳のどちらで溶かせばいいの？」「飲むタイミングは？」などと、飲み方に迷ってしまう方もいるでしょう。適
こんばんはダイエットの神様です。プロテインと聞いて「筋トレしている人が飲むものでしょ？」と思う方は多いかと思います。しかし筋トレをしている人だけでなく、ダイエットをしている方にもプロテインはおすすめです。プロテインを飲めば、体重を減らせるこ
こんばんはダイエットの神様です。「これからプロテインを飲んでみようかな？」と思っている方はいませんか？もし筋トレをしているのであれば、プロテインはとてもおすすめです。筋トレをすれば筋肉がつきますが、あわせてプロテインも飲めばより筋肉が増強す
プロテインを飲むと体重が増える？減らすのにおすすめなプロテインは？
こんばんはダイエットの神様です。筋トレをしている人であれば、筋肉を増強するためにプロテインを飲む人は多いでしょう。ただダイエットのためだけに筋トレをしている人であれば「プロテインを飲んだら逆に体重が増えるんじゃ？」と気になるかもしれません。
こんばんはダイエットの神様です。筋トレといえばプロテイン、というイメージがありますよね。「ダイエットで筋トレをしているし、プロテインを飲んでみようかな？」と思っている方もいるでしょう。ただプロテインにはいくつか種類があるので、違いなどを押さ
こんばんはダイエットの神様です。スポーツ用品店に行くと、ハンドグリップが売っていますよね。もしかすると「普段あまり運動しないけど、ハンドグリップを買ってトレーニングしてみようかな？」とお考えの方もいるかもしれません。ハンドグリップを購入する
こんばんはダイエットの神様です。下半身には大きな筋肉があるので、鍛えれば基礎代謝が大きくアップして太りづらい体になります。しかも下半身が引き締まるので、体型を良くしたい人も下半身のトレーニングをやるべきです。下半身をしっかりと鍛えたいのであ
こんばんはダイエットの神様です。「腹筋をバキバキに割りたい」とお考えの方はいませんか？腹筋のトレーニングと言えば、仰向けになって上半身を起こすトレーニングを連想する方が少なくないかもしれません。しかし実は、ダンベルを使用した腹筋トレーニング
こんばんはダイエットの神様です。「腕を太くしたい」とお考えの方はいませんか？腕が太いとかっこよく見えますし、力もつくので一石二鳥ですよね。腕を太くしたいのであれば、ダンベルでトレーニングするのがおすすめです。ダンベルトレーニングは、自分の鍛
こんばんはダイエットの神様です。胸を鍛えると胸板が厚くなって、たくましい胸になります。「胸板がないからナヨナヨして見える…」「ほっそりした胸板をどうにかしたい」という悩みを抱えているのであれば、ぜひダンベルで胸のトレーニングをしましょう。ダ
こんばんはダイエットの神様です。がっしりと鍛えられた背中に憧れている方はいませんか？背中を鍛えると、筋肉がついて逆三角形になって、たくましい見た目になりますよ。体型の見栄えも良くなりますし、水着姿だとよりかっこよく見えることでしょう。今回は
こんばんはダイエットの神様です。肩を鍛えると、体型のシルエットがかっこよくなります。自分の見た目をより良くするために、肩をがっしりと鍛えてみようとは思いませんか？もし肩をしっかりと鍛えたいのであれば、ダンベルでトレーニングをするのがオススメ
こんばんはダイエットの神様です。日頃から運動をしている方であれば「Mets」という言葉を聞いたことがあるかと思います。Metsとは簡単に言えば、運動強度の指標の一つです。「自分はどのぐらいの運動をしているのかな？」ということを考える際は、M
こんばんはダイエットの神様です。ダイエットや健康維持のためには運動が効果的です。しかしやみくもに運動しても、効果が得られないどころか、むしろ体に悪いということすらあります。適切な運動をするためには「運動強度」を考える必要があります。運動強度
こんばんはダイエットの神様です。ラジオ体操を子どもの夏休みにやったことがある方は、多いかと思います。実はラジオ体操は、子どもだけでなくダイエットをしたい方にもおすすめな運動なのです。今回は、 そもそもラジオ体操とは何か？ ラ
ダイエット方法を併用しよう！それぞれのダイエット方法のメリットを紹介！
こんばんはダイエットの神様です。体重を効率良く落としたのであれば、さまざまなダイエット方法を併用する必要があります。しかし、ダイエット方法の種類やそれぞれのダイエット方法のメリットがわからなければ、どう併用すればいいのかがわかりませんよね。
こんばんはダイエットの神様です。ダイエットをするのであれば、運動をする必要があります。ただ、どのような運動が合っているかは、人によって異なります。ハードな運動が合わない場合もあれば、ゆったりとした運動が適しているという場合もあるのです。ダイ
こんばんはダイエットの神様です。あなたは普段、しっかりと寝ていますか？実は睡眠は、ダイエットに大きく関係しているのです。「食事制限と運動をちゃんとしていれば大丈夫じゃない？」と思っている方もいるかもしれませんが、睡眠をおろそかにしていたら、
こんばんはダイエットの神様です。あなたは「やせるポーズ」を知っていますか？やせるポーズとは文字通り、実際にやってみると痩せられるポーズのことです。もしポーズで痩せられるなら、まるで夢のようですよね。やせるポーズには、どのようなものがあるので
こんばんはダイエットの神様です。ストレッチをすれば、体を柔らかくすることができます。しかしストレッチには体を柔らかくする効果だけでなく、ダイエットの効果もあるのです。もしストレッチでダイエットができるのなら、これからやってみようとは思いませ
こんばんは、ダイエットの神様です。あなたは運動する時、股関節のストレッチもしていますか？実は股関節は、ダイエットに大きく関わる部位なのです。股関節をストレッチすれば、体重を落とすことができます。股関節とダイエットは、どのように関わっているの
こんばんは、ダイエットの神様です。あなたの体は歪んではいませんか？例えば普段から猫背など、悪い姿勢で過ごしてはいませんか？悪い姿勢で過ごしていると、体が歪んでしまいます。そして体が歪んでいると、太る原因にもなります。したがってダイエットで体
こんばんは、ダイエットの神様です。よくダイエットをしていると「代謝」という言葉を聞きますよね。代謝はダイエットにおいて、とても重要なものです。しかし代謝と聞いて、「代謝ってそもそも何なの？」「代謝を上げたらどうなるの？どうやって上げればいい
こんばんは、ダイエットの神様です。「トランポリンでダイエット」と聞くと、「本当にトランポリンで痩せられるの？」と思う方もいるかもしれません。しかしトランポリンはダイエットに効果的な運動で、おすすめ度も高いです。今回は、 トランポリン
こんばんは、ダイエットの神様です。踏み台昇降とは文字通り、踏み台を昇り降りする運動です。「家でたくさん運動して体重を落としたい！」という方には踏み台昇降ダイエットがおすすめです。今回は、踏み台昇降ダイエットについて詳しく知りたい方向けに、
こんばんは、ダイエットの神様です。「楽しくダイエットをしたい！」とお考えの方には、ダンスでダイエットをするのがおすすめです。「でもどんな風にダンスすればいいのかな？」と思っている人もいるかと思いますが、安心してください。この記事ではダイエッ
こんばんは、ダイエットの神様です。腕立て伏せは、筋トレの種目の中でも定番な種目ですよね。筋トレの際には、必ず腕立て伏せをする方もいるでしょう。腕立て伏せは定番なトレーニングだからこそ、もっと腕立て伏せについて詳しく学んで、より効果的に鍛えた
こんばんは、ダイエットの神様です。ファイバーとは、英語で繊維という意味ですが、現代人の多くが肉や乳製品の摂取量は増えたものの、穀類や根菜類、海草類などの摂取量が減っているようです。食物繊維をしっかり摂ることで、空腹感を感じることなくダイエッ
こんばんは、ダイエットの神様です。「豆乳を飲むと本当に痩せるの？」と思ってしまいますが、お腹いっぱい食事をしてから豆乳を飲んでも痩せません。ダイエット効果を得るには、食事の20分～30分前に飲むことと、生理のある女性なら生理前の1週間、集中
こんばんは、ダイエットの神様です。脂肪は、エネルギーとして燃焼させるのが一番ですが、何かと忙しくて運動をする機会が少ない人は、貼るだけダイエットにチャレンジしてみませんか。ジュエリーなどによる耳ツボ刺激や、バンソコウなどによるお腹や手足のツ
こんばんは、ダイエットの神様です。立ったままでも、仰向けやうつ伏せになってもおこなえる全身をユラユラ揺らす「全身ユラユラダイエット」は、誰にでもできる体に負担をかけないダイエットです。体にコリや痛み、冷えがあるとどんなダイエット法にチャレン
こんばんは、ダイエットの神様です。全身をトントンとたたくと、血流がアップします。「最近やせにくくなった」となげく前に、毎日1回フルコースの「体たたき」をおこなってみませんか。体をたたくマッサージ法を、叩打法（こうだほう）といいます。家庭でも
こんばんは、ダイエットの神様です。どこの家庭にでもあるステンレスのスプーンを使って、ダイエット効果を得ることができます。スプーンを温めたり冷やしたりして、体の各部位に適度な刺激を与えることで、体にたまった老廃物が排出されてボディラインがスッ
こんばんは、ダイエットの神様です。お客様に常に注目されているCAさんは、過密なスケジュールの中でどうしてあんなに美しいプロポーションを維持しているのでしょうか。様々なストレスから逃れるために、つい飲んだり食べたりして体重を増やしては自己嫌悪
こんばんはダイエットの神様です。輪ゴムやヘアゴムを使って要所要所に刺激を与えて痩せようというのが「輪ゴムダイエット」です。ネット上などで、無理な食事制限やきつい運動をせずに痩せたとの口コミや、女性誌などでも効果が取り上げられ、再び注目されて
こんにちはダイエットの神様です。一時、寒天ダイエットがブームになり寒天が手に入らないことがありましたが、今はスーパーに行けば様々な種類の寒天が手に入ります。この寒天がダイエット効果だけでなく血糖値やコレステロール、血圧を下げる作用などがあり
こんにちはダイエットの神様です。「 若さのもとは首にある」とも言われています。首はリンパ腺や甲状腺などがあり、美容や健康に関わる繊細な部位です。美人の条件のひとつに首が長いことがあげられます。首の血流をよくするストレッチをすると確実に首は長
こんにちはダイエットの神様です。毎日の生活の中に運動をとり入れたくても、なかなか時間がとれないのが実情ではないでしょうか。ㇽわずかなスキマ時間を利用して手首や足首をパタパタ動かしたり、首や腕をグルグル回したりすることで血流がよくなり、痩せや
こんにちはダイエットの神様です。毎日が デスクワーク中心だと、どうしても猫背姿勢になってしまいがちですが、猫背の姿勢が続くと肩甲骨まわりや背中にある呼吸筋が硬くなり、浅い呼吸を何度もくり返すようになります。すると、交感神経が優位になります。
こんにちはダイエットの神様です。ストレッチを日常的におこなうと、柔軟性を育てるとともにリラックス効果がえられますが、ダイエットにも効果があります。体を伸ばすことで血行が促され、コリやむくみが解消され、新陳代謝が高まります。ねじりを取り入れた
こんにちはダイエットの神様です。鍛えられた背筋は、とてもカッコいいものです。背筋を鍛えれば背中が大きくなりますし、海水浴でもカッコよく自分を見せられます。背筋をしっかり鍛えるためには、背筋の基礎知識や背筋の鍛え方を把握しておく必要があります
こんにちはダイエットの神様です。子供の頃にフラフープで遊んだことがある方はいませんか？フラフープを腰で回すのは楽しいですよね。中には、子供時代に夢中になってフラフープで遊んだ方もいるかもしれません。そんなフラフープには、実はダイエット効果が
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのために筋トレしていますか？ダイエットで筋トレをしたいのであれば、スクワットがおすすめです。実は、スクワットはダイエットをする人にとって嬉しい効果があるのです。今回は、 ダイエットにスクワッ
こんにちはダイエットの神様です。小さい頃に縄跳びをして遊んでいた方は多いかと思います。大人になってから縄跳びをしている方は、なかなかいないでしょう。しかし実は、縄跳びはダイエットにおすすめな運動なのです。そのため縄跳びは、ダイエットをしたい
こんばんはダイエットの神様です。階段を上り下りすると、いい運動になりますよね。階段を上り下りすると体力がつきますし、体の健康にも良いです。中には、健康のために、エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使う方もいるでしょう。実は、そんな階
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのための運動と聞いて、ジョギングやランニングなどの運動を連想する方は多いかと思います。しかし、ダイエットにおすすめな運動はそれらだけではありません。ダイエットには、水泳もおすすめです。今回は、
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのために運動をしたいと考えているものの、「どんな運動をすればいいんだろう？」とお悩みの方はいませんか？運動と言っても色んな種類があるので、いざ何かしようと思っても迷いますよね。今回は、どんな運動をす
こんにちはダイエットの神様です。ニューヨークでブレイク中のダイエット法で「ゼロトレ」というものがあります。ゼロトレは、金スマや初耳学などの番組でも紹介されるほどです。ゼロトレとは一体どのようなダイエット法なのでしょうか？今回は、 ゼ
こんにちはダイエットの神様です。割れている腹筋に憧れている方はいませんか？腹筋が割れていたらかっこいいですし、水着の見栄えも良くなりますよね。しかし、腹筋を割るために腹筋トレーニングに励んでいるものの、「腹筋がなかなか割れない…」とお悩みの
こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットでは何をすれば痩せられるの？」「ダイエットしているけどなかなか痩せられない」そういうことでお悩みの方はいませんか？いざ痩せようと思っても、何をすればいいか戸惑いますし、効果的なダイエット法を見つけ
ポーズをとるだけダイエット！ダイエットに効果があるポーズとは？
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットをしている方で、「手軽にできて痩せられる運動ってないかな？」と思っている方はいませんか？仕事や学校で忙しい方だと、ダイエットしたいと思っても、ダイエットに割く時間がなかなかないですよね。忙しい方でも
こんにちはダイエットの神様です。自重筋トレとは、特別な器具を使用せずに自分の体重を負荷としてトレーニングをおこなうことです。ダイエットには有酸素運動であるジョギングやエアロバイクなどが適しているといわれていますが、筋トレを習慣的におこなうこ
こんにちはダイエットの神様です。あ食事の後はゆっくりしたいと思いますが、食事の後の30分後くらいに運動をすると、食事で摂取した糖が、体脂肪に変わらずにエネルギーとして使われます。食後は誰でも血糖値が上がりますが、食後早いうちに運動をすること
こんにちはダイエットの神様です。「食べると太る！太るのは嫌だがやっぱり食べたい」といった食欲のストレスから回避できるのが、1日5食ダイエットです。1日3回の食事に2回の補助食を組み合わせ5食にしますが、全体の総カロリーは少なめにします。食事
こんにちはダイエットの神様です。あなたは「インターバルトレーニング」というトレーニング方法を聞いたことがありますか？インターバルトレーニングとは、主に陸上競技のトレーニングで採用されているトレーニング方法です。実は、インターバルトレーニング
こんにちはダイエットの神様です。最近、スマートウォッチというデバイスが流行っています。Appleなどの大手メーカーから、スマートウォッチが多く販売され、普段から身につけている人も増えてきました。スマートウォッチはメールの受信などができますし
こんにちはダイエットの神様です。スロートレーニングというトレーニング法を知っていますか？スロートレーニングと聞いて「ゆっくり体を動かすんでしょ？本当に効果あるの？」と思う方もいるかもしれません。しかし、スロートレーニングは、しっかりと体を鍛
こんにちはダイエットの神様です。あなたはスロージョグという運動法を知っていますか？一言で言うなら、スロージョグとは普通のジョギングよりも遅めのペースで行うジョギングのことです。「ダイエットしたいけど運動は苦手」という方には、スロージョグをお
こんにちはダイエットの神様です。あなたはステッパーというトレーニング器具を知っていますか？ステッパーとは、その場で足踏みをしてトレーニングができる器具です。コンパクトなサイズなので家に置くこともできますし、ステッパーが置いてあるジムもありま
こんにちはダイエットの神様です。あなたは室内バイクを知っていますか？室内バイクとは、座りながらペダルを漕いで運動ができるマシンです。室内バイクはジムで利用できますし、自分で買うこともできます。もしダイエットをしたいのであれば、室内バイクを使
こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットをするためには激しい運動をしなければいけないの？」と思っている方は多いかと思います。確かに、TV番組のダイエットの特集を見ていると、激しい運動をしている方が目立ちますよね。そのようなTV番組を見て
こんにちはダイエットの神様です。あなたは普段、ジョギングをしていますか？もしダイエットに挑戦しているのであれば、ジョギングに取り組むことをおすすめします。何故ならばジョギングは、ダイエットに効果的な運動の一つだからです。今回は、・ジョギング
ジムとヨガのどっちでダイエットをする？それぞれのメリットは？
こんにちはダイエットの神様です。女性の間で、ジムとヨガは人気が高いです。ダイエットに興味がある方であれば、「ジムに行こうかな？」「それともヨガでダイエットしようかな？」と、ジムとヨガとで悩んでいる方もいるかと思います。どちらもしっかりと取り
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットに興味がある方であれば、「有酸素運動はダイエットに効果的！」と聞いたことがあるかもしれません。確かに、有酸素運動はダイエットに効果的です。しかし、有酸素運動はダイエットに効果があるだけではありません
こんにちはダイエットの神様です。 酢キャベツって聞いたことがありますか？酢につけたキャベツのことで、誰でも簡単に作れるものです。今回はこれを使って腸内環境を整え、ダイエット効果を出すことにチャレンジしてみましょう！酢キャベツの作り方 作り方
こんにちはダイエットの神様です。 ずっと前からダイエットしなきゃと思っていたのに気づいたら、目標の日の1週間前・・・。あのときやっていれば・・・。と、怠け者の自分を恨みつつも実はまだ希望を失っていないあなた。残り1週間でどうにかこうにか5キ
こんにちはダイエットの神様です。 今日から頑張るぞ！と決心して始めたダイエット。なのに、なかなか体重が減らなかったりストレスがたまったりしていつの間にか断念していて結果減るどころか増えてしまった。3日坊主でいつも続かない。という人も多いと思
こんにちはダイエットの神様です。ヨガに興味がある方はいませんか？ヨガは室内でもできて、体力や筋力に自信がない方でも手軽に取り組めるのが魅力です。やり方さえ覚えれば、どんな方でも取り組めます。そんなヨガには、嬉しいダイエット効果があるのです。
こんにちはダイエットの神様です。 皆さん、「緑茶コーヒーダイエット」ってご存知ですか？私の長年にわたるダイエットライフの中でも今までに聞いたことのなかった、新しいダイエットと言ってもいいでしょう。そして、今から流行りそうな予感！スーパーから
筋トレをしてダイエットを成功させよう！筋トレのメリットとは？
こんにちはダイエットの神様です。あなたはダイエットのために、筋トレをしていますか？中には「筋力ないし筋トレはきつそう…」と思っている方もいるでしょう。確かに、筋トレは筋肉を使うので楽ではありません。しかし、ダイエットをしているのに筋トレをし
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットで体重を大幅に減らすために「ハードな運動をしないと！」と思っている方はいませんか？TVではたまに、芸能人がハードな運動をして短期間で劇的に痩せる、という特集がやっていることがあります。そのような特集
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのため、または体力作りのために普段から運動をしている方はいるかと思います。しかし、だからと言って、激しい運動をする必要はありません。むしろ激しい運動は、体に負担がかかりますし挫折しやすいです。ダイエ
こんにちはダイエットの神様です。あなたは体重を落とすために、運動をしていますか？体重を落とすためには運動が良いということは、誰しも実感していることでしょう。運動をすればカロリーを消費しますし、体重が落ちます。しかし、運動と言っても色々あるの
こんにちはダイエットの神様です。NHKでは平日の朝に「あさイチ」という情報番組が放送されています。あさイチでは、生活に役立つ情報が日々紹介されています。今回は、あさイチで紹介されていたダイエット方法を紹介します。ぜひあさイチ式ダイエットを実
ガッテンで放送されていたダイエット方法！無理なく痩せられる？
こんにちはダイエットの神様です。NHKでは「ガッテン！」という生活情報番組が放送されています。ガッテンでは、日常生活で役に立つ情報や便利な情報が放送されています。見るだけでも勉強になるのがいいところですよね。そんなガッテンでは、たまにダイエ
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットをしている方にとって、「肉はダイエットの敵！」というイメージは強いかもしれません。そのため、肉を控えて野菜中心の生活をしているダイエッターさんも少なくないでしょう。しかし、肉はそこまでダイエットの敵
アイスクリームでダイエット！アイスクリームはダイエットの味方！
こんにちはダイエットの神様です。あなたは「アイスクリーム」と聞いて、どんなイメージを持っていますか？食べると太る？ダイエットの敵？それとも…？アイスクリームにはカロリーがあるので、ダイエット中に食べるなんてもってのほかだと考えている方は多い
こんにちはダイエットの神様です。あなたはダイエットをしている時、血糖値を意識していますか？血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度を指します。実は、血糖値を抑えることが、ダイエットでは重要なのです。今回は、なぜダイエットでは血糖値を抑える
こんにちはダイエットの神様です。あなたは、ミトコンドリアという物質を知っていますか？もしかすると「理科の授業で習った」という方もいるかもしれません。ミトコンドリアは、実はダイエットに大きく関わる物質なのです。ミトコンドリアとはどのような物質
こんにちはダイエットの神様です。あなたは「基礎代謝」という言葉を知っていますか？基礎代謝は、ダイエットにおいて重要な事柄です。今回は基礎代謝とは何なのか、基礎代謝がダイエットにどのように関わっているのか等について解説します。基礎代謝とは？基
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットで、ヘルシーな食品を食べるように心かげていますか？ヘルシーな食品を食べるようにすれば、健康にもいいですし体重を落とすことができます。では、ダイエットにおすすめなヘルシーな食品にはどのようなものがある
こんにちはダイエットの神様です。あなたはダイエットをしている時に「何を食べるか」を意識していますか？ダイエットにおいては、何を食べるかが重要になってきます。今回は、ダイエットをしている方に向けて、おすすめなダイエット食品を紹介していきます。
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットで食事制限をしている時は、どうしてもお腹が空いてしまうものです。お腹が空くとストレスがたまりますし、途中で投げ出しなくなってしまいます。そんな時は、ダイエット向けのクッキーを作って食べましょう。「ダ
こんにちはダイエットの神様です。酢の物を作るときや、料理の味を整える際に使われるお酢。実は、私たちが普段何気なく使っているお酢には、ダイエット効果があるのです。そして、ダイエット以外にも嬉しい効果があります。今回は、お酢のダイエット効果とお
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットにおいて、食事はとても重要です。何を食べるかによって、体重の増減は変わってきます。でも、何を食べれば痩せられるのかは悩みどころです。食べる量を減らしても栄養バランスが偏っていたら体調を崩してしまいま
こんにちはダイエットの神様です。コーヒーにダイエット効果があると言われ始めてから10年以上になりますが、最近になってコーヒーに緑茶を加えるとさらにダイエット効果が増すと、「緑茶コーヒーダイエット」が静かなブームとなっています。果たして本当に
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