ダイエットの神様

おつまみで瘦せれる！？薬膳おつまみダイエット効果！！

こんばんは、ダイエットの神様です。ダイエット中でも、少量のお酒は楽しみたいものです。おつまみを工夫することで、カロリーは控えることができます。太らないためのおつまみは、高たんぱく低脂肪食材を選び、調味料の糖分や塩分を控えて素材の持ち味を活か

2019/10/31 21:00

秋のダイエット！？きのこダイエット！？

こんばんは、ダイエットの神様です。秋は、きのこの季節です。きのこには、まつたけ、しいたけ、しめじ、えのき、まいたけ、なめこ、きくらげ、エリンギなどたくさんの種類があります。きのこ類は食物繊維が豊富で低エネルギーなので、ダイエット中の食材とし

2019/10/29 21:00

血液サラサラ！？玉ねぎダイエットの効果は！？

こんばんは、ダイエットの神様です。玉ねぎは、1日に4分の1個食べるだけで血液がサラサラ、お肌はツルツル、むくみが取れてスッキリボディが手に入るといわれている魔法のような美容食材です。肥満と糖尿病などの生活習慣病は関係がありますが、玉ねぎには

2019/10/28 21:00

女性特有の悩み！？外反母趾改善ダイエットってなに！？効果は！？

こんばんは、ダイエットの神様です。女性の9割が外反母趾と言われていますが、外反母趾が原因で太ももがパンパンになることがあります。どんなに努力しても太ももだけは痩せないと嘆いている人は、外反母趾かどうかを確かめてみましょう。外反母趾は、足の親

2019/10/27 21:00

腰痛改善ダイエットってなに！？その効果は！？

こんばんは、ダイエットの神様です。腰は、体の要（かなめ）です。「腰抜け」という言葉がありますが、かつての武士の世の中では、最も恥ずかしく屈辱の言葉であったようです。現在でも「本腰を入れて仕事に取り組む」などと言った使い方をされ、腰は姿勢の基

2019/10/26 21:00

エクササイズ・スポットダイエットってなに！？

こんばんは、ダイエットの神様です。歌いながら腰骨を押すとダイエット効果が期待できるというのがエクササイズ・スポットダイエットで、「Eスポットダイエット」と呼ばれています。数年前から知られているダイエット法ですが、好きな歌を歌いながら楽しんで

2019/10/25 21:00

肩甲骨グルグルダイエットってなに！？

こんばんは、ダイエットの神様です。肩甲骨がどこかわからない？自分の背中は意識して見たりさわったりする機会があまりないので、肩甲骨が背中の肉に埋もれている人がかなりいるようです。人は後姿から老けていきます。背中や肩の肉が盛り上がっているような

2019/10/24 21:06

海外のプロテインは安全？危険？メリットやデメリットは？

こんばんはダイエットの神様です。海外のプロテインにはどのような特徴があるのでしょうか？最近のスポーツ用品店では、たくさんの種類のプロテインが販売されています。国内メーカーが販売しているプロテインも最近では増えてきました。では、海外のプロテイ

2019/10/22 21:00

プロテインで起こりうる副作用とは？飲む際の注意点とは？

こんばんはダイエットの神様です。「プロテインに副作用ってあるのかな？」と気になったことがある方はいませんか？筋トレをしている方にとって、プロテインは馴染みのある飲み物でしょう。日常的にプロテインを飲んでいる人も少なくないはずです。しかし「プ

2019/10/21 21:00

プロテインバーを食べるメリットとは？おすすめの商品は？

こんばんはダイエットの神様です。最近のスーパーやコンビニでは、プロテインバーという商品を見かけることが多くなってきました。プロテインバーとはタンパク質を手軽に摂取できるスナック菓子で、棒状のチョコがプロテインバーの基本形です。タンパク質を補

2019/10/20 21:00

プロテインを飲むべきタイミングとは？飲む際の注意点は？

こんばんはダイエットの神様です。プロテインを飲むタイミングについて、迷ったことはありませんか？筋トレやダイエットの効果を高めるためにプロテインを飲んでいる方は多いかと思いますが「どのタイミングで飲むのがベストなんだろう」と一度は疑問に思った

2019/10/19 21:00

プロテインのおすすめの飲み方とは？溶かし方やタイミングは？

こんばんはダイエットの神様です。プロテインの飲み方で迷ったことはありませんか？筋トレやダイエットのためにプロテインを買ってみたものの「水か牛乳のどちらで溶かせばいいの？」「飲むタイミングは？」などと、飲み方に迷ってしまう方もいるでしょう。適

2019/10/18 21:00

プロテインでダイエット！効果やおすすめの商品は？

こんばんはダイエットの神様です。プロテインと聞いて「筋トレしている人が飲むものでしょ？」と思う方は多いかと思います。しかし筋トレをしている人だけでなく、ダイエットをしている方にもプロテインはおすすめです。プロテインを飲めば、体重を減らせるこ

2019/10/17 21:00

プロテインの効果とは？飲むのにおすすめなタイミングは？

こんばんはダイエットの神様です。「これからプロテインを飲んでみようかな？」と思っている方はいませんか？もし筋トレをしているのであれば、プロテインはとてもおすすめです。筋トレをすれば筋肉がつきますが、あわせてプロテインも飲めばより筋肉が増強す

2019/10/16 21:00

プロテインを飲むと体重が増える？減らすのにおすすめなプロテインは？

こんばんはダイエットの神様です。筋トレをしている人であれば、筋肉を増強するためにプロテインを飲む人は多いでしょう。ただダイエットのためだけに筋トレをしている人であれば「プロテインを飲んだら逆に体重が増えるんじゃ？」と気になるかもしれません。

2019/10/15 21:00

プロテインでおすすめなものは？種類別に紹介！

こんばんはダイエットの神様です。筋トレといえばプロテイン、というイメージがありますよね。「ダイエットで筋トレをしているし、プロテインを飲んでみようかな？」と思っている方もいるでしょう。ただプロテインにはいくつか種類があるので、違いなどを押さ

2019/10/14 21:00

ハンドグリップでトレーニング！選び方や効果は？

こんばんはダイエットの神様です。スポーツ用品店に行くと、ハンドグリップが売っていますよね。もしかすると「普段あまり運動しないけど、ハンドグリップを買ってトレーニングしてみようかな？」とお考えの方もいるかもしれません。ハンドグリップを購入する

2019/10/13 21:00

ダンベルで下半身をトレーニング！どんな鍛え方がある？

こんばんはダイエットの神様です。下半身には大きな筋肉があるので、鍛えれば基礎代謝が大きくアップして太りづらい体になります。しかも下半身が引き締まるので、体型を良くしたい人も下半身のトレーニングをやるべきです。下半身をしっかりと鍛えたいのであ

2019/10/12 21:00

ダンベルで腹筋のトレーニング！部位や鍛え方は？

こんばんはダイエットの神様です。「腹筋をバキバキに割りたい」とお考えの方はいませんか？腹筋のトレーニングと言えば、仰向けになって上半身を起こすトレーニングを連想する方が少なくないかもしれません。しかし実は、ダンベルを使用した腹筋トレーニング

2019/10/11 21:00

ダンベルで腕のトレーニング！部位や鍛え方は？

こんばんはダイエットの神様です。「腕を太くしたい」とお考えの方はいませんか？腕が太いとかっこよく見えますし、力もつくので一石二鳥ですよね。腕を太くしたいのであれば、ダンベルでトレーニングするのがおすすめです。ダンベルトレーニングは、自分の鍛

2019/10/10 21:00

ダンベルで胸のトレーニング！鍛えるメリットや鍛え方は？

こんばんはダイエットの神様です。胸を鍛えると胸板が厚くなって、たくましい胸になります。「胸板がないからナヨナヨして見える…」「ほっそりした胸板をどうにかしたい」という悩みを抱えているのであれば、ぜひダンベルで胸のトレーニングをしましょう。ダ

2019/10/09 21:00

ダンベルで背中のトレーニング！筋肉の部位や鍛え方は？

こんばんはダイエットの神様です。がっしりと鍛えられた背中に憧れている方はいませんか？背中を鍛えると、筋肉がついて逆三角形になって、たくましい見た目になりますよ。体型の見栄えも良くなりますし、水着姿だとよりかっこよく見えることでしょう。今回は

2019/10/08 21:00

ダンベルで肩のトレーニング！メリットや鍛え方の種類は？

こんばんはダイエットの神様です。肩を鍛えると、体型のシルエットがかっこよくなります。自分の見た目をより良くするために、肩をがっしりと鍛えてみようとは思いませんか？もし肩をしっかりと鍛えたいのであれば、ダンベルでトレーニングをするのがオススメ

2019/10/07 21:00

Metsとは？Metsが高い運動とは？

こんばんはダイエットの神様です。日頃から運動をしている方であれば「Mets」という言葉を聞いたことがあるかと思います。Metsとは簡単に言えば、運動強度の指標の一つです。「自分はどのぐらいの運動をしているのかな？」ということを考える際は、M

2019/10/06 21:00

運動強度とは？どんな種類がある？目安は？

こんばんはダイエットの神様です。ダイエットや健康維持のためには運動が効果的です。しかしやみくもに運動しても、効果が得られないどころか、むしろ体に悪いということすらあります。適切な運動をするためには「運動強度」を考える必要があります。運動強度

2019/10/05 21:00

ラジオ体操でダイエット！ダイエットにおすすめな理由とは？

こんばんはダイエットの神様です。ラジオ体操を子どもの夏休みにやったことがある方は、多いかと思います。実はラジオ体操は、子どもだけでなくダイエットをしたい方にもおすすめな運動なのです。今回は、 そもそもラジオ体操とは何か？ ラ

2019/10/04 21:00

ダイエット方法を併用しよう！それぞれのダイエット方法のメリットを紹介！

こんばんはダイエットの神様です。体重を効率良く落としたのであれば、さまざまなダイエット方法を併用する必要があります。しかし、ダイエット方法の種類やそれぞれのダイエット方法のメリットがわからなければ、どう併用すればいいのかがわかりませんよね。

2019/10/03 21:00

理想の運動とは？適切な頻度や時間帯は？

こんばんはダイエットの神様です。ダイエットをするのであれば、運動をする必要があります。ただ、どのような運動が合っているかは、人によって異なります。ハードな運動が合わない場合もあれば、ゆったりとした運動が適しているという場合もあるのです。ダイ

2019/10/02 21:00

睡眠でダイエット！睡眠はダイエットにどう関係している？

こんばんはダイエットの神様です。あなたは普段、しっかりと寝ていますか？実は睡眠は、ダイエットに大きく関係しているのです。「食事制限と運動をちゃんとしていれば大丈夫じゃない？」と思っている方もいるかもしれませんが、睡眠をおろそかにしていたら、

2019/10/01 21:00