こんばんはダイエットの神様です。あなたは「やせるポーズ」を知っていますか？やせるポーズとは文字通り、実際にやってみると痩せられるポーズのことです。もしポーズで痩せられるなら、まるで夢のようですよね。やせるポーズには、どのようなものがあるので
こんばんはダイエットの神様です。ストレッチをすれば、体を柔らかくすることができます。しかしストレッチには体を柔らかくする効果だけでなく、ダイエットの効果もあるのです。もしストレッチでダイエットができるのなら、これからやってみようとは思いませ
こんばんは、ダイエットの神様です。あなたは運動する時、股関節のストレッチもしていますか？実は股関節は、ダイエットに大きく関わる部位なのです。股関節をストレッチすれば、体重を落とすことができます。股関節とダイエットは、どのように関わっているの
こんばんは、ダイエットの神様です。あなたの体は歪んではいませんか？例えば普段から猫背など、悪い姿勢で過ごしてはいませんか？悪い姿勢で過ごしていると、体が歪んでしまいます。そして体が歪んでいると、太る原因にもなります。したがってダイエットで体
こんばんは、ダイエットの神様です。よくダイエットをしていると「代謝」という言葉を聞きますよね。代謝はダイエットにおいて、とても重要なものです。しかし代謝と聞いて、「代謝ってそもそも何なの？」「代謝を上げたらどうなるの？どうやって上げればいい
こんばんは、ダイエットの神様です。「トランポリンでダイエット」と聞くと、「本当にトランポリンで痩せられるの？」と思う方もいるかもしれません。しかしトランポリンはダイエットに効果的な運動で、おすすめ度も高いです。今回は、 トランポリン
こんばんは、ダイエットの神様です。踏み台昇降とは文字通り、踏み台を昇り降りする運動です。「家でたくさん運動して体重を落としたい！」という方には踏み台昇降ダイエットがおすすめです。今回は、踏み台昇降ダイエットについて詳しく知りたい方向けに、
こんばんは、ダイエットの神様です。「楽しくダイエットをしたい！」とお考えの方には、ダンスでダイエットをするのがおすすめです。「でもどんな風にダンスすればいいのかな？」と思っている人もいるかと思いますが、安心してください。この記事ではダイエッ
こんばんは、ダイエットの神様です。腕立て伏せは、筋トレの種目の中でも定番な種目ですよね。筋トレの際には、必ず腕立て伏せをする方もいるでしょう。腕立て伏せは定番なトレーニングだからこそ、もっと腕立て伏せについて詳しく学んで、より効果的に鍛えた
こんばんは、ダイエットの神様です。ファイバーとは、英語で繊維という意味ですが、現代人の多くが肉や乳製品の摂取量は増えたものの、穀類や根菜類、海草類などの摂取量が減っているようです。食物繊維をしっかり摂ることで、空腹感を感じることなくダイエッ
こんばんは、ダイエットの神様です。「豆乳を飲むと本当に痩せるの？」と思ってしまいますが、お腹いっぱい食事をしてから豆乳を飲んでも痩せません。ダイエット効果を得るには、食事の20分～30分前に飲むことと、生理のある女性なら生理前の1週間、集中
こんばんは、ダイエットの神様です。脂肪は、エネルギーとして燃焼させるのが一番ですが、何かと忙しくて運動をする機会が少ない人は、貼るだけダイエットにチャレンジしてみませんか。ジュエリーなどによる耳ツボ刺激や、バンソコウなどによるお腹や手足のツ
こんばんは、ダイエットの神様です。立ったままでも、仰向けやうつ伏せになってもおこなえる全身をユラユラ揺らす「全身ユラユラダイエット」は、誰にでもできる体に負担をかけないダイエットです。体にコリや痛み、冷えがあるとどんなダイエット法にチャレン
こんばんは、ダイエットの神様です。全身をトントンとたたくと、血流がアップします。「最近やせにくくなった」となげく前に、毎日1回フルコースの「体たたき」をおこなってみませんか。体をたたくマッサージ法を、叩打法（こうだほう）といいます。家庭でも
こんばんは、ダイエットの神様です。どこの家庭にでもあるステンレスのスプーンを使って、ダイエット効果を得ることができます。スプーンを温めたり冷やしたりして、体の各部位に適度な刺激を与えることで、体にたまった老廃物が排出されてボディラインがスッ
こんばんは、ダイエットの神様です。お客様に常に注目されているCAさんは、過密なスケジュールの中でどうしてあんなに美しいプロポーションを維持しているのでしょうか。様々なストレスから逃れるために、つい飲んだり食べたりして体重を増やしては自己嫌悪
こんばんはダイエットの神様です。輪ゴムやヘアゴムを使って要所要所に刺激を与えて痩せようというのが「輪ゴムダイエット」です。ネット上などで、無理な食事制限やきつい運動をせずに痩せたとの口コミや、女性誌などでも効果が取り上げられ、再び注目されて
こんにちはダイエットの神様です。一時、寒天ダイエットがブームになり寒天が手に入らないことがありましたが、今はスーパーに行けば様々な種類の寒天が手に入ります。この寒天がダイエット効果だけでなく血糖値やコレステロール、血圧を下げる作用などがあり
こんにちはダイエットの神様です。「 若さのもとは首にある」とも言われています。首はリンパ腺や甲状腺などがあり、美容や健康に関わる繊細な部位です。美人の条件のひとつに首が長いことがあげられます。首の血流をよくするストレッチをすると確実に首は長
こんにちはダイエットの神様です。毎日の生活の中に運動をとり入れたくても、なかなか時間がとれないのが実情ではないでしょうか。ㇽわずかなスキマ時間を利用して手首や足首をパタパタ動かしたり、首や腕をグルグル回したりすることで血流がよくなり、痩せや
こんにちはダイエットの神様です。毎日が デスクワーク中心だと、どうしても猫背姿勢になってしまいがちですが、猫背の姿勢が続くと肩甲骨まわりや背中にある呼吸筋が硬くなり、浅い呼吸を何度もくり返すようになります。すると、交感神経が優位になります。
こんにちはダイエットの神様です。ストレッチを日常的におこなうと、柔軟性を育てるとともにリラックス効果がえられますが、ダイエットにも効果があります。体を伸ばすことで血行が促され、コリやむくみが解消され、新陳代謝が高まります。ねじりを取り入れた
こんにちはダイエットの神様です。鍛えられた背筋は、とてもカッコいいものです。背筋を鍛えれば背中が大きくなりますし、海水浴でもカッコよく自分を見せられます。背筋をしっかり鍛えるためには、背筋の基礎知識や背筋の鍛え方を把握しておく必要があります
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