フラフープでダイエット！フラフープの効果ややり方は？

こんにちはダイエットの神様です。子供の頃にフラフープで遊んだことがある方はいませんか？フラフープを腰で回すのは楽しいですよね。中には、子供時代に夢中になってフラフープで遊んだ方もいるかもしれません。そんなフラフープには、実はダイエット効果が

スクワットはダイエットにおすすめ！種類や注意点は？

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのために筋トレしていますか？ダイエットで筋トレをしたいのであれば、スクワットがおすすめです。実は、スクワットはダイエットをする人にとって嬉しい効果があるのです。今回は、 ダイエットにスクワッ

縄跳びでダイエット！効果ややり方について紹介！

こんにちはダイエットの神様です。小さい頃に縄跳びをして遊んでいた方は多いかと思います。大人になってから縄跳びをしている方は、なかなかいないでしょう。しかし実は、縄跳びはダイエットにおすすめな運動なのです。そのため縄跳びは、ダイエットをしたい

階段昇降でダイエット！メリットや効果について解説！

こんばんはダイエットの神様です。階段を上り下りすると、いい運動になりますよね。階段を上り下りすると体力がつきますし、体の健康にも良いです。中には、健康のために、エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使う方もいるでしょう。実は、そんな階

水泳でダイエット！ダイエット効果やおすすめな時間や頻度は？

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのための運動と聞いて、ジョギングやランニングなどの運動を連想する方は多いかと思います。しかし、ダイエットにおすすめな運動はそれらだけではありません。ダイエットには、水泳もおすすめです。今回は、

運動ランキング！ダイエットにおすすめな運動とは？

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのために運動をしたいと考えているものの、「どんな運動をすればいいんだろう？」とお悩みの方はいませんか？運動と言っても色んな種類があるので、いざ何かしようと思っても迷いますよね。今回は、どんな運動をす

ニューヨークでブレイク中！話題のダイエット法ゼロトレとは？

こんにちはダイエットの神様です。ニューヨークでブレイク中のダイエット法で「ゼロトレ」というものがあります。ゼロトレは、金スマや初耳学などの番組でも紹介されるほどです。ゼロトレとは一体どのようなダイエット法なのでしょうか？今回は、 ゼ

腹筋を割る！腹筋を割るためのトレーニングと食事は？

こんにちはダイエットの神様です。割れている腹筋に憧れている方はいませんか？腹筋が割れていたらかっこいいですし、水着の見栄えも良くなりますよね。しかし、腹筋を割るために腹筋トレーニングに励んでいるものの、「腹筋がなかなか割れない…」とお悩みの

効果のあるダイエット方法！食事と運動で痩せるためには？

こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットでは何をすれば痩せられるの？」「ダイエットしているけどなかなか痩せられない」そういうことでお悩みの方はいませんか？いざ痩せようと思っても、何をすればいいか戸惑いますし、効果的なダイエット法を見つけ

ポーズをとるだけダイエット！ダイエットに効果があるポーズとは？

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットをしている方で、「手軽にできて痩せられる運動ってないかな？」と思っている方はいませんか？仕事や学校で忙しい方だと、ダイエットしたいと思っても、ダイエットに割く時間がなかなかないですよね。忙しい方でも

いつでもどこでもできる自重筋トレで理想のボディを手に入れる

こんにちはダイエットの神様です。自重筋トレとは、特別な器具を使用せずに自分の体重を負荷としてトレーニングをおこなうことです。ダイエットには有酸素運動であるジョギングやエアロバイクなどが適しているといわれていますが、筋トレを習慣的におこなうこ

食事の30分後が痩せるベストタイミング

こんにちはダイエットの神様です。あ食事の後はゆっくりしたいと思いますが、食事の後の30分後くらいに運動をすると、食事で摂取した糖が、体脂肪に変わらずにエネルギーとして使われます。食後は誰でも血糖値が上がりますが、食後早いうちに運動をすること

1日5食ダイエット

こんにちはダイエットの神様です。「食べると太る！太るのは嫌だがやっぱり食べたい」といった食欲のストレスから回避できるのが、1日5食ダイエットです。1日3回の食事に2回の補助食を組み合わせ5食にしますが、全体の総カロリーは少なめにします。食事

インターバルトレーニングとは？効果やメニューは？

こんにちはダイエットの神様です。あなたは「インターバルトレーニング」というトレーニング方法を聞いたことがありますか？インターバルトレーニングとは、主に陸上競技のトレーニングで採用されているトレーニング方法です。実は、インターバルトレーニング

ウォッチを使ってダイエット！スマートウォッチの機能とは？

こんにちはダイエットの神様です。最近、スマートウォッチというデバイスが流行っています。Appleなどの大手メーカーから、スマートウォッチが多く販売され、普段から身につけている人も増えてきました。スマートウォッチはメールの受信などができますし

スロートレーニングでダイエット！メリットや効果、やり方は？

こんにちはダイエットの神様です。スロートレーニングというトレーニング法を知っていますか？スロートレーニングと聞いて「ゆっくり体を動かすんでしょ？本当に効果あるの？」と思う方もいるかもしれません。しかし、スロートレーニングは、しっかりと体を鍛

スロージョグでダイエット！メリットや効果は？

こんにちはダイエットの神様です。あなたはスロージョグという運動法を知っていますか？一言で言うなら、スロージョグとは普通のジョギングよりも遅めのペースで行うジョギングのことです。「ダイエットしたいけど運動は苦手」という方には、スロージョグをお