こんにちはダイエットの神様です。あなたはステッパーというトレーニング器具を知っていますか？ステッパーとは、その場で足踏みをしてトレーニングができる器具です。コンパクトなサイズなので家に置くこともできますし、ステッパーが置いてあるジムもありま
こんにちはダイエットの神様です。あなたは室内バイクを知っていますか？室内バイクとは、座りながらペダルを漕いで運動ができるマシンです。室内バイクはジムで利用できますし、自分で買うこともできます。もしダイエットをしたいのであれば、室内バイクを使
こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットをするためには激しい運動をしなければいけないの？」と思っている方は多いかと思います。確かに、TV番組のダイエットの特集を見ていると、激しい運動をしている方が目立ちますよね。そのようなTV番組を見て
こんにちはダイエットの神様です。あなたは普段、ジョギングをしていますか？もしダイエットに挑戦しているのであれば、ジョギングに取り組むことをおすすめします。何故ならばジョギングは、ダイエットに効果的な運動の一つだからです。今回は、・ジョギング
ジムとヨガのどっちでダイエットをする？それぞれのメリットは？
こんにちはダイエットの神様です。女性の間で、ジムとヨガは人気が高いです。ダイエットに興味がある方であれば、「ジムに行こうかな？」「それともヨガでダイエットしようかな？」と、ジムとヨガとで悩んでいる方もいるかと思います。どちらもしっかりと取り
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットに興味がある方であれば、「有酸素運動はダイエットに効果的！」と聞いたことがあるかもしれません。確かに、有酸素運動はダイエットに効果的です。しかし、有酸素運動はダイエットに効果があるだけではありません
こんにちはダイエットの神様です。 酢キャベツって聞いたことがありますか？酢につけたキャベツのことで、誰でも簡単に作れるものです。今回はこれを使って腸内環境を整え、ダイエット効果を出すことにチャレンジしてみましょう！酢キャベツの作り方 作り方
こんにちはダイエットの神様です。 ずっと前からダイエットしなきゃと思っていたのに気づいたら、目標の日の1週間前・・・。あのときやっていれば・・・。と、怠け者の自分を恨みつつも実はまだ希望を失っていないあなた。残り1週間でどうにかこうにか5キ
こんにちはダイエットの神様です。 今日から頑張るぞ！と決心して始めたダイエット。なのに、なかなか体重が減らなかったりストレスがたまったりしていつの間にか断念していて結果減るどころか増えてしまった。3日坊主でいつも続かない。という人も多いと思
こんにちはダイエットの神様です。ヨガに興味がある方はいませんか？ヨガは室内でもできて、体力や筋力に自信がない方でも手軽に取り組めるのが魅力です。やり方さえ覚えれば、どんな方でも取り組めます。そんなヨガには、嬉しいダイエット効果があるのです。
こんにちはダイエットの神様です。 皆さん、「緑茶コーヒーダイエット」ってご存知ですか？私の長年にわたるダイエットライフの中でも今までに聞いたことのなかった、新しいダイエットと言ってもいいでしょう。そして、今から流行りそうな予感！スーパーから
筋トレをしてダイエットを成功させよう！筋トレのメリットとは？
こんにちはダイエットの神様です。あなたはダイエットのために、筋トレをしていますか？中には「筋力ないし筋トレはきつそう…」と思っている方もいるでしょう。確かに、筋トレは筋肉を使うので楽ではありません。しかし、ダイエットをしているのに筋トレをし
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットで体重を大幅に減らすために「ハードな運動をしないと！」と思っている方はいませんか？TVではたまに、芸能人がハードな運動をして短期間で劇的に痩せる、という特集がやっていることがあります。そのような特集
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのため、または体力作りのために普段から運動をしている方はいるかと思います。しかし、だからと言って、激しい運動をする必要はありません。むしろ激しい運動は、体に負担がかかりますし挫折しやすいです。ダイエ
こんにちはダイエットの神様です。あなたは体重を落とすために、運動をしていますか？体重を落とすためには運動が良いということは、誰しも実感していることでしょう。運動をすればカロリーを消費しますし、体重が落ちます。しかし、運動と言っても色々あるの
こんにちはダイエットの神様です。NHKでは平日の朝に「あさイチ」という情報番組が放送されています。あさイチでは、生活に役立つ情報が日々紹介されています。今回は、あさイチで紹介されていたダイエット方法を紹介します。ぜひあさイチ式ダイエットを実
ガッテンで放送されていたダイエット方法！無理なく痩せられる？
こんにちはダイエットの神様です。NHKでは「ガッテン！」という生活情報番組が放送されています。ガッテンでは、日常生活で役に立つ情報や便利な情報が放送されています。見るだけでも勉強になるのがいいところですよね。そんなガッテンでは、たまにダイエ
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットをしている方にとって、「肉はダイエットの敵！」というイメージは強いかもしれません。そのため、肉を控えて野菜中心の生活をしているダイエッターさんも少なくないでしょう。しかし、肉はそこまでダイエットの敵
アイスクリームでダイエット！アイスクリームはダイエットの味方！
こんにちはダイエットの神様です。あなたは「アイスクリーム」と聞いて、どんなイメージを持っていますか？食べると太る？ダイエットの敵？それとも…？アイスクリームにはカロリーがあるので、ダイエット中に食べるなんてもってのほかだと考えている方は多い
こんにちはダイエットの神様です。あなたはダイエットをしている時、血糖値を意識していますか？血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度を指します。実は、血糖値を抑えることが、ダイエットでは重要なのです。今回は、なぜダイエットでは血糖値を抑える
こんにちはダイエットの神様です。あなたは、ミトコンドリアという物質を知っていますか？もしかすると「理科の授業で習った」という方もいるかもしれません。ミトコンドリアは、実はダイエットに大きく関わる物質なのです。ミトコンドリアとはどのような物質
こんにちはダイエットの神様です。あなたは「基礎代謝」という言葉を知っていますか？基礎代謝は、ダイエットにおいて重要な事柄です。今回は基礎代謝とは何なのか、基礎代謝がダイエットにどのように関わっているのか等について解説します。基礎代謝とは？基
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットで、ヘルシーな食品を食べるように心かげていますか？ヘルシーな食品を食べるようにすれば、健康にもいいですし体重を落とすことができます。では、ダイエットにおすすめなヘルシーな食品にはどのようなものがある
こんにちはダイエットの神様です。あなたはダイエットをしている時に「何を食べるか」を意識していますか？ダイエットにおいては、何を食べるかが重要になってきます。今回は、ダイエットをしている方に向けて、おすすめなダイエット食品を紹介していきます。
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットで食事制限をしている時は、どうしてもお腹が空いてしまうものです。お腹が空くとストレスがたまりますし、途中で投げ出しなくなってしまいます。そんな時は、ダイエット向けのクッキーを作って食べましょう。「ダ
こんにちはダイエットの神様です。酢の物を作るときや、料理の味を整える際に使われるお酢。実は、私たちが普段何気なく使っているお酢には、ダイエット効果があるのです。そして、ダイエット以外にも嬉しい効果があります。今回は、お酢のダイエット効果とお
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットにおいて、食事はとても重要です。何を食べるかによって、体重の増減は変わってきます。でも、何を食べれば痩せられるのかは悩みどころです。食べる量を減らしても栄養バランスが偏っていたら体調を崩してしまいま
こんにちはダイエットの神様です。コーヒーにダイエット効果があると言われ始めてから10年以上になりますが、最近になってコーヒーに緑茶を加えるとさらにダイエット効果が増すと、「緑茶コーヒーダイエット」が静かなブームとなっています。果たして本当に
こんにちはダイエットの神様です。ダイエットを始めたところ胸から痩せていき、お腹や太もものダブつきがよけい目立つようになったという人も多いようです。この記事では、引き締まった二の腕とボリュームのある胸を一気に手に入れるためのエクササイズをお伝
こんにちはダイエットの神様です。50gの野菜とは、加熱しない野菜を両手に山盛りくらいですが、実はこの350gの野菜が毎日摂れていないのが現状なのです。市販の野菜ジュースやサプリメントで摂っているから大丈夫と思いがちですが、自分の歯でよく噛ん
こんばんはダイエットの神様です。摂取カロリーに比べて消費カロリーが少ないと当然太ってしまいますが、それほど食べていないのに太る人もいます。東洋医学では、気や血や水の流れが悪いと太りやすくなると言われています。よく、「水を飲んでも太る」と言わ
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