ダイエットの神様

チベット体操のダイエット効果

こんにちはダイエットの神様です。チベット体操は、古代チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていた5つの儀式を元にしています。基礎体温が上がる、姿勢が良くなる、便秘が治る、若返るなどの効果があり、ヨガより簡単で、即効性があると言われています。

2019/06/29 18:30

薬膳カレー で痩せる

こんにちはダイエットの神様です。暑い季節に健康的に痩せるには、薬膳カレーがおすすめです。カレーは漢方薬の生薬と同じスパイスやハーブがたくさん使われているので、旬の野菜を使って自分の体調に合わせたカレーを作って食べると、ダイエット効果が期待で

2019/06/29 11:26

セルフオイルマッサージで脂肪だるみを解消

こんにちはダイエットの神様です。年齢を重ねるごとに、お腹まわりはどうしてもたるんできます。それは代謝が落ちはじめるからですが、あきらめずに保湿力が高いオイルを使って定期的にマッサージをすると、すでに伸びてしまった皮膚も締まってきます。オイル

2019/06/28 16:22

真向法エクササイズで痩せる

こんにちはダイエットの神様です。真向法とは仏典の礼拝から生まれた体操で、深い呼吸に合わせてゆっくり体を動かすエクササイズで、健康とダイエットに効果的です。 心の中にも働きかける作用があり、モヤモヤした気持ちも解消され、心身共にリラックスでき

2019/06/27 17:17

ストレス太りの解消法

こんにちはダイエットの神様です。現代人に増えているのが、ストレス太りです。仕事や家庭、近隣関係、親の介護などに加えて、テレビやスマホ、パソコンから得る様々な情報が、知らず知らずのうちにストレスになっています。ストレスがたまるとストレスホルモ

2019/06/26 23:14

筋トレにクエン酸は有効か無効か？

こんにちはダイエットの神様です。レモンや梅干しなどに含まれるクエン酸は、筋トレなどの運動後にたまる疲労物質の乳酸を分解する働きがあると言われています。ジムなどでも疲労回復のためにクエン酸の摂取をすすめているようですが、国立健康栄養研究所では

2019/06/18 22:46

バレエエクササイズでダイエット

こんにちはダイエットの神様です。女性なら誰もが背筋がピンと伸びた美しい姿勢と、しなやかなで優雅な身のこなしのバレリーナに憧れるのではないでしょうか。これまでバレエを一度も習ったことがないと、バレエエクササイズをおこないたくても何から始めれば

2019/06/16 20:35

小豆ダイエット

こんにちはダイエットの神様です。赤飯や和菓子の餡に使われる小豆には、水分の代謝を整えて老廃物を排出させるデトックス効果があります。良質の食物繊維を含む小豆には、便秘や肌荒れを防ぐ働きもあるので、毎日の食事のメニューに工夫して少しずつとり入れ

2019/06/16 18:29

早寝早起きダイエット

こんにちはダイエットの神様です。良質な睡眠をとることで、一晩に平均約300カロリーが消費されます。成長ホルモンが順調に分泌されると体内の脂肪が燃焼し、肥満が解消できます。さまざまな理由から「早寝早起きは無理」という人も、ダイエットしたいなら

2019/06/14 17:37

メタボ解消のためのプルプルマッサージと食事法

こんにちはダイエットの神様です。メタボとはメタボリックシンドロームの通称で、日本語に訳すと「代謝症候群」または「内臓脂肪症候群」といいます。栄養のバランスの悪さや食べ過ぎによって余分な脂肪がつくと、生活習慣病などの健康障害を起こしてしまうこ

2019/06/13 17:55

EMSのダイエット効果が知りたい

こんにちはダイエットの神様です。EMSダイエットとは、1960年代に開発された医療用器具から生まれたダイエットマシーンを使って痩せるダイエット法です。EMSとは、筋肉に直接電気刺激を送り、筋肉の運動を活発化させる機械ですが、自動的に一定のリ

2019/06/12 17:49

ダイエットに効果的な時間帯

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットのために運動をするなら、効率よく脂肪を燃焼させたいと誰もが思います。朝がいいとか夕方がいいとか諸説あるため迷ってしまいますが、朝の運動も夜の運動もそれぞれメリットやデメリットがあります。一般的には、

2019/06/11 17:36

カロリミットでダイエット！成分や口コミは？

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットサプリとして有名なカロリミット。TVCMもやっているので、知っている方は多いかと思います。カロリミットとは、一体どのようなダイエットサプリなのでしょうか？今回は、カロリミットの成分や、口コミや注意点

2019/06/03 16:08

カロリー制限しても痩せない！？むしろ危険性あり？

こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットを成功させたいならカロリー制限だ！」と考えている方はいませんか？もちろん、普段から食べ過ぎな人は食事の量を減らして、カロリーを制限するべきです。また、ダイエットにおいては「摂取カロリーが消費カロリ

2019/06/02 17:51

糖尿病を予防するには？食生活を見直すことが必要？

こんにちはダイエットの神様です。生活習慣病の一つである糖尿病。糖尿病になることは、何としてでも防ぎたいものです。糖尿病を予防したいのであれば、食生活を見直す必要があります。今回は、そもそも糖尿病とはどのような病気なのか、そして糖尿病を防ぐ食

2019/06/01 17:46