ダイエットの神様

肥満を予防するには？食生活が大事？

こんにちはダイエットの神様です。肥満とは体脂肪がつきすぎている状態のことを指します。厚生労働省のデータによると、成人で肥満の人の割合は男性だと3割、女性だと2割です。そのため、肥満は私たちにとって身近な問題となっています。肥満になると心臓や

2019/02/28 17:26

芸能人の行ったダイエット方法！成功するための秘訣とは？

こんにちはダイエットの神様です。芸能人にはスタイルがいい人が多いですよね。特に女優や俳優、モデルさんだとそのような人が多いです。美しいスタイルの芸能人に憧れている人は、少なくないでしょう。しかし元からスタイルがよかった、という人ばかりではあ

2019/02/27 17:25

【やるなら今！】話題の糖質制限！

こんにちはダイエットの神様です。今、空前の糖質制限ブームとなっていますね。今まで,食品の栄養表示は大抵「熱量・脂質・炭水化物・食物繊維」などの記載しかなかったのが最近ではその中に「糖質」が記載されているものが出てきました。 ファストフード

2019/02/26 17:06

サプリメントでダイエットは成功するか？

こんにちはダイエットの神様です。サプリメントでのダイエットにチャレンジしたことはありますか？私は何度も何度も挑戦しました。今度こそ！という気持ちで。ダイエットがうまくいっていない時に限って、携帯やパソコンの広告に出てくるんですよね。「今だけ

2019/02/25 16:59

辛い物を食べれば痩せるのか？

こんにちはダイエットの神様です。辛い食べ物は好きですか？甘いものに比べれば、太りにくそうな感じのする辛い食べ物ですが、辛い物を食べれば新陳代謝が・・・。とか、汗をかいて痩せる。みたいな話を聞いたことはありませんか？今回は、その真実に迫ってい

2019/02/24 22:49

消費カロリーを上げるには？ダイエットでは基礎代謝が大事！

「ダイエットをするなら消費カロリーを上げるべきだ！」とよく聞きませんか？その話を聞いた人の中には消費カロリーを上げるために、日々運動に励む方も多いことでしょう。しかし消費カロリーを上げるための方法は、何も運動だけとは限りません。またダイエッ

2019/02/23 08:07

～小顔の作り方～

こんにちはダイエットの神様です。美人の条件のひとつが小顔と言われだしてから、顔が大きくて悩んでいる人は意外と多いようです。ちなみに、縦21cm横14,8cmのA5のノートからはみ出すようなら大顔に、隠れるようなら小顔に分類されるようです。顔

2019/02/22 06:00

～腸内フローラダイエット～

こんにちはダイエットの神様です。食べても太らない人は、腸内フローラのバランスがよい人です。痩せやすい体質になるには腸内フローラの改善が必要ですが、日々の食事内容が、ファーストフードに偏っている場合は、まず低脂肪、高食物繊維の食事を心がけるこ

2019/02/21 23:59

骨盤矯正ダイエット

こんにちはダイエットの神様です。「骨盤矯正イコール痩せる」というわけではではありませんが、骨盤矯正をすることによって姿勢が良くなり、内臓の位置が正常に戻って血流がよくなります。ダイエットの基本は、あくまでも摂取カロリーを減らして消費カロリー

2019/02/19 18:16

黒豆ダイエット

こんにちはダイエットの神様です。黒豆ダイエットとは、毎日蒸したリゆでたりした黒豆を140g～150g食べるだけのダイエット法です。 便秘がちの人は、食物繊維が豊富に含まれている黒豆を毎日食べると、便通が良くなり痩せやすい体になります。 しか

2019/02/18 19:41

スロージョギングでダイエット！

こんにちはダイエットの神様です。ダイエット目的で、ジョギングやウォーキングをしている人ってとても多いと思います。車で走っていると、毎日同じ時間に歩いたり走っている人を見かけ、「えらいなぁ。」といつも感心しています。さて、ウォーキングしている

2019/02/17 14:46

ダイエットでリバウンドする理由とは？それを防ぐためには？

「せっかくダイエットして体重減らしたのに、ダイエットする前より体重が増えちゃった…」いわゆるリバウンドはダイエットをしていると起こりうるものです。せっかくダイエットしたのにその努力が水の泡になると、かなりショックですよね。なぜダイエットして

2019/02/16 11:50

細切れ時間でも効率よく痩せる！ながらダイエット

こんにちはダイエットの神様です。世の中には様々なダイエット法があふれています。ダイエットしたいが、忙しくて運動の時間が思うように取れない人も、生活の中に小さな運動を取り入れると、ダイエットができます。あなたの1日の中のわずかな時間を上手く利

2019/02/16 06:33

セルライトダイエット

こんにちはダイエットの神様です。セルライトダイエットとは、マッサージをしたり温めたりして冷えやむくみを取り、セルライトを取り除き、リンパの流れをよくして痩せやすい体を作ることを言います。 セルライトとは太ももやお尻、お腹の皮膚がデコボコにな

2019/02/15 06:23

酵素ダイエットの真実・みそ汁でやせよう！

こんにちはダイエットの神様です。酵素で痩せようとサプリメントを摂取したり、手作りのスムージーを飲んでも一向に痩せない人が多いようです。実は酵素は体内で合成でき、それほど意識して体外から摂取する必要はなく、摂取しても胃腸の消化酵素で分解されて

2019/02/14 06:46

水泳ダイエットで効率よく痩せる！

こんにちはダイエットの神様です。水泳は、ジョギングやウォーキングよりも短時間でたくさんのカロリーを消費できる上、有酸素運動と無酸素運動を同時におこなえます。 脂肪燃焼効果と筋力アップ効果が得られる効率の良いダイエット法といえます。水泳ダイエ

2019/02/13 08:43

【効果抜群】マッサージをしよう

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットというと、「運動」「食事制限」と思いがちですが、調べてみると呼吸法や生活スタイルなどでダイエット効果を目指すものもあります。今回は、その中でもマッサージに注目してみたいと思います。マッサージって自分

2019/02/12 06:28

炭水化物は本当に敵なのか！？

こんにちはダイエットの神様です。世の中には多くのダイエットがはびこっていますが、その中でも、ご飯、パン、麺などに代表される「炭水化物」と言うものはあまり良い立ち位置ではないような気がします。甘かったり、カロリーがびっくりするほど高いわけでは

2019/02/11 20:18

日常生活の中でできるダイエット

こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットは明日から」という時には、その日は飲み会があったりして始められない。などの理由がある場合も多いでしょう。しかし、明日からというのが続いたりして、いつまでたってもダイエットモードになれない！という人

2019/02/10 18:28

【検証】納豆ダイエット

こんにちはダイエットの神様です。 納豆ダイエットってご存知ですか？テレビで紹介されたこともあったので、名前だけなら聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。日本人にはとっても身近な納豆。朝食の定番ですよね。今回は、この納豆ダイエットをご

2019/02/09 10:10

自宅でダイエット！オススメの運動法を紹介！

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットは自宅でもすることができます。「ダイエットするならジムに通わないと」「外を走らないと」とイメージする方もいるかと思いますが、必ずしも外に出る必要はありません。今回は、自宅でできるオススメの運動を紹介

2019/02/08 09:17

ダイエット入浴法の効果とやり方とは？

こんにちはダイエットの神様です。ダイエットをする方法は何も運動や食事制限だけとは限りません。実は、お風呂に入ってダイエットをすることもできるのです。「お風呂に入るだけでダイエットできるの？」と思うかもしれませんが、やり方を守ればダイエットの

2019/02/03 11:12

ヨガで痩せる

こんにちはダイエットの神様です。有酸素運動と無酸素運動を同時におこなえるのヨガの特徴です。 ヨガはダイエットを目的としているわけではありませんが、続けていくうちに体が柔らかくなり、歪みも解消できて結果的に痩せて理想のボディに近づきます。ヨガ

2019/02/03 07:25

ダイエットに効果的な筋トレ

こんにちはダイエットの神様です。運動をせずに食事を減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまうため美しく痩せることができません。 食事制限のみでダイエットをするとリバウンドしがちですが、筋肉を鍛えることによって基礎代謝が高ま

2019/02/02 11:03

ダイエットしてもやせない理由とは？そのダイエットは間違いかも！

こんにちはダイエットの神様です。「ダイエットしているのになかなかやせない…」ダイエットをしていると、せっかく食事制限や運動を頑張っているのにもかかわらず、なかなかやせられないということがあるかと思います。そういう時は、ダイエットのやり方が間

2019/02/02 07:27

ダイエットにリバウンドはつきもの？リバウンドの原因と対策

こんにちはダイエットの神様です。リバウンドとは、いったんやせた体が気を許した途端に再び増え始め、最悪の場合には、ダイエット前よりも太ってしまうことです。 このリバウンドをくり返すことで、痩せにくい体になってしまいます。 度々ダイエットをくり

2019/02/01 07:19