『エッセンシャル思考』とは？全部こなそうとすると成果がでないのか？

本の内容は、自分にとって大事なものを知り、不要なものを捨て、決めた事をスムーズにやりとげる。人生のあらゆる場面で仕事や用事を正しく「減らす」。そのためのやり方を紹介していた。・・・なるほど～、全部やろうとするとかえって成果がでないのかもしれない。盲点だった(-_-)

デルタ航空『デルタ・プレミアムセレクト』を利用した感想。良かった点と残念だったこと

エコノミークラスと比べて、どんな所が良かったのか、残念だった点も含めてご報告。モニターが大きいのとノイズキャンセリング付きのヘッドホンで映画を見るのがすごく楽しかった！4本も続けて見てしまった！機内食が陶器に盛り付けてあって良かった。デザートの桜餅がおいしかったぁ。

毎朝ウォーキングをしている理由はセロトニンを増やしたいから！

私がセロトニンを増やしたい目的はコレ！1．睡眠の質を上げたい！2．自律神経を整えたい！この2点にフォーカスしています。自分の年齢（50代）や健康の事を考えて、「太陽を浴びながらのウォーキング」を選びました。（他に呼吸法もやり始めました） 午前中のウォーキングを始めたところ、やはりその晩は睡眠が深くなっているのが実感できます。