体重計に乗ると木曜日より +1kg (!!) 一日練習しないとこんなに増えるなんて… （というか金曜日食べ過ぎた） まったり始まった連休初日。 相変わらず休みとなると早起きします。自動的に起き上がります。 平日はギリギリまで布団にもぐりこんでます。 メンタルというのは面白いものです。現実を如実に表してくれます。 ようやくいつものリズムを取り戻してきた今日このごろ。 天気も良くて小学生の子達がどうやら遠足（？）してたらしいのです。 休みなのに？ 土曜日は学校なのかな？ ま、いっか。微笑ましい光景でした。 今日はシニアの方々に混ざって泳がせてもらおうと思いプールへゴー。 体調崩す前に（個人的に）ハ…
家に帰るなり「泳ぎに行こうかな…」と呟いたら、 相方に「今日は行かなくていい！」と言われてしまいました。 なぜだ… なので、行かない事にしました（弱っ！） 相方はというと平成最後の飲み会（？）に出かけました。 なぜだ… そもそも水泳に誘ったのは相方のはず。 イヤイヤ期を乗り越え、ようやくスポーツクラブに 通い始めた途端、ハマってしまったという私。 しかもプールしか使わないという超偏屈者（笑） それでも年に2,3回はフィットネスの方に足を延ばすことはあるので 花丸💮もんだぜー。 一人さみしくこの記事を書いてるのはなかなかの猛者ですな。 ちなみに私は寂しくないのだ。 ラジオ聴いてるし crossf…
体もようやく本調子に戻りつつある今日この頃。 昨日のマスターズの刺激が体に強すぎて、軽い筋肉痛でございます（弱っ！） なので。 今日はスイムがメインのメニューを組んでみました。 別名「ラクしたいぜ、ベイベーメニュー」です。 今夜のスイム ・Up：50x4:200 ・Free w/ プルブイ：100x5 (2’00”)：500m ・Breast：50x6 (1’30”)：300m ・Drill：50x4x2：400m バタ足 片足固定フリー 平 2kick/1storke ドル平 ・IM：100m ・Free Hard：25x4：100m ドリルのあたりでレーン貸切状態でした。 一人で泳いでまし…
およそ一年ぶりにマスターズの練習に参加しました。 ずいぶん前からから練習のお誘いを受け始めて数ヶ月。 あの手この手でマスターズ練習のお誘いをすり抜けてきたのですが、 とうとうイイワケのネタが底をつき、風邪も全快しました。 しかも平成最後のマスターズ練習ときたら参加するしかない！と思い、 行ってきました、マスターズ練習。（ちなみにスペシャルのちょっと軽いコース） メニューはあんまり覚えてませんがきつかったことだけが心に残っております！ 覚えてる分だけでも書いてみます。 スタイル1がメインのメニューです。 ほとんど平泳ぎで行きましたが、プルの平泳ぎの2分サークルはとてもじゃないけど 間に合わなかっ…
今夜は泳ごうか休もうか迷った末に泳ぐことにしました。 体が重く感じるので疲れてるんだろうなと思います。 モチベーションが上がらないままプールへ向かいました。 泳ぐと何か変わるかなーと思って。 いつもの練習はできませんでしたが、 リハビリがてら軽くスイムしてきました。 明日、ひさびさにマスターズの練習に入ってみようかと思います。 昨年の6月ぶりです。 あの時は忙しくてプールに行く事さえできなかった・・・ 落ち着いてからもなかなかマスターズに入るきっかけを失ってしまい、 みなさんからおいでよーとお誘いを受けたものの一人別レーンで泳いでました。 だって、キツイもーん！（爆） 今夜のスイム ・Up： …
予想はしていましたが、昨日の飛び込みの筋肉痛が発生。 胸の上部が痛いです。笑うと特に痛いです。 そして顔。どうして顔！？ 顔の筋肉痛なんて聞いたことないけど痛いです。 よっぽど飛び込みが下手いんでしょう（涙） これからうまくなる予定なので今はドン底でいいのだ！ そういうこともあって今日はレッスンだけして帰宅。 （ちょっと泳いだけど200mくらい） 今日は書く事もあまりないのでこれにておやすみです。 今日のリザルト Swim：フリーレッスン(クロール) / 30min + α Run : 0.00km Bike : 0.00km
待ちに待ったこの日がやってきました。 飛・び・込・み・練・習！ ほとんど練習をしたことのない飛び込み。 そもそも練習できるような場所がないのですが、本日はスイム仲間の方々が レーンを貸し切ることの出来るプールを探して練習のお誘いを受けていました。 プールは春日市総合スポーツセンターでした。 大きな建物があって体育館なども隣接している感じでした。 そんな中プールは7レーン！（25m） 両サイドのレーンは幅広で親子向けっぽい専用レーンぽかったです。 周りには長い滑り台や子供向けプールなどなど盛りだくさんでございました。 水が体に合っていたのか、泳ぎやすい感じがしました。 さて飛び込みです。 1時間…
昨年の大会に続き、今年も申し込みを済ませました！ 相棒も数年ぶりに走りたいと申し出てきましたので、一緒にお仲間エントリーしています。 出場したい大会の日程がよくダブったりするので 申し込みまで漕ぎ着けない大会が多いのですが、 今年は熊本城マラソン、青島太平洋マラソンに出ることがで きたらいいなと考えています。 一番出たいのは北九州マラソンです。 思い入れが強いのと初フル自己ベストの大会でもあるので 心のどこかで贔屓にしてるんでしょうね（笑） どの大会をとってみても大会ランキングのは上位に食い込むものばかりなので その恩恵に授かってる感満載でちょっと贅沢だなーなんてことを思ったりします(^^) …
まずはこちらから。 今日のリザルト Swim：1,050m / 44min Run : 0.00km Bike : 0.00km 風邪（だと思われる症状）が随分落ち着いたのでプールへ向かいました。 喉が気になっていましたが思ったよりも快調でして、 心配したこともなく、そのままシニアの方々と合流し 土曜日シニアマスターズのスタートとなりました。 ようやく覚えた土曜日のメニュー ・Free 3/5/7/9 → 9/7/5/3：50x8 (1’30”)：400m ・Breast：50x2 (2’00”)：100m ・Free Easy/Hard：25x6 (1’00”) ：150m ・Medley：…
いわずもがな今日のリザルト ALL 0!! まるでオールフリー。 思うに病気の時に仕事なんかするもんじゃないです。 良くなる気配、一向にナッッッッッッシング！ 薬の効果を打ち消すかのごとく憎っきお仕事！ 悪くなる一方でございます。 さて愚痴を書いたところで一休み。 病状変わらず。昨日から平行線をたどってます。 今週の日曜日に飛び込みの練習しようとお誘いを受けてるのに、 早いとこ回復してほしいとお天道様に祈るばかり。 明日も仕事だぜ、ぐはー。 良くなって欲しいよ、ぐはー。 泳ぎたーい、泳ぎたーい。 プールに行かないと存在を忘れられそうだ・・・Ahhh!!! photo by ©snowflake…
今日のリザルト Swim：0.00m Run : 0.00km Bike : 0.00km 今週に入り一度も泳げずじまい。 もちろん走ってもないし、バイクもご無沙汰です。 何をしているかというと布団に横たわる毎日。 気管がやられてるっぽく本日は病院へゴー。 長期間の風邪（たぶん治ってない状態）に追い打ちで新しい風邪にかかってしまったんでしょう。 by お医者さま もしかすると、花粉症の気もあるかもしれません by お医者さま 今までの経緯からすると、 ・3月の中頃、本格的な風邪を引く。 ・一週間ほどかかって治った（と思ってた） ・再び泳ぎ始めるも喉の調子がイマイチ ・咳を頻繁にするので喉がヤラ…
今日のリザルト Swim：0.00m Run : 0.00km Bike : 0.00km 今日は喉の調子が悪く（歌うのが職業ではない）、おまけに体調までよろしくないときました。 何もできないまま一日を過ごしました。 嗚呼、カラダを動かしておかないとダメな質（たち）のようです。 これじゃぁまるでマグロのようです。 マグロが少し羨ましい気もします。 横になっても寝てもすぐに治るような気配はないので しばらく安静にすることが良さそうです。 それにしてもカラダが弱すぎる… 健康優良児ではありませんが、お酒もタバコもカラダやりません。 なのにーなーぜー 夜な夜な高原に出かけては星の写真を撮る私。 ここ…
日曜日。 喜び勇んでプールに向かい泳ぎ始めたものの、体がなんだか重い。 しばらく泳ぎ続ければ体が慣れてないだけと気づくことが多いのですが、 今日は一向に回復の兆しがありません。 なんとなく違和感を感じて、しばらく「歩く」レーンを行ったり来たりを繰り返してました。 週末の金曜日、土曜日とちょっと頑張ったせいかな。 咳が出るのですが風邪ではなさそうで気管支炎の疑いがあります。 喉のイガイガ感がなかなか取れないので風邪の後遺症なのかなと思います。 それにしても体が弱いなぁ。。。 風邪をひきやすいのは知ってるけれど、季節の移り変わりは頑張りすぎるのかな。 やる気満々で臨むと結果がいつもこう。ああぁ、涙…
最近のお悩みは、 このブログは水泳カテゴリが妥当なのではないかということ（爆） 書き始めてからというものランは時々、バイクはママチャリ（爆） いいんだろうか・・・（イインデス） 本日、二回泳いできました。 # ヒマ人ではないのですが気持ちがそうさせる (^-^) 午後からインコの定期健診に行く用事があったので 朝はちょこっと、夕方はハードな練習を計画していました。 そういえば平泳ぎの泳ぎ方を考えれば考えるほどワケわからんくなってきます。 平泳ぎが好きなだけに致命的でございます。 掻く回数もなぜか増えてるし、タイムは伸びずに現状維持がずっと続いています。 いつも掻く事に悩まされてフォームを気にか…
ママチャリで5分のところに町営プールがありまして利用料金400円なり。 設備は充実してますが、プールの明かりが心もとないのがタマニキズ。 一方他店舗のクラブまでは電車でGo!。電車賃往復460円なり。 雰囲気はこちらがいいですが、家との往復に時間がかかるのがタマニキズ。 本日はホームグランドのクラブが休館日ということもあり どちらに行こうか迷った末に他店のクラブをチョイスしました。 電車を使うのでJR九州の交通系ICカードを利用するのですが、 前から気になっていたモバイルSuicaを今日こそは使おうと決心していました！ そしてなんと今日使えるようにしました！ カードを取り込んだ時の残高6円（爆…
うーん。思うように泳げず、途中でやめました。 ひとが多くなるとサークルで泳ぐのは難しいな。 運もあるんだろうな。 泳ぎ始めのタイミングが良くなかったとか。 うーん。 ちょっと消化不良な夜。 ・Up： 200m ・Drill：50x4種x2set： 400m スカーリング 板キック (なるべく早く) ストレートアーム バタ足 w/ ビート板 ・Breast：50x4 (1’30”)：200m ・Free：50x10 (1’00”)：500m ※途中ペースが乱れる ・Breast：25x4 (45”)：100m ・Free：25x6 (45”)：150m 10hard/15easy → 12.5h…
珍しく今夜は泳ぐ気持ちがなく、雨が降りそうで風も強く、 走ろうか体の休息日にしようか迷ってました。 きっかけは相棒がちょっと会社に出かけるというので、 それにつられて外出がてら走ることにしました。 （なんちゅうきっかけ！？） 最近は10km走ることが少なかったので、 ゆっくりでいいのでとにかく10km走ることにしました。 その時刻21:00。ちょっと遅いスタートになりました。 いつもの公園は人も少なく寂しかったですが、気温的にはちょうど良かったかな。 風は強かったのですが、まぁこんなものでしょう(^^) 途中で携帯落としたりとさんざんなランになりましたが、 なんとか完走☆彡 今日のリザルト S…
そういえば昨晩、錦江湾横断水泳大会にエントリーしました。 泳ぎ始めて間もなく丸三年。 今年も錦江湾を泳ぎきる自信がないので監督に選出されました！ （パチパチパチー） 今年も当選するといいなぁ。 そして、机の上にはカッパスロンのチラシが。 カッパスロンとは、筑後川1kmスイム＋40kmバイクのこと。 これなら完走できそうな気がしてエントリーしようかお悩み中。 相棒が昨年出場して楽しそうな感じがしたので私も出たくなりました。 さて、今日のスイム ・Drill：50x8種： 400m 板キック (なるべく早く) スカーリング ストレートアーム 片足キック (fr) 2kick/stroke (br)…
走ろうと思った本日、帰宅時間が遅くなりスイムを優先。 スイム仲間と話に夢中になって泳ぐことを忘れておりました（笑） 今夜は泳いでる人が少なく花見の影響か？と思わせる少なさでした。 今日のスイム ・Up ：200m ・Drill：50x4種x2set： 400m スカーリング 板キック (なるべく早く) ストレートアーム 片足キック (fr) ・Breast：25x4x2set (45”)：200m ・Free：25x8 (45”)：200m 25hard → 20h/5e → 12.5h/12.5e → 10h/15e → 10h/15e → 12.5h/12.5e → 20h/5e → 25…
今日のスイム ・Up ：200m ・Drill：50x4種x2set： 400m 10stroke/breath (br) なるべく早くキック (br) ストレートアーム バタ足 w/ ビート板 ・Free：50x10 (60”)：500m ・Breast：50x4 (2’00”)：200m ・Free：25x8 (45”)：200m 10hard/15easy → 12.5h/12.5e → 20h/5e → 25hard →25hard → 20h/5e → 12.5h/12.5e → 10h/15e ・Breast：25x4 (45”)：100m ・IM：100m ・Free：500m …
今日のスイム ・Up ：200m ・Drill：50x8種x2set： 800m 8stroke/breath (br) なるべく早くキック (br) ドル平 2kick/stroke ストレートアーム バタ足 w/ ビート板#1 ショルダータップ バタ足 w/ ビート板#2 ・Breast：25x4x2set (45”/本)：200m ・Free：25x8 (45”/本)：200m 10hard/15easy → 12.5h/12.5e → 20h/5e → 25hard →25hard → 20h/5e → 12.5h/12.5e → 10hard/15easy ・IM：100m ・Fre…
明日はクラブの休館日。 というとで今日のスイムは距離を稼ごうとチャチャっと泳いできました。 そういえばウチの相棒は水泳歴二十年の兵（つわもの）でございます。 たまに監督、たまに良きアドバイザーとなってくれてます。 昨日ひさしぶりに一緒に泳ぎました（たぶん今年初めて！） クロールが上手くなったネと褒められました（ウイェーィ！） 最近は載せる写真が水泳と関係ないものになってきます（笑） そもそもそんなに水泳の写真とかバイクの写真とかないんじゃー！（爆） あるけどボツなんじゃー！（爆） 探すのも面倒なんじゃー！（涙） 失礼いたしやした。 今日のスイム ・Up ：200m ・Drill：50x6種x2…
今日は町の運営するプールへ行ってきました。 閉館時間が思ってたより早く30分ほどで切り上げましたが たまには違うプールもいいものです☆彡 帰宅するまでに今日は何しようと考えてまして、 「今日は走ろう！」と意気込んでおりました。 泳ぐつもりはあまりなかったのですが、 相棒が泳ぎに行くというのでつられて泳ぐことになりました(^-^) そんな訳で公園を一周してそのまま泳ぎに行くことに。 準備運動もそこそこで済ませてタタタタっと走ってきました。 しかーし、足がおもーい。身体もおもーい。 結果を見るのが楽しみで特にキロあたりのペースの推移が どうなってるかを確認するのが好きです。 そんな訳で今日のペタっ…
21:00 一人、二人、また一人と泳ぐ人が減っていく時間帯… と、思いきや！ 今日は新しい顔ぶれの方が多くまるで新装開店と思わせる盛況ぶり。 次から次へ人が入れ替わり賑やかなプールへ変わりました。 昨日(4月1日)はそうでもなかったのですが、異動の時期、入学の時期、 そして何か新しいことにチャレンジする人たちなどででしょうか。 いつもに比べて楽しいプールでした。 同じレーンで泳いでた人は上手な平泳ぎしてたなー。 プールあがってから気づいたのでちょっと惜しかった。 教えを請いたかった。。。 そんなわけで今日のスイム ・Up ：50x2x2set：200m ・Drill：50x6種x2set： 6…
まずは今日のリザルトから(^^/ 今日のリザルト Swim：1,150m / 48min Run : 4.78km / 31’28” (インターバル走 6’35”/km) Bike : 0.00km 記録を貼るのは面倒ですが貼ってみます。 マラソン関連のブログをちらちら読んでるとインターバル走のことを書いていました。 いつかインターバル走をしようと思っていたのですが、今日は相棒も一緒に走ることになって面白い提案をされました。 相棒はマイペースで走る。私も一緒に走るんだけど、1km走ったら次の1kmまでダッシュ（できるだけ早く走る）、 で、1kmのダッシュを走り終えたらバックして後ろにいるであろ…
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