今日は、人間ドックに。昨日、ピラティスでM先生とのプライベートで、骨を伸ばしてもらい。。（爆）そのおかげで、昨年より3ミリ身長が伸びました。そして、去年より体重は1.8キロ減、体脂肪率も3％減で、この1年で自分なりに、身体が絞られた？65歳でも身体は変えられる、と自分なりに満足、大満足。ただ、毎年10年以上、受けていた人間ドックの新宿の検診センターではなく、今年は別の検診センターで受けたのでどうなのかな？と。身長を測るタニタの機械は新宿と同じだったから、身長は、伸びたとは思う。目線も上がってるし、って。3ミリなんて、微妙な誤差と言われそうだけど、骨粗鬆症持ちの私にとっては、嬉しい結果かな。これで、縮んでしまったら、骨が加齢と共に脆くなってる？と思わなきゃいけない、と。でも、先月だったかな？整形外科の主治医...伸びた！
昨日の夕方のピラティスは、立位のスライドディスクを使ってのレッスン。このインストラクターのK君から、レッスン後に「harurararaさん、立位の時の骨盤の前傾が先週に続き、無くなりました。」と。私「そりゃぁ、そうよ。今月のプライベートでTインストラクターから『スウェイバック（猫背の反り腰）』と言われてしまってから、レッスンはもちろん、日常生活でもずっと姿勢を意識してる。特に立位の時は、尚更。」と。K君「本当に、harurararaさん、姿勢が良くなってます。毎週毎週毎にスライドディスクも上手くなってるし。。」と褒められた。この辺りは、音楽はないけど、ジャズダンスで鍛えてる？からかも？（笑）私の場合は、動きはジャズダンスよりバレエに近いらしい。だから、バレエやっていたの？と周りから言われる事が。。姿勢がそ...効果。
今、朝ピラ終えて来ました。マットグループに出ると、色々と勉強になる事が。近頃の私、ピラティスを始めた頃に出会ったA先生…の言葉を思い出す。入会当初（6年前）、毎週木曜日はジムの後にそのA先生のレッスンに出て、良く面倒を見てもらった。すでに、A先生は、かれこれ、3年ほど前に辞められて。。一時、木曜日はアレクサンダーテクニークのレッスンに出ていたので、そのA先生のレッスンに半年ほど行けなかった事があった。戻って来た時に、一番に私に「ピラティスが理解出来るようになったと見えて、今まで力が入っていたのが、楽々と出来るようになりましたね。以前とエクササイズが違う。」と。。あの言葉は、本当に嬉しかった。そして、吐く時の呼吸は、頭に抜けるように、と口を酸っぱくして言われていたA先生。今、やっと、その意味が遅まきながら、...勉強になる。
昨日のテレビ「ホンマでっか」は、くびれの特集だった。テレビを観ていて、、、私が以前出ていた骨格矯正のレッスンで教わっていた事や、仲の良いインストラクターさんが、レッスン最後のロールダウンで、いつも代表して？私の肋骨を持ち上げてくださっていた事で、今の私のくびれが出来たんだなぁ、と改めて。（笑）ただ、私は、くびれを作るために、ジムにもピラティスにも行っていない。お腹のど真ん中に切腹？手術跡があったり、また乳癌で右胸を失っていたから、少しでもバランス良く、姿勢を良くしたい思いで、ジムに入会した。そこでパーソナルトレーナーさんと出会い、運動習慣が出来、それなりに体力がついた時に、ピラティスを週3回やるようにと、勧められた。気がついたら、ご存知の通り、ピラティスにどハマり。自分で言うのも何だけど、運動嫌いの私が、...くびれ。
今朝は、朝一番で、チョ●ザップのリフォーマーに乗って、その後、移動して、隣の駅のスタジオのヤムナボールのレッスン。運良く間に合ったので、近所のスタジオのピラティスに参加。私は普段から早目に、ストレッチをするために、スタジオに入るけど、今日は、ギリギリに入って。担当のインストラクターさんから、「harurararaさん、珍しいね。」と。だから、「隣駅のスタジオで、ヤムナボールで身体を伸ばして来ました。」と返答。（笑）さすがに、リフォーマーには乗った事は、言わなかったけど。。ピラティスのレッスンが始まって、マットに身体を委ねると、あれ？私の背中、こんなに広かったっけ？と。いつもと違うのを実感。やっぱり、ヤムナボールで身体を整えて、エクササイズをすると、足も身体も軽い。腹筋のチェアリフトなんて、何十回と、サクサ...いか焼き。
昨日、月曜日は、例のMちゃんも出るレッスンに。帰り道、乗り換えの駅で覇気のない？後ろ姿のMちゃんを追い越す羽目に。。だから、声掛けを。。本来なら、避けたかったのだけど。。あ、あ、あ、途中の駅で下車すれば良かったかな。来月から、月曜日の今まで出ていたレッスンは、別料金（1回につき、1000円）となる。このところ、うちのピラティススタジオ、値上げラッシュ。あの手、この手で、各々値上げが。。（泣）70歳になったら、値引率が高いコースに変更しようと思っていたら、この2月でそのコースは無くなったとか、秋からは、休館日が増えるとすでに連絡が。ちょっと興味のあるレッスンは、すべて会費の上に別料金が加算される風になってる。一応、先月このレッスンの値上げが決まったと同時に、（社員ではない）外部のM先生には相談した。チョ●ザ...見え透いた嘘？
先週のピラティスの収穫は…、自分にとって良いインストラクターさん達のレッスンに出れた事。そのおかげで、自分の身体…特に立位の時の腰が、反り腰になってるのが、よ〜くわかった。自分では、反り腰がすでに治ってる？と勝手に思っていただけに。あ、寝てる時だけでなく、日常での立位の時の腰の位置だよなぁ、って。水曜日のレッスン…なかなか、枠が取れなくて、運良く取れた。ツンデレ？のインストラクターさんも私の顔を見て、喜んでくれたようで。。（苦笑）グループレッスンでのうつ伏せのバックエクスティションで、私の腰が反って縮んでるのを、わざわざ治してくださって。。レッスン後も、呼び止められて、バックエクスティションを個人的に教わった。（おお！感激！）それから、木曜日以降、そこを意識してバックエクスティションをやるようにしたら、綺...先週の収穫。
先日は、ピラティスのスタジオで、ピラティス仲間と会えて、本当に楽しかった。親の介護をしながらも、「ピラティスが出来ない」とボヤいていたKちゃん。話を聞けば、週3回は、レッスンに出て、プライベートも月1回か2回はやられてる。それが、「出来ない？ちゃんと時間作ってるじゃない！」と、皆で大笑い。そう、時間を作って、運動しないと…今度は自分が年を取った時に、大変なことになる。親の「介護」で、運動なんて出来なかった、とジムやピラティススタジオに入って来る人たちを見てると、本当に大変な身体をされてる。前回書いたように、身体は動かさないと、硬くなる。運動嫌いだった私が、運動を通して、この年でわかった事は、身体は動かせば動かすほど、疲れにくくなる、と。もちろん、正しい使い方が前提となるが。。運動が、自己流となると、反対に...避けられてる。
今日木曜日は、やっとジムのチケットから解放されて…ピラティスの人気のレッスンに出れた！午後のTインストラクターとのプライベートの前に、キャンセル待ちで、入ったスタンディングピラティス。満席と言うのもあって、知ってる顔がいる、いる。30代から70代まで？いろんな人から、「あれ？haruさん、この時間珍しくない？」と。各々の人たちと、親の介護の話から、骨の話、白内障の話、私の髪の色の話、とレッスン前に、ジムの口運動と同じ位？口を動かした、私。楽しいよねー、そして嬉しい！皆、ピラティス続けてるんだもん。特に70代後半のYさんにお会い出来たのは、嬉しかった。Yさん、以前、プライベートをやろうか？どうか？を相談されて、その後に、思い切って、やられたそうで。。やっぱり姿勢が以前と違う。前屈みだった身体が、後ろに来てい...今日は楽しかった！
夫が家にいると、なかなか自分の時間が作れないのもあって、ブログもサボりがち。それに加えて、父親の方もアクシデントがあったりで。先月末に、近所のジムで聞いた事。私と同い年で、同じように子供がいない夫婦二人生活のJちゃん。このGW前？に、92歳のお母さんが癌とわかり、先に抗がん剤治療をした。その抗がん剤治療が92歳には厳しかったようで、呆気ない位に、6月頭に亡くなってしまった、と。92歳で抗がん剤を勧めた医者も医者だけど、（病院は癌治療が一番儲かるものね。。）それを勧めた子供達も？？？と。いや、癌治療を経験した事がない、周りに癌経験者がいなかった？から、今の医療は進んでると思ったのかな。。私の父親の国立の病院で言われたのは、85歳以上には、手術は勧めない。いや、父親の場合は、当時87歳で、癌じゃなく鼠蹊ヘルニ...いろいろと思うことがある。
今朝、朝ピラを終えた後、公園にウォーキングに行く夫と一緒に出て、チョ●ザップに。先月に新店舗として、その公園近くにチョ●ザップが出来た。我が家から歩いて20分弱。リフォーマーマシンも、もちろん、新しい。そしてそのリフォーマーを使う人も、まだちらほらだけに、ある意味、好きな時に出来る。（1日55分だけど、幸せ！）この店舗、比較的広いし、ランドリーや乾燥機も置いてある。洗濯機が回るところでリフォーマーだけど、箱が広いし、ランドリーと離れてるから、気にならない。ある店舗は、リフォーマーと洗濯機の間隔が狭く、洗濯機の回る音で生活感が漂う？（爆）し、集中力に欠ける。（苦笑）それで、今朝、リフォーマーに乗って、マーメイド（脇腹を伸ばすエクササイズ）をやっていたら、向こうから私の方にやって来る人が。。あ！ピラティススタ...バレちゃった。（笑）
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一昨日だったかな？日テレの音楽フェスを見ていて、あれ？この曲、韓国の人の…どこかで聞いた事ある？あ！ジャズダンスで今、やってる曲だ！j-hopeの'MONALISA’。今のジャズダンスの先生は、40代頭とあって、SnowManやヒップホップ系の曲が多い。（以前のジムのジャズダンスは、マドンナやマイケルの曲で踊っていた。世代ドンピシャ！w）すぐにYouTubeで調べて、あ！びっくり！殆ど、オリジナルのダンスと同じではないか。。どうりで難しいわけだ。。（苦笑）四捨五入すれば？70歳の私が踊るダンスか？（爆）先生と同じ40代の子達は、やはりと言うか、すんなり曲もダンスも入って行けるものね。でも、これはこれで身体全体で覚えるので脳トレで、楽しいけどね。でも、基本？猫背の方が、決まるのかな？こう言ったダンスは。。（...発見！
今月、以前のジムの顔見知りの同世代の方から誘われたダンスの特別レッスンに参加する事に。彼女のお誘いのおかげで、普段知る事もない、元タカラジェンヌの先生のレッスンに！すごい楽しみなんだわ、私。（爆）その彼女、NちゃんとLINEでやりとりして、わかった事。美人でスリムでスタイルが良いNちゃん、明るくてジムでは人気者。私が知ってる限りでは、Nちゃんは、ジムではプール中心。だから、スタジオ、筋トレエリアの中心だった私とは、ジムでは会う事もなかった。ロッカーでたまに会うくらいで。それが、今年からスタジオでバレエのレッスンが出来て、Nちゃんは、今はそれにも出てると。haruちゃんは、普段ジャズダンスをやってるから、きっと（この特別）レッスンは、付いて行けると思う、と。私のジャズダンス歴なんて、5年そこそこ。それもジム...今更ながら…。
今朝、夫と一緒に出かけようと準備していて…、夫がモノを取ろうとして、腰を捻ったら、ぎっくり腰ではないけど、腰痛で歩く事が困難に。歩くには歩けるけど、ヨボヨボで歩くから、一緒には出掛けられない。そんなわけで、私は一人で午前中、ヤマダさんにて、4月に機種変したiPhoneのソフトバンクからワイモバイルの変更を終えて来た。ソフトバンクからワイモバイルにするだけで…ギガ数は少量となるけど、Wi-Fi持っていれば、問題ない…それで、毎月の料金が半額以下になる。何度も足を運んで、一見面倒な作業だけど、働いているわけじゃない、父親もまだ付きっきりではないから、隙間時間を見つけて、手続きに行けば良い。まずは、ホッとした。毎月の固定費だけでも抑えておけば、湯水のようにお金は出て行かないものね。何でも意識だよね。よく、駅の改...また、やっちまった。
昨日、近所のピラティススタジオのレッスン…、始まる前に、顔見知りの人たちとちょっとお喋り。去年、それこそ3ヶ月だけスタジオに在籍していた新人のインストラクター。3ヶ月で退社したんだけど。その彼女が、美人でスタイルが良かったのもあって、ネットのテレビで駆け出だしの？女優さんとして現在活躍してると。もちろん、ピラティスのマットでの資格を持ってるから女優兼「現ピラティスインストラクター」と名乗ってる。その上のマシンの資格はないそうだけど。。驚いたのが、彼女のプライベートの料金が、50分で2万円だと！え？駆け出しだった、インストラクターに2万円も払う人がいるの？と。美人でスタイルが良いから？反対に私の方が身体については詳しいと思うけど。。とにかく恐ろしい！怖い！とスタジオの人たちと。だけど、ブームって恐ろしいなぁ...ブームは怖い。
今さっき観ていたテレビで映画「国宝」の吉沢亮さんが出ていて…、映画で一番意識したのは「姿勢」だと。おお！私と同じ。。（恐れ多いけどw）姿勢と言えば、先週のヨガのワークショップでの70歳の先生。もう、驚く位に、姿勢が素敵で、スッとされていて、特に綺麗なお尻に長い足。まるで、後ろ姿はカモシカのよう。70歳の身体じゃない。おばぁちゃん感なんて、全くない。反対に若い人より無駄な肉がなく、体型が綺麗。だからと言って、痩せてのギスギスではない。程よい筋肉が付いて、素敵な身体。いつもピラティスのプライベートでM先生、Tインストラクターに言われてるのが、背面を鍛える事の意味が良くわかった。背面を意識して、鍛えると…まずは身体が楽になる。階段の上り下りなんて、スイスイと登れるようになる。私はまだまだだけど、ね。でも、自分な...姿勢。
久々の投稿です。やはりgooブログがなくなると聞いて、モチベーションが下がる。この書かなかった時間に、いろんな事が起きたり、感じた事があったけど。。なかなか、書く気にもならず。また反対に、この際だから、ブログを書かなくても、良くない？と言う自分がいる。多分、私は引っ越しもしない、と思う。これにて、gooさんと心中？するつもり。（爆）心中と言えば…今私が思い付くのは「曽根崎心中」で、映画「国宝」を今週月曜日に株主優待を使って観てきた。あれから私の頭は国宝病。（苦笑）大河ドラマ「べらぼう」で、今1番の私の推しとなった横浜流星さんを不埒な気持ちで観に行ったのもあるんだけど、いやぁ、吉沢亮さんの綺麗さにビビった。もちろん、流星さんの美しさも期待を裏切らない。いやぁ、もう1回観たい位、良い映画だった。昨夜のEテレで...今日は夏至でヨガデー。
一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。
今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！
昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。
昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！
昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！
昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。
昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。
昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？
今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。
昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。
1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。
このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。
今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。
昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。
今日木曜日は、やっとジムのチケットから解放されて…ピラティスの人気のレッスンに出れた！午後のTインストラクターとのプライベートの前に、キャンセル待ちで、入ったスタンディングピラティス。満席と言うのもあって、知ってる顔がいる、いる。30代から70代まで？いろんな人から、「あれ？haruさん、この時間珍しくない？」と。各々の人たちと、親の介護の話から、骨の話、白内障の話、私の髪の色の話、とレッスン前に、ジムの口運動と同じ位？口を動かした、私。楽しいよねー、そして嬉しい！皆、ピラティス続けてるんだもん。特に70代後半のYさんにお会い出来たのは、嬉しかった。Yさん、以前、プライベートをやろうか？どうか？を相談されて、その後に、思い切って、やられたそうで。。やっぱり姿勢が以前と違う。前屈みだった身体が、後ろに来てい...今日は楽しかった！
夫が家にいると、なかなか自分の時間が作れないのもあって、ブログもサボりがち。それに加えて、父親の方もアクシデントがあったりで。先月末に、近所のジムで聞いた事。私と同い年で、同じように子供がいない夫婦二人生活のJちゃん。このGW前？に、92歳のお母さんが癌とわかり、先に抗がん剤治療をした。その抗がん剤治療が92歳には厳しかったようで、呆気ない位に、6月頭に亡くなってしまった、と。92歳で抗がん剤を勧めた医者も医者だけど、（病院は癌治療が一番儲かるものね。。）それを勧めた子供達も？？？と。いや、癌治療を経験した事がない、周りに癌経験者がいなかった？から、今の医療は進んでると思ったのかな。。私の父親の国立の病院で言われたのは、85歳以上には、手術は勧めない。いや、父親の場合は、当時87歳で、癌じゃなく鼠蹊ヘルニ...いろいろと思うことがある。
今朝、朝ピラを終えた後、公園にウォーキングに行く夫と一緒に出て、チョ●ザップに。先月に新店舗として、その公園近くにチョ●ザップが出来た。我が家から歩いて20分弱。リフォーマーマシンも、もちろん、新しい。そしてそのリフォーマーを使う人も、まだちらほらだけに、ある意味、好きな時に出来る。（1日55分だけど、幸せ！）この店舗、比較的広いし、ランドリーや乾燥機も置いてある。洗濯機が回るところでリフォーマーだけど、箱が広いし、ランドリーと離れてるから、気にならない。ある店舗は、リフォーマーと洗濯機の間隔が狭く、洗濯機の回る音で生活感が漂う？（爆）し、集中力に欠ける。（苦笑）それで、今朝、リフォーマーに乗って、マーメイド（脇腹を伸ばすエクササイズ）をやっていたら、向こうから私の方にやって来る人が。。あ！ピラティススタ...バレちゃった。（笑）
今週水曜日、木曜日と草津に行って来ました。温泉で、まったり？と言うか、先週急に行こうで決まった草津行き。体調が芳しくないところで、決行したから、温泉に入ったら、今まで熱が出なかったのが、出てしまい。。いやぁ、辛かったけど、その熱のおかげで、峠が越えた。先週木曜日にあの耳下が腫れたのは、風邪の症状だったんだろうなぁ。。（あの女医さんもアテにならない、と。）30代の頃の渋谷の内科医の先生は、耳下の腫れは「疲れ」で、点滴をしてくれて、あの日はすぐに回復した。今回は、今は点滴は出来ないの一点張りだったし、頭が重いと訴えたのに、薬も出してくれなかった。。余談だけど、この渋谷の先生は、卵巣の時にすぐに異常を見つけてくれて、その場で連絡をして、大学病院に紹介状を書いてくれた。だから、大学病院に着いて、1週間後が手術だっ...なるほど。。
＜写真は、FlexFitピラティスさんよりお借りしました。＞今日は、M先生とのピラティスのプライベートでした。今日は、キャディラックマシンで、写真のエクササイズを。。もちろん、初めて。この空中で、腕立て伏せをやりました。これが、思いの外、初めての割には？綺麗に決まりました。1回目は、高所恐怖症もあって、身体を固めて、ビクビク。2回目は、ちょっとぎこちなかったけど、バーに足首を引っ掛けることで、身体が安定する事を知り、3回目は、腕の脇の筋肉を使って、上に身体を持ち上げる事が出来、4回目は、バックエクスティション（伸展）で、背骨を伸ばすのが、気持ち良く出来た。初回にしては、まずまずの合格点だと、M先生から。（嬉しい！）何と言っても、20代、30代ならいざ知らず？65歳ですからねー。広瀬すずちゃんやLISAさん...とうとうここまで来た。（笑）
やっぱり、耳下の腫れは、風邪だったようで。。この梅雨空もあって、体調は万全ではなくて。。今週、ちょっと旅行に行くので、早く治さなきゃ。。今までが、恐ろしい位？私って元気だったのかも？と、自分に驚く。（爆）で、さっき…Yahoo!ニュースを見ていたら、インスタでのHIROMIGOの「ぼくトレ」をあのお年（68歳？）で、笑顔で出来るHIROMIGOって、すごい！と褒め称えた、記事。じゃぁ、私出来るかしら？で、やってみた。（笑）その「ぼくトレ」は、寝転んで、両足と頭を上げて、ボールを持ちながら、右と左に捻るエクササイズ。あれ？やって見たら、私も笑顔で簡単に出来る。（笑）そうなんだよね…ピラティスをやってると、いつの間にか、腹筋も何十回でも出来るようになるし、苦手だった腕立て伏せも、プランクも楽々出来るようなって...気がついたら。。
今、駅までケーキを取りに行ってきた。ピラ友のCちゃんが、またまた？ケーキを作ったから、仕事に行く途中で下車するから、駅まで取りに来て、と。嬉しいお誘い♪早速、いただきました。今回はアップルパイ？タルトとババロアかな？私は、パイやタルト系好きだし、Cちゃんも好きなようで。。で、駅で先に待っていたCちゃん…いやぁ、痩せたなぁ。今日のCちゃん、黒のパンツを履いて、姿勢が良いのも手伝って、スラっとしてる。カッコいいし、若々しい。Cちゃんは、出会った頃は細かったのに、あれ？と思う位、今年の頭は、ムチムチしていた。レッスンで会うたびに、身体が締まって、細くはなっては来ていたんだけど。私服を着ると、それが明らかにわかる。これは、ジムでもインストラクターさん達の、私服を見ると、（ダサくない限りは）あれ？こんなカッコ良かっ...痩せ方が違う。
昨日、ちょっと昼寝して起きて、3時だったので、おやつに柿の種を食べていたら、なんかパサパサして、美味しくない。夫に「このおかき、国産じゃなくなったのかな？美味しくなくなったね。」と。食べてるうちに、右の耳下あたりが、なんだか痛い。。で、鏡を見たら、そこが膨らんでる。ピンポン玉のようにぽっこりと。乳がんの時も、右の脇下にピンポン玉が現れた。リンパ節？＝癌？慌てて、病院に。。それも普段が普段だけに、風邪一つ引かないから、かかりつけ医がいない。近所のジムで一緒だったWさんに病院を聞いて、、、、骨粗鬆症で行っている整形外科の病院の内科の女医さんが評判が良い、と。この病院は、緊急外来もあるし、入院も出来るから、そこそここの町では、大きいのかな。1時間半待ちで、待合で耳下のリンパを流して、鎖骨あたりをマッサージしてい...痛みがわかる。
昨日は、父親の爪切りの看護師さんが来る日で立ち会った。4月に要支援に戻った（でも、今月から要介護1に。）ので、理学療法士さんの時間が短くなったため、看護師さんとも運動をする事になった。。今回要介護に戻っても、看護師さんとの運動は続ける事に。。こちらの運動は、日常生活に落とし込む事が主だから、父親にとっては、大事。月曜日は雨が多く、昨日やっと初めて、看護師さんと一緒に歩く事が出来た。理学療法士の彼とは、毎週お天気であれば、歩いているが、理学療法士さんと違って、看護師さん目線での意見。彼女から言われたのは、「とにかく、歩くのが早い。特に行きが、焦ってるように歩いてる。帰りは、その疲れが出て、ペースダウンしてる。」と。「この歩きのペースを行きも帰りも同じにして欲しい。」と。高齢者になると、億劫の上にせっかち。だ...しゃがめない。
やっと先週の金曜日に、人間ドックの日程が決まった。（苦笑）来月下旬に、10年近く行っていた新宿のクリニックではない、初めてのところに。で、胃カメラは、以前…それもピロリ菌駆除でお世話になった区内のクリニックに来月早々に行くことに。ここの先生の胃カメラは上手だったし、何より自由診療扱いとなるけど、新宿のクリニックの麻酔込みの値段とあまり変わらなかったので。多少高くとも、安心感を買った？どちらにせよ、来年は、任意で継続してる、夫の会社の健康保険組合を抜けるだろうから、色々と考えないとね。胃カメラで引っ掛かれば？最低でも経過観察となる。来年は健康保険が効く？かな、とも。あとは、区の健康診断もあるし、って。今回は、夫も一緒に受ける事になったから、こちらも…ひとまず安心。夫が会社に勤めていた時は、年1回の健康診断が...目標。
なかなか、ブログの時間が取れなくて。。やっぱり、夫が家にいるようになって、自分のペースが崩されてる？（苦笑）今週は、2ヶ月に1度、うちの駅の病院にやって来る、友人とファミレスでランチをした。ファミレスでランチをする？ケチな私たち…、残された時間も限られてる、、、もっとお金を使おう！と彼女。…いやぁ、私は根が貧乏性なだけに、なかなか出来ないかな。（爆）そして、今週は嬉しい事に？父親の介護認定が、今年「要支援2」に戻ってしまい、再度申請して、「要介護1」になった、と。これを機に、ケアマネの彼が、月1回ペースとなり、また実家に。今週は久々にケアマネさんと会って。。ケアマネさん、ピラティス…入会して3ヶ月目となったけど、未だにわからない、難しい、と。そう、運動神経が良い人ほど、ピラティスは難しいかも？と思う。運動...今週は…。
2ヶ月近く前に、夫と電車に乗って…そこそこ車内が混んでいたので、シートでは横座りが出来なくて、ちょうど対面に座った。その時に夫が、マジマジとマスクを外した私の顔を見ていたらしく、降りた時に、「お父さん、そっくりで、顔が弛んでダラーんとしてる。」と。えー！かなりショック！私に一番興味のない人からそんな言葉が出るなんて！あれから、私…顔ヨガに、ヘッドマッサージをやり、そして美容鍼の「ステラ・ビューティー」をメルカリで新古品を格安で購入して。。（苦笑）毎朝、「ステラビューティー」をやるようになったら、あれ？ほうれい線が薄くなってる。そして、自分で言うのも何だけど、元々が小顔ではあるんだけど、さらに顔が小さくなった。夫も「あれ？顔がスッキリして来た」と先日、言っていた。。でも、頭蓋骨も加齢と共に、縮むから、それも...弛み。
一昨日、ピラ友のTちゃんの車に乗って、茅ヶ崎まで。海を見に行こう、と連絡が。わざわざ町田から、都内にいる、私を迎えに来てくれて…。私を日常の生活から、Tちゃんが連れ出してくれた。（苦笑）まさに「気分転換」。いやぁ、車の中では、ピラティス談義。車に乗ったら、乗ったで、しばらく走った後に、コンビニに車を停めて。見かねた？Tちゃん、私のシートを私仕様に変えてくれた。股関節の開きと頭の位置が大事だと。ここが外れてしまうと、腰が痛くなる、と。車のシートが革って事もあったけど、長い時間乗っても、腰が痛くなる事はなかった。（さすが！Tちゃん！）ピラティスのインストラクターでもある、Tちゃん、見るところがプロだわ〜。私より10も年下なのに、本当に大人。私より大人だ。歳が離れていて、話が合うこともすごいけど、ピラティスの話...気分転換。
昨日のテレビで…腰痛には、ピラティスが良いとお医者さんが。あ、あ、あ、テレビで、それを発信されちゃうと、またスタジオには、入会者が増えるなぁ。そのテレビで、腰の前屈、伸展、回旋で、腰痛の、それも「隠れ腰痛」がわかると。私は、一応、毎日ピラティスをやってるのと身体が柔らかいので、全部それなりに出来た。（腰痛ないものね。）夫は硬いなぁ、やっぱり。それとジムの年下のTちゃん、彼女もこの3点が…彼女、身体が硬いから、出来てない。いつだったかな、反り腰のTちゃんに「このまま行くと、腰痛になるよ。だからピラティスをやった方が良い。」と言ったことがあった。（あんな地味な運動、私には合わない…で、お断りされたけど。。（苦笑））で、その時のTちゃん、「私は生まれてから、腰痛になった事がない。」と自慢していた。昨日のテレビで...また混むなぁ。
先日のピラティスの近所のスタジオで…3つ下で、私よりピラティス歴が長い、先輩のKさん。このKさん、セレブな奥様で、お子様達も一流会社に勤めて、お金持ち雰囲気を何気に自ら発信されてる。ピラティスのスタジオの方は、（平日昼間の）ジムと違って、年代も様々だけに、あんまり私生活の話をしない。。身体を治したい人や姿勢改善、痩せたい？（ピラティスは基本、痩せない）人が目的を持って来てる。だから、私的には特に自慢するものがないだけに、楽なんだけど、ね。（苦笑）そのKさんと話をしていて、「年を取ると、どんどん出来なくなって行くから、怖いよね。」と。で、「いつまでピラティスを続けられるかな？」と（彼女、いつも年上の私にそれを言う。嫌味？）。私も、ウンウンと頷いていたけど「あれ？」と。思わず、「私のプライベートのM先生の生徒...どこを見てるか？
先月末に無事にチョコ●ップのCT検査、新宿まで受けに行ってきました。で、私、前日までメールを確認していたのだけど。。何度見ても、届いてない。スタジオとクリニックは同じ建物だったので。。とりあえず、ドタキャンはまずいと思い、時間に余裕があったので、スタジオに入って、その後にクリニックに行こうと。午前中のピラティスのレッスン後に電車に飛び乗って、新宿に。それが、チョコ●ップのアプリで、クリニックとスタジオの新宿三丁目駅の出口の表示が、E3、B2と別々となっている。。とりあえず、B2の出口で行っ見たら、全然違うところに出てしまい、かなりの時間ロスとなってしまった。ピラティスのリフォーマーに乗るのも、55分枠が、30分ほどになってしまった。（泣）余談だけど、家に戻ってから、この日オープンとなった、うちから歩いて行...常識がない、私。（ショック）
昨日、一昨日と…やはり？今月末が期限のチケットで追われていて。。一昨日は、今月末までの電車の切符を使い、夫と二人で川越まで。いやぁ、平日だと言うのに、混んでる、混んでる。外人さんが増えたなぁ。私が最後に行ったのは、2年前の日帰りバスツアーで。あの日は、雨だった。今回は、お天気に恵まれて、夫と二人で、久々に？気分転換が出来た。だけど、川越…2年前と比べると、さらに、観光客仕様で、お店も変わったし、お値段も高くなって。。駅前の商店街で「安い」と言う名（笑）のお店で、消費期限ギリギリの商品を幾つか購入して来て。。こんな時、本当に自分は小市民だなぁ、と。（爆）昨日は、Tインストラクターのピラティスのプライベート前に、（朝ピラを終えた後に）電車に乗って開店と同時に、岩盤浴がある、スパに。（こちらのチケットも今月末が...まだ？追われてる。
昨日は、ジャズダンスの実家近くのジムに。次回の半年分のチケットを購入した。またジャズダンスにトライ！やっぱり続けて行くと…以前出来なかった、身体の動きやステップが軽やかに良くなって行く。それに伴い、脳も覚醒して行く？ような。私にとっては、脳トレだと思ってる。昨日は、ジムで久々にサウナに入った。今月は、ジムではお風呂どころではなく、ジャズダンスや木曜日のピラティスも終わったら、即家に帰る生活だった。自分の病院が3つ（乳腺外科、骨粗鬆症の整形外科、歯科検診）、父親の介護認定の面接、そして父親の家のセキュリティを3週掛かって？導入。で、ジムのチケット消費にピラティスにチョコザップと続いたから、毎日フルフル回転だった。6月は、自分の病院は無いし、父親の病院の付き添いも月頭に1回あるだけ。やっと落ち着ける。で、5分...来月は落ち着こう。
昨日は、ある意味、不思議な1日だった。…と言うのは、仕事をしていた頃と違い、今はLINEもメールも友人、知人から殆ど無いのに。。（苦笑）朝、実家にいたら、珍しく？近所のジムでのWさんから、LINEが来て。。最後となったジムで先週会えなかった事を。。また実家では、父親の介護訪問での爪切りの看護師さんから相談を受けて。これから彼女、30代頭で、難病となった義理のお母さん72歳の介護をしなければならない？と言う話を。介護の仕事は好きだけど、仕事の介護と身内の介護は違う、と彼女。父親と話を聞いていて、いかに各々の「健康」である事が、家族の幸せだと。来年のお子さんの小学校に合わせて、（すでに敷地内に）家を建ててもらってるので、義理の両親のところに引っ越す予定だとも。。。（泣）若いうちから、子育てと仕事（好きだから辞...私って、人気者？
昨日、一昨日と電車に乗っていて、感じた事。土日だったので、電車は混んでいて。。土曜日に私の前に立っていた、若いカップル。お二人とも、白を基調とした涼しげな服を着て、とにかく肌が綺麗。もちろん、シミ、シワがない。若い気がムンムン。（爆）若いって良いなぁ、と。で、昨日は私の前に立たれたのが、50代後半？60代？の同世代？いや、自分より年下だと思われる、女性の方。黒のワンピースに、手にはディオールのバッグ、時計はロレックス、イヤリング＆ネックレスはシャネル、と。お顔を見れば、シミ、シワがそれなりに…そして、口角が下がってるから、年齢を感じさせる。一番残念だったのは、各々の爪のネイルが剥がれていて、、、これなら、何もしない方が、磨いてるだけの方が綺麗。姿勢は、それなりに悪くはなかったから、50代前半でそれなりに若...艶。
