60代、何が目出度い！

伸びた！

今日は、人間ドックに。昨日、ピラティスでM先生とのプライベートで、骨を伸ばしてもらい。。（爆）そのおかげで、昨年より3ミリ身長が伸びました。そして、去年より体重は1.8キロ減、体脂肪率も3％減で、この1年で自分なりに、身体が絞られた？65歳でも身体は変えられる、と自分なりに満足、大満足。ただ、毎年10年以上、受けていた人間ドックの新宿の検診センターではなく、今年は別の検診センターで受けたのでどうなのかな？と。身長を測るタニタの機械は新宿と同じだったから、身長は、伸びたとは思う。目線も上がってるし、って。3ミリなんて、微妙な誤差と言われそうだけど、骨粗鬆症持ちの私にとっては、嬉しい結果かな。これで、縮んでしまったら、骨が加齢と共に脆くなってる？と思わなきゃいけない、と。でも、先月だったかな？整形外科の主治医...伸びた！

2024/07/24 18:35

効果。

昨日の夕方のピラティスは、立位のスライドディスクを使ってのレッスン。このインストラクターのK君から、レッスン後に「harurararaさん、立位の時の骨盤の前傾が先週に続き、無くなりました。」と。私「そりゃぁ、そうよ。今月のプライベートでTインストラクターから『スウェイバック（猫背の反り腰）』と言われてしまってから、レッスンはもちろん、日常生活でもずっと姿勢を意識してる。特に立位の時は、尚更。」と。K君「本当に、harurararaさん、姿勢が良くなってます。毎週毎週毎にスライドディスクも上手くなってるし。。」と褒められた。この辺りは、音楽はないけど、ジャズダンスで鍛えてる？からかも？（笑）私の場合は、動きはジャズダンスよりバレエに近いらしい。だから、バレエやっていたの？と周りから言われる事が。。姿勢がそ...効果。

2024/07/21 07:56

勉強になる。

今、朝ピラ終えて来ました。マットグループに出ると、色々と勉強になる事が。近頃の私、ピラティスを始めた頃に出会ったA先生…の言葉を思い出す。入会当初（6年前）、毎週木曜日はジムの後にそのA先生のレッスンに出て、良く面倒を見てもらった。すでに、A先生は、かれこれ、3年ほど前に辞められて。。一時、木曜日はアレクサンダーテクニークのレッスンに出ていたので、そのA先生のレッスンに半年ほど行けなかった事があった。戻って来た時に、一番に私に「ピラティスが理解出来るようになったと見えて、今まで力が入っていたのが、楽々と出来るようになりましたね。以前とエクササイズが違う。」と。。あの言葉は、本当に嬉しかった。そして、吐く時の呼吸は、頭に抜けるように、と口を酸っぱくして言われていたA先生。今、やっと、その意味が遅まきながら、...勉強になる。

2024/07/20 09:59

くびれ。

昨日のテレビ「ホンマでっか」は、くびれの特集だった。テレビを観ていて、、、私が以前出ていた骨格矯正のレッスンで教わっていた事や、仲の良いインストラクターさんが、レッスン最後のロールダウンで、いつも代表して？私の肋骨を持ち上げてくださっていた事で、今の私のくびれが出来たんだなぁ、と改めて。（笑）ただ、私は、くびれを作るために、ジムにもピラティスにも行っていない。お腹のど真ん中に切腹？手術跡があったり、また乳癌で右胸を失っていたから、少しでもバランス良く、姿勢を良くしたい思いで、ジムに入会した。そこでパーソナルトレーナーさんと出会い、運動習慣が出来、それなりに体力がついた時に、ピラティスを週3回やるようにと、勧められた。気がついたら、ご存知の通り、ピラティスにどハマり。自分で言うのも何だけど、運動嫌いの私が、...くびれ。

2024/07/18 09:14

いか焼き。

今朝は、朝一番で、チョ●ザップのリフォーマーに乗って、その後、移動して、隣の駅のスタジオのヤムナボールのレッスン。運良く間に合ったので、近所のスタジオのピラティスに参加。私は普段から早目に、ストレッチをするために、スタジオに入るけど、今日は、ギリギリに入って。担当のインストラクターさんから、「harurararaさん、珍しいね。」と。だから、「隣駅のスタジオで、ヤムナボールで身体を伸ばして来ました。」と返答。（笑）さすがに、リフォーマーには乗った事は、言わなかったけど。。ピラティスのレッスンが始まって、マットに身体を委ねると、あれ？私の背中、こんなに広かったっけ？と。いつもと違うのを実感。やっぱり、ヤムナボールで身体を整えて、エクササイズをすると、足も身体も軽い。腹筋のチェアリフトなんて、何十回と、サクサ...いか焼き。

2024/07/17 13:46

見え透いた嘘？

昨日、月曜日は、例のMちゃんも出るレッスンに。帰り道、乗り換えの駅で覇気のない？後ろ姿のMちゃんを追い越す羽目に。。だから、声掛けを。。本来なら、避けたかったのだけど。。あ、あ、あ、途中の駅で下車すれば良かったかな。来月から、月曜日の今まで出ていたレッスンは、別料金（1回につき、1000円）となる。このところ、うちのピラティススタジオ、値上げラッシュ。あの手、この手で、各々値上げが。。（泣）70歳になったら、値引率が高いコースに変更しようと思っていたら、この2月でそのコースは無くなったとか、秋からは、休館日が増えるとすでに連絡が。ちょっと興味のあるレッスンは、すべて会費の上に別料金が加算される風になってる。一応、先月このレッスンの値上げが決まったと同時に、（社員ではない）外部のM先生には相談した。チョ●ザ...見え透いた嘘？

2024/07/16 06:28

先週の収穫。

先週のピラティスの収穫は…、自分にとって良いインストラクターさん達のレッスンに出れた事。そのおかげで、自分の身体…特に立位の時の腰が、反り腰になってるのが、よ〜くわかった。自分では、反り腰がすでに治ってる？と勝手に思っていただけに。あ、寝てる時だけでなく、日常での立位の時の腰の位置だよなぁ、って。水曜日のレッスン…なかなか、枠が取れなくて、運良く取れた。ツンデレ？のインストラクターさんも私の顔を見て、喜んでくれたようで。。（苦笑）グループレッスンでのうつ伏せのバックエクスティションで、私の腰が反って縮んでるのを、わざわざ治してくださって。。レッスン後も、呼び止められて、バックエクスティションを個人的に教わった。（おお！感激！）それから、木曜日以降、そこを意識してバックエクスティションをやるようにしたら、綺...先週の収穫。

2024/07/14 07:52

避けられてる。

先日は、ピラティスのスタジオで、ピラティス仲間と会えて、本当に楽しかった。親の介護をしながらも、「ピラティスが出来ない」とボヤいていたKちゃん。話を聞けば、週3回は、レッスンに出て、プライベートも月1回か2回はやられてる。それが、「出来ない？ちゃんと時間作ってるじゃない！」と、皆で大笑い。そう、時間を作って、運動しないと…今度は自分が年を取った時に、大変なことになる。親の「介護」で、運動なんて出来なかった、とジムやピラティススタジオに入って来る人たちを見てると、本当に大変な身体をされてる。前回書いたように、身体は動かさないと、硬くなる。運動嫌いだった私が、運動を通して、この年でわかった事は、身体は動かせば動かすほど、疲れにくくなる、と。もちろん、正しい使い方が前提となるが。。運動が、自己流となると、反対に...避けられてる。

2024/07/13 07:28

今日は楽しかった！

今日木曜日は、やっとジムのチケットから解放されて…ピラティスの人気のレッスンに出れた！午後のTインストラクターとのプライベートの前に、キャンセル待ちで、入ったスタンディングピラティス。満席と言うのもあって、知ってる顔がいる、いる。30代から70代まで？いろんな人から、「あれ？haruさん、この時間珍しくない？」と。各々の人たちと、親の介護の話から、骨の話、白内障の話、私の髪の色の話、とレッスン前に、ジムの口運動と同じ位？口を動かした、私。楽しいよねー、そして嬉しい！皆、ピラティス続けてるんだもん。特に70代後半のYさんにお会い出来たのは、嬉しかった。Yさん、以前、プライベートをやろうか？どうか？を相談されて、その後に、思い切って、やられたそうで。。やっぱり姿勢が以前と違う。前屈みだった身体が、後ろに来てい...今日は楽しかった！

2024/07/11 20:52

いろいろと思うことがある。

夫が家にいると、なかなか自分の時間が作れないのもあって、ブログもサボりがち。それに加えて、父親の方もアクシデントがあったりで。先月末に、近所のジムで聞いた事。私と同い年で、同じように子供がいない夫婦二人生活のJちゃん。このGW前？に、92歳のお母さんが癌とわかり、先に抗がん剤治療をした。その抗がん剤治療が92歳には厳しかったようで、呆気ない位に、6月頭に亡くなってしまった、と。92歳で抗がん剤を勧めた医者も医者だけど、（病院は癌治療が一番儲かるものね。。）それを勧めた子供達も？？？と。いや、癌治療を経験した事がない、周りに癌経験者がいなかった？から、今の医療は進んでると思ったのかな。。私の父親の国立の病院で言われたのは、85歳以上には、手術は勧めない。いや、父親の場合は、当時87歳で、癌じゃなく鼠蹊ヘルニ...いろいろと思うことがある。

2024/07/11 09:12

バレちゃった。（笑）

今朝、朝ピラを終えた後、公園にウォーキングに行く夫と一緒に出て、チョ●ザップに。先月に新店舗として、その公園近くにチョ●ザップが出来た。我が家から歩いて20分弱。リフォーマーマシンも、もちろん、新しい。そしてそのリフォーマーを使う人も、まだちらほらだけに、ある意味、好きな時に出来る。（1日55分だけど、幸せ！）この店舗、比較的広いし、ランドリーや乾燥機も置いてある。洗濯機が回るところでリフォーマーだけど、箱が広いし、ランドリーと離れてるから、気にならない。ある店舗は、リフォーマーと洗濯機の間隔が狭く、洗濯機の回る音で生活感が漂う？（爆）し、集中力に欠ける。（苦笑）それで、今朝、リフォーマーに乗って、マーメイド（脇腹を伸ばすエクササイズ）をやっていたら、向こうから私の方にやって来る人が。。あ！ピラティススタ...バレちゃった。（笑）

2024/07/04 16:55