サプリメント。

先日、今年最後の病院となった整形外科に。今年はとうとう有言実行出来なかった、大腸の検査。。運動してるせいか？便通も良いし、バナナが出る出る（苦笑）以前卵巣癌を患っていた時みたいな…すぐ食べると下痢をする、満員電車に乗ると、お腹が痛くなるような事は今はないから、勝手に？腸は大丈夫と思ってる。。重い腰をあげて、60歳のうちに、3月までに、やらないとなぁ。。今まで憂鬱だった婦人科の方は、今年2月に大学病院を卒業（と、言っても来年からは人間ドックで）したから、今度は来年2月は腸の方を。。（こちらも憂鬱だわ）さて、整形外科では、骨粗鬆症のお薬を２ヶ月に１度貰いに。先生に質問を。。ピラティススタジオの方で、仲良くなった３つ年下の人が、あるサプリメントを飲んで？骨密度が年齢以上に高くなった、と。そのサプリメントを私も飲んで良...サプリメント。

心配性の生き方？

昨日、ジムに意気揚々とKISSのTシャツ着て行ったのに、誰も気がついて、くれなくて（泣）年を取りすぎた人ばかりの時間帯だから？50代のママさん達は、わからない？まぁ、どちらにせよ、他人は私を見てない。。介護予防の教室で教わったように、皆当たり前なんだけど、「他人＜自分」だからねぇ。年を行けば行くほど、他人に興味がなくなるわけだし。。。本当に介護予防の勉強は私にとって、良かったな。昨日は、ジムで気の強い方（60代後半）が「●●さん（80代半ば）がレッスンの一番前に居て、動きも付いて行けず、ぶつかるから、本人と奥様に危ないから、レッスンに出てこないように、言った」と。う〜ん、申し訳ないけど、貴女が場所を変えれば済む事なんだけどね。私は、ジムのレッスンで嫌な人がいたら、そのレッスンは出ない様にしてる。まず、ジムのレッ...心配性の生き方？

遅れて来た還暦祝い。

昨日は、ハードな1日だったなぁ。。。午前中からお昼に掛けて、父親の誕生日祝いで、食事に。そして家に戻って、午後からは、先週リンゴを送ってくれた長野の友人（♂）が、「KISS」のライブを観に東京ドームに来るので、水道橋まで。彼とは、１年に１回は会ってるかな？そんな付き合いでも毎年桃やリンゴを送ってくれて。彼に感謝、感謝。昨日は、もう一人の男友達と３人で、再会を祝った。二人とも50代半ばの年下。KISSが20年前？に来日した時に、初めて人を通じてこの長野の彼と知り会った。もう、その間に入った人とは付き合ってないから、彼とは縁があるんだろうね。あれから、20年近く？友人なんだね…と、昨日はしみじみと。。もちろん、うちの夫公認（笑）で、長野の彼から、「haruちゃん、遅くなったけど、還暦祝い。。。ぜひ、着て！」と手渡さ...遅れて来た還暦祝い。

渡し方、貰い方。

朝から愚痴です（苦笑）ちょっとこの１週間で、嫌な思い？を。いや、勉強になりました。先日、ジムである人（年下）から、期限のあるジムのチケットを貰って。。私は、基本…貰った以上は使った報告と気持ちだけのものを渡してる。その人以外からも、そう言ったチケットを貰っても、気持ちだけのお返しを快く受け取って貰っていたから、今回はちょっと驚いた。元々、その人は、私が旅行に行ったお土産を渡しても、一度もお返しと言うものはなかった。（自分は旅行に行かないから何も渡せないと）だから、今回のチケットが初めて？彼女から貰った形。こちらもジムのいろんな人たちから、お土産以外に、お菓子やら野菜やら何やら貰う機会が多く、そのお返しに追われて？彼女にはお土産はこのところ、渡す事もなかったんだけど、ね。先週の旅行前に、たまたま長野の友人からリン...渡し方、貰い方。

立ち止まる。

昨日は、やっと一回り上の友人とランチ。それも３年近くぶりに。彼女は、まだ働いてる。。働く事は、決して悪くはない。私も機会があれば、ストレスが起きない範囲（これが難しい）で、働きたいとは思う。いろんな話をしていて、彼女の頭の中は、ずっと走り続けるまま。「勇退」はないんだよね、彼女の頭の中は。。私は病気ばかりして来たから、最後は命が無くなる？で、否応無しに仕事を離れる事を選んだ…その後は自分なりにお金を作れるか？を、絶えず頭に入れて行動して来た。だから、今の私は働いていた頃と同じ金額は使えない。自分に与えられた金額の中で、何かを始めたら、何かを止める…と。パーソナルトレーニングは、自分には必要だから、お金を掛ける。何年か前まではパーソナルは週１回だったけど、今はピラティススタジオがあるから、減らして月２回となった。...立ち止まる。

四万温泉に行って来ました。。。

先週、木曜日＆金曜日で、群馬県の四万温泉に行って来ました。以前、会社のスタッフが、（景気が良かった頃）仙台の作並温泉（ここは私の大好きな温泉）に、皆で社員旅行に行った後に、来年は「四万温泉」に行きたい…と、言っていたのを思い出して行くことに。彼女が、とても良い所らしいから、皆で行きたいと。。その夢は私の病気で叶う事が出来ず、もちろん病気以外に、会社の経営も右肩下がりになってしまい。。旅行どころではなくなってしまった。あれから、約10年近く経ったのかなぁ（苦笑）思い切って、行って良かった。本当に良い所だと。。近頃は、九州の温泉にハマっていたけど。関東にもこんな良いところがあるのね。九州より、近いし、何より…ずっと田舎だし。カードも電子マネーの使えないから、手持ちの現金が減るのが早い事！バスもICカードでなく、現金...四万温泉に行って来ました。。。

ジャズダンス。

昨日の浅草寺。父親も年を取ったのかな。。先日の鎌倉の時もそうだったけど、歩くのが「すり足」になってるから、「疲れた」と言う。もうすぐ89歳だもの、仕方ないのか。今朝の電話でも座ってでも出来るから、家でテレビを観ながら、その場で足踏み（足上げ）して、と。鼠径ヘルニアの手術の前は、立って足上げ運動をしていたんだけど、すぐに習慣になってない事は、忘れちゃうのよね。。。散歩やふくらはぎ揉みは習慣として、毎日やってるんだけど、ね。さて、そんなわけで、早めに浅草寺を切り上げたので、午後からジムに行って、久々のジャズダンスのレッスンに参加。またまた、ジムの友人から有効期限間近のチケットを貰ったので（苦笑）いやぁ、先生カッコイイ！ダンスはしなやかだし、綺麗。私の憧れの羽生結弦選手のような身体に、ため息。先生を見るだけでも、レッ...ジャズダンス。

努力。

今日は父親と月１回の浅草寺行き。昨日は雨だったから、今日行く事に。今週は木曜日から夫と群馬の温泉に。お正月、夫は仕事なので、一足早く12月にのんびりしようと。うちら夫婦にとっては、ちょっと高めの？旅館で、美味しいものと温泉三昧。そんなわけで、今週のジムは昨日のみ（苦笑）このところ、毎日のように、ジムのおばぁちゃま達から、お菓子の差し入れが。それも栗が入ったお饅頭、同じく栗が入った最中と。机の上に何気に置いておくと、仕事から帰って来た甘いもの大好き夫が、目敏く見つけて、お口の中に。。（笑）昨日は、株友で仲の良いおばぁちゃまから、「あなたは努力の人ね。」と、嬉しいお言葉を。「私が見る限りでは、ジムの中であなたの身体が一番綺麗。特に足が綺麗だね。いつも惚れ惚れして見てるのよ。」と。「本当に人の倍、努力した結果ね。。」...努力。

なぜ？

最後の介護予防の教室で、講師の先生から言われた言葉。これからは「なぜ？」に答えられるようになって欲しいと。今の自分（を含め、中高年？）がそうだけど。。「雑巾を持って来て」と相手に言っても、相手は、何で自分が雑巾を持って行かなければならないのか？と。それが、「牛乳をこぼしたから、雑巾を持って来て」と。理由を言えば、相手は納得出来ると。年を取るたびに、言葉を省略して相手は自分と同じでわかっているだろう？と、勝手に思いがちなのだとか。。そもそもそれが間違いの元になると。これが、最後の先生からのお土産だったと、私は思う。。さて、先週の金曜日に、ジムの近くのピラティススタジオの方に。ここのトレーナーさんが人気でコミコミ。トレーナーさんは30代前半？で、とっても可愛いんだけど、ちょっと訛りもある？のが、私的にはリラックスで...なぜ？

達成感。

昨日の介護予防教室の発表会…、皆の前に立って、しどろもどろで、本当に私は酷かったと思う。終わった後、先生から、ずいぶん注意も受けた。まだ私は「高齢者」の事を理解して無いなぁーと、反省。言い訳になるけど、それだけ若いと言うことか。。。でも、発表会ではチームワークとして、一人一人が自分のパートをこなして、すごく良くまとまっていた。。。と、思う。何より、一番嬉しかった事が。１週間前…当日は皆で早めに来て、発表会前にリハーサルを…と言った時、何人かが、「そんな早くから来るなんて。。。」と言われていたのに、昨日は、その言葉を発した人たちが、私より早くに来て、リハーサルをされていた（驚！）「怖くなって来た」「あれで、人前に立って見せるものじゃないよね」と。なんか、それが嬉しくて。これは仕事ではなく、ボランティアとしての活動...達成感。

リハーサル。

今日は最後の介護予防教室。２ヶ月、あっと言う間だった。これは、私には無理で、何度もヤメようか？と区の担当者に言ったことも。最終的には、これから年を取る事が、漠然と「こーなる」のではなく、クッキリと見えて来た？かなーと。私は、「認知症」にはならない…と思っていたけど、認知症の原因は、70種類あるのだとか。。そうなると、認知症になる可能性がある。。（泣）また同じように「尿もれ」も私はならない、と思っていたけど、習った事では、「どんな人でも少量でも尿もれは有ります」と、キッパリ言われて。。これ、ちょっとショックだった。以前、それこそ卵巣癌を患った時、腹水でお腹が膨れ上がっていて、まだ40代だった私は、クシャミや重いものを持った時に、恥ずかしながら、尿もれがあった。今は、痩せたのも有り、ピラティスで腹筋はもちろん、骨盤...リハーサル。

明日は発表会。

今日は、朝一で月１のエステに行って、その後は、株主優待が今月末で切れるので、カラオケに行ってランチと一人カラオケ？（笑）明日は、区の介護予防教室の卒業式とグループでの発表会。その発表の中で、私のパートは「脳トレ」の進行役。その予行練習を、カラオケでやる。。（苦笑）昨日は、久々に株のIRの企業説明会に参加したんだけど。申し込んだら、抽選で当たったので。。（お土産がQUOカード1000円分だったので、かなりの応募があったらしいから、運が良かった？？？）その企業は調剤薬局をはじめ、市販の薬も売っていて、これからの医療について、話を聞いて来た。区がやってる、介護予防（体操、地域のコミュニケーションを持つ事を高齢者にやってもらう）と同じように、民間もこれからは、サービスの一環として、やって行くんだなぁ…と、興味深く話を聞...明日は発表会。

モチベーションの上げ方。

昨日のピラティスでの話。ピラティスって、地味。これが、わかるのに時間が掛かる。バレエをはじめ、ダンスは発表会があるから、それに向かって、モチベーションが上がる。ピラティスにはそれがないから、なかなかモチベーションが上がらない。これは、昨日のトレーナーさんも言っていたけど、うちのトレーナーさんも、いつも言ってる。だから、続くか？続かないか？は自分に掛かって来ると。私は、ピラティスは大好き。今月はいろいろとあって、ピラティスを中断しようか？とも、思ったけど。。やっぱり楽しいし、身体が楽になるから続ける（笑）ピラティスの良いところは、出来なかった事が出来るようになるから、自分に自信が持てる。（今、入って来てる20代、30代の新人さん見てると全然出来てない。。60代のおばぁちゃんがサクサク出来ちゃうのに快感？いや、すぐ...モチベーションの上げ方。

骨ストレッチ。

昨日のパーソナルトレーニング。久々の筋トレで、今朝は程よい？筋肉痛。トレーナーさんも私の膝痛が無くなったので、喜んでくれて。。しごかれたー。でも、以前に比べて、トレーナーさんの筋トレに愚痴をこぼさず？やり終えた私にトレーナーさんから「身体が強くなってる」と。（先週のトレーナーさんのピラティスのレッスンも、ちゃんと基本が出来て、エクササイズに付いて行けていた、と。。嬉しい！）さて、昨日のトレーニングでも言われた事。私の足、右足が左足に比べると長い。左足の向きと左の股関節が伸びてないから、左足の膝痛を起こした、と。だから、開脚のストレッチは毎日続ける。特に左は右より伸ばすのを意識して、と。余談だけど、以前は出来なかった、縦の開脚も出来るようになった。継続は力なり。。まさに、ね。昨日は、トレーナーさんから筋トレ前に、...骨ストレッチ。

進行方向にまっすぐに。

今日の午後は、パーソナルトレーニング。このところの月２回のトレーナーさんとのトレーニングは、１回は筋トレ、２回は身体のメンテナンス。。と言ったパターンで。以前は身体の痛みがないから、すぐにトレーニングだったのに、これは、加齢？で、情けない…と、思っていた。身体のメンテナンスは、左膝の痛みから来るもの。太ももの前がカチカチになるから、それをほぐしてもらって。これが、痛いのなんのって。。。トレーナーさんから言われた、開脚をはじめ、ストレッチを日々やっていても膝の痛みは取れなくて。前回、トレーナーさんから「歩いて見て」と。しばらく歩いてみて、そこでわかった事。右足はまっすぐ前（足の人差し指が前）を向いて足が動いてる、左足は、左にちょっと外に向いて歩いてる、と。決してガニ股ではない。。で、この２週間。意識して、左足を前...進行方向にまっすぐに。

捨てられない。

昨日、今日と寒くて冷たい雨の降る、東京です。今日は本当は東神田でやる、ファミリーバザールに行くはずだったのだけど。。毎年、春と今の時期の年２回。これを楽しみにしている、うちら夫婦。昨日のジムには、そのファミリーバザールで、何年か前に買ったカーキ色の綿入りの新品のコート。確か、500円。（500円には、絶対に見えない…しっかりしたもの）500円だけに？家の洗濯機でジャブジャブと洗って。。近所に行く時に重宝していたんだけど。。そんなにヨレヨレでもないし、汚れてないけど、そろそろ、捨て時かな？と思って、昨日着たんだけど。あれ？暖かくて、すごく似合ってる。。たぶん、体つきが変わったからだと思う。。。同じく、今朝は…今週、燃えるゴミの日に捨て忘れたセーター。洗濯済みだけに、一度着てから捨てようで、着てみた。これも確か、フ...捨てられない。

足裏。

昨日のテレビ「ホンマでっか!?」。かかとのガサガサは、寝たきりリスクがあると、先日のブログに書いたけど。私の思っていた事と違って、代謝ではなく、ガサガサだと水虫になって、それによって足のバランスが悪くなるから、転倒しやすくなるのだとか。転倒で、要介護になる可能性が大だと。特にヒールを履くと、バランスも悪いし、ストッキグと靴の相性で、水虫になりやすくなるのかな？これは、先日の（前々回の）介護予防の教室でも、足裏の魚の目、タコ、水虫を放っておくと、足のバランスが悪くなって、高齢者は転倒しやすくなると、教わったっけ（苦笑）足裏は綺麗にしておかないと、ね。昨日の朝日新聞の朝刊にも月１回の記事…「きくち体操」の菊池先生も、いくらお金があっても、自分の足はお金で買えないだけに、大事にするように、って書かれていた。その運動の...足裏。

首の後ろの脂肪。

昨日は、夫が飲み会が入っていたので、隣駅のピラティススタジオのレッスンが終わった後に、足つぼマッサージに。それも中国のヤツで。本格的。担当した女性がなかなか上手で、そこはリンパマッサージもやってると言う事で、お客さんもいなかったのもあり、割引で？急遽、リンパマッサージをやってもらう事に。リンパマッサージ、これは３ヶ月に１度位やると良いんだけどね。普段は運動で身体をほぐしてはいるんだけど、それでもリンパは溜まってしまう。でも、私には贅沢。。。だと躊躇してしまう自分がいる。だから、普段はテニスボールでコロコロと。。（苦笑）昨日は、ねぇ。ちょっと副収入があったのもあり、一番危険で言ってはいけない言葉、「自分にご褒美」を。。いやぁ！ビックリ！(◎_◎;)触ってもらい、私の身体、変わったわー（苦笑）と、実感。肩は、今の時...首の後ろの脂肪。

決めつけない。

昨日は、朝からビックリ！(◎_◎;)楽天ポイントが5000p近く、入っていて。。それも期間限定ポイントで、20日まで（短ーい）。すぐにいつも飲んでるペットボトルの麦茶（夫の仕事用と私のジム用）を、２ケース頂きました。またジムのウエア、今気に入ってるVネックの黒のプーマのシャツを、残ったポイントに足して、購入。今のがダメになったら、着れる様にと。。楽天さん、太っ腹だよねー。今日は良い日になるなぁーと、決めつけていた私。人生、悪いことばかりじゃない、って。でもね、昨日は父親の事でね。一緒にお墓参りに行くので、お寺で待ち合わせしたんだけど。信号がある大通りで、信号が変わる前に走り、転けた、と。その場で、若い人３人に抱えられたんだと。90歳近い爺様が、走る？お寺で会った父親は顔は無表情。（何事があったのか！と）両足に擦...決めつけない。

ネタが一杯。

このブログをお休みしていた間、結構な？ネタが一杯。まずは、先日のピラティススタジオでは、「花粉症」の話題。。大胸筋（胸の筋肉）が硬い人は花粉症になりやすいのだとか。その日のスタジオレッスンにダンサーさんがおられて、やはりダンサー仲間には、花粉症の人が皆無だとか。。胸を使った踊りが、良いらしい。ブレイクダンスのような。。確かに、うちの夫、毎年すごい花粉症に、何年か前には、五十肩で夜中、緊急に病院に行く事に。それだけ、肩が硬い。。胸も硬い。ダンスを踊らせる？と、リズム感も悪いしねー。今の私は、かなりな巻き肩もピラティスや筋トレで無くなったし、元々自分で言うのも何だけど、ダンス系は得意。だから、花粉症も五十肩も皆無。以前、ブログに書いた？と思うけど、「かかとがガサガサ」の話。私のパーソナルトレーナーさんは、かかとがガ...ネタが一杯。

心の病。

１週間以上のご無沙汰で（苦笑）すごい負の連鎖で、落ち込んでいました。それも最初は、大した事ではなかったのが、気になると、糸のほつれが、どんどん大きくなって行って。久々の夫婦喧嘩に、大掃除、そしてAmazonでの大量の買い物（痛い出費）と、その上に、夫が風邪を引いて、私はジムでの人間関係、挙げ句の果てピラティスも辞めようか？、と、ただ、ただ自分を追い込んで。。本当に負の連鎖、いや心の病を患うと、元に戻るまでに時間がかかる。いつもは、イケイケどんどん？のつもりでいるけど、落ち込むと、そのメッキも剥がれて、どんどん落ちて行くー。その時間の中で、メルカリで何冊か購入した本を読み漁り。。特にレジェンド葛西紀明さんの本、40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体と折れない心のつくり方」。この本に癒されました（単純！）その...心の病。

価値観が一緒。

昨日は午前中のジムが終わった後は、お隣の駅のピラティススタジオに。スタジオで、あれ？どこかで見た顔。あれ？あれ？…と思ってる間に。。自分を入れて、４人がジムから移動？昨日出た、このレッスンの半分はジムの人で占めていた。（ジムでの）皆さん、筋トレを熱心にやられてるので、フリーウエイトエリアで会う方々。あ、道理で皆さんの身体が綺麗。たぶん、私より年齢が上だと思うけど、しっかりくびれが出来ていて、タイトで手足が長い。だから、若々しい。（お世辞ではない）お話を聞いたら、やはりピラティスを10年近くやられてる方達ばかりだった。どこかで、自分の身体の事を真剣に考えたから、ピラティスをやってるんだと。一人の方は、やはり乳がんを患って。。近頃の私も、痩せた、太ったよりも、いかに身体を調子良く使えるか。。。それを教えてくれるのが...価値観が一緒。

28歳伝説。

28歳伝説。。。これNHKの朝イチで、洋服の特集だったかな？スタイリストさんが、言っていた言葉。女性は、若い頃の面影をおってしまい、スタイルをはじめ、お顔も28歳で止まってる人が多いのだとか。だから、その思い込みと服との差が出てしまう。ドキッ。本当にお恥ずかしい話なんだけど。。先日、良い年をこいたおばさんが、ネットで「大人のオーバーオール」と名打っていたので、思わずクリック。若い頃、好きだったのよね。。オーバーオール。届いて着ていたら、夫から「一体いくつだと思っているんだー」とお怒りが（苦笑）決して、私としては…似合わなくはないんだけど。。（あ、これが28歳伝説ね）まだタグが付いてるから、近々メルカリに出品しようと思う。夫の言う通りよね。あまりに実際の年より、若すぎる格好は、今の時代…「認知症」？って、思われち...28歳伝説。

TOKYO１日旅。

先週の土曜日は、やっとお天気。うちの私鉄と東京メトロ１日券のお得な切符760円で、東京を散策。朝早く出て、まず向かったのが、こちら↓ホテルオークラ。でも、私たちの目的は、リニューアルしたホテルオークラの外にある、大倉集古館に。チケットを新聞屋さんから貰っていたので、こんな機会がなければ足を運ばない。。土曜日の朝…、この辺りはオフィス街でもあるから、空いてる事！緑も多いし、歩いていても楽しい。初代の大倉さん個人所有絵画の美術館。確か、改修工事に入る５年前も最後に観に行った。その時は、オークラの中だったと思う。ずいぶんと綺麗で豪華で広々。今回の展示は、「桃源郷展」。蕪村や呉春の画を中心に展示されていたけど。。日本画や屏風、と言ったものが好きな人には堪らないんだろうね。うちら夫婦は、この建物の方に興味津々で（苦笑）ト...TOKYO１日旅。

五本指靴下。

私のご愛用の黒の五本指靴下。100均で買ってるんだけどね。ジムでも普段でも履いてる（因みにピラティスは裸足）先日、仲の良いおばぁちゃまが、「私も五本指靴下を履きたいんだけど指がくっついて、履けない」と。私が、「五本指靴下はツボ効果があるから、履いた方が良いですよ。」と言ったら、早速、先日のジムで履かれて来られていた。でも、中指が布にキチンと入っていなかったから、不格好だったけど（苦笑）毎日、面倒でも履こうとすれば、指も１本１本離れるだろうし、ね。そのうちに、きちんと１本１本の指に布が入るだろうと思う。確かに五本指靴下は、履くのは面倒だけど、段々と指の間が開くから、気持ちが良くなってくる。たまに、普通の靴下を履くと物足りない。。。ピラティスでは足指運動、グーチョキパーをやるし。足指と脳は繋がってるとも言うしね。（...五本指靴下。

低栄養。

昨日は、区の介護予防教室でした。昨日の講座は、認知症をはじめとする、高齢者の病気。その中で、「低栄養」と言う言葉があって。これは、重いものが持てなくなった高齢者が、「パン」をはじめ、軽いものを買うようになるところから、低栄養になってしまうのだとか。確かにお米、根菜、牛乳と言ったものは重いものね。年を取れば、ネットで買い物をすれば良いなんて漠然と思っていたけど、ある意味、自分の手で持つ事も大事だね。カートは、姿勢を悪くするから、やっぱり手に持つ。我が家の周りには、スーパーが３軒もあるし、それも各々５分もかからない。年を取った時を考えると、立地の良さは大事。この場所を離れない方が良いとも。少し前までは、老人ホームではなく、介護体制が整ってるシニア向けマンションを終の住処と頭の隅にあったけど、今の場所で頑張れるだけ、...低栄養。

今朝は。。

今日は、水曜日。ジムもお休みだから、横浜まで出て「ルノワール展」を観に行く予定を立てていた。昨日は、横浜まで出るから、義理母とたまにはランチ？を、と思って、電話を入れたら、持病の糖尿病が悪化してるようで、入院をお医者様から勧められたと。確か、半年前にも、そんな話があったような。息子さんを一度呼んでください…と、言われたのに、それを無視していた義理母。義理兄夫婦が足繁く、義理母のところに行っていたので、こちらとしては安心していた。また、元々が頑固な人なので、「私がそっちに行きましょうか？」と、言っても、「来なくて良い」と言う返事に私自身も甘えていた。だから、最低限週１回電話だけは入れていた。昨日の電話で、軽い認知症？話をしてると、辻褄が合わないところが。。。途中で夫に受話器を代わってもらったけど、やっぱり実の親と...今朝は。。

痛みが出る身体。

昨日はジムで、同じパーソナルのトレーナーさんに、教わってる年上のSさんとお喋り。彼女も私と同じで４年目にパーソナルトレーニングに突入。Sさんは、それ以外にトレーナーさんのジムでの有料の週１回のピラティスのレッスンに、参加してる。（こちらも人気で、なかなか枠が取れない。。）パターンとしては、ピラティスの回数は私の方が多いけど、運動は筋トレ＆ピラティス。お互いの情報交換したりで。Sさんは、元々ヨガ教室にも通っていたけど、トレーナーさんに出会ってから、ヨガをやめて、ピラティスに。この夏、避暑地に１ヶ月行っていたSさんは、（２ヶ月先の）パーソナルの枠が取れなくて、先日１ヶ月ぶりにトレーナーさんとの時間が取れたと。その間に、膝痛が出てしまい、痛くて歩けなくなって、整形外科に駆け込んでしまった、と。年を取ると怖いよねーって...痛みが出る身体。

私の整骨院。

昨日は、ジムでのパーソナル。トレーナーさんから、「あれ？harurararaさん、今日は姿勢悪いよ。特に首が曲がってる。」と。先日の骨盤ベルトの業者さんに言われてから、首の調子が悪くなって。。ストレスから来た首の痛み。昨日の１時間は、身体の調整に。調整しながら、トレーナーさんから言われたのは、「最初会った時から、harurararaさんの身体は、すべてが右に曲がってる。（現在は運動により、それが矯正されて目立たなくなっている）それは右胸の手術の跡で皮が引っ張られていて、それ庇っていたり。首は、これは子供の頃からの癖だと思っていたよ。それを最初から言っていたら、やる気のない人なら私はそうなんだ、で、トレーニングをしなくなる。だから敢えて言わなかった。」と。なるほど、トレーナーさんは私の身体の事を見てくれていたのね...私の整骨院。

昨日は…疲れたぁ。

昨日は、朝はまだ雨も小雨だったので、ジムに。金曜日はお風呂＆サウナでのリハビリ（右手首骨折）の日。だから、お風呂セットも持って行くから、結構な荷物。ジムの１階での催しは、「骨盤のゆがみ」で骨盤ベルトを売りに来られてる。帰る際に外を見ると、かなりな雨量で、誰もいないから、骨盤のゆがみを、超音波で足裏から調べてもらったら。。。骨盤はやっぱりピラティスのおかげで、ほぼゆがみはなし！そこの方から、珍しい位骨盤が綺麗だと。そして、「あなたは100歳まで生きられる！」と。ここまでは良かったのだけど、、、「あなたは姿勢が良いから、一般人の身体ではなくて、芸能人と同じですね。珍しいパターンで、一見姿勢は良いけど、身体ボロボロです」と。えー！！！！特に首の頚椎が悪いと。長年の上半身の使いすぎの結果だと。確かに、このところ、首を回...昨日は…疲れたぁ。