今、父親との電話で…。親の事を悪く言うのもなんだけど、生まれながら、ある意味ボンボンで…苦労した事がない人って、過去のことばかり口にする。今回のお風呂とトイレのリフォームで、本来なら新築に出来たんだ、と言う。これは、母親が亡くなった20年前に、父親が一人となったのを機に私たち夫婦と弟と一緒に住める様に、親しい人からの助言もあったのに、全く聞く耳を持たなかった。恥ずかしながら…父親の場合は、一番は自分が可愛い。…そして私が癌で亡くなって、もし一緒に住んでいたら？他人の夫に土地を乗っ取られる…の結果がこうなったわけで。それでも、父親と一緒に闘病中だった私は、当時、家賃を滞納していたアパートの住人たちに各々出て行ってもらい（その人たちの生活があるだけに、嫌な仕事だった。。）、その後、そのアパートがあった土地を売...過去は変えられないのよ。
昨日は、日帰りバスツアーに一人で参加。いやぁ、楽しかった！（笑）リフレッシュ出来た！お一人様参加で…ちょっと不安もあったけど、他店舗でのジムと同じ感覚かな？その時間は、知らない同士一緒だけど、ベタベタしない距離感。それが、心地良かった。これ…ミステリーツアーと言う名の？、バスツアーのアウトレットかな。。と。飛行機の空気で移動するなら、値段が安くとも人間を乗せた方が良い、と言うのと同じで。金額も正規のお値段の半額。3日前に行くところが決定して…、もちろん、座席は後方なんだけど。平日とあって、2人席を1人で占領できて、楽々だった。反対に、前方でお友達同士で座ってる方たちは、窮屈そう。今回の旅行は…シャインマスカット＆しゃぶしゃぶ食べ放題だったので、それなりな体型の方が前方に座られていたのも。。後方に座る人たち...久々のリフレッシュ？
先週末のTインストラクターとのピラティスのプライベートで、いろいろと考えさせられた。たまたま、見ていた…エクササイズのYouTube。その男性インストラクターが、運動をする行為は、運動をしている、その時間だけでなく、それを日常生活に役立せる事だと。おー、Tインストラクターと同じ事を言われていた。やっぱり、私の脳の中に、「運動＝ダイエット」があるんだなぁ、と。改めて…まだまだ未熟で、先は長いなぁ、と（苦笑）M先生は、身体の使い方がきちんと出来るようになると、無駄なお肉は付きません！、そして、エクササイズが上手になって身体は綺麗になって行く、と。確かに、これは身をもって感じるし…、サイの様に？脇に段々とお肉を付けてる方をジムで見てると、脇を使ってないんだなぁ、手先だけ動かしてる結果だと。肩甲骨から、きちんと動...運動の本来の意味。
昨日のピラティスでのTインストラクターとのプライベート。近頃の私…身体のどこも痛くないから、骨粗しょう症を忘れてる、と指摘されて。そうなんだよね…昨日のジムのYちゃんの事なんて、言ってられない。私もだ！（苦笑）自分もいつ何時、エクササイズ中に事故に遭うかもしれないと。だから、骨粗しょう症に悪い背骨を丸めるエクササイズは、避けるように、って。改めて言われて。60歳を過ぎると、自覚症状がないから、（大体の人は）女性は骨粗しょう症になってる？可能性が高い…と思う。現にピラティススタジオでも「私も骨粗しょう症よ。」と言われる同世代の人がおられるけど、バンバンとハードなエクササイズをやられてる。さすがに、私はそこまではやっていないが。。その例をあげて、だって、でも…と反論しても、Tインストラクターに言われる事は、「...他人事じゃない。
昨日のジムで…。ちょっと驚いた事が。。50代頭のYちゃん、20年近くジムに通ってる。いや、お子さんを妊娠された、大きなお腹でも通っていた…と本人から聞いてるから、30年近くかも？お金持ちの奥様で、外車に乗ってジムに来られてる。その彼女が、頸椎（首の骨）の4番、5番が縮んでしまい、要するに「頚椎椎間板ヘルニア」になってしまった、と。先日の3連休は、あまりの痛さで起き上がれることも出来ず、寝たきりだった、と。。右半分が動く事が出来なかった、と。首にはいろんな神経があるから、怖いんだよね。そして年齢じゃないんだよね…寝たきりになるのも。最悪、整形外科では手術と言われた、と。で、原因はジムでのスタジオレッスンでの音楽に合わせてのバーを持っての筋トレ？もどき。（正確には、音楽が掛かれば、有酸素運動になる。）それも自...無知は怖い。
昨日のお墓参りの後は、父親と二子玉川に出て、いつもの海老チリランチを。父親、確かに痩せたけど、完食していたので、ホッ。私も完食したから、今朝は体重が重い。（泣）外食は太るねぇ。。そして、父親…月曜日に看護師さんに爪を切ってもらったのと、足の横に出来た角質を削ってもらったので、足が軽いと昨日は良く歩いた。デパ地下をブラブラして、あんみつと御座候を各々買って、帰って来た。その後、父親は家で一休みした後に、習慣の駅までのウォーキングをした、と。（驚！）私は、午後に歯科検診を入れていたので、家に戻って念入りに？歯磨き（苦笑）おかげさまで、虫歯もなく、歯周病の進行も食い止められてるようで、昨日は歯科衛生士さんと先生から褒められた。また注意されると思っていたから、これには驚いた！この調子なら？将来…歯を残せる、と。年...歯のエステ。
今朝は、コンビニに行って、nanacoで固定資産税を支払って（コンビニ名バレバレw）、その後は裏にあるお墓の掃除をして来た。今日は父親とお墓参り。まずは、綺麗にして、ホッ。今朝は涼しかったけど、やっぱり歩いて動くと暑いし、汗が出て…本当に代謝が良くなったなぁーと（苦笑）これから、朝ピラのレッスンに出て、その後は銀行に行き、明日入る予定の夫のお給料の分を下ろし、メインのネット銀行に移動する。（最低、お給料が入る分は普通預金にいつも入れてある。金利低いけど、ねw）今月は明日が前倒しのお給料日だものね。お給料日当日は、銀行が混むから…いつも空いてる時にお金を下ろすようにしている（私がお給料が振り込まれるメガ銀行に行くのは下ろすために月1回、2回目は記帳だけ。）あの並んでる時間ほど、勿体ない。…いつだったかな？お...まずは、一仕事終えた。
今、東京は雨が降ってない。どちらかと言えば…晴れてる。昨日の朝もそうだった…昨日は洗濯物を外で干していたけど、朝ピラに行く時に家に入れて正解だった。滝のような雨がレッスン中に。さて、今日は…最初っから家の中に洗濯物を干した。これから、早朝ジムに行く。雨が降ってない今がチャンス。先週、急遽…父親の爪切りに看護師さんが、朝一番で切りに来てくれることになったので、今日の予定は、それに合わす事になった。だから、午前中のピラティスの「骨ピラ」の特別レッスンは、諦める事に。運動したいのなら？時間のやりくりしかない。だから、早朝ジムを来月から外したのは、失敗だったかな？とも。いや、話は長くなるけど…年内にピラティススタジオの方で、我が家から電車で5つ先に新店舗が出来る。それに伴い、（その駅に住む）M先生が今のスタジオか...チャンス。
昨日は、朝早くから出掛けていたので、ピラティスのレッスンに出れなかった。で、今朝のピラティス。今、戻って来たところ。金曜日の日に教わった「踵」を意識してエクササイズをしていた私。ピラティスのエクササイズはリハビリから来てるから、殆どマットに寝てばかり。それでも足を踏ん張る意識が必要なエクササイズもあるけど。まぁ、何となく？な感じだったかな（苦笑）で、最後のストレッチで…立位のランジ。踵の骨を意識して重心を掛けてやったら、あれ？いつもと違い、足も体幹もグラグラしない。スッと出来た。いつもは、骨盤を後傾して、後ろ足の前太腿を伸ばす意識を重点的にやっていたから、踵に意識がなかった。。先に踵骨できちんと土台を作って、その後に骨盤後傾して、太腿前を伸ばしても？グラつかない自分に驚いた（苦笑）そうなんだよね…運動って...踵骨を意識。
昨日の「歩行のメカリズム」のワークショップ。お金を出して、レッスンに参加したのもあり？理解が出来て、自分の足の…正確には踵骨（かかとの骨）の歪みが改めて？わかった。右足はそれなりに正常な踵骨なんだけど、左足の踵骨が「回外足」になっている、私。左の靴底の外側が減ってる。あ！だから、かぁ…M先生から左の足首に歪みがあると言われていたのは。そう言えば、最初プライベートをやった際に、左足が外を向いてるのも指摘されていた…。自分の足は…どちらかと言えばX脚寄りではあるけど、ほぼほぼ真っ直ぐで、脚はもちろん、膝の痛みもないから、忘れていた。（苦笑）そうそう、Tインストラクターからは、左の親指が巻き爪になってるとも。こちらも痛みがないから、考えた事はなかった。やっぱり足って、長年の癖が出るね。。そして、この踵が整えられ...踵を整える。
先月末に、楽天モバイルの店舗に行って、モバイルwifiを契約して来た。今までのヤツが、今月が更新月で、20日までに解約期限で、昨日余裕を持って？解約した。まだ使えるとは思うけど、今日から楽天モバイルに。。10月末までは、確か？1Gが無料と言う事で、先月は…試し試しでやっていた。楽天モバイルの良いところは、契約時の事務手数料3300円もなく、いつでも解約できる。（先月は1G以下の使用だったから、請求はなかった。）そして楽天ポイントも付くし、楽天市場での買い物もモバイルを使う事で、ポイント増量となる。電波の範囲が悪いとか色々と言われていたけど、今まで使っていた、モバイルwifiと変わらない。都心部だから？（苦笑）サクサク動くし…変な？縛り（3日間容量を使ったら、その後が遅くなる？とか）もないし、目一杯使っても...今日から。。
昨日の午前中は、エステのA美さんのところに。午後は、月1回（これからは2ヶ月に1度となるらしい。）うちの駅の病院に来る友人とランチ。A美さんは、来年還暦。友人は、今年還暦となった。で、偶然にも…2人とも、60歳になったら（友人は既になったので）、お金を使う事にした！と（笑）これは私も含めなのだけど…二人とも、お金を使うって、難しいね、と。本当に私なんて、元々が貧乏性だから、お金を使うのが、難しい。反対に良く、運動にお金を使ってるなぁ、と我ながら、思う（苦笑）二人とも、離婚やら死別で、現在シングル。そして、一男一女の母で、子供たちもそろそろ独立となる、と。やはり、これからの人生は、自分のために、お金を使おうと。A美さんは、ゴルフを再開すると言っていたし、友人はカメラの腕を上げたいから、カメラのスクールに通う...偶然にも…。
今日は、やっと枠が取れた…M先生とのプライベートレッスン。今月は今日しかとれなかった。。M先生、ブレークしちゃったから…仕方ない。あとはTインストラクターの方で、今月末に1枠ある。来月のM先生は、仮抑えで、とりあえず3枠抑えた。先月、M先生の家族が次から次へとコロナで、それに伴い…キャンセルが続き、それからプライベートが月1回ペースになっちゃって。。何だか、マシンを忘れてしまいそう…（苦笑）でも、やっと…自分の身体が、元に戻ったから、ちょうど良いのも？ちょっと前まで、お腹がポッコリしていたものね。。（苦笑）さて、昨日のジムでは…70代のH夫人が珍しく？立位でスクワットをやられていて。どうしたんですか？…と聞いたら、80代の方が、毎日スクワットやられてるから、私もルーティンに入れようと。思わず…、余計な事を...時間が勿体ない。
昨日の午後、本当に久々の腹痛で…お腹ピーピー。朝からごめんなさい…これでもか、これでもかと言う位、出た、出た。その後、体重計に乗ったら、体重はさほど変わらなかったけど、体脂肪率がガクンと落ちた。（驚！）今朝も…体重、体脂肪率、皮下脂肪、（内臓脂肪は元々が少なくて、こちらは変動はなかった）全てが1ヶ月前の数値に戻った。あ、それと共に筋肉量が増えていた。この1ヶ月、暑くて例年に比べ、ビールを飲む機会が多かったのと、今年は枝豆が安かったから、大豆は身体に良いと脳が認識してるので、良くお菓子代わりに食べていた。それもあって、体重は1キロ増、それもお肉はお腹に付いて、ポッコリしていた。このまま加齢と共にお肉が付いて行くのか、正直心配していた（苦笑）原因？と言うか、たぶんこれは、一昨日のヤムナのレッスン。…この猛暑後...やっと戻った。
先日、インスタの格言（このシリーズが好きな私w）で、読んだ事。「癌は幸せの予兆」なんだとか。確かに、今の私…すごく幸せ♪あの癌の闘病中の日々を考えたら、本当に幸せだ。先月の人間ドックの結果が一昨日届いた。。不思議なことに、今年は白内障で引っかからず、どこも異常なし。今年、人間ドックの眼科の機械が新しいのに変わっていたから？去年までは判定不可能で、紹介状が同封されていたんだけど。一応、最後にお医者さんと話した時に、「白内障ですから、紹介状を同封願います。」と言っておいたんだけどなぁ。そして、お医者さんは、「伝えますが、最終的判断は眼科医となります。」と。どう考えても？左目は曇ってる。今年は、紹介状を持って、国立の先生のところに行けないのか。。まずは、眼医者に行って、紹介状を書いてもらうかな。。話は外れちゃっ...幸せの兆し。
昨日は、父親のところのトイレのリフォーム。朝の9時から午後3時まで、父親と二人で拘束されていた。先月、打ち合わせをしたイケメンの担当者が、昨日の工事もやってくださった。家が古いから、アクシデント多発。午前中の予定が午後3時までとなった。もう…便器自体も古かったけど、給水栓も古くて、それが昨日は、外れて壊れてしまい、水がトイレ中に溢れて、イケメンさん、ビチョビチョ。さらに水も滴るイイ男になっちゃって（苦笑）まだ暑い時期で良かった。冬だったら、大変。。これが、後何年生きるかで、ケチって…そのままにしていたら、ちょっとした事で、給水栓が外れて、トイレところか、家中がビチョビチョになったと思う、とイケメンさんから。イケメンさん「良かったですね。良い時にトイレリフォームして。」と。「これが、給水栓が壊れて、水が溢れ...引き寄せ。
私が常々思ってる事…大袈裟だけど、人生はパチンコ玉だな、と。出会う人（釘）によって、多少なりとも、その生き様が変わって来る。それは、オギャーと生まれた時に出会う親から始まる。だから、いかに向上出来る人に出会えるかも。昨日は、ジムで年下のTちゃんが涙目で…「私のスクワット出来てない」と他の人から言われた、と。私もバカだから…「そうだよ。Tちゃん、前からそう。」なんて、火に油そそいじゃって、嫌な性格。だって、スタジオレッスンで、彼女のためにインストラクターがスクワットは、身体を斜めに倒すのではなく、垂直に下げてと言ってるのに、上半身を前屈みにしてるスクワットを見てる限り…5年以上は続けてる。フォローするわけじゃないけど…Tちゃんに「スタジオレッスンでスクワットがきちんと出来てる人は、ほんの一握り。」と言葉を追...パチンコ玉。
3月の誕生日に…大阪の友人Yちゃんから頂いたプレゼント。体験型のプレゼントで、昨日はフローデングボディと言うマッサージにトライ。去年は、ヘッドスパで…今年も同じところで、やりたいなぁ、と思っていたら、それがなくて、7月に予約を入れて、半年期限のギリギリで受ける事が出来た。良かったぁ！（笑）このマッサージ…アレクサンダーテクニークに通じるものが、あって。。元々、このサロンの経営は、ヨガスクールをはじめ、ヨガを主体とされてる。だから、セラピストの方も「アレクサンダーテクニーク」をご存知だった。そう「脱力」してのマッサージ。だら〜ん、とする？いや、なる？なってしまう。。正直、施術を受けてるか？どうかもわからない位の優しいタッチ、瞑想的なタッチで、身体が熱くなって、すぐに寝入ってしまった。水が流れる音楽も最初は小...不思議な体験。
昨夜のテレビ、観たいものがなかったので、スマホのアプリで「NHK+」で、「トリセツ」を。昨日のテーマは、「血管」。血管年齢と見た目が正比例するのだとか。で、たまたま先日…イ●ンさんの薬局にある機械で、血管年齢を測って来た私。それがこれ↓10歳ほど、若い血管だ。見た目も若い？（笑）で、何年か前に測ったのを、ブログの記事にした事があったので、調べてみたら…、出て来た、出て来た。それがこれ↓3年前のヤツ全く同じ。。自分で言うのも何だけど、血管は、とりあえずは良いのだけど…近頃、歩かなくて、よく食べてるから肥えて来てる。何だかんだで？1キロ太った私。この3年間、どちらかと言えば体重は太りもせず痩せもせず、現状維持だったのに。。ヤバイ。卵巣癌の時も、乳癌の時も、術後1年毎に1キロづつ増え続けて行った。。卵巣癌の術後...血管年齢。
昨日、銀座のショールームのせんねん灸さんでの「お灸のセミナー」に参加。40分ほどのミニセミナーで…参加者は限定3名。同世代（アラカン）のお二人と一緒に。お二人とも、元々がお灸（せんねん灸）の経験者で…私だけが、未経験者。お灸って、もっと年上の方が、やられるものだと思っていた。意外だった！いや、63歳は、すでにシニアに足を突っ込んでるよね（苦笑）お二人とも、続けてるらしい。確かに…お灸は良いものだとは、わかったけど。。ピラティスのあるインストラクターさんのレッスンでは、ツボを押してのレッスンがあったり、ヤムナのフットのレッスンでも足や手のツボは教えてもらったりしてる。今のところ、身体に不調のない私には、必要ないなぁーと。だって、お灸を買ったら、毎日続けてナンボらしいから、サプリと同じだ。何より、今の私は身体...意外？
先日の永ちゃんのライブに行った、友人からプレゼントが一昨日届いた！YAZAWAのクリアファイルにシールのセット。それと本人が行った時に、貰える当日のチケット2枚（土曜日、日曜日と参戦したので。）が同封。いやぁ、ありがとう！気持ちが嬉しい。随分前から、今年は絶対に会いたいね…って、話していた。私の方がいろいろとあって、9月になったら、時間が作れる…と言っていたら、彼の方が昨日9月から、再就職する事に。おめでとう！60歳からの再就職。現在の永ちゃんを見習って、72歳までは働きたいと。。いいなぁ、私も働きたいよ、と。。（苦笑）年内は…飲むのは、無理かもしれないけど。。まずは元気で健康でいてくれれば、良い。もちろん、私もね（爆）一昨日、その彼が、「いやぁ、久々、ドキドキで仕事が出来るだろうか？」と大柄な身体のくせ...届いた！
「ブログリーダー」を活用して、60代、何が目出度い！さんをフォローしませんか？
久々の投稿です。やはりgooブログがなくなると聞いて、モチベーションが下がる。この書かなかった時間に、いろんな事が起きたり、感じた事があったけど。。なかなか、書く気にもならず。また反対に、この際だから、ブログを書かなくても、良くない？と言う自分がいる。多分、私は引っ越しもしない、と思う。これにて、gooさんと心中？するつもり。（爆）心中と言えば…今私が思い付くのは「曽根崎心中」で、映画「国宝」を今週月曜日に株主優待を使って観てきた。あれから私の頭は国宝病。（苦笑）大河ドラマ「べらぼう」で、今1番の私の推しとなった横浜流星さんを不埒な気持ちで観に行ったのもあるんだけど、いやぁ、吉沢亮さんの綺麗さにビビった。もちろん、流星さんの美しさも期待を裏切らない。いやぁ、もう1回観たい位、良い映画だった。昨夜のEテレで...今日は夏至でヨガデー。
一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。
今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！
昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。
昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！
昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！
昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。
昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。
昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？
今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。
昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。
1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。
このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。
今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。
昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。
昨日のピラティスは、リフォーマーグループのレッスンに。同じグループ（会社）のスタジオでは、今流行りのリフォーマーマシンのレッスンが多々あるけど、私としては年齢もあるので慎重に選んでいる。私が選んでいるのは、流派が解剖学がベースのマックス3人だけのグループ。もちろん、インストラクターの先生のピラティス歴も長いから、安心してマシンに乗れる。他のスタジオだと6人ぐらいでレッスンを行う事がザラ。これ結構、危ないのよ。使い方もあるし。。リフォーマーのグループレッスンで6人なんてとても見れない、と私のプライベートのM先生も、こちらの先生も言われる。3人が限度だと。今、ピラティスがブームで、それも特にこのリフォーマーが人気。近所のスタジオではそれこそ1年や2年やったばかりのインストラクターが教えてるのを見てると、本当に...やっぱり面白い。
一昨日、ピラ友のTちゃんと焼肉ランチ。Tちゃん、私の舌の手術のための壮行会だと言い、年上の私は？この日、ご馳走になってしまった。（ありがとう！Tちゃん）年末から会っていなかったTちゃん。Tちゃんは、元々が細い上にスタイルも良い、ちょっと太った方が良い体型。私の目からしたら、全然わからないけど、ちょっと太ったらしい。そう言えば？健康的だわ、Tちゃん。お肌や髪に艶があって、姿勢もスラっとしていて健康そのもの。（Tちゃんの場合は、交通事故を始め、二度の大病で、寝たきりになった事が人生で3度ある。姿勢も交通事故で首がだらんと垂れていた、と。。それだけに今の姿勢は、彼女の努力の賜物。）彼女を見てる限り、ピラティスは、健康的になれるを物語っている。私は、Tちゃんからの第一声は「あれ？haruさん、全体的にワンサイズ小...壮行会
先日の誕生日に…ピラティススタジオで一緒になる、年下のMちゃんから、バースディプレゼントをいただいて。。誰もが知ってる、パテシエのクッキー。「いつもharuさんにお世話になってるし、haruさんは私の目標です。」と言われて。お世辞だとわかっているけど、私の子供？と言っても良い年齢のMちゃんから言われると本当に嬉しい。そしてサプライズだったし。。前日にインストラクターさん達から、「haruさん明日お誕生日ですね。おめでとうございます！」と言っていたのをMちゃん聞いていたようで。。あの日は、学生時代の親友からもプレゼントが届き、それこそ、年下の友人達からも、プレゼントが幾つか、届いた。写真のお花は、その一つ。本当に有難い。この彼女は毎年、何かしら、プレゼントを贈ってくれてる。（ありがとう！）ふと、…自分が年を...そう言う事だったのか。
先週、父親の病院で、わかった事！たまたまこの日は「採尿」だけの日だったけど、主治医がいる日なので、診察を入れてもらった。結局は「膀胱炎」だった。この膀胱炎が原因で、血尿が出て、すわっ、再発か？と。私も父親も覚悟を決めていた。おかげさまで、抗生物質の薬で、日に日に良くなり、今は毎日歩けるように。それも少し早歩きで歩いてる、と。今朝の電話でも、朝起きたら、身体が硬いのを感じたので、起き上がって棒を持ち、肩甲骨を動かしたので身体が柔らかくなって、痛みが無くなった、と。そうなのよ、身体を動かさないとどんどん、身体は固まる。その固さが、痛みの原因となる。いつも、それを私は言い続けていたんだけど、父親やっとわかってくれたようで。。（苦笑）年を取ると、「言い訳」と「面倒臭さ」が、どんどんと加速して行く。自分もそうだけど...原因がわかった。
父親の首の痛みが取れつつ、段々と元気になって来て、まずはホッと。昨日のお風呂で、下着は自分で脱ぎ着が出来たし、食欲も出て、声量も大きくなった。身体のどこかに一つでも痛みがあると、動きが悪くなると父親から教わった。私の場合、今のところ…身体に痛みがないから、なぁ。。私と言えば…不思議なことに、「舌の出来物」が、日々日々、小さくなってる事。今は、全然、舌に出来物があるのを感じない。一応、芯らしいものは、あるから消えてはいない。一時はこの出来物で、舌っ足らず、のような滑舌だったけど。。まずは、「悪性」のものではないと自分なりに確信。（主治医からは8割型は、良性と言われてる。）乳がんの手術の時、抗がん剤で小さくして、腫瘍を取ったから、抗がん剤はなくとも？出来物が小さくなって、手術するのは、良い事だと。反対にこの小...少しづつ、少しづつ。
やっぱり、耳下の腫れは、風邪だったようで。。この梅雨空もあって、体調は万全ではなくて。。今週、ちょっと旅行に行くので、早く治さなきゃ。。今までが、恐ろしい位？私って元気だったのかも？と、自分に驚く。（爆）で、さっき…Yahoo!ニュースを見ていたら、インスタでのHIROMIGOの「ぼくトレ」をあのお年（68歳？）で、笑顔で出来るHIROMIGOって、すごい！と褒め称えた、記事。じゃぁ、私出来るかしら？で、やってみた。（笑）その「ぼくトレ」は、寝転んで、両足と頭を上げて、ボールを持ちながら、右と左に捻るエクササイズ。あれ？やって見たら、私も笑顔で簡単に出来る。（笑）そうなんだよね…ピラティスをやってると、いつの間にか、腹筋も何十回でも出来るようになるし、苦手だった腕立て伏せも、プランクも楽々出来るようなって...気がついたら。。
今、駅までケーキを取りに行ってきた。ピラ友のCちゃんが、またまた？ケーキを作ったから、仕事に行く途中で下車するから、駅まで取りに来て、と。嬉しいお誘い♪早速、いただきました。今回はアップルパイ？タルトとババロアかな？私は、パイやタルト系好きだし、Cちゃんも好きなようで。。で、駅で先に待っていたCちゃん…いやぁ、痩せたなぁ。今日のCちゃん、黒のパンツを履いて、姿勢が良いのも手伝って、スラっとしてる。カッコいいし、若々しい。Cちゃんは、出会った頃は細かったのに、あれ？と思う位、今年の頭は、ムチムチしていた。レッスンで会うたびに、身体が締まって、細くはなっては来ていたんだけど。私服を着ると、それが明らかにわかる。これは、ジムでもインストラクターさん達の、私服を見ると、（ダサくない限りは）あれ？こんなカッコ良かっ...痩せ方が違う。
昨日、ちょっと昼寝して起きて、3時だったので、おやつに柿の種を食べていたら、なんかパサパサして、美味しくない。夫に「このおかき、国産じゃなくなったのかな？美味しくなくなったね。」と。食べてるうちに、右の耳下あたりが、なんだか痛い。。で、鏡を見たら、そこが膨らんでる。ピンポン玉のようにぽっこりと。乳がんの時も、右の脇下にピンポン玉が現れた。リンパ節？＝癌？慌てて、病院に。。それも普段が普段だけに、風邪一つ引かないから、かかりつけ医がいない。近所のジムで一緒だったWさんに病院を聞いて、、、、骨粗鬆症で行っている整形外科の病院の内科の女医さんが評判が良い、と。この病院は、緊急外来もあるし、入院も出来るから、そこそここの町では、大きいのかな。1時間半待ちで、待合で耳下のリンパを流して、鎖骨あたりをマッサージしてい...痛みがわかる。
昨日は、父親の爪切りの看護師さんが来る日で立ち会った。4月に要支援に戻った（でも、今月から要介護1に。）ので、理学療法士さんの時間が短くなったため、看護師さんとも運動をする事になった。。今回要介護に戻っても、看護師さんとの運動は続ける事に。。こちらの運動は、日常生活に落とし込む事が主だから、父親にとっては、大事。月曜日は雨が多く、昨日やっと初めて、看護師さんと一緒に歩く事が出来た。理学療法士の彼とは、毎週お天気であれば、歩いているが、理学療法士さんと違って、看護師さん目線での意見。彼女から言われたのは、「とにかく、歩くのが早い。特に行きが、焦ってるように歩いてる。帰りは、その疲れが出て、ペースダウンしてる。」と。「この歩きのペースを行きも帰りも同じにして欲しい。」と。高齢者になると、億劫の上にせっかち。だ...しゃがめない。
やっと先週の金曜日に、人間ドックの日程が決まった。（苦笑）来月下旬に、10年近く行っていた新宿のクリニックではない、初めてのところに。で、胃カメラは、以前…それもピロリ菌駆除でお世話になった区内のクリニックに来月早々に行くことに。ここの先生の胃カメラは上手だったし、何より自由診療扱いとなるけど、新宿のクリニックの麻酔込みの値段とあまり変わらなかったので。多少高くとも、安心感を買った？どちらにせよ、来年は、任意で継続してる、夫の会社の健康保険組合を抜けるだろうから、色々と考えないとね。胃カメラで引っ掛かれば？最低でも経過観察となる。来年は健康保険が効く？かな、とも。あとは、区の健康診断もあるし、って。今回は、夫も一緒に受ける事になったから、こちらも…ひとまず安心。夫が会社に勤めていた時は、年1回の健康診断が...目標。
なかなか、ブログの時間が取れなくて。。やっぱり、夫が家にいるようになって、自分のペースが崩されてる？（苦笑）今週は、2ヶ月に1度、うちの駅の病院にやって来る、友人とファミレスでランチをした。ファミレスでランチをする？ケチな私たち…、残された時間も限られてる、、、もっとお金を使おう！と彼女。…いやぁ、私は根が貧乏性なだけに、なかなか出来ないかな。（爆）そして、今週は嬉しい事に？父親の介護認定が、今年「要支援2」に戻ってしまい、再度申請して、「要介護1」になった、と。これを機に、ケアマネの彼が、月1回ペースとなり、また実家に。今週は久々にケアマネさんと会って。。ケアマネさん、ピラティス…入会して3ヶ月目となったけど、未だにわからない、難しい、と。そう、運動神経が良い人ほど、ピラティスは難しいかも？と思う。運動...今週は…。
2ヶ月近く前に、夫と電車に乗って…そこそこ車内が混んでいたので、シートでは横座りが出来なくて、ちょうど対面に座った。その時に夫が、マジマジとマスクを外した私の顔を見ていたらしく、降りた時に、「お父さん、そっくりで、顔が弛んでダラーんとしてる。」と。えー！かなりショック！私に一番興味のない人からそんな言葉が出るなんて！あれから、私…顔ヨガに、ヘッドマッサージをやり、そして美容鍼の「ステラ・ビューティー」をメルカリで新古品を格安で購入して。。（苦笑）毎朝、「ステラビューティー」をやるようになったら、あれ？ほうれい線が薄くなってる。そして、自分で言うのも何だけど、元々が小顔ではあるんだけど、さらに顔が小さくなった。夫も「あれ？顔がスッキリして来た」と先日、言っていた。。でも、頭蓋骨も加齢と共に、縮むから、それも...弛み。
一昨日、ピラ友のTちゃんの車に乗って、茅ヶ崎まで。海を見に行こう、と連絡が。わざわざ町田から、都内にいる、私を迎えに来てくれて…。私を日常の生活から、Tちゃんが連れ出してくれた。（苦笑）まさに「気分転換」。いやぁ、車の中では、ピラティス談義。車に乗ったら、乗ったで、しばらく走った後に、コンビニに車を停めて。見かねた？Tちゃん、私のシートを私仕様に変えてくれた。股関節の開きと頭の位置が大事だと。ここが外れてしまうと、腰が痛くなる、と。車のシートが革って事もあったけど、長い時間乗っても、腰が痛くなる事はなかった。（さすが！Tちゃん！）ピラティスのインストラクターでもある、Tちゃん、見るところがプロだわ〜。私より10も年下なのに、本当に大人。私より大人だ。歳が離れていて、話が合うこともすごいけど、ピラティスの話...気分転換。
昨日のテレビで…腰痛には、ピラティスが良いとお医者さんが。あ、あ、あ、テレビで、それを発信されちゃうと、またスタジオには、入会者が増えるなぁ。そのテレビで、腰の前屈、伸展、回旋で、腰痛の、それも「隠れ腰痛」がわかると。私は、一応、毎日ピラティスをやってるのと身体が柔らかいので、全部それなりに出来た。（腰痛ないものね。）夫は硬いなぁ、やっぱり。それとジムの年下のTちゃん、彼女もこの3点が…彼女、身体が硬いから、出来てない。いつだったかな、反り腰のTちゃんに「このまま行くと、腰痛になるよ。だからピラティスをやった方が良い。」と言ったことがあった。（あんな地味な運動、私には合わない…で、お断りされたけど。。（苦笑））で、その時のTちゃん、「私は生まれてから、腰痛になった事がない。」と自慢していた。昨日のテレビで...また混むなぁ。
先日のピラティスの近所のスタジオで…3つ下で、私よりピラティス歴が長い、先輩のKさん。このKさん、セレブな奥様で、お子様達も一流会社に勤めて、お金持ち雰囲気を何気に自ら発信されてる。ピラティスのスタジオの方は、（平日昼間の）ジムと違って、年代も様々だけに、あんまり私生活の話をしない。。身体を治したい人や姿勢改善、痩せたい？（ピラティスは基本、痩せない）人が目的を持って来てる。だから、私的には特に自慢するものがないだけに、楽なんだけど、ね。（苦笑）そのKさんと話をしていて、「年を取ると、どんどん出来なくなって行くから、怖いよね。」と。で、「いつまでピラティスを続けられるかな？」と（彼女、いつも年上の私にそれを言う。嫌味？）。私も、ウンウンと頷いていたけど「あれ？」と。思わず、「私のプライベートのM先生の生徒...どこを見てるか？
先月末に無事にチョコ●ップのCT検査、新宿まで受けに行ってきました。で、私、前日までメールを確認していたのだけど。。何度見ても、届いてない。スタジオとクリニックは同じ建物だったので。。とりあえず、ドタキャンはまずいと思い、時間に余裕があったので、スタジオに入って、その後にクリニックに行こうと。午前中のピラティスのレッスン後に電車に飛び乗って、新宿に。それが、チョコ●ップのアプリで、クリニックとスタジオの新宿三丁目駅の出口の表示が、E3、B2と別々となっている。。とりあえず、B2の出口で行っ見たら、全然違うところに出てしまい、かなりの時間ロスとなってしまった。ピラティスのリフォーマーに乗るのも、55分枠が、30分ほどになってしまった。（泣）余談だけど、家に戻ってから、この日オープンとなった、うちから歩いて行...常識がない、私。（ショック）
昨日、一昨日と…やはり？今月末が期限のチケットで追われていて。。一昨日は、今月末までの電車の切符を使い、夫と二人で川越まで。いやぁ、平日だと言うのに、混んでる、混んでる。外人さんが増えたなぁ。私が最後に行ったのは、2年前の日帰りバスツアーで。あの日は、雨だった。今回は、お天気に恵まれて、夫と二人で、久々に？気分転換が出来た。だけど、川越…2年前と比べると、さらに、観光客仕様で、お店も変わったし、お値段も高くなって。。駅前の商店街で「安い」と言う名（笑）のお店で、消費期限ギリギリの商品を幾つか購入して来て。。こんな時、本当に自分は小市民だなぁ、と。（爆）昨日は、Tインストラクターのピラティスのプライベート前に、（朝ピラを終えた後に）電車に乗って開店と同時に、岩盤浴がある、スパに。（こちらのチケットも今月末が...まだ？追われてる。
昨日は、ジャズダンスの実家近くのジムに。次回の半年分のチケットを購入した。またジャズダンスにトライ！やっぱり続けて行くと…以前出来なかった、身体の動きやステップが軽やかに良くなって行く。それに伴い、脳も覚醒して行く？ような。私にとっては、脳トレだと思ってる。昨日は、ジムで久々にサウナに入った。今月は、ジムではお風呂どころではなく、ジャズダンスや木曜日のピラティスも終わったら、即家に帰る生活だった。自分の病院が3つ（乳腺外科、骨粗鬆症の整形外科、歯科検診）、父親の介護認定の面接、そして父親の家のセキュリティを3週掛かって？導入。で、ジムのチケット消費にピラティスにチョコザップと続いたから、毎日フルフル回転だった。6月は、自分の病院は無いし、父親の病院の付き添いも月頭に1回あるだけ。やっと落ち着ける。で、5分...来月は落ち着こう。
昨日は、ある意味、不思議な1日だった。…と言うのは、仕事をしていた頃と違い、今はLINEもメールも友人、知人から殆ど無いのに。。（苦笑）朝、実家にいたら、珍しく？近所のジムでのWさんから、LINEが来て。。最後となったジムで先週会えなかった事を。。また実家では、父親の介護訪問での爪切りの看護師さんから相談を受けて。これから彼女、30代頭で、難病となった義理のお母さん72歳の介護をしなければならない？と言う話を。介護の仕事は好きだけど、仕事の介護と身内の介護は違う、と彼女。父親と話を聞いていて、いかに各々の「健康」である事が、家族の幸せだと。来年のお子さんの小学校に合わせて、（すでに敷地内に）家を建ててもらってるので、義理の両親のところに引っ越す予定だとも。。。（泣）若いうちから、子育てと仕事（好きだから辞...私って、人気者？
昨日、一昨日と電車に乗っていて、感じた事。土日だったので、電車は混んでいて。。土曜日に私の前に立っていた、若いカップル。お二人とも、白を基調とした涼しげな服を着て、とにかく肌が綺麗。もちろん、シミ、シワがない。若い気がムンムン。（爆）若いって良いなぁ、と。で、昨日は私の前に立たれたのが、50代後半？60代？の同世代？いや、自分より年下だと思われる、女性の方。黒のワンピースに、手にはディオールのバッグ、時計はロレックス、イヤリング＆ネックレスはシャネル、と。お顔を見れば、シミ、シワがそれなりに…そして、口角が下がってるから、年齢を感じさせる。一番残念だったのは、各々の爪のネイルが剥がれていて、、、これなら、何もしない方が、磨いてるだけの方が綺麗。姿勢は、それなりに悪くはなかったから、50代前半でそれなりに若...艶。
やっと昨日、今日が期限のジムのチケット、それも近所＆実家の両ジムのチケットの消費が終わった。本当に、チケットに振り回されて、このところ大変だったわ。。1月から3月まで、身内の不幸の用事で、両ジムに行けなかったので、最初の予定（月に何度か行く予定だった）と違い、最後の4月、5月に皺寄せが。。だから今月は、ジムに週3回行っていた。。（苦笑）反対に、スタジオが多い、ピラティスの方は、1月から3月の間、時間を見つけて、レッスンに入っていた。それでも時間が決まってる、プライベートの方は、その間は、何回かキャンセルしたけど。。また、チョコ●ップに2月から入会して、リフォーマーマシンに、（こちらもまだ大々的に宣伝されてなかったから）週2回は、コンスタントに時間を見つけて乗っていた。1時間やって、すぐに帰るだけだったし、...振り回されないぞ！
先日、インスタで見ていて、これは感動したなぁ、と。（笑）93歳のおじぃちゃんが、「あなたが車を持っていて、その車が一生にその車しか乗れないのだったら、あなたはどんなふうにその車を扱いますか？」と問いた、と。誰もが、一生に一台しか乗れないのなら、長く乗れるように大事に扱うでしょう、と。要は、その車は、生まれて来てのたった1つしかない身体だと。身体を大事に扱えば、資産14兆円にあたると。この言葉は、投資の神様、ウォーレン・バフェット氏だと。まさに、身体を大事に、そして自分軸で物事を考える。さすが、ウォーレン・バフェット氏！私は、若い頃の無茶で、病気ばかりだったものね。今、この歳になって、つくづく身体を労り、強くなろうと。。（笑）さて、今日も、これから朝ピラに。。身体に関しては、筋肉は裏切らないと言うように、日...最大の資産。
今、私がハマってる、アプリ。インスタからのお誘い？で、「Threads」と言うインスタの会社がやってる、「X（旧Twitter）」の呟きみたいなやつ。インスタがピラティス、整体、ボディメイクを見てるせいか、こちらでは、インストラクターさんはじめ、独立された方達の呟きが多い。結構、読んでると指導者目線で、すごくタメになる。例えば、女性に関して言えば、「ワイヤー入りのブラジャー」を付けてる人の殆どが、胸椎が硬い、と。片乳しかない私は、スポーツブラだし、ワイヤー入りを付けていた頃は、胸椎かなり硬かった、と思う。今は、かなり胸椎が動くようになったから、腰痛にはならないし。。ジムでもロッカーでの着替えを見てると、確かに、と思う事がある。（おっさんか！私は。。）また、ジムのダンス系ばかりのレッスンに出て踊ってばかりの...目線が違うと…。
昨日、読んでいたネットの認知症予防の記事。日々、いろんな人と話す事が大事だと。これは、自分なりに理解してる。その話す人…、同じ人よりも違う人が良いと。それには、自分で好奇心を持って、いろんな場所に行って、いろんな人に出会う事だと。あ、考えると自分は…、ピラティスのスタジオは、ルーティンとしてる朝ピラの近所のスタジオ以外は、曜日によっていろんなスタジオに行っている。そしてジムも今は、チョコ●ップを入れると3つ掛け持ちしてる。そのチョコ●ップもリフォーマーマシンがいろんなところに導入されてるので、このところ新しい店舗に行ってやってる。（笑）もちろん？区の体育館で、先日の古武術のような特別レッスンがあれば、参加するし、したい。（爆）これも、動けるうちに動こう、学べる時に学ぼうと思う、自分がいるから。そして、一番...脳に良い事。
昨日は、久々にそれこそ、（1年ぶりかも？の）先生のピラティスのレッスンに。この先生のレッスンも4月に辞められた先生のレッスン同様に、身体の使い方や身体の位置を教えてくださる。ピラティスと言うよりは、コンディショニング？に近い。ピラティスは、エクササイズ前のスタートラインとなる、身体の位置がきちんと出来てないと、意味がない。猫背、ガニ股で、運動しても効果がないと一緒で、これは、どのスポーツにも当てはまる。（ジムでガンガン、正しくない？姿勢で重さかけてやってる人を見ると、あ、身体を自分で痛めてる、と。）また、今、流行りのピラティスは韓流から来た流れのリフォーマーマシンが中心。そして、マシンによって、身体を伸ばして綺麗にするのが目的。元々のピラティスはリハビリ。だから、マシンも基礎となるエクササイズの意味がわか...やっぱり面白い。
