60代、何が目出度い！

夢の夢？

今、観てるドラマで…面白いなぁ〜と素直に思ってるのは、NHK土曜ドラマ「一橋桐子の犯罪日記」。主演は松坂慶子さん…天涯孤独の70代の老婆が刑務所で人生を終わらせたいと言う「ムショ活」のコメディ（笑）いやぁ、松坂慶子さん、可愛い！白髪のカツラ被っても、年寄りくさい？暗い色のモンペみたいなズボンに長いベストを着ても、もちろん、背中を丸めて内股で歩いても、やっぱりオーラは隠せないのかなー、と。先週の回は、「誘拐」で…その時に誘拐犯をイメージして、黒のロングコート（マント？）に黒のサングラスの松坂さんはやっぱり女優オーラ満載（爆）普通の年寄りとは違い、ただもんじゃない、雰囲気だよー、と突っ込んでいた私。松坂さんを見ていて、思うのは…やっぱり、肌が綺麗。そして肌が白いし、アップになった顔には、大きなシワやシミがない...夢の夢？

2022/10/31 07:26

目覚める。

昨日の朝一番で…夫の整形外科の薬を貰いに、調剤薬局に。で、名前を呼ばれた夫の後ろ姿を見ていたら、あれ？背中が変わってると。運動と呼吸のおかげで、丸かった背中が、広くなってる。肩の位置が広がってる。お尻も気のせいか、上がってる。年より若く見える？（惚気ではないですよw）朝晩1日2回のたった5分の運動…1ヶ月で、身体の変化が現れた。私が言うのも何だけど、運動するたびに意識するところを常に私が言い続けていたから、結果も早かったのだと思う。運動は「意識」に尽きる。ただ、身体を動かしていて「筋肉」を使うところが同じじゃ、意味がない。先日、ジムで仲の良いスカッシュの先生とロッカーでの会話。やはり、スカッシュの先生も月に何度かパーソナルトレーナーに付いてると言われていた。そのレッスン後の翌日に、今までに出たことがないと...目覚める。

2022/10/30 08:07

改めて知る。

昨日は、ヤムナボールのレッスンに久々に参加。それも昨日のヤムナは…あのフットウェイカーズ（大仏様）を使っての月一回の貴重なレッスン。あれに乗ると、足裏はもちろん、指を各々広げるから、指も足の側面も痛いから…避けていたのよね、私（苦笑）同世代の骨折、それも足を骨折する人が増えて来た。今、きちんと向かい合わないと、つまづいて、骨折したら、日常生活に支障をきたす。（苦笑）昨日は、フットウェイカーズを使って、手のひら、手の指もエクササイズ。ちょっと前に、左手の親指の付け根が痛かった私。ジムで仲の良いSさんが、（私もお世話になった以前の）パーソナルトレーナーさんのところに通っているので、治し方を聞いて来てくれた…要は、指を伸ばす。そのおかげで、私の親指の付け根の痛みはなくなった。やはり、昨日のレッスンは、ウェイカー...改めて知る。

2022/10/29 07:18

自分で治せる。

このところ、ジムでもピラティススタジオでも、同世代の骨折や身体の痛みがブーム。（マジ嫌な話！）あ、昨日のジムの帰り、マンションの70代頭のおじさまとすれ違った…家でのつまづきで、何年か前に足（踵あたり？）を骨折して、そして今年の春に同じところを骨折。。ジムの隣の整形外科に行くところで、とうとう…杖を付かれていた。50代以上は、ちょっとした事で、骨折をすると言うから、怖い。ちょっとした段差につまづいて、足や鼻を複雑骨折した、と。家でつまづいて、バタンと床に顔面ぶつけて鼻を骨折した彼女は、手術となった、と。要は足裏がしっかりしてないから。身体の痛みは、先日書いた…ジムの50代頭の彼女（朝起きたら、首が動かなくなった）を筆頭に、五十肩や腰痛。。寒くなったからだよね。身体が硬くなってるからだと思う。朝起きたら、ま...自分で治せる。

2022/10/28 06:43

リフレッシュ−3。

2日目の朝、朝日が登るのを部屋のベランダから見て、それを終えてから、お風呂に。あー、極楽、極楽（笑）朝の食事もバイキングで…これまた、よく食べた。ツアーと違い、車の移動で、自分たちでお昼の食事の時間を決められる。だから、夫も私もよく食べた。出来れば？いっぱい食べるようにと、夫に指示（爆）そのおかげで、家に帰るまで、お腹が空かなかった（苦笑）帰って来て、家で軽く？たこ焼きを3個くらい？食べたので、今回、旅行では体重は増えなかった。コントロール、コントロール（爆）と、言い聞かせていた？途中で食べたのは、「袋田の滝」の後に寄った、道の駅「ばとう」でのソフトクリームだけ。これが美味しかった。たぶん、東京で食べると違うのは、空気が違うからだと思う。道の駅巡りが好きだから、高速を使わず…立ち寄るんだけど。（最終的には...リフレッシュ−3。

2022/10/27 06:45

リフレッシュー2。

さて、福島いわきの宿は、（確か）今年の3月まで「かんぽの宿」だったところ。リニューアルしたばかりだったので、館内は綺麗…もちろん、お部屋も綺麗。サービスで冷蔵庫の飲み物がタダで飲めたりで、有難い。宿泊料は、月曜日から木曜日の特別キャンペーン、1日10室限定、朝・夕食付きの一人4900円也！（入湯税150円は別途。）そこから、今回、楽天トラベルで宿を取ったので、ダイヤモンド会員の私は、特別クーポン980円を使用して、二人で8820円に。。（驚！）↑建物はそれなりに大きいので部屋数はあっても、平日と言う事で、3分の1が埋まってる感じ。要するに空いていた。お風呂も温泉で…露天風呂、お風呂で4つ、その上にミストサウナがあったりで広い。着いて、すぐに温泉に入りにいったら、私ともう一人。まさに貸し切り状態。広いし、お...リフレッシュー2。

2022/10/23 15:36

リフレッシュ−1。

先週の木、金で茨城、福島、栃木、群馬を、レンタカーで周遊？旅行して来ました。良い秋晴れのお天気に恵まれて…本当にリフレッシュ出来た2日間。ただ、欲を言えば…普段の貧乏性が仇となり？宿が5000円以下を選んでしまったので、「全国旅行支援」を使えなかったのが、残念！でも宿は、お値段以上の素敵なところで、これは本当にこのお値段で大丈夫なの？と。まずは一番の目的だった、国営ひたち海浜公園の「コキア」を見に。。いやぁ、この公園、広い広い、だっだ広い！赤いコキアの見どころだったのと、やっとお天気になったのもあって、混んでる、混んでる。平日だったので、シニアが多い事！だからノロノロと歩いてる人が多くて（苦笑）あ、ちなみに65歳の夫は、65歳以上のシニア料金で460円。63歳の私は大人料金700円。夫は、この料金にすごく...リフレッシュ−1。

2022/10/23 08:00

体型がモノを言う？？？

昨日のロッカーで…いつも声を掛けてくださる70代のSさん。膨よかで、ショートカットが似合う、見た目も可愛くて…品が良い方。Sさんが…今頃「あなた、髪を切ったのね？すごく似合う。可愛いわー。」と褒めて下さった。私「最初、髪を切ったのは4月だったかな？あれからドンドン短くなっちゃって。Sさん、（髪を切ったのを）気がつかないんだなーと思ってました。」Sさん「あら、そうなの。ごめんなさいね。」私「ショートは、お金が掛かるから…なかなか出来なくて、元々私は若い頃から、ショートだったし、背が低いから、ショートの方がバランスが取りやすいんです。で、お金の事を言うのもなんですが、昨年末に乳がんのお高い薬が終わったので、それが年間約7万円浮いたので、今年は思い切ってショートにしようと。」と話した。そしたら、Sさん「あなた、...体型がモノを言う？？？

2022/10/19 06:39

足のアーチ。

なかなか、体重が…落ちない今日この頃（苦笑）きっと熊と同じで、寒さに向かって、体脂肪を溜め込んでる？（爆）そんなわけで、少しでも体重を落とそうと、昨日の午後は、2つ目となるピラティスのスタンディングのレッスンに参加。とりあえず…その時間は、お菓子を食べなかったから、今朝は落ち着いた？？？やはり、いつも入らないレッスン、普段と違うインストラクターさんだと、新しい発見がある。（これが、ピラティスの面白いところだと、私は思ってる。）昨日のレッスンでは、足のアーチを意識して、アーチを引き上げて立つと内股から骨盤底筋に繋がると。あ、本当だ！と。不思議とお腹が引き上がる感が出る。いつもレッスン中は、お腹ばかりに意識が入るから、反対に力が入り、肩を上げていたり、さらに身体を固めている事も。だから、昨日のレッスンは新鮮だ...足のアーチ。

2022/10/18 07:05

結局は自分。

先日の夫のリハビリの病院で…、アレクサンダーのレッスンでいつも一緒だったCちゃんとバッタリ。（その病院が、我が家からちょっと遠く、Cちゃんの家に近いのもあったけど。）8月以来、会っていなくて、会えて本当に嬉しかった！Cちゃん、車椅子に乗った舅さんの付き添いで、病院に来られていた。どうやら、舅さんの介護で、ピラティスどころではない感じだった。Cちゃん、50代頭だから、舅さんは80代かな？こう言っては、申し訳ないけど…杖も使用しない、うちの90代の父親に感謝。あの日、10年以上ピラティスをやってる、先輩のCちゃんから、「haruさんは、ピラティスの基礎を知ってるから、haruさんが教えれば？ご主人の腰のすべり症、きっと早く治ると思うよ。」と嬉しいお言葉を。うん、確かに…夫、病院から出された、痛み止め、血流を良...結局は自分。

2022/10/17 06:44

結果が出てる。

昨日、夫の腰のリハビリに付いて行った私。この10日間、理学療法士さんから言われた3つのエクササイズを朝晩やっていた夫。昨日は、理学療法士さん、夫の身体を触った途端、「あ、ちゃんと運動をやってくださったんですね。身体が前回と全然違う。」と第一声。やらない人は、身体を触れるとすぐにわかる、と言われていた。確かに、夫の身体…（私がうるさく言ったのもあるけど…w）座り姿勢が良くなった。ちょっと前までは、姿勢を良くして座ろうとすると、胸を強調して、肋骨がパカーンと開いて、さらに反り腰にしていて腰を悪くしていた。これって、小学校時代に教わった良い姿勢。だから、50代以上はこれが良い姿勢だと思ってる人が多い。胸を閉じてと、しつこく私が言っていたのもあるけど、一番は呼吸かな。呼吸が深くなった。これによって、胸や腰が動く様...結果が出てる。

2022/10/15 07:27

知らない事が多い。

昨日、ジムに行ったら…皆さん「全国旅行支援」の話で盛り上がっていて。予約を取れなかった人も多く…。反対に同い年のJちゃん、幾つか予約を取ったと。いやぁ、さすが！旅行好きの彼女なら！あ、あ、あ、月曜日が祝日じゃなかったら、普通にジムがあったら、彼女にアドバイスを貰えたのに、って。彼女から、「楽●は、ダメだよー。対応が遅すぎ！じ●らんは対応が早かった。」と。あ、今回に限って？楽●を選んでしまった。いつもなら、私はじ●らんで旅行だったのに、って。過去は変えられない。それより、なぜ？私には旅行支援のクーポンは届かないの？と。Jちゃん「それ、haruちゃん、そもそも条件を満たしてないよ。1泊5000円以上だから、haruちゃん、格安プランの1泊2食付き、4980円じゃ、無理だよー。」と（苦笑）え？え？え？貧乏性が仇...知らない事が多い。

2022/10/14 06:40

複雑。。

昨日は、楽天トラベルさんから「全国旅行支援」のメールを待っていたんだけど、待ち人来ずで、どうやら、今回は使えないみたいで、残念！もう宿は、お得な金額のプランのモノは（旅行に行く日のは）すでに無くなっていたので、3000円のクーポン欲しさにキャンセルして、再度予約を入れると、反対に高くついてしまう。。まぁ、仕方ないね…と思っていて、諦めていた。で、もし、来月だったら、どうなの？と（同じ宿で）同じプランで検索したら、お得な金額プランが旅行支援分が上乗せされて、そこから割引され、同額になっていた。え？なんなの？その同じ金額の上に、クーポンが貰えるって事？あーあ、調べなきゃ、良かった。まぁ、それこそ仕方ない。一応、12月下旬迄と言われてるけど、お正月後の年明けもある？と言われてるし、今回は、未練たらたら？せず、キ...複雑。。

2022/10/12 06:46

なんくるないさー？

先日書いたブログで…訂正。（苦笑）今日からスタートなのは、「GOTOトラベル」ではなくて、「全国旅行支援」なのね。。その「全国旅行支援」って、各々の都道府県で違うみたいで。。第一候補だった、群馬県は今のところ、未定と出ている。あ、良かった…選ばなくて、と。（ホッ）抑えた宿は福島県で…まだわからないけど、どうやら？その「全国旅行支援」が使えるみたいな？感じ。はっきりしないけど。元々がお安い宿だから、40％オフは大した金額ではないけど、お土産で使えるクーポン、平日だから3000円を2枚いただけると、かなり使える。（爆）あとは、神様にお願いしよう♪まさに、なんくるないさー（なんとかなる）気分？そんなわけで、今日は予定通り？M先生のレッスン＆プライベートに。昨日、M先生のレッスン、それも2レッスン出たら、今朝…体...なんくるないさー？

2022/10/11 06:44

顔の骨と骨粗鬆症。

昨日、ヤムナボールのインストラクターのインスタを見ていて。。ドキっ！…閉経後3年内の女性の統計で、骨粗鬆症の人は、骨粗鬆症でない人より、顔のたるみやシワが目立った、と。で、ネットで調べたら、骨粗鬆症になると、顔の骨も縮むから、面の皮がたるんで、シワが出来るんだと。あ、私…運動で小顔になったと、喜んでいたけど、骨粗鬆症の私は、もしかして、顔の骨が縮んだ結果？（泣）マスクを取ったら、法令線が深くなって、ブルドック顔に？…いや、まだそこまでは来てはないとは思うけど。シワは比較的、少ないけど…目の下のたるみは、否めない。朝起きた顔なんて、本当に見られない…（爆）でも？昨日、朝ピラを終えて、帰った来た私を夫が見て…「あれ？行く前より、顔がシュッとして、小さくなった。首が長くなって、全体的に身体がスッと伸びてる。」と...顔の骨と骨粗鬆症。

2022/10/10 07:07

イライラ（笑）

今週の火曜日11日から、GOTOトラベルの予約が始まる。8月の終わりに、ちょうど夫が今月下旬に休みを取っていたので、GOTOを使って、旅行に行こうと…。2年前、GOTOを使って行った札幌、登別温泉が、格安でお得だったのもあって忘れられない？？？（苦笑）ジムでは旅行好きの人たちに、聞いて私なりに情報を集めていたんだけど、皆11日にならなきゃ、わからないと。夫の休みの日は決まってるし、困ったなぁ。。と。さすがに昨日はじゃらんをはじめ、楽天トラベル、HISといろいろと情報を集めながら？（こちらも11日にならなきゃ、わからないみたいで？）、調べていたら、1つ格安で泊まれる宿を発見！即抑えた（苦笑）多分、今回は…お土産のクーポンはないけど、こちらに行くと思う。11日は、M先生のピラティスのプライベートが入ってる。G...イライラ（笑）

2022/10/09 08:09

ラッキー♪

このところ、小さな幸せ（笑）を。先日、父親と一緒に行った浅草寺のお詣り。乳がんの闘病中から、行ってるので、かれこれ11年近く？。それが初めて、銀座線が車内点検で運行中止となってしまった。で、どうしよう？…と。東銀座で乗り換えて、都営浅草線で、浅草に出た。こう言った時、パスモやスイカだと、振り替えが効かない。私は、切符の東急メトロパスで乗っていたので、都営浅草線は、それを見せて、フリーパス（無料）で乗る事が出来た。（父親はパスモで乗っていたので、ダメで…シルバーパスも携帯してなかったので、実費で都営に乗る事に。。）（パスモや磁気の定期券はもちろんだけど）切符で乗ってると、その辺りの融通が効くんだよね。パスモと違い、駅の自販機で時間は掛かるけど、切符を買っておいて良かった♪それに、浅草駅以外に…お昼のご飯を食...ラッキー♪

2022/10/08 07:15

修行は続く？

昨日の夫の整形外科でのリハビリ。リハビリ室に入って、見ていたんだけど。。やはりピラティスに近い運動だった。正確には動かせない場所があったから、そうなった？と思う。きちんと身体が動かせれば、ピラティスのエクササイズになると思う。。夫は、主治医から「腹筋、背筋を付けるように、リハビリを」と言われて挑んだので、昨日の運動は、夫「これが運動なのか？」と、目から鱗で、びっくりしていた。（これは、毎週、理学療法士さんと一緒に運動をしてる父親も。）身体を診て…夫の股関節周りが柔らかいので、理学療法士さんが、反対に驚かれていた。で、原因は上半身の肩甲骨周りが硬いから、腰に負担が掛かり、「すべり症」になってしまった、と。あ、確かに8年前の五十肩の時、この病院のリハビリを途中で逃げ出して、自己流で肩を治したと言っていたけど、...修行は続く？

2022/10/05 06:43

辞める事。

今朝の新聞広告、マネー本の見出し。そこに書いてあった「減らす（節約）」より「やめる」。確かに、これが今の私には…大事かな？と。我が家は、自慢じゃないけど？節約ってほとんどしてない。いや、違う…長年の？節約癖が身についてしまって？節約と思ってないのかも。。（苦笑）例えば、電車に乗る時は、回数券や「お得な切符」を使うし、パスモは滅多に使わない。（便利なもの程、お金は掛かるようになってるからね。）そのパスモはクレジットカードからのオートチャージ。（ポイントが付く）そして、そのパスモから、回数券を買う。よく、私が思うのは…駅の自動改札機で、お金が無くて、ブザーが鳴ってしまう人。。こう言う人って、意識がないから、この本のタイトル通り、お金に丼勘定なんだな、と。（若い人で、ブザーが鳴るのは、まぁ、仕方ないとして…中高...辞める事。

2022/10/04 06:38

憧れ。

昨日のテレビに出ていた、ユーミン。悲しいかな…ユーミンも年には敵わないんだなぁ、と。あの二重顎は何？って。やはり顔が前に出てしまってる。そして、顔もいろいろとテコ入れしたから？浮腫が酷かった。顔が大きく見えて。。メイクも何だ、あれ？（どー見ても、今流行ってる？最先端感がない。）ユーミン、お金があるのに…Why?と、昨日は…テレビを見ながら。。（泣）こう言っては、なんだけど、同世代の桑田君の奥様…原坊は、（たまにお見かけする感じだけど）見るたびに、どんどん綺麗になられてる。決して裏切らない。余談だけど、私が今、この人凄い！年を取っても変わらず、お若くて綺麗！と思って、インスタに登録してるのが…、昔、昔、森田健作さんと一緒に出ていた、「俺は男だ！」のヒロインの早川久美さん。吉川くんも…現在70歳。全然、変わら...憧れ。

2022/10/03 06:34

選択肢がある事。

昨日のブログが、1000回目…我ながら、何だかんだで、続いてるなぁ、と。そして、このブログを始めた頃より、私…ピラティス愛が強くなってる。（爆）さて、以前書いた…ジムで首を痛めた50代頭のYちゃん。頸椎専門の病院を探して、最終的に来週、関西で「神の手」を持つドクターのところで手術も視野に入れて、診てもらう事になった、と聞いた。お子さん達も、ちょうど手が離れた事だし、すぐに関西に行ける環境。確か…一番上のお子さんは、今研修医だったかな？そんな事もあって、情報もあって、いろんな選択肢があったのでは？と思う。やはり、お金はこう言う時に使わなきゃ、と思う。さてさて、うちの夫…今年の頭くらいから、腰が痛いと言い出した。車での仕事柄から来てるんだと思うけど、近頃は痺れも出始めた、と。歩くと痛いと。私なりに、ヤムナボー...選択肢がある事。

2022/10/01 07:07