60代、何が目出度い！

ピラ仲間の御用達？

昨日のブログに書いた、夫の腰のすべり症、運動で身体が良くなって、来月卒業予定の話。昨日のM先生のレッスンに、70歳手前のNさんと久々にお会いして。Nさん、夫の整形外科で、来月…鎖骨にヒビ？が入って、その手術で1ヶ月入院。だから、昨日のレッスンが最後で、12月からは休会に。お会いできて良かった！主治医は夫と同じ、院長で。夫の腰がリハビリの運動で良くなった、と話して、昨日は励ました。そしたら、Nさんもすべり症を持ってる、と。（夫の話を聞いて）今回の入院中に、この際だから、すべり症の方も診てもらうと言っていた。確かに…Nさん、（申し訳ないが）見た感じ、腰が悪そうな身体つき。ピラティスのグループレッスンだけだと、元々の腰が悪くなっていると、なかなかレッスンでは直らない。…それは良い機会だと私は思う。夫の病院、理学...ピラ仲間の御用達？

2022/11/30 07:01

段々と理解が。。

夫の腰のすべり症…先週末に病院に行って。。すでに痛み止めは飲まなくなって、運動のみで回復傾向に。主治医もリハビリの理学療法士さんも、「順調」だと。来月…最後に診てもらい、それで今のままの身体なら？卒業となる、と主治医から。あとは、これからの季節、腰を冷やさないように…それと湯船に長く浸かるように、と。人間の身体って、ある程度…運動や日頃の習慣で予防が出来る。私は、ジムに行って、ピラティスを教えてくれたパーソナルトレーナーさんと出会わなければ、恥ずかしながら、身体に興味もなかったので、無知だった。以前、書いたように「整形外科」と「運動」は別物…だと頭の中で区切っていた。漠然と歩いていれば、それも1万歩歩いていれば？健康で身体に良いとか、勝手に思っていたけど。猫背で、下を向いて小幅のチョコチョコで1万歩歩いて...段々と理解が。。

2022/11/29 08:12

脚フェチ。

私、以前から…書いてるように、「脚フェチ」。綺麗な脚の人は、やっぱり…それなりに筋肉が付いてる。特に内転筋が使われてるから、太腿〜膝に掛けての綺麗な隙間が出来てる。年を取ると、内転筋が弱くなって、太腿から膝が大きく空いてしまい、ガニ股に。そして腹筋を使ってないから、お腹ポッコリ、、、それらが原因で尿漏れに…。だから、ジムでもガニ股、お腹ポッコリの人は、話を聞くと殆どが、尿漏れだと言われている。私も運動をする前は、運良く、骨格のおかげで、ガニ股ではなかったけど、お腹ポッコリで、腹筋が使われてないから、くしゃみをすると…あっ！みたいな（苦笑）今は、全くナイ！内転筋をはじめ、骨盤底筋群を鍛えてるからねぇ。で、昨日観ていたテレビ、シオノギ提供の「ミュージュックフェア」。出ていたのは、世良正則、宮本浩次、JUJU。...脚フェチ。

2022/11/27 07:15

運動三昧。

昨日のジムで…顔見知りの年上の方から、嬉しいお言葉を。（笑）2階のジムフロアが見渡せる、3階から…ジムのミニレッスンのストレッチを皆とやっていた私を見て。「あれ、あの人は誰？皆と動きが違う。身体が柔らかくて綺麗なストレッチ。よくよく見たら、あなただったのよ。」と。その方から、「まるでバレリーナだと思ったわよ。あまりに綺麗で見惚れちゃった。」と。それって、私がストーンズのライブで見たミック・ジャガーのよう？大袈裟だけど、いや、恐れ多いけど（苦笑）ステージ上のミックは羽根が生えたように、歌って踊る。ミックを見てる限り、年齢じゃないね…、日々の身体の鍛えてるから、こそ！だけど、いやぁ、嬉しい！お言葉。ストレッチが綺麗って、簡単なようで難しい。（笑）身体のどこに効いてるか？と脳と会話してると、どんどん身体が伸びて...運動三昧。

2022/11/26 07:30

人生は二者一択。

昨日のジムで、例の年下のTちゃんにキレた私。いい加減にしろ！と。50代も半ばとなって、何にも決められない…。昨日は、Tちゃん、ワクチン接種を明後日に控えて…、同世代のNちゃんが、4回目はやらない、と聞いたら、私もやるのを止めようかな？と言い出した。その上に、接種の翌日に旦那さんの実家に行くのだけど、行くのをどうしよう？と悩んでいて。（アホか！）まず、他人様がどうのこうのより、自分は打ちたいのか？打ちたくないのか？そして、翌日の旦那さんの実家行きは、その時の副反応で考えれば良い…と。Tちゃん、嫁いでから、四半世紀、必ず、旦那さんと二人で実家には行くんだとか。一人でそれも電車で3つ先なのに、旦那さんの実家を訪れた事がない、怖くて行けない、と言っていた。（まさに子供！）だから、意地悪く、私…「二人で実家に行かな...人生は二者一択。

2022/11/25 07:00

やっぱり、面白い。

昨日の午後のピラティスのレッスン。雨の1日だったけど、満席。男性のインストラクターさんで、男性だけに？アウターマッスルも必要だと言われていた。今年の初めに、行ったあるスタジオの男性インストラクターさんもそうだった。アウターの筋トレベースのレッスンだから？人気がなくて、3人だけだった。。彼は「新日本プロレス」のTシャツを着ていて、身体もムキムキで…もしかしてレスラー？と聞いたら、「違う、違う、このピラティススタジオで初めてだよ、『新日』を知ってる生徒さんに会ったのは。」と。はい！プロレス専門のスポーツ紙の直広告代理店でしたから（爆）余談だけど、当時の新日本プロレスは、うちの事務所の目の前にあって…よく、レスラーさんをお見かけした。やっぱり、ピラティスと言うか、身体って奥深いだけに面白い。昨日は、足の甲を広げ...やっぱり、面白い。

2022/11/24 07:02

免疫力…って。

昨日のジムで…、近頃「帯状疱疹」のお高い注射の話題が多い。年下のTちゃん、同世代のお金持ちのSちゃんが真っ先に打ったのを聞いて、自分はお金がないから、打てないとボヤいていた。私は、抗癌剤を投与していた時に、酷い帯状疱疹になったので、再発率は低い。多分…今のような規則正しい生活をしていれば、帯状疱疹にはならないと思う。こればっかりはわからないけど、ね。あの時は、抗癌剤と言う怖い薬を身体に入れていたし、食生活もあえて玄米をはじめ、粗食にしていた。癌は高カロリー、美味しいものが好きだと言われる。。だから、美味しくないものを食べていたから、ストレスもあったと思う。もちろん、体重も落ちた。今は、バランスの良い食事、運動、睡眠…この3つをキチンと守る事が大事と頭に入れてる（苦笑）ただ、私は良く食べるから、バランスの良...免疫力…って。

2022/11/23 06:50

もっと自信を持とう（笑）

昨日のピラティスの小型マシン？のスパインコレクターを使ってのグループレッスン。このレッスンが人気で、なかなか枠が取れない。月曜日はジムを休んででも、このレッスンが取れた時はこちらを優先。それだけ、良いレッスンの内容。また、スパインコレクターを使うから、身体が伸びる、伸びる。ビフォーアフターを実感出来る。そして、この先生…可愛くて、たぶんアラフォー？いや、30代かな？お子さんが小さいから。。解剖学をベースにした流派だけに、すごく勉強になる。この先生は、スタジオの見回りが多くて…やはり、私が「胸ぱかーん」となってると、すぐに寄って来て直してくれる。「harurararaさん、胸をしまって！」と。本当に、胸がぱかーんとなってる癖を直すのは、難しい。昨日のレッスンは、背面のエクササイズが中心で。先生が見回りで、ス...もっと自信を持とう（笑）

2022/11/22 06:52

原因は…。

今朝も…お腹揉みのおかげで、快調、快腸♪やはり、私のお腹に溜まっていたブツが、このところの肥えた原因なのかも？と。今朝の体重は、昨日は夫と「はま寿司」で揚げ物のお寿司を幾つか食べていたり、夕飯はお好み焼きを作って食べたので、増加は仕方ない、と。確かに増えてはいたけど、体脂肪率が減っていた。ピラティスはお休みしたけど、1万歩超えで、歩いていたからかな。腸も筋肉だから、加齢と共に動かなくなりつつある。その腸の老化が、認知症やパーキンソン病の原因だと近頃言われるようになった。だから、毎日快調である事が、大事。汚い話で申し訳ないけど…私は便秘はないけど、毎日出るには出るけど、チビチビで、1日に何度も出る。そのため、外出先で困るのよね。特に食べると出る身体で。（泣）昨日は、朝一度にドドド、と出て、外出先で出ることは...原因は…。

2022/11/20 08:12

手放す。

昨日のピラティスでのTインストラクターとのプライベート。約1時間、マシンでのエクササイズをするより、話の方が長くて…（苦笑）昨日の私のマシンでの足指の使い方が良くなかったから、だと思う。結局、彼が言いたかった事は…「アレクサンダーテクニークで、頭の力の抜き方はすごく上手になったけど、足指の力がまだ抜けていない。」と。ある意味、それは長年の癖で、その癖は、本当に勿体ないと。足指の意識を手放すと身体や脳にスペースが生まれる。そうすると、もっと身体はラクになる…と延々と説明された。…足指に意識を向けずに、エクササイズをしてみたら、坐骨や背骨に意識が出来た。あ、これを言いたかったのね。。M先生とのプライベートで、毎回、私の左足首の使い方が悪いと言われるので、ずっと自分なりに意識していた。そしてヤムナのフットウェイ...手放す。

2022/11/19 08:11

スイスイ。

先日のピラティスのレッスンで、階段の上り方を教わってから…階段が上るのが楽しくなった私。（笑）毎日、うちの前の大きな通りの歩道橋を使ってる。元々がせっかちだから、信号待ちをするなら？で、歩道橋は使っていたけど、「あ〜、面倒臭い」と思っていた。今は歩道橋や駅の階段くらいの高さなら？ラクにスイスイと上れる。全然、苦痛じゃない。本当に身体の使い方ってちょっとした事なんだなぁ、とつくづく。そして、脳も「楽しい」と思うから、以前のように「あ、階段、面倒臭い、シンドイ。」と思わなくなった。よく階段は「身体のお薬」と言われる。そして、上る度に寿命が延びるとも。。うちのマンションで私より5つ位上の方達（60代後半）、駅で一緒になると必ずエレベーターを使われてる。やはり、歩く姿はもちろん、姿勢も崩れてるから、どう見ても？私...スイスイ。

2022/11/18 06:57

若いって良いなぁ。

我が家には、子供も孫もいないから、ましてや私は現在無職（苦笑）そして、午前中のジムはディサービス化してるから、同世代以上の高齢者ばかり。かろうじて？ピラティスのインストラクターさん、ジムのインストラクターさん達はお若い。だから、日々会う人が（自分を含め）お年寄りが多い。昨日は、（こちらも同世代の）A美さんのエステの後に、12時から始まる（A美さんのところの）近いスタジオのレッスンに参加。ワイドパンツの下にレギンス履いて、いつでも行けるように。。（笑）初めての30代の男性のインストラクターさん。彼が一番に私に話しかけて来て、「harurararaさんの方が、僕よりピラティス歴長くて、先輩です。」と。「僕、サラリーマンを辞めて、今年の春から、スタジオデビューしました。」と。その言葉を聞いて、自分より知識がない...若いって良いなぁ。

2022/11/17 06:52

発見。

先日のピラティスのレッスンでインストラクターさんから教わった事。…自分なりの？新たな発見。いや、今更ながら？だよね。（苦笑）階段を上る時、大抵の人は片足が前に出て上って行く。その前の足に体重をかけると、ラクに上れる。。と。（これって、エクササイズのランジと一緒だと後から！気がついた。）それを意識すると、本当に辛くない。息切れ？しない。昨日はジムのロッカーまでの4階、我がマンションの8階まで、息切れする事もなく、上れた。なるほど、ね。。よく、1日1万歩、歩いてます…てな、話を聞くけど。間違った歩き方で、1万歩を歩き続けると、そのせいで腰や膝をやられてしまう。だから？アライメントが大事となる。あときちんと足指が使えてるか？も大事。姿勢を良くして、1万歩歩くって、結構大変。近頃、大股が良くないとか、言われるけど...発見。

2022/11/16 06:40

一歩前進しよう。

昨夜、通信教育のある講座を申し込んだ。ケチな私は最後の最後まで悩んだけど…。今、話題の和田秀樹先生が言うように「60代好きなことをやろう」と。夫もいつも、私がいろいろと悩むと「人生一度きり、やりたいと思ったら、やったら？」と、背中を押してくれる。資格が取れても通信教育だけに？現場では役に立たないだろうけど、自分の知識と勉強には、なるかな？と（笑）あ、あとボケ防止ね（爆）まぁ、考えたら…使ってない資格？持っていたんだなぁ、と。マニアックな資格？古物商や食品衛生管理者とか。勉強がいらない資格（爆）いつか自分の会社が大きくなったら、副業で古着屋やろうとか飲食店やろう、で取っていたんだよね。あと…何年か前に勉強しに行った、介護のボランティアの資格も持っていたなぁ。あれは、今思うと「老い」の良い勉強となった。それと...一歩前進しよう。

2022/11/15 06:57

首。

先週末、ピラティスのワークショップに参加。「不要な緊張を手放すセルフワーク」と言った勉強会。アレクサンダーT先生のWSだったので、電車に乗って、聞きに行った。アレクサンダーのおかげで、身体がラクになったので、さらにその奥が知りたいと思い、参加。（笑）結論は？…アレクサンダー同様に、首の頸椎が要なんだろうな、と。いつも、このアレクサンダーの先生と話すと緊張してしまう、私（苦笑）レッスン中、先生から指名され、自分なりの意見を話す…この日、自分の意見がきちんと言えてる？私に自分が驚いて。あれ？以前なら、緊張して、しどろもどろで、言葉がつっかえたり、していたのに。このWSに参加したから、ではなく…アレクサンダーやピラティスのおかげで、身について来た結果かな？と。先生も「harurararaさん、以前に比べ、緊張感...首。

2022/11/14 06:51

時間−2。

先日、ジムのロッカーで年下のTちゃんが、私に愚痴を。。聞いたら…旅行が好きで現役で働いてるご主人と二人であちこちと行ってる人から、「うちは、大きな会社で働いてるから、休みが取れる。」と言われたと。Tちゃん「それって、うちの夫が小さい会社？で、働いて休みが取れない、って事？」…と私に。Tちゃんの口癖が「夫の会社は休みが取れない」「お金がない」と負の言葉が多い。でも、「旅行に行く」のに、旦那さんの仕事が大きいだろうが、小さいだろうが…は、関係ない。私もその言葉は、Tちゃんに同感。前から、私はTちゃんに優先順位を考えて、自分の時間を作った方が良い、と常々言っていたんだけど、ね。ジャニーズが好きなら、ジャニーズにハマってライブはもちろん、グッズを買う中高年もいるんだから…、それが、彼女は「旅行」になっただけ。それ...時間−2。

2022/11/13 08:09

時間。

この2日程、ブログを書かないと…書く事が盛り沢山あるから、何を書こうか？と迷う。木曜日に、父親のガールフレンドの画伯が、日展に入選されたので、それを観に国立新美術館に。画を観た後は、先生と合流し、3人で中華のランチ。今年の春は、確か二科展？にも入選されたので、その時は、父親のもう一人のガールフレンドIさんと旦那さんも来られ、5人で食事したのに。。と。そのガールフレンドのIさん、80歳手前の介護士さんで。。元々が身体が弱かったのも手伝って？先日、体調を崩され、今度は自分が24時間介護される立場になったと。他人様を介護する事が生きがいだったようで、まさに自分の命を削った形になった、と。春にお会いした、Iさんの旦那様、穏やかな方だったけど、昔の男だからなぁーと頭を過ぎる。私の勝手な思い込みだけど、夫婦は妻がいて...時間。

2022/11/12 08:26

背中を押してもらえた。

昨日は、ピラティスのM先生に来年の事、「私がやりたい事」を話して、私のお財布の関係もあるから？1ヶ月、プライベートを休むと。先生…「ピラティスは頭を使うから、勉強して身体の理解が深まれば、もっと動きも良くなるし、身体がラクになる。だから、良い機会じゃない？グループレッスンは続けるんだから、これをヤメたら、身体が動かなくなる。プライベートは、無理して続けなくても良いよ。」と。そして先生、「実は私…先月、教習所に通っていたの。この年（52歳？）で、免許を取るのは、勇気がいったけど、やってみて良かった。もう、若い時と違って、時間が限られてくる。ましてや動ける時間が…だから、やりたい！と思ったら、harurararaさん、やった方が良いよ。」と背中を押してくださった。私は来年1月に（プライベート）チケットを購入す...背中を押してもらえた。

2022/11/09 06:45

鬼が笑う？

今、来年の事を考えてる…（苦笑）今月から、ピラティスのマシンプライベートの大幅な値上げがあって、本来なら、来年の1月までチケットが残る予定だった。それが、年内で切れる事に。12月までの予約はすでに終えた。繋げるには、今月中に入金になる。。このところ、自分で言うか？（苦笑）グループレッスンの各々のインストラクターから「ピラティスが完璧。」「意識がきちんと出来てる。」と、言われる事が多くなって。。。それは良いことなんだけど…さらにその上のハードなレッスンでのエクササイズに挑戦もある。ただ、年齢や骨の事を考えると、無理はできない。入会した頃、自分の身体がよくわからない、自分は若いと思っていた？ので、ジムでの癖で力んで挑戦したら…レッスン中に転倒して右手首を骨折した。あの経験があるから、自分の年齢を考えて、その辺...鬼が笑う？

2022/11/08 06:33

あくまでも統計だけど。。

このところ、同世代で…ジムでもピラティスでも姉さん女房が私の周りに多い。うちは、夫が2つ年上だから、気が付かなかったんだけど。。（苦笑）姉さん女房の人ほど、美容に気を遣ってる。体型より、どちらかと言えば肌かな？白くて綺麗な人が多い。一般的には、料理も姉さん女房は、上手だと。夫となる人の胃袋を掴んだ結果だと、常にジムの仲良しのWさんが言う。。確かに、皆さん、お若くて綺麗。。年下の夫がいるって、ある意味、羨ましい。私は、と言うと、どちらも程々で、特に運動ほど？それらは頑張ってない（爆）まぁ、そこまで夫に依存してない？今のところ、仕事を持ってる夫は、空気みたいな存在かな？仕事を辞めたら、私の後を追うようになるのかしら？良く言われる「夫源病」になる？と、ふと頭を過るけど（苦笑）さて、昨日は夫と横浜方面に出て、駅の...あくまでも統計だけど。。

2022/11/07 08:39

前を向こう。

昨日のNHKドラマ、松坂慶子さん主演の「一橋桐子の犯罪日記」が終わった。あくまでもドラマはドラマ、ましてやコメディだけど…最後は涙が出てしまった、私（苦笑）主人公の桐ちゃんが、「ムショ活」を通して、周りを幸せにして強くなって行く。日曜のNHK大河「鎌倉殿の13人」も楽しみで見てはいるけど…主人公、義時も強く頼もしくなって行く。こちらは、自分にとって都合の悪い？相手を次々消して行くから、毎回後味が悪い。。（苦笑）見るたびに、つくづく「任侠ドラマ」だなぁー、と。余談だけど、今のジャニーズ事務所が同じ構図じゃないの？。。と。さて、桐子さんは、なんであんなに強くなって行ったのだろう、と考える。「刑務所に入る」目標があって、そのためにいろんな人と関わり、最終的にはシャバが良い事に気付き、自分の人生を切り開いて行った...前を向こう。

2022/11/06 07:13

シルバーモンスター。

あー、やだやだ！愚痴です。老いは、悲しいね…。近頃、ジムに行くと…入会した頃は、感じなかったのに、コロナが落ち着いたのもあって、お年寄りがジムに復活して来たからかなぁ。（肝心の仲の良いおばぁちゃま達は、退会しちゃったけど。）いや、昨日のシルバーモンスターのジィさんは、ずっと暇だから来ていたけど。（この方の話は、まずは置いとて…。）カートを引いて、ジムの筋トレエリアに来られたり、カートを持ってお風呂に入られる方がチラホラと。また、ブツが落ちていたり、粗相をされた方の話も聞く事が多くなった…。今のところ、私は見てないから…ほっ。ロッカーでは、服の着替えだけでも10分位時間が掛かってるおばぁさんもいるし。この辺りは、昔ながらの地元住民が多いから、同じジムでも年齢層が高い。多摩川を渡ったジムに行くと、同じ午前中で...シルバーモンスター。

2022/11/05 07:57

充実した1日。

昨日は、上野に出て…Cちゃんの染め物を観て来た。早めに到着したので、Cちゃんと会って話をする事が出来た。いつもレッスン、帰り道が一緒で近くにいるから、遠目でCちゃんを見る事が出来ない。昨日の広い会場でのCちゃん…一目見て、あ！やっぱり姿勢が良い。そして、最初知り合った頃、怒り肩だったのが、肩が下に降りてるから首が長くなっている。元々が細いから、さらにスタイルも良く見える。Cちゃん、ピンクのロングスカートに白のブラウスと言ったフェミニンな服のセンスの良さもあるんだろうな。染め物の話を置いて、そんな事を一番に口にしたら、…Cちゃん「そうなの…これはアレクサンダーTとヤムナのフットのおかげ。」と言っていた。力がいる、染め物を作る過程でも、以前なら力みすぎて、疲れていたのが、アレクサンダーのおかげで、身体が疲れに...充実した1日。

2022/11/04 06:40

元に戻りつつある、日常。

昨日の浅草寺。いやぁ、ビックリした！先月とは大違いの人混み。行きでの電車も混み混み…そんな中、私の隣に座った、Tシャツに短パンの小太りの50代？の中国人、（当たり前だけど）マスクもせず朝から車内でパンにコーヒー。この人、日本に来てるから、富裕層なんだ！…と。途中で、怖くて席を離れたけど。睨みつけられた。で、浅草寺に行けば、白人、黄色人種、（黒人はお見かけしなかったけど、）もう、外国人観光客と修学旅行生で、ワイワイガヤガヤで参道は賑やか。コロナ前のように活気がある。帰りの日比谷線の電車は、いつもなら？ガラガラなのに、座る事が出来なくて。。父親は若い綺麗な女性から席を譲ってもらって。。良かったね。さて、今日は…私はこれから上野に。アレクサンダーの友のCちゃんの染め物が都美術館に出展されてるのを観に。今日は、C...元に戻りつつある、日常。

2022/11/03 07:29

優先順位。

昨日のジムで…ちょっと驚いた事が。あまり他人様のことを言いたくないが…、各々の価値観も違うから仕方ない。糖尿や腎臓を患って、お医者から言われてジムに来られる方も多い。私が思うに、意外にお医者さんって、「運動」をわからない人が多い。私の乳腺外科の主治医もそうだし、骨粗しょう症でお世話になってる整形外科の主治医も専門分野の知識はあっても、奥深い？運動の意味がわかっていない。だから、意外に？お医者さんで、姿勢が悪い人が多い。乳腺外科の先生は、ロマンスグレーで背も高く、カッコ良いけど、ちょっとO脚が気になる私（笑）整形外科の先生は、いつも座り姿勢が前屈み、だから背中が丸い。この夏まで通っていた皮膚科の先生のお腹周りがすごかった。。何年か前に行っていた皮膚科の先生のお腹も！（爆）ただ、お医者さんから「運動しなさい。...優先順位。

2022/11/02 06:50

嬉しかったのに…。

昨日の月末に、楽天ポイントが約4000P支給された。これは、楽天モバイル（Wi-Fi）を9月に契約したから。。余談だけど、楽天Wi-Fi、思いの外…安くて良い仕事をしてくれてる。お高い他社から乗り換えて、これは正解だった。話は戻って、支給されるのは、期間限定ポイントなので、楽天市場で…何を貰おう？でずっと考えていた、私。（普通のポイントなら、カードの支払いに使用。）先日、ピラティスで…雨が続き、お気に入りのレギンス達を洗濯してしまい、以前の古くて安い？レギンスを引っ張り出してレッスンに参加した。そしたら、何か？変。ズルズル感があって、股引みたい？そっちが気になって、レッスンに集中できないかった。ルルレモンのレギンスを履いてしまったから？その変さが、わかるようになってしまったようで。だから、新しいレギンスが...嬉しかったのに…。

2022/11/01 06:27