昨日のブログに書いた、夫の腰のすべり症、運動で身体が良くなって、来月卒業予定の話。昨日のM先生のレッスンに、70歳手前のNさんと久々にお会いして。Nさん、夫の整形外科で、来月…鎖骨にヒビ？が入って、その手術で1ヶ月入院。だから、昨日のレッスンが最後で、12月からは休会に。お会いできて良かった！主治医は夫と同じ、院長で。夫の腰がリハビリの運動で良くなった、と話して、昨日は励ました。そしたら、Nさんもすべり症を持ってる、と。（夫の話を聞いて）今回の入院中に、この際だから、すべり症の方も診てもらうと言っていた。確かに…Nさん、（申し訳ないが）見た感じ、腰が悪そうな身体つき。ピラティスのグループレッスンだけだと、元々の腰が悪くなっていると、なかなかレッスンでは直らない。…それは良い機会だと私は思う。夫の病院、理学...ピラ仲間の御用達？
夫の腰のすべり症…先週末に病院に行って。。すでに痛み止めは飲まなくなって、運動のみで回復傾向に。主治医もリハビリの理学療法士さんも、「順調」だと。来月…最後に診てもらい、それで今のままの身体なら？卒業となる、と主治医から。あとは、これからの季節、腰を冷やさないように…それと湯船に長く浸かるように、と。人間の身体って、ある程度…運動や日頃の習慣で予防が出来る。私は、ジムに行って、ピラティスを教えてくれたパーソナルトレーナーさんと出会わなければ、恥ずかしながら、身体に興味もなかったので、無知だった。以前、書いたように「整形外科」と「運動」は別物…だと頭の中で区切っていた。漠然と歩いていれば、それも1万歩歩いていれば？健康で身体に良いとか、勝手に思っていたけど。猫背で、下を向いて小幅のチョコチョコで1万歩歩いて...段々と理解が。。
私、以前から…書いてるように、「脚フェチ」。綺麗な脚の人は、やっぱり…それなりに筋肉が付いてる。特に内転筋が使われてるから、太腿〜膝に掛けての綺麗な隙間が出来てる。年を取ると、内転筋が弱くなって、太腿から膝が大きく空いてしまい、ガニ股に。そして腹筋を使ってないから、お腹ポッコリ、、、それらが原因で尿漏れに…。だから、ジムでもガニ股、お腹ポッコリの人は、話を聞くと殆どが、尿漏れだと言われている。私も運動をする前は、運良く、骨格のおかげで、ガニ股ではなかったけど、お腹ポッコリで、腹筋が使われてないから、くしゃみをすると…あっ！みたいな（苦笑）今は、全くナイ！内転筋をはじめ、骨盤底筋群を鍛えてるからねぇ。で、昨日観ていたテレビ、シオノギ提供の「ミュージュックフェア」。出ていたのは、世良正則、宮本浩次、JUJU。...脚フェチ。
昨日のジムで…顔見知りの年上の方から、嬉しいお言葉を。（笑）2階のジムフロアが見渡せる、3階から…ジムのミニレッスンのストレッチを皆とやっていた私を見て。「あれ、あの人は誰？皆と動きが違う。身体が柔らかくて綺麗なストレッチ。よくよく見たら、あなただったのよ。」と。その方から、「まるでバレリーナだと思ったわよ。あまりに綺麗で見惚れちゃった。」と。それって、私がストーンズのライブで見たミック・ジャガーのよう？大袈裟だけど、いや、恐れ多いけど（苦笑）ステージ上のミックは羽根が生えたように、歌って踊る。ミックを見てる限り、年齢じゃないね…、日々の身体の鍛えてるから、こそ！だけど、いやぁ、嬉しい！お言葉。ストレッチが綺麗って、簡単なようで難しい。（笑）身体のどこに効いてるか？と脳と会話してると、どんどん身体が伸びて...運動三昧。
昨日のジムで、例の年下のTちゃんにキレた私。いい加減にしろ！と。50代も半ばとなって、何にも決められない…。昨日は、Tちゃん、ワクチン接種を明後日に控えて…、同世代のNちゃんが、4回目はやらない、と聞いたら、私もやるのを止めようかな？と言い出した。その上に、接種の翌日に旦那さんの実家に行くのだけど、行くのをどうしよう？と悩んでいて。（アホか！）まず、他人様がどうのこうのより、自分は打ちたいのか？打ちたくないのか？そして、翌日の旦那さんの実家行きは、その時の副反応で考えれば良い…と。Tちゃん、嫁いでから、四半世紀、必ず、旦那さんと二人で実家には行くんだとか。一人でそれも電車で3つ先なのに、旦那さんの実家を訪れた事がない、怖くて行けない、と言っていた。（まさに子供！）だから、意地悪く、私…「二人で実家に行かな...人生は二者一択。
昨日の午後のピラティスのレッスン。雨の1日だったけど、満席。男性のインストラクターさんで、男性だけに？アウターマッスルも必要だと言われていた。今年の初めに、行ったあるスタジオの男性インストラクターさんもそうだった。アウターの筋トレベースのレッスンだから？人気がなくて、3人だけだった。。彼は「新日本プロレス」のTシャツを着ていて、身体もムキムキで…もしかしてレスラー？と聞いたら、「違う、違う、このピラティススタジオで初めてだよ、『新日』を知ってる生徒さんに会ったのは。」と。はい！プロレス専門のスポーツ紙の直広告代理店でしたから（爆）余談だけど、当時の新日本プロレスは、うちの事務所の目の前にあって…よく、レスラーさんをお見かけした。やっぱり、ピラティスと言うか、身体って奥深いだけに面白い。昨日は、足の甲を広げ...やっぱり、面白い。
昨日のジムで…、近頃「帯状疱疹」のお高い注射の話題が多い。年下のTちゃん、同世代のお金持ちのSちゃんが真っ先に打ったのを聞いて、自分はお金がないから、打てないとボヤいていた。私は、抗癌剤を投与していた時に、酷い帯状疱疹になったので、再発率は低い。多分…今のような規則正しい生活をしていれば、帯状疱疹にはならないと思う。こればっかりはわからないけど、ね。あの時は、抗癌剤と言う怖い薬を身体に入れていたし、食生活もあえて玄米をはじめ、粗食にしていた。癌は高カロリー、美味しいものが好きだと言われる。。だから、美味しくないものを食べていたから、ストレスもあったと思う。もちろん、体重も落ちた。今は、バランスの良い食事、運動、睡眠…この3つをキチンと守る事が大事と頭に入れてる（苦笑）ただ、私は良く食べるから、バランスの良...免疫力…って。
昨日のピラティスの小型マシン？のスパインコレクターを使ってのグループレッスン。このレッスンが人気で、なかなか枠が取れない。月曜日はジムを休んででも、このレッスンが取れた時はこちらを優先。それだけ、良いレッスンの内容。また、スパインコレクターを使うから、身体が伸びる、伸びる。ビフォーアフターを実感出来る。そして、この先生…可愛くて、たぶんアラフォー？いや、30代かな？お子さんが小さいから。。解剖学をベースにした流派だけに、すごく勉強になる。この先生は、スタジオの見回りが多くて…やはり、私が「胸ぱかーん」となってると、すぐに寄って来て直してくれる。「harurararaさん、胸をしまって！」と。本当に、胸がぱかーんとなってる癖を直すのは、難しい。昨日のレッスンは、背面のエクササイズが中心で。先生が見回りで、ス...もっと自信を持とう（笑）
今朝も…お腹揉みのおかげで、快調、快腸♪やはり、私のお腹に溜まっていたブツが、このところの肥えた原因なのかも？と。今朝の体重は、昨日は夫と「はま寿司」で揚げ物のお寿司を幾つか食べていたり、夕飯はお好み焼きを作って食べたので、増加は仕方ない、と。確かに増えてはいたけど、体脂肪率が減っていた。ピラティスはお休みしたけど、1万歩超えで、歩いていたからかな。腸も筋肉だから、加齢と共に動かなくなりつつある。その腸の老化が、認知症やパーキンソン病の原因だと近頃言われるようになった。だから、毎日快調である事が、大事。汚い話で申し訳ないけど…私は便秘はないけど、毎日出るには出るけど、チビチビで、1日に何度も出る。そのため、外出先で困るのよね。特に食べると出る身体で。（泣）昨日は、朝一度にドドド、と出て、外出先で出ることは...原因は…。
昨日のピラティスでのTインストラクターとのプライベート。約1時間、マシンでのエクササイズをするより、話の方が長くて…（苦笑）昨日の私のマシンでの足指の使い方が良くなかったから、だと思う。結局、彼が言いたかった事は…「アレクサンダーテクニークで、頭の力の抜き方はすごく上手になったけど、足指の力がまだ抜けていない。」と。ある意味、それは長年の癖で、その癖は、本当に勿体ないと。足指の意識を手放すと身体や脳にスペースが生まれる。そうすると、もっと身体はラクになる…と延々と説明された。…足指に意識を向けずに、エクササイズをしてみたら、坐骨や背骨に意識が出来た。あ、これを言いたかったのね。。M先生とのプライベートで、毎回、私の左足首の使い方が悪いと言われるので、ずっと自分なりに意識していた。そしてヤムナのフットウェイ...手放す。
先日のピラティスのレッスンで、階段の上り方を教わってから…階段が上るのが楽しくなった私。（笑）毎日、うちの前の大きな通りの歩道橋を使ってる。元々がせっかちだから、信号待ちをするなら？で、歩道橋は使っていたけど、「あ〜、面倒臭い」と思っていた。今は歩道橋や駅の階段くらいの高さなら？ラクにスイスイと上れる。全然、苦痛じゃない。本当に身体の使い方ってちょっとした事なんだなぁ、とつくづく。そして、脳も「楽しい」と思うから、以前のように「あ、階段、面倒臭い、シンドイ。」と思わなくなった。よく階段は「身体のお薬」と言われる。そして、上る度に寿命が延びるとも。。うちのマンションで私より5つ位上の方達（60代後半）、駅で一緒になると必ずエレベーターを使われてる。やはり、歩く姿はもちろん、姿勢も崩れてるから、どう見ても？私...スイスイ。
我が家には、子供も孫もいないから、ましてや私は現在無職（苦笑）そして、午前中のジムはディサービス化してるから、同世代以上の高齢者ばかり。かろうじて？ピラティスのインストラクターさん、ジムのインストラクターさん達はお若い。だから、日々会う人が（自分を含め）お年寄りが多い。昨日は、（こちらも同世代の）A美さんのエステの後に、12時から始まる（A美さんのところの）近いスタジオのレッスンに参加。ワイドパンツの下にレギンス履いて、いつでも行けるように。。（笑）初めての30代の男性のインストラクターさん。彼が一番に私に話しかけて来て、「harurararaさんの方が、僕よりピラティス歴長くて、先輩です。」と。「僕、サラリーマンを辞めて、今年の春から、スタジオデビューしました。」と。その言葉を聞いて、自分より知識がない...若いって良いなぁ。
先日のピラティスのレッスンでインストラクターさんから教わった事。…自分なりの？新たな発見。いや、今更ながら？だよね。（苦笑）階段を上る時、大抵の人は片足が前に出て上って行く。その前の足に体重をかけると、ラクに上れる。。と。（これって、エクササイズのランジと一緒だと後から！気がついた。）それを意識すると、本当に辛くない。息切れ？しない。昨日はジムのロッカーまでの4階、我がマンションの8階まで、息切れする事もなく、上れた。なるほど、ね。。よく、1日1万歩、歩いてます…てな、話を聞くけど。間違った歩き方で、1万歩を歩き続けると、そのせいで腰や膝をやられてしまう。だから？アライメントが大事となる。あときちんと足指が使えてるか？も大事。姿勢を良くして、1万歩歩くって、結構大変。近頃、大股が良くないとか、言われるけど...発見。
昨夜、通信教育のある講座を申し込んだ。ケチな私は最後の最後まで悩んだけど…。今、話題の和田秀樹先生が言うように「60代好きなことをやろう」と。夫もいつも、私がいろいろと悩むと「人生一度きり、やりたいと思ったら、やったら？」と、背中を押してくれる。資格が取れても通信教育だけに？現場では役に立たないだろうけど、自分の知識と勉強には、なるかな？と（笑）あ、あとボケ防止ね（爆）まぁ、考えたら…使ってない資格？持っていたんだなぁ、と。マニアックな資格？古物商や食品衛生管理者とか。勉強がいらない資格（爆）いつか自分の会社が大きくなったら、副業で古着屋やろうとか飲食店やろう、で取っていたんだよね。あと…何年か前に勉強しに行った、介護のボランティアの資格も持っていたなぁ。あれは、今思うと「老い」の良い勉強となった。それと...一歩前進しよう。
先週末、ピラティスのワークショップに参加。「不要な緊張を手放すセルフワーク」と言った勉強会。アレクサンダーT先生のWSだったので、電車に乗って、聞きに行った。アレクサンダーのおかげで、身体がラクになったので、さらにその奥が知りたいと思い、参加。（笑）結論は？…アレクサンダー同様に、首の頸椎が要なんだろうな、と。いつも、このアレクサンダーの先生と話すと緊張してしまう、私（苦笑）レッスン中、先生から指名され、自分なりの意見を話す…この日、自分の意見がきちんと言えてる？私に自分が驚いて。あれ？以前なら、緊張して、しどろもどろで、言葉がつっかえたり、していたのに。このWSに参加したから、ではなく…アレクサンダーやピラティスのおかげで、身について来た結果かな？と。先生も「harurararaさん、以前に比べ、緊張感...首。
先日、ジムのロッカーで年下のTちゃんが、私に愚痴を。。聞いたら…旅行が好きで現役で働いてるご主人と二人であちこちと行ってる人から、「うちは、大きな会社で働いてるから、休みが取れる。」と言われたと。Tちゃん「それって、うちの夫が小さい会社？で、働いて休みが取れない、って事？」…と私に。Tちゃんの口癖が「夫の会社は休みが取れない」「お金がない」と負の言葉が多い。でも、「旅行に行く」のに、旦那さんの仕事が大きいだろうが、小さいだろうが…は、関係ない。私もその言葉は、Tちゃんに同感。前から、私はTちゃんに優先順位を考えて、自分の時間を作った方が良い、と常々言っていたんだけど、ね。ジャニーズが好きなら、ジャニーズにハマってライブはもちろん、グッズを買う中高年もいるんだから…、それが、彼女は「旅行」になっただけ。それ...時間−2。
この2日程、ブログを書かないと…書く事が盛り沢山あるから、何を書こうか？と迷う。木曜日に、父親のガールフレンドの画伯が、日展に入選されたので、それを観に国立新美術館に。画を観た後は、先生と合流し、3人で中華のランチ。今年の春は、確か二科展？にも入選されたので、その時は、父親のもう一人のガールフレンドIさんと旦那さんも来られ、5人で食事したのに。。と。そのガールフレンドのIさん、80歳手前の介護士さんで。。元々が身体が弱かったのも手伝って？先日、体調を崩され、今度は自分が24時間介護される立場になったと。他人様を介護する事が生きがいだったようで、まさに自分の命を削った形になった、と。春にお会いした、Iさんの旦那様、穏やかな方だったけど、昔の男だからなぁーと頭を過ぎる。私の勝手な思い込みだけど、夫婦は妻がいて...時間。
昨日は、ピラティスのM先生に来年の事、「私がやりたい事」を話して、私のお財布の関係もあるから？1ヶ月、プライベートを休むと。先生…「ピラティスは頭を使うから、勉強して身体の理解が深まれば、もっと動きも良くなるし、身体がラクになる。だから、良い機会じゃない？グループレッスンは続けるんだから、これをヤメたら、身体が動かなくなる。プライベートは、無理して続けなくても良いよ。」と。そして先生、「実は私…先月、教習所に通っていたの。この年（52歳？）で、免許を取るのは、勇気がいったけど、やってみて良かった。もう、若い時と違って、時間が限られてくる。ましてや動ける時間が…だから、やりたい！と思ったら、harurararaさん、やった方が良いよ。」と背中を押してくださった。私は来年1月に（プライベート）チケットを購入す...背中を押してもらえた。
今、来年の事を考えてる…（苦笑）今月から、ピラティスのマシンプライベートの大幅な値上げがあって、本来なら、来年の1月までチケットが残る予定だった。それが、年内で切れる事に。12月までの予約はすでに終えた。繋げるには、今月中に入金になる。。このところ、自分で言うか？（苦笑）グループレッスンの各々のインストラクターから「ピラティスが完璧。」「意識がきちんと出来てる。」と、言われる事が多くなって。。。それは良いことなんだけど…さらにその上のハードなレッスンでのエクササイズに挑戦もある。ただ、年齢や骨の事を考えると、無理はできない。入会した頃、自分の身体がよくわからない、自分は若いと思っていた？ので、ジムでの癖で力んで挑戦したら…レッスン中に転倒して右手首を骨折した。あの経験があるから、自分の年齢を考えて、その辺...鬼が笑う？
このところ、同世代で…ジムでもピラティスでも姉さん女房が私の周りに多い。うちは、夫が2つ年上だから、気が付かなかったんだけど。。（苦笑）姉さん女房の人ほど、美容に気を遣ってる。体型より、どちらかと言えば肌かな？白くて綺麗な人が多い。一般的には、料理も姉さん女房は、上手だと。夫となる人の胃袋を掴んだ結果だと、常にジムの仲良しのWさんが言う。。確かに、皆さん、お若くて綺麗。。年下の夫がいるって、ある意味、羨ましい。私は、と言うと、どちらも程々で、特に運動ほど？それらは頑張ってない（爆）まぁ、そこまで夫に依存してない？今のところ、仕事を持ってる夫は、空気みたいな存在かな？仕事を辞めたら、私の後を追うようになるのかしら？良く言われる「夫源病」になる？と、ふと頭を過るけど（苦笑）さて、昨日は夫と横浜方面に出て、駅の...あくまでも統計だけど。。
昨日のNHKドラマ、松坂慶子さん主演の「一橋桐子の犯罪日記」が終わった。あくまでもドラマはドラマ、ましてやコメディだけど…最後は涙が出てしまった、私（苦笑）主人公の桐ちゃんが、「ムショ活」を通して、周りを幸せにして強くなって行く。日曜のNHK大河「鎌倉殿の13人」も楽しみで見てはいるけど…主人公、義時も強く頼もしくなって行く。こちらは、自分にとって都合の悪い？相手を次々消して行くから、毎回後味が悪い。。（苦笑）見るたびに、つくづく「任侠ドラマ」だなぁー、と。余談だけど、今のジャニーズ事務所が同じ構図じゃないの？。。と。さて、桐子さんは、なんであんなに強くなって行ったのだろう、と考える。「刑務所に入る」目標があって、そのためにいろんな人と関わり、最終的にはシャバが良い事に気付き、自分の人生を切り開いて行った...前を向こう。
あー、やだやだ！愚痴です。老いは、悲しいね…。近頃、ジムに行くと…入会した頃は、感じなかったのに、コロナが落ち着いたのもあって、お年寄りがジムに復活して来たからかなぁ。（肝心の仲の良いおばぁちゃま達は、退会しちゃったけど。）いや、昨日のシルバーモンスターのジィさんは、ずっと暇だから来ていたけど。（この方の話は、まずは置いとて…。）カートを引いて、ジムの筋トレエリアに来られたり、カートを持ってお風呂に入られる方がチラホラと。また、ブツが落ちていたり、粗相をされた方の話も聞く事が多くなった…。今のところ、私は見てないから…ほっ。ロッカーでは、服の着替えだけでも10分位時間が掛かってるおばぁさんもいるし。この辺りは、昔ながらの地元住民が多いから、同じジムでも年齢層が高い。多摩川を渡ったジムに行くと、同じ午前中で...シルバーモンスター。
昨日は、上野に出て…Cちゃんの染め物を観て来た。早めに到着したので、Cちゃんと会って話をする事が出来た。いつもレッスン、帰り道が一緒で近くにいるから、遠目でCちゃんを見る事が出来ない。昨日の広い会場でのCちゃん…一目見て、あ！やっぱり姿勢が良い。そして、最初知り合った頃、怒り肩だったのが、肩が下に降りてるから首が長くなっている。元々が細いから、さらにスタイルも良く見える。Cちゃん、ピンクのロングスカートに白のブラウスと言ったフェミニンな服のセンスの良さもあるんだろうな。染め物の話を置いて、そんな事を一番に口にしたら、…Cちゃん「そうなの…これはアレクサンダーTとヤムナのフットのおかげ。」と言っていた。力がいる、染め物を作る過程でも、以前なら力みすぎて、疲れていたのが、アレクサンダーのおかげで、身体が疲れに...充実した1日。
昨日の浅草寺。いやぁ、ビックリした！先月とは大違いの人混み。行きでの電車も混み混み…そんな中、私の隣に座った、Tシャツに短パンの小太りの50代？の中国人、（当たり前だけど）マスクもせず朝から車内でパンにコーヒー。この人、日本に来てるから、富裕層なんだ！…と。途中で、怖くて席を離れたけど。睨みつけられた。で、浅草寺に行けば、白人、黄色人種、（黒人はお見かけしなかったけど、）もう、外国人観光客と修学旅行生で、ワイワイガヤガヤで参道は賑やか。コロナ前のように活気がある。帰りの日比谷線の電車は、いつもなら？ガラガラなのに、座る事が出来なくて。。父親は若い綺麗な女性から席を譲ってもらって。。良かったね。さて、今日は…私はこれから上野に。アレクサンダーの友のCちゃんの染め物が都美術館に出展されてるのを観に。今日は、C...元に戻りつつある、日常。
昨日のジムで…ちょっと驚いた事が。あまり他人様のことを言いたくないが…、各々の価値観も違うから仕方ない。糖尿や腎臓を患って、お医者から言われてジムに来られる方も多い。私が思うに、意外にお医者さんって、「運動」をわからない人が多い。私の乳腺外科の主治医もそうだし、骨粗しょう症でお世話になってる整形外科の主治医も専門分野の知識はあっても、奥深い？運動の意味がわかっていない。だから、意外に？お医者さんで、姿勢が悪い人が多い。乳腺外科の先生は、ロマンスグレーで背も高く、カッコ良いけど、ちょっとO脚が気になる私（笑）整形外科の先生は、いつも座り姿勢が前屈み、だから背中が丸い。この夏まで通っていた皮膚科の先生のお腹周りがすごかった。。何年か前に行っていた皮膚科の先生のお腹も！（爆）ただ、お医者さんから「運動しなさい。...優先順位。
昨日の月末に、楽天ポイントが約4000P支給された。これは、楽天モバイル（Wi-Fi）を9月に契約したから。。余談だけど、楽天Wi-Fi、思いの外…安くて良い仕事をしてくれてる。お高い他社から乗り換えて、これは正解だった。話は戻って、支給されるのは、期間限定ポイントなので、楽天市場で…何を貰おう？でずっと考えていた、私。（普通のポイントなら、カードの支払いに使用。）先日、ピラティスで…雨が続き、お気に入りのレギンス達を洗濯してしまい、以前の古くて安い？レギンスを引っ張り出してレッスンに参加した。そしたら、何か？変。ズルズル感があって、股引みたい？そっちが気になって、レッスンに集中できないかった。ルルレモンのレギンスを履いてしまったから？その変さが、わかるようになってしまったようで。だから、新しいレギンスが...嬉しかったのに…。
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久々の投稿です。やはりgooブログがなくなると聞いて、モチベーションが下がる。この書かなかった時間に、いろんな事が起きたり、感じた事があったけど。。なかなか、書く気にもならず。また反対に、この際だから、ブログを書かなくても、良くない？と言う自分がいる。多分、私は引っ越しもしない、と思う。これにて、gooさんと心中？するつもり。（爆）心中と言えば…今私が思い付くのは「曽根崎心中」で、映画「国宝」を今週月曜日に株主優待を使って観てきた。あれから私の頭は国宝病。（苦笑）大河ドラマ「べらぼう」で、今1番の私の推しとなった横浜流星さんを不埒な気持ちで観に行ったのもあるんだけど、いやぁ、吉沢亮さんの綺麗さにビビった。もちろん、流星さんの美しさも期待を裏切らない。いやぁ、もう1回観たい位、良い映画だった。昨夜のEテレで...今日は夏至でヨガデー。
一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。
今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！
昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。
昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！
昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！
昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。
昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。
昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？
今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。
昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。
1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。
このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。
今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。
昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。
昨日のピラティスは、リフォーマーグループのレッスンに。同じグループ（会社）のスタジオでは、今流行りのリフォーマーマシンのレッスンが多々あるけど、私としては年齢もあるので慎重に選んでいる。私が選んでいるのは、流派が解剖学がベースのマックス3人だけのグループ。もちろん、インストラクターの先生のピラティス歴も長いから、安心してマシンに乗れる。他のスタジオだと6人ぐらいでレッスンを行う事がザラ。これ結構、危ないのよ。使い方もあるし。。リフォーマーのグループレッスンで6人なんてとても見れない、と私のプライベートのM先生も、こちらの先生も言われる。3人が限度だと。今、ピラティスがブームで、それも特にこのリフォーマーが人気。近所のスタジオではそれこそ1年や2年やったばかりのインストラクターが教えてるのを見てると、本当に...やっぱり面白い。
一昨日、ピラ友のTちゃんと焼肉ランチ。Tちゃん、私の舌の手術のための壮行会だと言い、年上の私は？この日、ご馳走になってしまった。（ありがとう！Tちゃん）年末から会っていなかったTちゃん。Tちゃんは、元々が細い上にスタイルも良い、ちょっと太った方が良い体型。私の目からしたら、全然わからないけど、ちょっと太ったらしい。そう言えば？健康的だわ、Tちゃん。お肌や髪に艶があって、姿勢もスラっとしていて健康そのもの。（Tちゃんの場合は、交通事故を始め、二度の大病で、寝たきりになった事が人生で3度ある。姿勢も交通事故で首がだらんと垂れていた、と。。それだけに今の姿勢は、彼女の努力の賜物。）彼女を見てる限り、ピラティスは、健康的になれるを物語っている。私は、Tちゃんからの第一声は「あれ？haruさん、全体的にワンサイズ小...壮行会
先日の誕生日に…ピラティススタジオで一緒になる、年下のMちゃんから、バースディプレゼントをいただいて。。誰もが知ってる、パテシエのクッキー。「いつもharuさんにお世話になってるし、haruさんは私の目標です。」と言われて。お世辞だとわかっているけど、私の子供？と言っても良い年齢のMちゃんから言われると本当に嬉しい。そしてサプライズだったし。。前日にインストラクターさん達から、「haruさん明日お誕生日ですね。おめでとうございます！」と言っていたのをMちゃん聞いていたようで。。あの日は、学生時代の親友からもプレゼントが届き、それこそ、年下の友人達からも、プレゼントが幾つか、届いた。写真のお花は、その一つ。本当に有難い。この彼女は毎年、何かしら、プレゼントを贈ってくれてる。（ありがとう！）ふと、…自分が年を...そう言う事だったのか。
先週、父親の病院で、わかった事！たまたまこの日は「採尿」だけの日だったけど、主治医がいる日なので、診察を入れてもらった。結局は「膀胱炎」だった。この膀胱炎が原因で、血尿が出て、すわっ、再発か？と。私も父親も覚悟を決めていた。おかげさまで、抗生物質の薬で、日に日に良くなり、今は毎日歩けるように。それも少し早歩きで歩いてる、と。今朝の電話でも、朝起きたら、身体が硬いのを感じたので、起き上がって棒を持ち、肩甲骨を動かしたので身体が柔らかくなって、痛みが無くなった、と。そうなのよ、身体を動かさないとどんどん、身体は固まる。その固さが、痛みの原因となる。いつも、それを私は言い続けていたんだけど、父親やっとわかってくれたようで。。（苦笑）年を取ると、「言い訳」と「面倒臭さ」が、どんどんと加速して行く。自分もそうだけど...原因がわかった。
父親の首の痛みが取れつつ、段々と元気になって来て、まずはホッと。昨日のお風呂で、下着は自分で脱ぎ着が出来たし、食欲も出て、声量も大きくなった。身体のどこかに一つでも痛みがあると、動きが悪くなると父親から教わった。私の場合、今のところ…身体に痛みがないから、なぁ。。私と言えば…不思議なことに、「舌の出来物」が、日々日々、小さくなってる事。今は、全然、舌に出来物があるのを感じない。一応、芯らしいものは、あるから消えてはいない。一時はこの出来物で、舌っ足らず、のような滑舌だったけど。。まずは、「悪性」のものではないと自分なりに確信。（主治医からは8割型は、良性と言われてる。）乳がんの手術の時、抗がん剤で小さくして、腫瘍を取ったから、抗がん剤はなくとも？出来物が小さくなって、手術するのは、良い事だと。反対にこの小...少しづつ、少しづつ。
やっぱり、耳下の腫れは、風邪だったようで。。この梅雨空もあって、体調は万全ではなくて。。今週、ちょっと旅行に行くので、早く治さなきゃ。。今までが、恐ろしい位？私って元気だったのかも？と、自分に驚く。（爆）で、さっき…Yahoo!ニュースを見ていたら、インスタでのHIROMIGOの「ぼくトレ」をあのお年（68歳？）で、笑顔で出来るHIROMIGOって、すごい！と褒め称えた、記事。じゃぁ、私出来るかしら？で、やってみた。（笑）その「ぼくトレ」は、寝転んで、両足と頭を上げて、ボールを持ちながら、右と左に捻るエクササイズ。あれ？やって見たら、私も笑顔で簡単に出来る。（笑）そうなんだよね…ピラティスをやってると、いつの間にか、腹筋も何十回でも出来るようになるし、苦手だった腕立て伏せも、プランクも楽々出来るようなって...気がついたら。。
今、駅までケーキを取りに行ってきた。ピラ友のCちゃんが、またまた？ケーキを作ったから、仕事に行く途中で下車するから、駅まで取りに来て、と。嬉しいお誘い♪早速、いただきました。今回はアップルパイ？タルトとババロアかな？私は、パイやタルト系好きだし、Cちゃんも好きなようで。。で、駅で先に待っていたCちゃん…いやぁ、痩せたなぁ。今日のCちゃん、黒のパンツを履いて、姿勢が良いのも手伝って、スラっとしてる。カッコいいし、若々しい。Cちゃんは、出会った頃は細かったのに、あれ？と思う位、今年の頭は、ムチムチしていた。レッスンで会うたびに、身体が締まって、細くはなっては来ていたんだけど。私服を着ると、それが明らかにわかる。これは、ジムでもインストラクターさん達の、私服を見ると、（ダサくない限りは）あれ？こんなカッコ良かっ...痩せ方が違う。
昨日、ちょっと昼寝して起きて、3時だったので、おやつに柿の種を食べていたら、なんかパサパサして、美味しくない。夫に「このおかき、国産じゃなくなったのかな？美味しくなくなったね。」と。食べてるうちに、右の耳下あたりが、なんだか痛い。。で、鏡を見たら、そこが膨らんでる。ピンポン玉のようにぽっこりと。乳がんの時も、右の脇下にピンポン玉が現れた。リンパ節？＝癌？慌てて、病院に。。それも普段が普段だけに、風邪一つ引かないから、かかりつけ医がいない。近所のジムで一緒だったWさんに病院を聞いて、、、、骨粗鬆症で行っている整形外科の病院の内科の女医さんが評判が良い、と。この病院は、緊急外来もあるし、入院も出来るから、そこそここの町では、大きいのかな。1時間半待ちで、待合で耳下のリンパを流して、鎖骨あたりをマッサージしてい...痛みがわかる。
昨日は、父親の爪切りの看護師さんが来る日で立ち会った。4月に要支援に戻った（でも、今月から要介護1に。）ので、理学療法士さんの時間が短くなったため、看護師さんとも運動をする事になった。。今回要介護に戻っても、看護師さんとの運動は続ける事に。。こちらの運動は、日常生活に落とし込む事が主だから、父親にとっては、大事。月曜日は雨が多く、昨日やっと初めて、看護師さんと一緒に歩く事が出来た。理学療法士の彼とは、毎週お天気であれば、歩いているが、理学療法士さんと違って、看護師さん目線での意見。彼女から言われたのは、「とにかく、歩くのが早い。特に行きが、焦ってるように歩いてる。帰りは、その疲れが出て、ペースダウンしてる。」と。「この歩きのペースを行きも帰りも同じにして欲しい。」と。高齢者になると、億劫の上にせっかち。だ...しゃがめない。
やっと先週の金曜日に、人間ドックの日程が決まった。（苦笑）来月下旬に、10年近く行っていた新宿のクリニックではない、初めてのところに。で、胃カメラは、以前…それもピロリ菌駆除でお世話になった区内のクリニックに来月早々に行くことに。ここの先生の胃カメラは上手だったし、何より自由診療扱いとなるけど、新宿のクリニックの麻酔込みの値段とあまり変わらなかったので。多少高くとも、安心感を買った？どちらにせよ、来年は、任意で継続してる、夫の会社の健康保険組合を抜けるだろうから、色々と考えないとね。胃カメラで引っ掛かれば？最低でも経過観察となる。来年は健康保険が効く？かな、とも。あとは、区の健康診断もあるし、って。今回は、夫も一緒に受ける事になったから、こちらも…ひとまず安心。夫が会社に勤めていた時は、年1回の健康診断が...目標。
なかなか、ブログの時間が取れなくて。。やっぱり、夫が家にいるようになって、自分のペースが崩されてる？（苦笑）今週は、2ヶ月に1度、うちの駅の病院にやって来る、友人とファミレスでランチをした。ファミレスでランチをする？ケチな私たち…、残された時間も限られてる、、、もっとお金を使おう！と彼女。…いやぁ、私は根が貧乏性なだけに、なかなか出来ないかな。（爆）そして、今週は嬉しい事に？父親の介護認定が、今年「要支援2」に戻ってしまい、再度申請して、「要介護1」になった、と。これを機に、ケアマネの彼が、月1回ペースとなり、また実家に。今週は久々にケアマネさんと会って。。ケアマネさん、ピラティス…入会して3ヶ月目となったけど、未だにわからない、難しい、と。そう、運動神経が良い人ほど、ピラティスは難しいかも？と思う。運動...今週は…。
2ヶ月近く前に、夫と電車に乗って…そこそこ車内が混んでいたので、シートでは横座りが出来なくて、ちょうど対面に座った。その時に夫が、マジマジとマスクを外した私の顔を見ていたらしく、降りた時に、「お父さん、そっくりで、顔が弛んでダラーんとしてる。」と。えー！かなりショック！私に一番興味のない人からそんな言葉が出るなんて！あれから、私…顔ヨガに、ヘッドマッサージをやり、そして美容鍼の「ステラ・ビューティー」をメルカリで新古品を格安で購入して。。（苦笑）毎朝、「ステラビューティー」をやるようになったら、あれ？ほうれい線が薄くなってる。そして、自分で言うのも何だけど、元々が小顔ではあるんだけど、さらに顔が小さくなった。夫も「あれ？顔がスッキリして来た」と先日、言っていた。。でも、頭蓋骨も加齢と共に、縮むから、それも...弛み。
一昨日、ピラ友のTちゃんの車に乗って、茅ヶ崎まで。海を見に行こう、と連絡が。わざわざ町田から、都内にいる、私を迎えに来てくれて…。私を日常の生活から、Tちゃんが連れ出してくれた。（苦笑）まさに「気分転換」。いやぁ、車の中では、ピラティス談義。車に乗ったら、乗ったで、しばらく走った後に、コンビニに車を停めて。見かねた？Tちゃん、私のシートを私仕様に変えてくれた。股関節の開きと頭の位置が大事だと。ここが外れてしまうと、腰が痛くなる、と。車のシートが革って事もあったけど、長い時間乗っても、腰が痛くなる事はなかった。（さすが！Tちゃん！）ピラティスのインストラクターでもある、Tちゃん、見るところがプロだわ〜。私より10も年下なのに、本当に大人。私より大人だ。歳が離れていて、話が合うこともすごいけど、ピラティスの話...気分転換。
昨日のテレビで…腰痛には、ピラティスが良いとお医者さんが。あ、あ、あ、テレビで、それを発信されちゃうと、またスタジオには、入会者が増えるなぁ。そのテレビで、腰の前屈、伸展、回旋で、腰痛の、それも「隠れ腰痛」がわかると。私は、一応、毎日ピラティスをやってるのと身体が柔らかいので、全部それなりに出来た。（腰痛ないものね。）夫は硬いなぁ、やっぱり。それとジムの年下のTちゃん、彼女もこの3点が…彼女、身体が硬いから、出来てない。いつだったかな、反り腰のTちゃんに「このまま行くと、腰痛になるよ。だからピラティスをやった方が良い。」と言ったことがあった。（あんな地味な運動、私には合わない…で、お断りされたけど。。（苦笑））で、その時のTちゃん、「私は生まれてから、腰痛になった事がない。」と自慢していた。昨日のテレビで...また混むなぁ。
先日のピラティスの近所のスタジオで…3つ下で、私よりピラティス歴が長い、先輩のKさん。このKさん、セレブな奥様で、お子様達も一流会社に勤めて、お金持ち雰囲気を何気に自ら発信されてる。ピラティスのスタジオの方は、（平日昼間の）ジムと違って、年代も様々だけに、あんまり私生活の話をしない。。身体を治したい人や姿勢改善、痩せたい？（ピラティスは基本、痩せない）人が目的を持って来てる。だから、私的には特に自慢するものがないだけに、楽なんだけど、ね。（苦笑）そのKさんと話をしていて、「年を取ると、どんどん出来なくなって行くから、怖いよね。」と。で、「いつまでピラティスを続けられるかな？」と（彼女、いつも年上の私にそれを言う。嫌味？）。私も、ウンウンと頷いていたけど「あれ？」と。思わず、「私のプライベートのM先生の生徒...どこを見てるか？
先月末に無事にチョコ●ップのCT検査、新宿まで受けに行ってきました。で、私、前日までメールを確認していたのだけど。。何度見ても、届いてない。スタジオとクリニックは同じ建物だったので。。とりあえず、ドタキャンはまずいと思い、時間に余裕があったので、スタジオに入って、その後にクリニックに行こうと。午前中のピラティスのレッスン後に電車に飛び乗って、新宿に。それが、チョコ●ップのアプリで、クリニックとスタジオの新宿三丁目駅の出口の表示が、E3、B2と別々となっている。。とりあえず、B2の出口で行っ見たら、全然違うところに出てしまい、かなりの時間ロスとなってしまった。ピラティスのリフォーマーに乗るのも、55分枠が、30分ほどになってしまった。（泣）余談だけど、家に戻ってから、この日オープンとなった、うちから歩いて行...常識がない、私。（ショック）
昨日、一昨日と…やはり？今月末が期限のチケットで追われていて。。一昨日は、今月末までの電車の切符を使い、夫と二人で川越まで。いやぁ、平日だと言うのに、混んでる、混んでる。外人さんが増えたなぁ。私が最後に行ったのは、2年前の日帰りバスツアーで。あの日は、雨だった。今回は、お天気に恵まれて、夫と二人で、久々に？気分転換が出来た。だけど、川越…2年前と比べると、さらに、観光客仕様で、お店も変わったし、お値段も高くなって。。駅前の商店街で「安い」と言う名（笑）のお店で、消費期限ギリギリの商品を幾つか購入して来て。。こんな時、本当に自分は小市民だなぁ、と。（爆）昨日は、Tインストラクターのピラティスのプライベート前に、（朝ピラを終えた後に）電車に乗って開店と同時に、岩盤浴がある、スパに。（こちらのチケットも今月末が...まだ？追われてる。
昨日は、ジャズダンスの実家近くのジムに。次回の半年分のチケットを購入した。またジャズダンスにトライ！やっぱり続けて行くと…以前出来なかった、身体の動きやステップが軽やかに良くなって行く。それに伴い、脳も覚醒して行く？ような。私にとっては、脳トレだと思ってる。昨日は、ジムで久々にサウナに入った。今月は、ジムではお風呂どころではなく、ジャズダンスや木曜日のピラティスも終わったら、即家に帰る生活だった。自分の病院が3つ（乳腺外科、骨粗鬆症の整形外科、歯科検診）、父親の介護認定の面接、そして父親の家のセキュリティを3週掛かって？導入。で、ジムのチケット消費にピラティスにチョコザップと続いたから、毎日フルフル回転だった。6月は、自分の病院は無いし、父親の病院の付き添いも月頭に1回あるだけ。やっと落ち着ける。で、5分...来月は落ち着こう。
昨日は、ある意味、不思議な1日だった。…と言うのは、仕事をしていた頃と違い、今はLINEもメールも友人、知人から殆ど無いのに。。（苦笑）朝、実家にいたら、珍しく？近所のジムでのWさんから、LINEが来て。。最後となったジムで先週会えなかった事を。。また実家では、父親の介護訪問での爪切りの看護師さんから相談を受けて。これから彼女、30代頭で、難病となった義理のお母さん72歳の介護をしなければならない？と言う話を。介護の仕事は好きだけど、仕事の介護と身内の介護は違う、と彼女。父親と話を聞いていて、いかに各々の「健康」である事が、家族の幸せだと。来年のお子さんの小学校に合わせて、（すでに敷地内に）家を建ててもらってるので、義理の両親のところに引っ越す予定だとも。。。（泣）若いうちから、子育てと仕事（好きだから辞...私って、人気者？
昨日、一昨日と電車に乗っていて、感じた事。土日だったので、電車は混んでいて。。土曜日に私の前に立っていた、若いカップル。お二人とも、白を基調とした涼しげな服を着て、とにかく肌が綺麗。もちろん、シミ、シワがない。若い気がムンムン。（爆）若いって良いなぁ、と。で、昨日は私の前に立たれたのが、50代後半？60代？の同世代？いや、自分より年下だと思われる、女性の方。黒のワンピースに、手にはディオールのバッグ、時計はロレックス、イヤリング＆ネックレスはシャネル、と。お顔を見れば、シミ、シワがそれなりに…そして、口角が下がってるから、年齢を感じさせる。一番残念だったのは、各々の爪のネイルが剥がれていて、、、これなら、何もしない方が、磨いてるだけの方が綺麗。姿勢は、それなりに悪くはなかったから、50代前半でそれなりに若...艶。
やっと昨日、今日が期限のジムのチケット、それも近所＆実家の両ジムのチケットの消費が終わった。本当に、チケットに振り回されて、このところ大変だったわ。。1月から3月まで、身内の不幸の用事で、両ジムに行けなかったので、最初の予定（月に何度か行く予定だった）と違い、最後の4月、5月に皺寄せが。。だから今月は、ジムに週3回行っていた。。（苦笑）反対に、スタジオが多い、ピラティスの方は、1月から3月の間、時間を見つけて、レッスンに入っていた。それでも時間が決まってる、プライベートの方は、その間は、何回かキャンセルしたけど。。また、チョコ●ップに2月から入会して、リフォーマーマシンに、（こちらもまだ大々的に宣伝されてなかったから）週2回は、コンスタントに時間を見つけて乗っていた。1時間やって、すぐに帰るだけだったし、...振り回されないぞ！
先日、インスタで見ていて、これは感動したなぁ、と。（笑）93歳のおじぃちゃんが、「あなたが車を持っていて、その車が一生にその車しか乗れないのだったら、あなたはどんなふうにその車を扱いますか？」と問いた、と。誰もが、一生に一台しか乗れないのなら、長く乗れるように大事に扱うでしょう、と。要は、その車は、生まれて来てのたった1つしかない身体だと。身体を大事に扱えば、資産14兆円にあたると。この言葉は、投資の神様、ウォーレン・バフェット氏だと。まさに、身体を大事に、そして自分軸で物事を考える。さすが、ウォーレン・バフェット氏！私は、若い頃の無茶で、病気ばかりだったものね。今、この歳になって、つくづく身体を労り、強くなろうと。。（笑）さて、今日も、これから朝ピラに。。身体に関しては、筋肉は裏切らないと言うように、日...最大の資産。
今、私がハマってる、アプリ。インスタからのお誘い？で、「Threads」と言うインスタの会社がやってる、「X（旧Twitter）」の呟きみたいなやつ。インスタがピラティス、整体、ボディメイクを見てるせいか、こちらでは、インストラクターさんはじめ、独立された方達の呟きが多い。結構、読んでると指導者目線で、すごくタメになる。例えば、女性に関して言えば、「ワイヤー入りのブラジャー」を付けてる人の殆どが、胸椎が硬い、と。片乳しかない私は、スポーツブラだし、ワイヤー入りを付けていた頃は、胸椎かなり硬かった、と思う。今は、かなり胸椎が動くようになったから、腰痛にはならないし。。ジムでもロッカーでの着替えを見てると、確かに、と思う事がある。（おっさんか！私は。。）また、ジムのダンス系ばかりのレッスンに出て踊ってばかりの...目線が違うと…。
昨日、読んでいたネットの認知症予防の記事。日々、いろんな人と話す事が大事だと。これは、自分なりに理解してる。その話す人…、同じ人よりも違う人が良いと。それには、自分で好奇心を持って、いろんな場所に行って、いろんな人に出会う事だと。あ、考えると自分は…、ピラティスのスタジオは、ルーティンとしてる朝ピラの近所のスタジオ以外は、曜日によっていろんなスタジオに行っている。そしてジムも今は、チョコ●ップを入れると3つ掛け持ちしてる。そのチョコ●ップもリフォーマーマシンがいろんなところに導入されてるので、このところ新しい店舗に行ってやってる。（笑）もちろん？区の体育館で、先日の古武術のような特別レッスンがあれば、参加するし、したい。（爆）これも、動けるうちに動こう、学べる時に学ぼうと思う、自分がいるから。そして、一番...脳に良い事。
昨日は、久々にそれこそ、（1年ぶりかも？の）先生のピラティスのレッスンに。この先生のレッスンも4月に辞められた先生のレッスン同様に、身体の使い方や身体の位置を教えてくださる。ピラティスと言うよりは、コンディショニング？に近い。ピラティスは、エクササイズ前のスタートラインとなる、身体の位置がきちんと出来てないと、意味がない。猫背、ガニ股で、運動しても効果がないと一緒で、これは、どのスポーツにも当てはまる。（ジムでガンガン、正しくない？姿勢で重さかけてやってる人を見ると、あ、身体を自分で痛めてる、と。）また、今、流行りのピラティスは韓流から来た流れのリフォーマーマシンが中心。そして、マシンによって、身体を伸ばして綺麗にするのが目的。元々のピラティスはリハビリ。だから、マシンも基礎となるエクササイズの意味がわか...やっぱり面白い。
