60代、何が目出度い！

過去は変えられないのよ。

今、父親との電話で…。親の事を悪く言うのもなんだけど、生まれながら、ある意味ボンボンで…苦労した事がない人って、過去のことばかり口にする。今回のお風呂とトイレのリフォームで、本来なら新築に出来たんだ、と言う。これは、母親が亡くなった20年前に、父親が一人となったのを機に私たち夫婦と弟と一緒に住める様に、親しい人からの助言もあったのに、全く聞く耳を持たなかった。恥ずかしながら…父親の場合は、一番は自分が可愛い。…そして私が癌で亡くなって、もし一緒に住んでいたら？他人の夫に土地を乗っ取られる…の結果がこうなったわけで。それでも、父親と一緒に闘病中だった私は、当時、家賃を滞納していたアパートの住人たちに各々出て行ってもらい（その人たちの生活があるだけに、嫌な仕事だった。。）、その後、そのアパートがあった土地を売...過去は変えられないのよ。

2022/09/30 07:13

久々のリフレッシュ？

昨日は、日帰りバスツアーに一人で参加。いやぁ、楽しかった！（笑）リフレッシュ出来た！お一人様参加で…ちょっと不安もあったけど、他店舗でのジムと同じ感覚かな？その時間は、知らない同士一緒だけど、ベタベタしない距離感。それが、心地良かった。これ…ミステリーツアーと言う名の？、バスツアーのアウトレットかな。。と。飛行機の空気で移動するなら、値段が安くとも人間を乗せた方が良い、と言うのと同じで。金額も正規のお値段の半額。3日前に行くところが決定して…、もちろん、座席は後方なんだけど。平日とあって、2人席を1人で占領できて、楽々だった。反対に、前方でお友達同士で座ってる方たちは、窮屈そう。今回の旅行は…シャインマスカット＆しゃぶしゃぶ食べ放題だったので、それなりな体型の方が前方に座られていたのも。。後方に座る人たち...久々のリフレッシュ？

2022/09/29 06:30

運動の本来の意味。

先週末のTインストラクターとのピラティスのプライベートで、いろいろと考えさせられた。たまたま、見ていた…エクササイズのYouTube。その男性インストラクターが、運動をする行為は、運動をしている、その時間だけでなく、それを日常生活に役立せる事だと。おー、Tインストラクターと同じ事を言われていた。やっぱり、私の脳の中に、「運動＝ダイエット」があるんだなぁ、と。改めて…まだまだ未熟で、先は長いなぁ、と（苦笑）M先生は、身体の使い方がきちんと出来るようになると、無駄なお肉は付きません！、そして、エクササイズが上手になって身体は綺麗になって行く、と。確かに、これは身をもって感じるし…、サイの様に？脇に段々とお肉を付けてる方をジムで見てると、脇を使ってないんだなぁ、手先だけ動かしてる結果だと。肩甲骨から、きちんと動...運動の本来の意味。

2022/09/26 06:41

他人事じゃない。

昨日のピラティスでのTインストラクターとのプライベート。近頃の私…身体のどこも痛くないから、骨粗しょう症を忘れてる、と指摘されて。そうなんだよね…昨日のジムのYちゃんの事なんて、言ってられない。私もだ！（苦笑）自分もいつ何時、エクササイズ中に事故に遭うかもしれないと。だから、骨粗しょう症に悪い背骨を丸めるエクササイズは、避けるように、って。改めて言われて。60歳を過ぎると、自覚症状がないから、（大体の人は）女性は骨粗しょう症になってる？可能性が高い…と思う。現にピラティススタジオでも「私も骨粗しょう症よ。」と言われる同世代の人がおられるけど、バンバンとハードなエクササイズをやられてる。さすがに、私はそこまではやっていないが。。その例をあげて、だって、でも…と反論しても、Tインストラクターに言われる事は、「...他人事じゃない。

2022/09/24 07:08

無知は怖い。

昨日のジムで…。ちょっと驚いた事が。。50代頭のYちゃん、20年近くジムに通ってる。いや、お子さんを妊娠された、大きなお腹でも通っていた…と本人から聞いてるから、30年近くかも？お金持ちの奥様で、外車に乗ってジムに来られてる。その彼女が、頸椎（首の骨）の4番、5番が縮んでしまい、要するに「頚椎椎間板ヘルニア」になってしまった、と。先日の3連休は、あまりの痛さで起き上がれることも出来ず、寝たきりだった、と。。右半分が動く事が出来なかった、と。首にはいろんな神経があるから、怖いんだよね。そして年齢じゃないんだよね…寝たきりになるのも。最悪、整形外科では手術と言われた、と。で、原因はジムでのスタジオレッスンでの音楽に合わせてのバーを持っての筋トレ？もどき。（正確には、音楽が掛かれば、有酸素運動になる。）それも自...無知は怖い。

2022/09/23 06:37

歯のエステ。

昨日のお墓参りの後は、父親と二子玉川に出て、いつもの海老チリランチを。父親、確かに痩せたけど、完食していたので、ホッ。私も完食したから、今朝は体重が重い。（泣）外食は太るねぇ。。そして、父親…月曜日に看護師さんに爪を切ってもらったのと、足の横に出来た角質を削ってもらったので、足が軽いと昨日は良く歩いた。デパ地下をブラブラして、あんみつと御座候を各々買って、帰って来た。その後、父親は家で一休みした後に、習慣の駅までのウォーキングをした、と。（驚！）私は、午後に歯科検診を入れていたので、家に戻って念入りに？歯磨き（苦笑）おかげさまで、虫歯もなく、歯周病の進行も食い止められてるようで、昨日は歯科衛生士さんと先生から褒められた。また注意されると思っていたから、これには驚いた！この調子なら？将来…歯を残せる、と。年...歯のエステ。

2022/09/22 06:19

まずは、一仕事終えた。

今朝は、コンビニに行って、nanacoで固定資産税を支払って（コンビニ名バレバレw）、その後は裏にあるお墓の掃除をして来た。今日は父親とお墓参り。まずは、綺麗にして、ホッ。今朝は涼しかったけど、やっぱり歩いて動くと暑いし、汗が出て…本当に代謝が良くなったなぁーと（苦笑）これから、朝ピラのレッスンに出て、その後は銀行に行き、明日入る予定の夫のお給料の分を下ろし、メインのネット銀行に移動する。（最低、お給料が入る分は普通預金にいつも入れてある。金利低いけど、ねw）今月は明日が前倒しのお給料日だものね。お給料日当日は、銀行が混むから…いつも空いてる時にお金を下ろすようにしている（私がお給料が振り込まれるメガ銀行に行くのは下ろすために月1回、2回目は記帳だけ。）あの並んでる時間ほど、勿体ない。…いつだったかな？お...まずは、一仕事終えた。

2022/09/21 07:02

チャンス。

今、東京は雨が降ってない。どちらかと言えば…晴れてる。昨日の朝もそうだった…昨日は洗濯物を外で干していたけど、朝ピラに行く時に家に入れて正解だった。滝のような雨がレッスン中に。さて、今日は…最初っから家の中に洗濯物を干した。これから、早朝ジムに行く。雨が降ってない今がチャンス。先週、急遽…父親の爪切りに看護師さんが、朝一番で切りに来てくれることになったので、今日の予定は、それに合わす事になった。だから、午前中のピラティスの「骨ピラ」の特別レッスンは、諦める事に。運動したいのなら？時間のやりくりしかない。だから、早朝ジムを来月から外したのは、失敗だったかな？とも。いや、話は長くなるけど…年内にピラティススタジオの方で、我が家から電車で5つ先に新店舗が出来る。それに伴い、（その駅に住む）M先生が今のスタジオか...チャンス。

2022/09/19 06:47

踵骨を意識。

昨日は、朝早くから出掛けていたので、ピラティスのレッスンに出れなかった。で、今朝のピラティス。今、戻って来たところ。金曜日の日に教わった「踵」を意識してエクササイズをしていた私。ピラティスのエクササイズはリハビリから来てるから、殆どマットに寝てばかり。それでも足を踏ん張る意識が必要なエクササイズもあるけど。まぁ、何となく？な感じだったかな（苦笑）で、最後のストレッチで…立位のランジ。踵の骨を意識して重心を掛けてやったら、あれ？いつもと違い、足も体幹もグラグラしない。スッと出来た。いつもは、骨盤を後傾して、後ろ足の前太腿を伸ばす意識を重点的にやっていたから、踵に意識がなかった。。先に踵骨できちんと土台を作って、その後に骨盤後傾して、太腿前を伸ばしても？グラつかない自分に驚いた（苦笑）そうなんだよね…運動って...踵骨を意識。

2022/09/18 09:58

踵を整える。

昨日の「歩行のメカリズム」のワークショップ。お金を出して、レッスンに参加したのもあり？理解が出来て、自分の足の…正確には踵骨（かかとの骨）の歪みが改めて？わかった。右足はそれなりに正常な踵骨なんだけど、左足の踵骨が「回外足」になっている、私。左の靴底の外側が減ってる。あ！だから、かぁ…M先生から左の足首に歪みがあると言われていたのは。そう言えば、最初プライベートをやった際に、左足が外を向いてるのも指摘されていた…。自分の足は…どちらかと言えばX脚寄りではあるけど、ほぼほぼ真っ直ぐで、脚はもちろん、膝の痛みもないから、忘れていた。（苦笑）そうそう、Tインストラクターからは、左の親指が巻き爪になってるとも。こちらも痛みがないから、考えた事はなかった。やっぱり足って、長年の癖が出るね。。そして、この踵が整えられ...踵を整える。

2022/09/17 19:01

今日から。。

先月末に、楽天モバイルの店舗に行って、モバイルwifiを契約して来た。今までのヤツが、今月が更新月で、20日までに解約期限で、昨日余裕を持って？解約した。まだ使えるとは思うけど、今日から楽天モバイルに。。10月末までは、確か？1Gが無料と言う事で、先月は…試し試しでやっていた。楽天モバイルの良いところは、契約時の事務手数料3300円もなく、いつでも解約できる。（先月は1G以下の使用だったから、請求はなかった。）そして楽天ポイントも付くし、楽天市場での買い物もモバイルを使う事で、ポイント増量となる。電波の範囲が悪いとか色々と言われていたけど、今まで使っていた、モバイルwifiと変わらない。都心部だから？（苦笑）サクサク動くし…変な？縛り（3日間容量を使ったら、その後が遅くなる？とか）もないし、目一杯使っても...今日から。。

2022/09/16 06:56

偶然にも…。

昨日の午前中は、エステのA美さんのところに。午後は、月1回（これからは2ヶ月に1度となるらしい。）うちの駅の病院に来る友人とランチ。A美さんは、来年還暦。友人は、今年還暦となった。で、偶然にも…2人とも、60歳になったら（友人は既になったので）、お金を使う事にした！と（笑）これは私も含めなのだけど…二人とも、お金を使うって、難しいね、と。本当に私なんて、元々が貧乏性だから、お金を使うのが、難しい。反対に良く、運動にお金を使ってるなぁ、と我ながら、思う（苦笑）二人とも、離婚やら死別で、現在シングル。そして、一男一女の母で、子供たちもそろそろ独立となる、と。やはり、これからの人生は、自分のために、お金を使おうと。A美さんは、ゴルフを再開すると言っていたし、友人はカメラの腕を上げたいから、カメラのスクールに通う...偶然にも…。

2022/09/15 06:50

時間が勿体ない。

今日は、やっと枠が取れた…M先生とのプライベートレッスン。今月は今日しかとれなかった。。M先生、ブレークしちゃったから…仕方ない。あとはTインストラクターの方で、今月末に1枠ある。来月のM先生は、仮抑えで、とりあえず3枠抑えた。先月、M先生の家族が次から次へとコロナで、それに伴い…キャンセルが続き、それからプライベートが月1回ペースになっちゃって。。何だか、マシンを忘れてしまいそう…（苦笑）でも、やっと…自分の身体が、元に戻ったから、ちょうど良いのも？ちょっと前まで、お腹がポッコリしていたものね。。（苦笑）さて、昨日のジムでは…70代のH夫人が珍しく？立位でスクワットをやられていて。どうしたんですか？…と聞いたら、80代の方が、毎日スクワットやられてるから、私もルーティンに入れようと。思わず…、余計な事を...時間が勿体ない。

2022/09/13 07:22

やっと戻った。

昨日の午後、本当に久々の腹痛で…お腹ピーピー。朝からごめんなさい…これでもか、これでもかと言う位、出た、出た。その後、体重計に乗ったら、体重はさほど変わらなかったけど、体脂肪率がガクンと落ちた。（驚！）今朝も…体重、体脂肪率、皮下脂肪、（内臓脂肪は元々が少なくて、こちらは変動はなかった）全てが1ヶ月前の数値に戻った。あ、それと共に筋肉量が増えていた。この1ヶ月、暑くて例年に比べ、ビールを飲む機会が多かったのと、今年は枝豆が安かったから、大豆は身体に良いと脳が認識してるので、良くお菓子代わりに食べていた。それもあって、体重は1キロ増、それもお肉はお腹に付いて、ポッコリしていた。このまま加齢と共にお肉が付いて行くのか、正直心配していた（苦笑）原因？と言うか、たぶんこれは、一昨日のヤムナのレッスン。…この猛暑後...やっと戻った。

2022/09/11 08:35

幸せの兆し。

先日、インスタの格言（このシリーズが好きな私w）で、読んだ事。「癌は幸せの予兆」なんだとか。確かに、今の私…すごく幸せ♪あの癌の闘病中の日々を考えたら、本当に幸せだ。先月の人間ドックの結果が一昨日届いた。。不思議なことに、今年は白内障で引っかからず、どこも異常なし。今年、人間ドックの眼科の機械が新しいのに変わっていたから？去年までは判定不可能で、紹介状が同封されていたんだけど。一応、最後にお医者さんと話した時に、「白内障ですから、紹介状を同封願います。」と言っておいたんだけどなぁ。そして、お医者さんは、「伝えますが、最終的判断は眼科医となります。」と。どう考えても？左目は曇ってる。今年は、紹介状を持って、国立の先生のところに行けないのか。。まずは、眼医者に行って、紹介状を書いてもらうかな。。話は外れちゃっ...幸せの兆し。

2022/09/09 07:39

引き寄せ。

昨日は、父親のところのトイレのリフォーム。朝の9時から午後3時まで、父親と二人で拘束されていた。先月、打ち合わせをしたイケメンの担当者が、昨日の工事もやってくださった。家が古いから、アクシデント多発。午前中の予定が午後3時までとなった。もう…便器自体も古かったけど、給水栓も古くて、それが昨日は、外れて壊れてしまい、水がトイレ中に溢れて、イケメンさん、ビチョビチョ。さらに水も滴るイイ男になっちゃって（苦笑）まだ暑い時期で良かった。冬だったら、大変。。これが、後何年生きるかで、ケチって…そのままにしていたら、ちょっとした事で、給水栓が外れて、トイレところか、家中がビチョビチョになったと思う、とイケメンさんから。イケメンさん「良かったですね。良い時にトイレリフォームして。」と。「これが、給水栓が壊れて、水が溢れ...引き寄せ。

2022/09/08 06:51

パチンコ玉。

私が常々思ってる事…大袈裟だけど、人生はパチンコ玉だな、と。出会う人（釘）によって、多少なりとも、その生き様が変わって来る。それは、オギャーと生まれた時に出会う親から始まる。だから、いかに向上出来る人に出会えるかも。昨日は、ジムで年下のTちゃんが涙目で…「私のスクワット出来てない」と他の人から言われた、と。私もバカだから…「そうだよ。Tちゃん、前からそう。」なんて、火に油そそいじゃって、嫌な性格。だって、スタジオレッスンで、彼女のためにインストラクターがスクワットは、身体を斜めに倒すのではなく、垂直に下げてと言ってるのに、上半身を前屈みにしてるスクワットを見てる限り…5年以上は続けてる。フォローするわけじゃないけど…Tちゃんに「スタジオレッスンでスクワットがきちんと出来てる人は、ほんの一握り。」と言葉を追...パチンコ玉。

2022/09/07 06:52

不思議な体験。

3月の誕生日に…大阪の友人Yちゃんから頂いたプレゼント。体験型のプレゼントで、昨日はフローデングボディと言うマッサージにトライ。去年は、ヘッドスパで…今年も同じところで、やりたいなぁ、と思っていたら、それがなくて、7月に予約を入れて、半年期限のギリギリで受ける事が出来た。良かったぁ！（笑）このマッサージ…アレクサンダーテクニークに通じるものが、あって。。元々、このサロンの経営は、ヨガスクールをはじめ、ヨガを主体とされてる。だから、セラピストの方も「アレクサンダーテクニーク」をご存知だった。そう「脱力」してのマッサージ。だら〜ん、とする？いや、なる？なってしまう。。正直、施術を受けてるか？どうかもわからない位の優しいタッチ、瞑想的なタッチで、身体が熱くなって、すぐに寝入ってしまった。水が流れる音楽も最初は小...不思議な体験。

2022/09/06 06:29

血管年齢。

昨夜のテレビ、観たいものがなかったので、スマホのアプリで「NHK+」で、「トリセツ」を。昨日のテーマは、「血管」。血管年齢と見た目が正比例するのだとか。で、たまたま先日…イ●ンさんの薬局にある機械で、血管年齢を測って来た私。それがこれ↓10歳ほど、若い血管だ。見た目も若い？（笑）で、何年か前に測ったのを、ブログの記事にした事があったので、調べてみたら…、出て来た、出て来た。それがこれ↓3年前のヤツ全く同じ。。自分で言うのも何だけど、血管は、とりあえずは良いのだけど…近頃、歩かなくて、よく食べてるから肥えて来てる。何だかんだで？1キロ太った私。この3年間、どちらかと言えば体重は太りもせず痩せもせず、現状維持だったのに。。ヤバイ。卵巣癌の時も、乳癌の時も、術後1年毎に1キロづつ増え続けて行った。。卵巣癌の術後...血管年齢。

2022/09/04 07:42

意外？

昨日、銀座のショールームのせんねん灸さんでの「お灸のセミナー」に参加。40分ほどのミニセミナーで…参加者は限定3名。同世代（アラカン）のお二人と一緒に。お二人とも、元々がお灸（せんねん灸）の経験者で…私だけが、未経験者。お灸って、もっと年上の方が、やられるものだと思っていた。意外だった！いや、63歳は、すでにシニアに足を突っ込んでるよね（苦笑）お二人とも、続けてるらしい。確かに…お灸は良いものだとは、わかったけど。。ピラティスのあるインストラクターさんのレッスンでは、ツボを押してのレッスンがあったり、ヤムナのフットのレッスンでも足や手のツボは教えてもらったりしてる。今のところ、身体に不調のない私には、必要ないなぁーと。だって、お灸を買ったら、毎日続けてナンボらしいから、サプリと同じだ。何より、今の私は身体...意外？

2022/09/03 08:03

届いた！

先日の永ちゃんのライブに行った、友人からプレゼントが一昨日届いた！YAZAWAのクリアファイルにシールのセット。それと本人が行った時に、貰える当日のチケット2枚（土曜日、日曜日と参戦したので。）が同封。いやぁ、ありがとう！気持ちが嬉しい。随分前から、今年は絶対に会いたいね…って、話していた。私の方がいろいろとあって、9月になったら、時間が作れる…と言っていたら、彼の方が昨日9月から、再就職する事に。おめでとう！60歳からの再就職。現在の永ちゃんを見習って、72歳までは働きたいと。。いいなぁ、私も働きたいよ、と。。（苦笑）年内は…飲むのは、無理かもしれないけど。。まずは元気で健康でいてくれれば、良い。もちろん、私もね（爆）一昨日、その彼が、「いやぁ、久々、ドキドキで仕事が出来るだろうか？」と大柄な身体のくせ...届いた！

2022/09/02 07:20