7月7日（日） 午前9時 ランニング 10㎞ 41分38秒 ラップ：4分5秒/㎞→4分18秒→4分25秒→4分20秒→4分28秒→4分6秒→4分14秒→4分2秒→4分00秒→3分38秒 にほんブログ村
7月1日（月）午後5時半 スイミング1000m（クロール22本、平泳ぎ18本） にほんブログ村
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