12/12-13 トレッドミル7kmx2

こんばんはー11月は月間90kmで終わってしまったので今月は100km超え目標で頑張っていますというか甘いかなまず12/12無理せず余裕をもって走りました。1…

12/8ラン

こんばんはー寒い釧路といっても走ったときは0.5℃でも風が強く体感はマイナス3度くらいかなあ早く走れない。走る気もおきない。仕事環境が変わりストレスが溜まる一…

ジムで朝ラン

こんばんはー昨日は朝起きて汐留のホテルの地下2階へトレッドミルです30分くらい走ろうかなートレッドミルが4台とウエイトトレーニングの器械がありました。宿泊者は…

東京出張 皇居ラン

おはようございます12/2夕方から汐留でシンポジウムがあり東京にやってきました😁知人に教えてもらった大手町のランステへここで着替えて荷物をロッカーに預けまし…

トレッドミル10km

こんばんはー神戸マラソンから釧路に帰ってきて、土日も深夜の臨時手術や救急呼び出しでいまだに休みがありません漸くトレッドミル10km走る事ができました。キロ6分…

神戸マラソン回顧②

こんばんはー今日は雨降りだったので走らず過ごしていました明日こそ💪それでは神戸マラソン回顧②へハーフ過ぎてアルコールが抜けたところから25-30Km 2:4…

神戸マラソン回顧①

こんばんは今日は祝日ですが一日仕事でランオフ、明日は走る予定です✊11/19土曜日新千歳から関西へ✈️鳥取まで迂回するんですね飛行機の次はやっぱり船🚢ですね…

神戸マラソン速報

神戸マラソン。序盤の気にならないような小雨くらいでいい天気でした。二日酔いでしたがトイレに寄った以外は歩かず完走できました詳細は後日～😁

神戸マラソンへ出発①

おはようございます10月18日仕事を早く切り上げ釧路空港へ新千歳空港へ✈️エアターミナルホテルにチェックイン時間も遅いので空港内は閑散我慢できませーん❗️4日…

神戸マラソン前ラストラン

こんばんはー明日神戸マラソンに出発するのでラストランしてきました。軽めに6kmちょっと月火とトレッドミル頑張ったので脚をほぐす感じで走ってみました。気になる天…

2022/11/15ラン

おはようございます神戸マラソンまであとわずか。気になる天気はーー？雨かーい😭過去4回全て晴れだったのにーーーーせめて走っている間だけでも止んでほしいな練習は…

11/14ラン

おはようございます我が職場が100人以上のクラスターとなり先週から色々と環境が変わってしまいました。幸いトンネルの出口が見えつつあるので少し気力が湧いて来まし…

福岡出張ランー大濠公園

どーもです釧路ー羽田経由ー福岡にやって参りました。韓国が近いいつものめんちゃんでラーメン🍜意外とさっぱり食べられます。朝は大濠公園へランナー多し景色に癒され…

フードバレーとかちハーフ振り返り

こんにちはー日曜日のハーフ走ってから仕事バタバタで参りました～😣フードバレーとかちハーフの振り返りいつものアンパンマン。今日は久しぶりにハロウィンマンが登場…

フードバレーとかちハーフ完走

こんにちはーフードバレーとかちハーフ完走しました。目標の105分が切れて満足です☺️詳細は後日に3日禁酒していたのでこのあと楽しみです😋

フードバレーとかちハーフ前日

こんばんはー14時半釧路を出発し16時スギ帯広到着帯広市役所で受付。釧路湿原マラソンも前日受付すればいいのにと思いました～柳月のお菓子は嬉しいですね今日の夕げ…

10kmラン＋α

こんばんはー フードバレーとかちハーフまであと3日2月の彩湖ハーフ以来になります。この時は1時間46分だったので、最低でも上回って105分以内を目指したいです…

フードバレーとかちハーフ近し

こんばんはー帯広で開催される10/30のフードバレーとかちマラソンのナンバーカード引換証届きました❗️わかりやすい123番誰も応援📣居ませんが😅職場の同僚…

2022/10/23ラン

こんばんはー仕事から帰ってきて10kmランしよーっと落ち葉多し秋ですね～2kmくらいで電話が鳴り救急外来に呼ばれてしまったというわけでちょこっとランで終了。2…

2022/10/22ラン

こんばんはー今日はお休み。3kmちょっと走ったところで息子のお迎えでラン中断。そのあと改めて走って合計10kmキロ5分がきつい息子と昼メシ、ラーメン無双さんへ…

2022/10/20ラン

こんばんはー仕事でうまくいかないことがありストレス抱えてつらい日々ですが、今日は10km走ってきました。序盤の530ペースがつらくて一旦ペースダウンも8kmか…

大楽毛ラン 24km

こんばんはー今日は東京レガシーハーフなど各地で大会がありましたね。参加された皆様お疲れ様でした。私はオタランしてきました。家族に言ったら小樽まで行くの？と聞か…

別海パイロットマラソン振り返り②

おはようございます仕事に忙殺される日々が続いておりました昨日久しぶりに10km走りました。足の痛みなく道マラのあとに比べると快適ですでは、別海の振り返り②20…

別海町パイロットマラソン振り返り①

こんばんはー別海パイロットが終わり、翌日の仕事も終わりホッとしています‼️一方、レースに関しては3時間50分の目標は果たしたものの物足りなさ、不甲斐なさを感じ…

別海町パイロットマラソン完走

とりあえず別海町パイロットマラソン完走してきました～詳細は後日報告致します❗️

別海町パイロットマラソン前日

こんばんはーいよいよ別海フル前日になってしまいました8月から痛かった左足背も改善してようやく1週間前くらいから500ペースで走れるようになりました。それまでほ…

肥満児、走る。

こんばんは今日は職場の検診でした。職場が病院なので、知り合いに色々検査されるのですが大きな問題は認めなかったものの肥満型と改めて指摘されるとキュッキュッと引き…

楽しみがひとつ増えました

こんばんはー大阪マラソン2023当選2017年以来となります～以前のコースより折り返し増えたような気がする。エキスポもご当地グルメがあって楽しかったなー。この…

トレッドミル6km

こんばんはー別海パイロットマラソンも近いし、仕事帰りに走ってきました。キロ5分から430までビルドアップ帰りの車内で、タイミングが流れていて懐かしいなーと思っ…

10kmトレッドミル

こんばんはー今日は朝仕事して午後からお休み。外ランは雨のため出来ず。トレッドミルにキロ5分弱で走る事ができました～😁超久しぶりです今日の体重別海パイロットマ…

久しぶりにスピード上げて走る事ができました

こんばんはー昨日仕事の前に朝ラン6度と寒いさすがに上下長袖ですねキロ4分台なんて超久しぶりしかも足は痛くない身体は重いけどね昨日居酒屋🏮で頂いた根室の秋刀魚…

足の痛み、軽くなったかも

こんばんはー今日はお休み。様子見でちょこっと走ってきました。歩くことなく走れたのは久しぶりです～調子こいてスピードアップダメージは少ない。明日も走れそうだ。別…

ちょこっとラン

こんばんはー自宅から徒歩5分のところにバーガーキングが開店しました。行列ができてますが何とかゲット道内はサッポロと小樽にありますが、なぜ釧路に開店？でも嬉しい…

届いたものの

こんばんはー別海町パイロットマラソンのゼッケン届きました。足が痛くて整形外科で診てもらったら足関節炎で安静、クーリング、鎮痛で経過観察になりました。走りたいけ…

迷走中

こんばんはー仕事終わりにウォーキング2km、ラン2kmやってみました歩いてもくるぶしの前が痛い😖💥でもついつい走ってしまうという(笑)その結果クーリングで…

まずはウォーキングから

こんばんはーガーミンにカレンダー付けて気分転換足背の痛み対策爪も死んでますが痛いのはくるぶしの前付近運動公園でウォーキングしてみるん？なんともないか？1km歩…

北海道マラソンが終わって

こんばんはー左足背の痛みを抱えながら出場した北海道マラソン。楽しかった反面、反省点も。1週間経ってやっと普通に歩けるようになりました。でもここで無理すると長引…

北海道マラソン振り返り②

こんばんはー北海道マラソンが終わり2日経過しましたが、左足背が痛くて未だにぎこちない歩き方ですでも月曜日より改善傾向なので良しとしよう。早く走る練習したいです…

北海道マラソン振り返り①

こんばんはー今朝飛行機✈️で釧路に戻り病院に直行、手術2件終了し22時漸く帰宅しました息子に注いでもらったビール格別ですでは、道マラ振り返り①お宿は三井ガーデ…

北海道マラソン完走

こんにちはーひとまず北海道マラソン完走しました。左足背が痛いですが、何とかゴールに辿りつきました。詳細は後日に

北海道マラソン前日受付

こんばんはー釧路空港に到着したのですが、釧路付近に雨雲が近づき天候調査のため新千歳空港行きが運航するかヒヤヒヤ結局離陸してようこそ北海道(笑)北海道からきまし…

いつものジョギングコースが

おはようございます道マラに向けて出発準備中ですが、1便目が欠航午後の便は飛ぶ予定ですが、ヒヤリです最近近所に野犬が現れてシカを襲っていますここがmy練習コース…

北海道マラソンの準備

こんばんはー道マラグッズ調達自宅近くのツルハへOS-1アップル風味は飲みやすかったですスタート前の水分補給に良さそう。テーピングのテープにカバヤの塩分タブレッ…

2022/8/24ラン

こんばんはー仕事のストレス解消も兼ねてメンタルやられた夜、足の様子見ランしてきました分かったこと→スピード上げると左足背がやっぱり痛いだけど走れなくもない。心…

やっぱり出ようかな

こんばんはー左足の痛みがとれず、8月の走行距離は漸く40kmとなったところです😣道マラから案内が来てDブロックと判明。例年Cブロックでしたが2013年以来の…

2022/8/17ラン

こんばんはー仕事が終わり夕方ラン足背が痛いのは相変わらず。でも、何とか10km走りきれた。充実感が嬉しい後半スピードアップしようとしたが暗くなり無理をせず。道…

2022/08/13

こんばんはー今日は夏休みで釧路市内の阿寒湖にやってきました奥にシカいます。左足背痛くて最近走れません。北海道マラソンもほゞ諦めています。シカいます。ワイン飲ん…

7月の総括

お疲れさまです～湿原マラソンの疲労が抜けないToshikiです真夏に関わらず気温も20度超えない普段に戻りました(笑)これでいいんです‼️過ごしやすいのです�…

【苦行】酷暑の釧路湿原マラソン

こんばんは暑かった昨日の釧路湿原マラソンの疲労が抜けないまま今朝のニュースを観ておーい何故昨日この気温にならないかーとツッコミ入れたくなりました❗️予報通り今…

釧路湿原マラソン30km走ったよ(速報)

釧路湿原マラソン30km完歩しました。夏でも涼しいはずの釧路暑すぎて20kmから歩いてしまいました気持ち悪くて横になっています

7/26夜ラン10km

こんばんはー釧路湿原マラソンまであと5日感覚的にはキロ5分半でしたが、脚の動きはまずまず。本番もこれくらいのペースで走ることができるといいなと思っていますもう…

10kmラン

こんばんはー今日は結構暑くといっても23度ですが、辛かったです😣久しぶりにスピードアップキロ5分切るように後半ビルドアップ気持ち良く走れました❗️今日の体重…

eペース走20km

こんにちはー7月16日土曜日午後から東京出張その前に走ろうと左足裏が痛いこともありeペースで20km走ってみました。ゾーン3を超えないようにキロ6分強ですが、…

7/14夕焼けラン10km

こんばんはー仕事多忙にて久しぶりのランでした。釧路湿原マラソンのナンバーカード引換証も届きました。30km、自信無いけど2時間45分以内が目標です❗️今日のラ…

7/7 8.7Kmラン

こんばんはー昨日の15kmは結構ガチランだったので今日は軽く走ってみましたその割りに心拍数高め今日はふるさと納税のパッションフルーツが届きました。つやっつやで…

7/6 夕方15kmラン

こんばんはー仕事が早く終わって、夕方近所を走ってきました❗️キロ5分前半から4分50秒台へビルドアップ先週の15kmより速く走る事が出来ました今回も感じたのは…

朝ラン16kmジョグ

こんばんはー今日は仕事前に朝ランしました❗️いつもの釧路総合運動公園そしていつもの涼しさこのあと25℃まで上昇し子供たちもへばっていました。ペースアップできず…

別海町パイロットマラソンのススメ

こんばんはー7月に入りましたが例年通り涼しい釧路です。日中晴れていましたが20度超えません(笑)タイトルにあります別海町パイロットマラソンですが、自分史上最多…

6月総括

こんばんは何となく足底が張っていて足裏ぐりぐりやっていますキタナイおっさんの脚ですいません🙏6月総括月間走行距離150kmを目標としましたが140kmでした…

6/30朝ラン15km

こんばんはートレランの疲労がなかなか抜けないですが、5時起きして朝ランですー外は15度雨がやんだばかりで蒸し蒸ししていました。キロ5分半ペースから徐々にペース…

釧路まちなかトレラン終了

こんばんはー7時開始のトレラン15時に終了しました❗️うちのキャプテンがゴールし終了5人1組で1周1.6kmをリレーコースはウッドチップや砂利道、うねった道、…

まちなかトレラン釧路スタート

まちなかトレラン釧路スタートしました❗️8時間5人1組で1周1マイルリレーしてきます❗️

朝ラン15km

こんばんはー今日は難しい手術があり以前からイメージトレーニングしていましたが、何とか無事終了してほっとしています緊張していたのか早く目が覚めて朝ランしてきまし…

6/21ラン

こんばんはー久しぶりに朝に自宅付近を走ってきました。何となく脚が張っていたのでジョグです～半袖で気持ちよく走ることが出来ました今週もう一回朝ランしてみようかと…

2度目の親子ラン

こんばんはー今日の釧路は暑かった。といっても20度超えたくらいですが、半袖で走れるって気持ちいいですね中3の息子が運動不足なので走りたいというわけで6km一緒…

6/14ラン

こんばんはー先週金曜日、階段降りる際に膝蓋腱が痛くなり、調べてみるとジャンパー膝バスケやバレーボールなど跳躍することが多い競技でなりやすいのですが、ランニング…

6/8のラン

こんばんはー今日は仕事帰りにトレッドミル何となく脚が軽く感じましたゾーン3がメインで適度な疲労感でした禁酒もぼちぼち、って3日禁酒して3日飲酒みたいなサイクル…

2022/6/6ラン

こんばんはー昨日は千歳JAL国際マラソンに出場された皆様お疲れさまでした刺激を受けて秋以降のマラソンについてぼんやり考えてみました。コロナ以前だと9月 斜里岳…

20kmランからの半額ビール

こんにちはー今日の釧路はいい天気13度だけど、飲み物買って運動公園へいつものコース6周しました。キロ6分弱から徐々にスピードアップ無理せず走りました6月の目標…

6月初ラン

こんばんはー6月の目標①月間150km②体重70kg目下のところこんな感じです禁酒カレンダー基本毎日呑むヒトなので4日連続は限界です(笑)明日は100％呑むで…

2022年5月のまとめ

おはようございます5月のまとめと6月の目標①5月走行距離125Kmここ12ヶ月では2番目の距離黒部名水マラソンが大きく貢献しています。②6月の目標月間150K…

朝ラン9℃

おはようございます9度と寒いなか朝ランしてきました❗️そして今日の体重完全にリバウンドです(笑)それでは仕事頑張ります

カーター記念黒部名水マラソン②

こんばんはー今日はロボット手術の指導医合格の通知が来て喜んでましたーでは黒部名水マラソンの振り返り②ゴールと私ゴール後、名水を頂き美味しかったのですが、動けず…

カーター記念黒部名水マラソン①

今日は仕事して道東前立腺癌セミナーということでWebディスカッションでした。いつもながらショボい発言しかできずマラソンの疲労も抜けないなか頭を使うのは大変でも…

【速報】黒部名水マラソン完走

暑さ、高低差にやられましたが、無事完走しました🐌サブ4できて感動したの久しぶりです‼️これから小松空港に向かい🍺のむぞー❗️

黒部名水マラソン前日

こんばんはー急遽昨夕釧路を出発し新千歳空港に23時前に到着新千歳空港のホテルで一泊朝食旨かった☺️いざ富山へあっという間に富山到着ポスターもありました❗️富山…

【急遽出発】黒部名水マラソン

こんばんはー何故か特急おおぞらの車内、帯広付近にいるToshikiです夕方のメール明日、釧路ー千歳乗り継ぎ、千歳ー富山✈️で富山に向かう予定でした。最近濃霧が…

マイナス5kg

こんばんはー過去最高体重79kgをマークした5/1から減量を決意。72kgになるまで毎日の飲酒を週2回に減らすと息子と約束し72kgまで到達していませんが5k…

久しぶりの親子ラン

こんばんはー黒部名水マラソンまであと1週間となりましたが仕事多忙につきテンション上がらない日々が続いております今日は仕事から帰ると中3の息子が一緒に走りたい❗…

釧路にもサクラ咲く

こんばんは今年も例年並みでしょうか釧路にもサクラ前線がやってまいりました。5/11頃に満開になるようで楽しみにしています。ちょこちょこ走って減量ちゅう1週間前…

自己最高体重

おはようございます4月は仕事が更に多忙になり(人員が5→4で戦力ダウン)、精神的にも参ってしまい走行距離20kmとなってしまいました。この辛い状況にも慣れてき…