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こんばんはー過去最高体重７９kgをマークした5/1から減量を決意。７２kgになるまで毎日の飲酒を週２回に減らすと息子と約束し７２kgまで到達していませんが５k…
こんばんはー黒部名水マラソンまであと１週間となりましたが仕事多忙につきテンション上がらない日々が続いております今日は仕事から帰ると中３の息子が一緒に走りたい❗…
こんばんは今年も例年並みでしょうか釧路にもサクラ前線がやってまいりました。5/11頃に満開になるようで楽しみにしています。ちょこちょこ走って減量ちゅう１週間前…
おはようございます４月は仕事が更に多忙になり(人員が５→４で戦力ダウン)、精神的にも参ってしまい走行距離２０kmとなってしまいました。この辛い状況にも慣れてき…
こんばんはー今日は立ち仕事(手術)、食事とれずの辛い勤務でしたそれでも脚の張りは軽減傾向です❗️東京マラソン振り返り③です～ゴール直後。完走の余韻に浸りたいが…
こんばんはー脚の疲労も軽くなり階段昇降もスムーズになりました～今日は外来で座業だったので脚の負担も少なく助かりましたそれでは東京マラソン振り返り②１５km地点…
こんばんは今朝羽田から✈️釧路に帰って病院に直行して手術して漸く帰宅しました手術３件のうち１件はダヴィンチ(手術支援ロボット)手術だったので座業で有り難かった…
キロ５分の壁を感じましたが何とか完走できました詳細は後日～
おはようございますコロナPCR陰性大手町から九段下で乗り換えて新宿へセキュリティチェック通過Aブロックのトイレに並び整列しました❗️目標３時間４０分キロ５分１…
こんばんはーやっぱ東京はあったかいこの辺りがゴールです大手町から茅場町八丁堀、新木場と乗り換え国際展示場へビッグサイト到着わくわくさせるよマジの目標アシックス…
こんばんはー東京マラソンのため、職場から釧路空港に直行観光客価格ですなースパカツ。量は少ないけど丁度いい。ビールも欠かせません行ってきまーす明日は東京ビッグサ…
おはようございます東京マラソンまであと３日。明日の夜、釧路✈️羽田へ向かいます。スマホ持参で走ったり、給水は消毒してから取るなど色々規制がありますが、とっても…
おはようございます3月になりましたね～2020年2月の別大以来のフルマラソン。東京マラソンが楽しみな私です２月のtopics2021年10月以来の月間100k…
おはようございますいよいよ東京マラソンまであと６日ですが、ゲートやブロック入場？の際スマホが必要なんですよね😢ウエストポーチのファスナーが壊れたので、Ama…
こんばんはー東京マラソンまであと８日コロナ検査キットが釧路にも届きました開催に向けて動いているんだなーと実感します今日は午後からお休みだったので湿原の風アリー…
こんばんは今日はお休み。昼メシ子供たちとら～めん無双へこれは私が頼んだ煮干しつけ麺娘の塩ラーメンを味見する息子初めて訪問したお店でしたが大満足❗️リピート確定…
こんばんはー今日も室内ランヤフオクで購入した中古ヴェイパーフライを履いてみましたキタナイ脚ですいません。いつも通りの27.5cmですが、ややキツい感じ不安を抱…
こんばんはー金土と二連休いっぱい寝ましたお昼は家族と鳥取のラーメン屋炎旨堂に濃味噌ラーメン海苔と味玉トッピング背脂多めの濃厚なラーメンで食べ応えありました。午…
こんばんはー東京マラソンの案内メールが届きました。直近のベスト３時間１９分で申し込みましたが、現在は１３kg太ったのでそんな走力ありません。なのでAブロックの…
こんばんわ別府大分毎日マラソンやっと観ましたうみたまご前懐かしいなーいいなー2018~20 ３回出場しましたが、また出たいまずはサブ３・５の走力をつけないと。…
こんばんわ久しぶりにレースに参加。ワクワクさんです武蔵浦和駅から送迎バスに案内も凄く分かりやすく無事到着冬だし太ってるし(笑)兎に角完走目標風強く寒いのでウイ…
おはようございます1/30日曜日朝出勤。忙しかったが１５時に上がる。マイナス５度新釧路川河川敷を走る走る前から夕暮れ感満載ところどころ舗装が見えて走りやすい。…
こんばんはー1/15天気よく新釧路川河川敷を走りました～氷の上だったりアスファルトが出ていたり除雪されていて走りやすかったです前半向かい風、後半追い風でした午…
２０２２年初投稿あけましておめでとうございます❗️月３ー４程度の投稿を目指してラン関連のネタ、大会報告、飛行機ネタなどさせて頂きますどうぞよろしくお願いいたし…
こんばんはー12/24にワクチンを接種しましたが翌日に37.9℃の微熱と関節痛のみで２回目より軽く済みましたというわけで体調もいいので外ランしてみましたお昼は…
おはようございます遂に根雪になってしまい外でおもいっきり走れなくなってしまいました今週はジムで２回キロ５分ペースで練習しました～12/21 きっちり500ペー…
こんにちは～火曜日から学会で横浜へ指導医更新の講義を４日間で１１コマ受けて来ました😅 かなり勉強になったけど脳が疲れました１２月１１日土曜日赤羽に移動コース…
こんばんは今日は仕事お休みでした🍵昼食は鳥取のお餅屋甘善さんへ餠入り味噌ラーメン🍜お雑煮みたいでメッチャ旨い😋写真はありませんが大福も美味しかったです。…
こんばんはー今日は富士山マラソン。先輩が出場していたので応援ナビってました～俺も早く大きな大会出たい❗️一応、３月の東京マラソンまで我慢ってところです１１月２…
こんばんはー道北は積雪が多いようですが、太平洋側の釧路はいい天気☀️１０kmジョグしてきました☺️夜はイタリアワイン飲みながら日本シリーズ観戦⚾️連日いい試合…
こんばんはー夜中に救急外来から呼び出しあり早朝に家路に着きました寒かった🥶午前は子供たちと勉強して昼過ぎに運動公園へ今日は１０kmラン、８割くらいの力で走ろ…
今日は別大の追加抽選発表ランネットを見ても落第のステータス変わらずご縁が無かったとの事で３月の東京マラソンに向けて頑張ります
こんばんは今年もこの日がやって来た毎年ANAの通販で買ってるボージョレヌーボー。ジュースのようなクセの無さうまかった～飲む前の夜ラン１０kmキロ５分ペース。住…
こんばんはー仕事が早く終わったので走ってきました❗️ヘッドライトを装着して防寒バッチリ腹も出てるし準備オケ外は５度。風は９mと寒かったです徒然なるままに前半は…
こんばんは寒くなりましたが降雪なく何とか走っています。８日に４５歳の誕生日１２日に息子の１４歳の誕生日俺は定年まであと１５年息子の成長を祝うそんな一週間でした…
ショックー別大落選1.7倍の難関、突破出来なかったなー。３月の東京マラソン2021は当選してるけど中止するかも知れないしスマホ持って走らないといけないしモチベ…
こんばんは～週末は仕事オフ10月23日土曜日息子と散髪&ラーメン壱福でいつもの辛つけ麺美味しくて幸せ～このあと運動公園へ落ち葉多し気持ちいいペースで１時間走明…
こんばんはひさーしぶりにハーフ走ってきました荒川河川敷です‼️金八先生を思い出します。人として。７５kgの巨体で走ったハーフ１０km４８分ペースで途中でキロ５…
こんばんはー仕事でメンタルやられて最近サボり気味でした。土日は完全にオフだったので走ってみました9/25土曜日結構暑くて辛かったー２０km目標も途中で断念。終…
こんばんはー連日多忙につき疲れがとれてませんが今日は運動公園ぐるぐる🌀できました５分切るペースが目標また速く走れました５km 24分09秒後半５km 23…
こんばんはー明日から仕事かーと今週は部下が夏休みなので忙しそうだなーと思って今日は奮起して２０km走ってみました❗️気温28度蒸し暑いけどほどよく風が吹いてい…
こんばんはー遂に北海道も緊急事態宣言が明日発令されます第４波より重症患者は少ない印象ですが、サッポロは多そうですね暗い街がますます暗くなりますが仕方ないですね…
こんばんはー昨日は夜中に病院呼び出しあり睡眠不足😪重い身体をよっこいしょして息子とラーメン壱福へ辛チャーシューつけ麺釧路でここが一番おいしい思っています🍥…
こんばんは走ったあとの一杯。他のレモンサワーより酸っぱくておいしいです😋オスゝメです❗️久しぶりに月間１００km走りました❗️１５０km目標でガンバリます～…
こんばんはー20度超えない日が続いていた釧路朝から若干暑いなーと思ったら最高気温21度でした(笑)今日は夕方に１０km運動公園ぐるぐる🌀予定通り5分ちょいの…
こんにちはー今日は久しぶりの１５kmラン目標ペースは530ペース早速、結果ドーン２年前はというと６７分で走れてたよなーーこの頃６５kgだったしなー今日の馬体重…
こんばんは釧路は今日も20度を超えず涼しい一日でした～✌️今日は昨日の疲れが抜けず７割くらいの力で走りました❗️スピード出すと怪我しそうですそして8/7から始…
こんばんは今日はコロナワクチンの問診の業務でした。殆どが２回目の接種でしたので思ったよりも時間はかかりませんでした。帰宅後軽く走ってみました。夕方だと公園にエ…
こんばんはー昨日から一気に涼しくなった釧路暑いのは勘弁これくらいが丁度過ごしやすいのですー珍しく４日連続で走りました。これも夏休みのお陰で、明日から労働の日々…
こんばんはー皆さんのブログを拝見しながら五輪マラソンの興奮が甦ります土曜の朝は女子マラソンこの２１km地点を左折すると以前住んでたマンションがあるので懐かしか…
こんばんは昨日帯広から釧路に帰ってきましたが、やっぱり暑い🥵こういう時は辛いものでも食べて、なーんて息子と台湾まぜそばのお店に大辛にしてみたらハバネロが効い…
こんばんはー今週は夏休みで、息子が帯広でテニスの試合があり便乗してやってきましたうわー、３６℃かー息子の試合の間、ホテルから走ってみましたどんぐりを咥えたリス…
こんばんはー今日も朝から暑く、自宅周辺は27℃足底の調子はまずまず運動公園を１０kmラン。いってみよう❗️545ペースで走るも余裕があったので徐々にペースアッ…
こんばんは今日は全道的に暑かったようですね。釧路にしては真夏並みの２４℃でした天気もいいし足底腱膜炎も軽快傾向なのでぼちぼち走り始めようと始めは630ペースと…
こんばんはー今日は暑かったです～20℃越えました自分が走ったのは１０時で１８度でしたが夕方にかけてどんどん暑くなった釧路でした。足底腱膜炎で右足がやられてまし…
こんばんはー全国的に真夏の暑さだったようですね釧路も暑かったー家に帰って扇風機つけてます。でも、20℃超えてなかったのねそんな中、汗だくになって１０km走って…
こんばんはーウルトラマラソンチャレンジと言うことで２１日から急に毎日走ってたら、２４日に足裏が痛くなり💥階段も辛いーまさに足底腱膜炎❗️重い身体を支えて無理…
こんばんはーウルトラマラソンチャレンジとして４日連続で走ってきました５月２３日お腹の調子が悪いのでトイレのある周回コースを走りましたちょっと寒いけど短パンで出…
こんばんはーウルトラマラソンチャレンジ5/21-30で合計１００kmに挑んでおります❗️４月は月間１００kmだったのでかなり無理がありますが、いけるところまで…
こんばんはー北海道にも緊急事態宣言が発令されて、我が病院でも患者が急増しています人工呼吸器も数限りあるので平等な治療ができなくなってきている印象です走る気力が…
こんばんはー当面の目標として①月間１００km②週３回走るを掲げ、自分にムチを入れています土曜日は休日だったので新釧路川河川敷を１０km行きは追い風、帰りは向か…
こんにちはー息子のテニスの試合があり帯広にやってきましたといっても密を避けるため観戦できず折角なので旅ランしてきました🏃♂️帯広駅を出発釧路では咲いていな…
こんばんはー今日はお休みでした～ふらふらといつもの運動公園へやっぱりだるくてスピード上がらず。でも久しぶりに月間１００km達成この１年こんな感じで12月なんか…
こんばんはーfacebookを見てると東京マラソン2021一般抽選の当落の投稿がー俺も一応確認するかーと見てみるとマジかーびっくり❌⭕️❌❌⭕️❌⭕️３勝４敗…
こんばんはイオンで山陰山陽フェア開催していて、今日の食卓には広島レモン餃子🥟に鳥取砂丘らっきょう。レモン餃子は塩とオリーブ油でいただきました。ワインに合って…
こんにちはー用事があって東京に来てます午前に葛飾ふ～てんマラソンに参加してきました～会場からはスカイツリーが見えます。荒川の河川敷を走りました去年の別府大分以…
こんばんは今日は仕事はお休み運動公園で１０kmランしてきました。何とか５０分切りました前半飛ばしてしまい、後半撃沈さらにお腹PP現象で、お花摘みとなる危機に襲…
こんばんは～ファイターズなかなか勝てないなー。息子の塾お迎えに行く前にGAORAで野球観戦⚾️です～今日は新釧路川河川敷を走ってきました❗️500ペース。左膝…
こんばんは先週は２回目のコロナワクチンを受け悪寒、高熱で２日間寝込んでいました２回目は30％前後に同様の症状を認めていますね本当に辛かったのですが、アセトアミ…
こんばんは～完全に雪が解けたので新釧路川河川敷を走ってきました❗️準備体操は念入りに身体は重いし硬いしでも530ペースを上回るペースで１０km走ることができま…
こんばんはーみなさんのブログを見ていると寒い中走っていて頭が下がります11日連続勤務が終わり、土日は久しぶりの休日。今年度の転勤がないことも発表され気持ちも落…
こんばんはーご無沙汰していました。コロナの影響でマラソン大会再開の見通しが立ちませんねただでさえモチベーション下がっているところ、追い討ちをかけるように職場に…
今日の釧路はいい天気予想最高気温２４度と真夏並みの暑さ雲ひとつない青い空＠自宅前今日はひとりハーフマラソンに挑戦してみました。目標はキロ５分で走りきることです…
こんばんは5/24 72.5kgまで増えた体重を減らすべく今週は禁酒＆平日ランしてみましたー5/25 禁酒1日目大好きなサンペレグリノで呑みたい心を鎮める…
こんにちはーコントロール不能なのは体重です(笑)７０～７３kgをうろちょろです先週は寒さと強風で全然走る気が起きずサボってました昨日のコロナ当番も無事終了して…
おはようございます今朝の北海道新聞に出てましたねー。さすが道新先生です。俺のメインレース。別パイが正式に中止決定そして釧路湿原マラソンも。⬅️これははじめから…
こんばんは部屋を片付けていたらドラえもんの手さげを発見。ん？何かが入ってる小３の娘の自作と思われる算数ノートなかは白紙でした。こんなに小さいノートよく作るわー…
こんばんは今日は休日。しかもいい天気これはもう走るしかないっしょ今日は周回コースではなく湿原夢ロードへ一応、道道です～それにしてもいい天気❗️風は強いけど３密…
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)Amazon（アマゾン）223〜3,761円 こんばんは１１月の横浜…
サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッドAmazon（アマゾン）1,100〜6,360円 こんばんは春の大型連休も最終日。私は自宅と職場の…
1週間分のロカボナッツ チーズ入り 161g(23g) ×7袋Amazon（アマゾン）700〜1,060円 こんばんは４月の走行距離３３kmとサボりまくって…
１ヶ月半ぶりの投稿になります。新型コロナの影響で洞爺湖サロマ湖ともにエントリーしましたが予想通り中止に職場も戦々恐々としており同じフロアでコロナ陽性者が出て、…
こんばんは～新型コロナウイルスの影響で小学校が２４日まで休校になってしまいました小学校のHPより息子が卒業できるか心配、卒業式が行われるか心配ですそして共働き…
こんばんは～仕事終わってアリーナぐるぐる🌀走ってきました🏃今日は妻が当直なので主夫生活。ネギ塩チキン丼を作って、息子も喜んでくれました私にとってはおつまみ…
こんばんは～ついに釧路にもコロナがやってきました。あっ、愛ちゃんだよー 昔のローカルCMですぅコロナと聞くとコロナ石油ストーブを思い出すのは私しか居ませんで…
この大会でコロナ感染拡大すると思えないのだが
こんばんはー今年も何とかサロマ１００kmエントリー完了しました～無事スタートラインに立てますように次々とレース中止の発表があり気分が落ち込んでしまいますマラソ…
寒い日が続いていますね今日は夕方まで休みでした～娘はクッキング体験に参加のため、お昼は息子と妻とお蕎麦を食べに山藤さんへ天ざるにかしわぬきを頼んじゃった🎵か…
こんばんはーみんなにお土産を渡し、自分にはまず、これですねーナンバーカードのキーホルダーそして、ゆずすこ味のり天ゆずすことは液体の柚子胡椒のようです。ビールと…
こんばんはー帰宅して洗濯して録画していた昨日のレースを観ています先頭が１２km通過したあたりですれ違ったので対向車線を走っていないかチェックしましたが映ってい…
終わり良ければ全てよし。詳細は後日にこれから大分空港直行します✈️
あと２時間でスタート。とってもいい天気❗️サングラスを忘れてしまい焦っています。手を洗えるのはいいですね。初のモルテンいろはすに混ぜて１本３２０kcal甘った…
ついに別大前日となってしまったー金曜日の夜、釧路✈️を出発。羽田に１泊ホテルの窓から富士山が見えました午前中に大分✈️に移動大分空港到着荷物の回転台にはお寿司…
別府大分まであと４日。例年通り金曜日夜の✈️で羽田に移動して、土曜日の朝大分✈️に移動の予定です。家の前、現在の様子。明朝にかけて大雪になるらしい。妻が仕事な…
こんばんは～別大まであと１週間を切りました不安だらけのToshikiです今日は仕事帰りにトレッドミル１０km同じ職場の人がいて脚を鍛えていました。仕事中のキッ…
こんばんは～今日は朝急に出張依頼されバタバタした１日でした疲れましたが気力をふりしぼり１時間トレッドミルやってきましたこれでも先週に比べて少し余裕があったのは…
こんばんは～昨日走ろうと思ったら。無い雪上用シューズが無い❗️妻から３日前に捨てたわーと確かにあまり履いてなかったからなー。というわけでスノーターサーを購入。…
こんばんは禁酒７日目で終了し、メンタルの弱さを露呈したToshikiです別府大分まであと１６日ゼッケン番号がHPに発表されていました～今年は２７８０昨年は２５…
こんばんはー禁酒７日目に突入しましたビール🍺飲みたいっすー酎ハイ飲みたいっすーワイン飲みたいっすーもう限界です明日はサッポロ出張なので誘惑に負けちゃいそう今…
こんばんはー禁酒５日目となりました❗️キンキンに冷えた生ビールが飲みたいっでもガマンガマン今日はアリーナで１５kmビルドアップ500ペースから徐々にスピードア…
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こんばんはー北海道にも緊急事態宣言が発令されて、我が病院でも患者が急増しています人工呼吸器も数限りあるので平等な治療ができなくなってきている印象です走る気力が…
こんばんはー当面の目標として①月間１００km②週３回走るを掲げ、自分にムチを入れています土曜日は休日だったので新釧路川河川敷を１０km行きは追い風、帰りは向か…
こんにちはー息子のテニスの試合があり帯広にやってきましたといっても密を避けるため観戦できず折角なので旅ランしてきました🏃♂️帯広駅を出発釧路では咲いていな…
こんばんはー今日はお休みでした～ふらふらといつもの運動公園へやっぱりだるくてスピード上がらず。でも久しぶりに月間１００km達成この１年こんな感じで12月なんか…
こんばんはーfacebookを見てると東京マラソン2021一般抽選の当落の投稿がー俺も一応確認するかーと見てみるとマジかーびっくり❌⭕️❌❌⭕️❌⭕️３勝４敗…
こんばんはイオンで山陰山陽フェア開催していて、今日の食卓には広島レモン餃子🥟に鳥取砂丘らっきょう。レモン餃子は塩とオリーブ油でいただきました。ワインに合って…
こんにちはー用事があって東京に来てます午前に葛飾ふ～てんマラソンに参加してきました～会場からはスカイツリーが見えます。荒川の河川敷を走りました去年の別府大分以…
こんばんは今日は仕事はお休み運動公園で１０kmランしてきました。何とか５０分切りました前半飛ばしてしまい、後半撃沈さらにお腹PP現象で、お花摘みとなる危機に襲…
こんばんは～ファイターズなかなか勝てないなー。息子の塾お迎えに行く前にGAORAで野球観戦⚾️です～今日は新釧路川河川敷を走ってきました❗️500ペース。左膝…
こんばんは先週は２回目のコロナワクチンを受け悪寒、高熱で２日間寝込んでいました２回目は30％前後に同様の症状を認めていますね本当に辛かったのですが、アセトアミ…
こんばんは～完全に雪が解けたので新釧路川河川敷を走ってきました❗️準備体操は念入りに身体は重いし硬いしでも530ペースを上回るペースで１０km走ることができま…
こんばんはーみなさんのブログを見ていると寒い中走っていて頭が下がります11日連続勤務が終わり、土日は久しぶりの休日。今年度の転勤がないことも発表され気持ちも落…
こんばんはーご無沙汰していました。コロナの影響でマラソン大会再開の見通しが立ちませんねただでさえモチベーション下がっているところ、追い討ちをかけるように職場に…
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