こんばんは~今日は仕事お休み。息子と近所の蕎麦屋 如月で天ざる夕陽ランはキロ5分切るペースでラスト1kmは430ペース気持ち良かったし、脚もノーダメージ。平日…
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こんばんは~今日は仕事お休み。息子と近所の蕎麦屋 如月で天ざる夕陽ランはキロ5分切るペースでラスト1kmは430ペース気持ち良かったし、脚もノーダメージ。平日…
こんばんは~今日はイオンで大九州フェアやっていたので、九州グルメを買い込み。明太子も美味しいですが、鯖の西京焼きが激ウマでした。午前に名古屋ウイメンズマラソン…
こんばんは~今日は仕事帰りにトレッドミルLTペース 心拍数140弱目標で走ってみることに意外とスピードが出てしまいました3日連続で走ったので明日は休もうかなあ…
こんばんは~今まで月間のまとめ的な投稿をした事がなかったのですが、省みることも重要と思った次第です。まずは2月の月間走行距離は127.7kmと2023年7月以…
こんばんは~今日は東京マラソンでしたね。テレビ観戦&応援ナビで楽しみました過去3回出場し最後は2022年3月の東京マラソン2021そろそろ当たって欲しいなあ午…
こんばんは~今月発売のランニングクリール最大心拍数の70~80%で6ー8km走る自分は47歳なので、最大心拍数は220ー47=173その70~80%は121ー…
こんばんは~今日は息子を塾に送って大阪マラソンみて午後ジムへ1000kcal超えました~今日の体重今月の走行距離 118km久しぶりの100km超え、というか…
こんばんはー仕事多忙にて1週間ぶりのランアリーナぐるぐるひな人形飾ってましたキロ630ペースから徐々にペースアップ、最後はキロ5分弱に今日の体重走らないと太り…
こんばんは除雪で疲れて判断力が鈍るなか気力をふりしぼり7km走ってきました。明日午後の飛行機で札幌へ美味しいモノ食べたいです~(笑)今日の体重今年のサイテー体…
おはようございます5時40分こんもり積もりましたこういう時に限って妻は当直息子は定期考査とりあえずの除雪もう体力の限界朝食作って高校まで送ってこれから仕事頑張…
こんばんは~今日は人を病気を診る難しさを痛感した一日でした昨日のブログで明日は走る❗と書いたし重い身体を持ち上げて走ってきました。月間走行距離 76kmアクエ…
こんばんは~昨日はサロマ100kmにエントリーし、北見のホテルも予約しました~釧路から北見まで150kmなのでクルマ移動です。以前は30分でエントリー締め切ら…
こんばんは~引越したばかりでwifi環境が無いなかサロマ100kmエントリー20時スタート20時37分でも繋がらず焦る😭💦💦20時40分 エントリー完了7回目…
こんばんは~今日は仕事帰りにトレッドミルしました。地味に今まで達成していない月間200km目指しています!2月にそれやるのかーとツッコミ入りそうですが、あくま…
こんばんは~別大の報告をみてうらやましいなーと思う今日この頃。私も出場予定でしたが諸般の事情で急遽欠場。宿代など返金のないものもありつらいですが、今平穏に生き…
こんばんは~土日で引っ越ししました今までの平屋と違い、ゆったりしていていいですねー荷解き、整理、仕事で疲弊してしまいようやく今日練習しました。予測タイムは悪化…
こんばんは~今日は看護学院での講義でした。講師控室のお菓子を頂きスタンバイ質問もでて充実しました~仕事帰りにジムへ予測タイムは悪化しています(笑)帰宅してアク…
こんばんは~連日仕事で帰りが遅くなり疲弊していました今日は帰りにジムへ目標は500ペースからビルドアップして10km途中で気が遠くなって終了。別大で10kmの…
こんばんは~疲れた身体に鞭打ってトレッドミル30分500ペースから442ペースまでビルドアップ予測タイムは一進一退来週新居に引越で準備大変今日からモデルハウス…
こんばんは~道内大雪で大変ですね~釧路は今のところは降っていませんが来週は積もりそうです今日は仕事が早く終わって帰りにジムへキロ5ペースを維持先週よりも楽だっ…
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こんばんは~今日は仕事お休み。息子と近所の蕎麦屋 如月で天ざる夕陽ランはキロ5分切るペースでラスト1kmは430ペース気持ち良かったし、脚もノーダメージ。平日…
こんばんは~今日はイオンで大九州フェアやっていたので、九州グルメを買い込み。明太子も美味しいですが、鯖の西京焼きが激ウマでした。午前に名古屋ウイメンズマラソン…
こんばんは~今日は仕事帰りにトレッドミルLTペース 心拍数140弱目標で走ってみることに意外とスピードが出てしまいました3日連続で走ったので明日は休もうかなあ…
こんばんは~今まで月間のまとめ的な投稿をした事がなかったのですが、省みることも重要と思った次第です。まずは2月の月間走行距離は127.7kmと2023年7月以…
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こんばんは~今日は息子を塾に送って大阪マラソンみて午後ジムへ1000kcal超えました~今日の体重今月の走行距離 118km久しぶりの100km超え、というか…
こんばんはー仕事多忙にて1週間ぶりのランアリーナぐるぐるひな人形飾ってましたキロ630ペースから徐々にペースアップ、最後はキロ5分弱に今日の体重走らないと太り…
こんばんは除雪で疲れて判断力が鈍るなか気力をふりしぼり7km走ってきました。明日午後の飛行機で札幌へ美味しいモノ食べたいです~(笑)今日の体重今年のサイテー体…
おはようございます5時40分こんもり積もりましたこういう時に限って妻は当直息子は定期考査とりあえずの除雪もう体力の限界朝食作って高校まで送ってこれから仕事頑張…
こんばんは~今日は人を病気を診る難しさを痛感した一日でした昨日のブログで明日は走る❗と書いたし重い身体を持ち上げて走ってきました。月間走行距離 76kmアクエ…
こんばんは~昨日はサロマ100kmにエントリーし、北見のホテルも予約しました~釧路から北見まで150kmなのでクルマ移動です。以前は30分でエントリー締め切ら…
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こんばんは~連日仕事で帰りが遅くなり疲弊していました今日は帰りにジムへ目標は500ペースからビルドアップして10km途中で気が遠くなって終了。別大で10kmの…
こんばんは~疲れた身体に鞭打ってトレッドミル30分500ペースから442ペースまでビルドアップ予測タイムは一進一退来週新居に引越で準備大変今日からモデルハウス…
こんばんは~道内大雪で大変ですね~釧路は今のところは降っていませんが来週は積もりそうです今日は仕事が早く終わって帰りにジムへキロ5ペースを維持先週よりも楽だっ…
こんばんはー11月は月間90kmで終わってしまったので今月は100km超え目標で頑張っていますというか甘いかなまず12/12無理せず余裕をもって走りました。1…
こんばんはー寒い釧路といっても走ったときは0.5℃でも風が強く体感はマイナス3度くらいかなあ早く走れない。走る気もおきない。仕事環境が変わりストレスが溜まる一…
こんばんはー昨日は朝起きて汐留のホテルの地下2階へトレッドミルです30分くらい走ろうかなートレッドミルが4台とウエイトトレーニングの器械がありました。宿泊者は…
おはようございます12/2夕方から汐留でシンポジウムがあり東京にやってきました😁知人に教えてもらった大手町のランステへここで着替えて荷物をロッカーに預けまし…
こんばんはー神戸マラソンから釧路に帰ってきて、土日も深夜の臨時手術や救急呼び出しでいまだに休みがありません漸くトレッドミル10km走る事ができました。キロ6分…
こんばんはー今日は雨降りだったので走らず過ごしていました明日こそ💪それでは神戸マラソン回顧②へハーフ過ぎてアルコールが抜けたところから25-30Km 2:4…
こんばんは今日は祝日ですが一日仕事でランオフ、明日は走る予定です✊11/19土曜日新千歳から関西へ✈️鳥取まで迂回するんですね飛行機の次はやっぱり船🚢ですね…
神戸マラソン。序盤の気にならないような小雨くらいでいい天気でした。二日酔いでしたがトイレに寄った以外は歩かず完走できました詳細は後日~😁
おはようございます10月18日仕事を早く切り上げ釧路空港へ新千歳空港へ✈️エアターミナルホテルにチェックイン時間も遅いので空港内は閑散我慢できませーん❗️4日…
こんばんはー明日神戸マラソンに出発するのでラストランしてきました。軽めに6kmちょっと月火とトレッドミル頑張ったので脚をほぐす感じで走ってみました。気になる天…
おはようございます神戸マラソンまであとわずか。気になる天気はーー?雨かーい😭過去4回全て晴れだったのにーーーーせめて走っている間だけでも止んでほしいな練習は…
おはようございます我が職場が100人以上のクラスターとなり先週から色々と環境が変わってしまいました。幸いトンネルの出口が見えつつあるので少し気力が湧いて来まし…
どーもです釧路ー羽田経由ー福岡にやって参りました。韓国が近いいつものめんちゃんでラーメン🍜意外とさっぱり食べられます。朝は大濠公園へランナー多し景色に癒され…
こんにちはー日曜日のハーフ走ってから仕事バタバタで参りました~😣フードバレーとかちハーフの振り返りいつものアンパンマン。今日は久しぶりにハロウィンマンが登場…
こんにちはーフードバレーとかちハーフ完走しました。目標の105分が切れて満足です☺️詳細は後日に3日禁酒していたのでこのあと楽しみです😋
こんばんはー14時半釧路を出発し16時スギ帯広到着帯広市役所で受付。釧路湿原マラソンも前日受付すればいいのにと思いました~柳月のお菓子は嬉しいですね今日の夕げ…
こんばんはー フードバレーとかちハーフまであと3日2月の彩湖ハーフ以来になります。この時は1時間46分だったので、最低でも上回って105分以内を目指したいです…
こんばんはー帯広で開催される10/30のフードバレーとかちマラソンのナンバーカード引換証届きました❗️わかりやすい123番誰も応援📣居ませんが😅職場の同僚…
こんばんはー仕事から帰ってきて10kmランしよーっと落ち葉多し秋ですね~2kmくらいで電話が鳴り救急外来に呼ばれてしまったというわけでちょこっとランで終了。2…
こんばんはー今日はお休み。3kmちょっと走ったところで息子のお迎えでラン中断。そのあと改めて走って合計10kmキロ5分がきつい息子と昼メシ、ラーメン無双さんへ…