びわ湖マラソンから2週間。 筋肉痛はマラソン後3～4日続き、1週間後にゆるくランを再開したが、最初は走り始めてから脚の疲労感が表出し、マラソンのダメージを再確認させられた。 そこから残り1週間で何回かJogベースで練習をして、本日の佐倉マラソンを迎えた。佐倉マラソンは10kmの部にエントリー。 佐倉マラソンといえば2019年にフルを走り、初めてフルマラソンで歩くなど撃沈した思い出のマラソン。moriiirun.hatenablog.comもうフルはこりごりでもあったので、今回は10kmにエントリー。 佐倉は自宅から近いので、家族と一緒に来れる大会として、出たいと思っていた。ところが当日になって…

びわ湖マラソン2024を走ってきた。 このマラソンは昨年が第一回。そして今年は第2回で私は2年連続のエントリー。 昨年は練習不足と直前の体調不良も響き、28kmでDNFとなってしまっていた。今年は昨年からリベンジすべく、練習こそはあまり増えていないが、レースプランなど練って臨んだ。まずは前日から。前日3/9は午後15時の新幹線で滋賀へ。 滋賀には17:30頃に着き、明朝のパンなどを買って実家へ。 夜ご飯はすき焼き。ご飯2杯とやや食べすぎた…。お酒はビール500ml一本。夜22:30頃には就寝。そして当日3/10。朝5時に起床。朝食は昨日買ったパン屋のパンを3.5個、R-1ヨーグルト鉄分入り、マ…

びわ湖マラソンから2週間。 練習通りといえばそれまでだが、初めてフルマラソンでDNFを経験して、「来シーズンからはこれまでのようにちゃんとしたトレーニングを再開しよう」と決めた。 そしてびわ湖マラソンから約1週間後の3月20日から練習を再開した。フルマラソン後の身体の損傷は、翌日こそ筋肉痛があり辛かったが、2日後にはだいぶ回復した。 これもあまり無理をせずDNFした効果だったのだろうか。びわ湖マラソンの結果を受けて、次シーズンは子どもが生まれてから十分にできていなかったトレーニングを再開し、再びフルマラソンの記録更新にチャレンジしようと決めた。 ただ、現状の生活では日中に走ることが難しいので、…

びわ湖マラソン、結果としてはまさかのDNS(28km)でした。 悔しいですが実力です。これを機に出直します。では、自身の備忘録も兼ねてレースレポです。

月間走行距離：124.1km ラン日数：12日今月はペース走がてらのハーフマラソン草レース参加もあり、子どもが生まれた2021年7月からの最大走行距離となった。要因の一つは2/12に北千住の荒川で走ったハーフマラソン。 びわ湖マラソンにむけた距離走の位置づけで、問題なく完走。【レースレポ】第51回UPRUN足立区北千住荒川河川敷マラソン(ハーフ) - ラン考えごと他にも、コンスタントに10km前後を走れたのは大きかった。 全てジョグであり、ポイント練もしていないが、ジョグでもキロ5分を切るくらいのペースでほとんど走れていたので、ペース走にも近い感じ。 あとは長い距離のランはできていないものの、…

2013年に本格的にランニングを始めてからの走行距離をここにまとめておく。 そのうち、どのタイミングでどのマラソンを走ったのかも記載予定。2013/7 27.1 2013/8 50.9 2013/9 5.0 2013/10 61.2 2013/11 113.4 2013/12 21.5 2014/1 101.1 2014/2 101.6 2014/3 96.0 2014/4 104.6 2014/5 111.6 2014/6 144.3 2014/7 91.0 2014/8 100.1 2014/9 89.9 2014/10 62.4 2014/11 57.5 2014/12 51.6 201…

いよいよびわ湖マラソンまであと一ヶ月。 そんな今日は、距離走も兼ねて標題の草レースへ。 こちらで走るのは3回目？実は一度優勝したこともある。びわ湖マラソンではキロ5:00切りを現実的な目標にしているので、今日はそれを意識してキロ4:50〜5:00で淡々と走り、ハーフの距離をどれだけ余裕を持って走れるかを確認するのが目的だった。先に結果を載せておく。 目標は達成できた。 それでは当日の様子を時系列で。北千住は妻の実家に近いので、前日に妻と子供と泊まらせていただいた。 前夜はいつも通り食べ、お酒も少しいただく。レースというより練習という感じで特に意識もせず。 睡眠は23-6時くらい。少し眠気や疲れ…

月間走行距離：109.5km ラン日数：13日年明け、仕事始めの1/4から胃腸炎＋インフルのような酷い症状に襲われ、辛い一年のスタートを切る。 まだゆったりしているこの頃に距離走る予定だったのだが、それも叶わず。今月は100kmも厳しいかな…、びわ湖マラソン迫ってきてるのにな、と思っていた。 そんな中回復後は朝5時の早朝ランも新たに取り入れつつ、トレーニングのリズムをつくる。 早朝ランは近所はどこも真っ暗で危なかったが、近所のイオンモール周りは比較的明るく、一周約1.5kmのコースをぐるぐる回っていた。朝6時過ぎには妻と子どもが起きるので、それまで最大1時間程度のランだった。まあそんな感じで月…

約2年間使っていたAdizero Boston 8M(オレンジ)を廃棄した。約800km。ほとんどがジョグシューズとしての使用だった。 捨てるときの状況写真は本記事下部に貼っておく。Adizero Boston 8Mは非常にバランスが良いシューズとして、買い替えながら使い続けていた。 クセはなく、雨の日のグリップも良かったので重宝していた。しかしながら、2年間かつ800kmも走ると、クッション性や保持感が弱くなり、これ以上履くと足にもあまり良くない影響が出てくる気がしたので、捨てることにした。 ちなみに、次のAdizero Bostonは既に購入済であり、今後また靴をおろして使いたいと思う。ち…

・月間走行距離：122.8km ・ラン：13日 ・ランオフ：18日何気に今年最大の距離で12月を終えた。といっても、今月は10マイルのレースがあったことが大きかった。 これにより、自分はそれなりの長距離でも走れることが分かり、その後の通常練でもある程度距離を走ることができた。特に、意識的に10km以上は走ることを心がけた。 加えて、走れる頻度がまだそれほどないので、ある程度の強度も意識するため、ペースも無理はしないが、楽しすぎないペースにした。 具体的にはキロ5分アンダーくらい。これもおおよそ守れた。12月の最後の練習で、今まで走ったことがないコースで、それなりに使えそうなコースが見つかったの…

はじめに＆結果 レースレポ 振り返り はじめに＆結果 久しく更新できていなかった。 更新できてない月報の更新は追ってやりたいが、今回、かなり久しぶりにレースに参戦した。 コロナ禍になってからレースに出たのは初めて。完全にコロナ禍のレース中止ラッシュに萎えていたところだったが、今回の大会は自宅から近く、コロナでの中止もだいぶみられなくなってきたので、練習を兼ねてエントリーすることとなった。ニューリバーロードレースin八千代は、八千代中央駅近くの運動場付近をスタートとし、5km,10km,10マイルの3種目が行われる。 今回自分は10マイル一般の部にエントリー。10マイルといえば約16kmだが、1…

・月間走行距離：101.4km ・ラン：17日 ・ランオフ：14日久しぶりの月間100km超え。 暑い日も多かったので、一回あたりの走る距離はそれほど長くなく、頻度をこなして達成。今月もメニューなどなく、ただジョグをこなすのみ。 今住んでいるところはとにかく走るコースがないので、住宅街を走るしかない。そのため、スピード練なんかも中々やる気にならない。まあ、サブスリー自体はスピード練なくとも達成可能だと思っているので、ちょうどよい検証だと思うことにしている。 それ以前にサブスリーを目指すなら距離はふまないといけないわけだが…。あと、今月の変化として、手書きのラン日記をやめた。 あまり家のものを増…

・月間走行距離：90.8km ・ラン：15日 ・ランオフ：16日 7月はこまめに走ることができ、距離としても100kmに達しそうなほどだった。平日のトレーニングは基本的には妻と子どもが出ていったあとの7:30頃からスタート。暑さも強いので、無理せずジョグで5km程度走って終わることが多かった。 それでも、30℃近い暑さの中、30分も走れば汗だくになるし、キツさも中々のときもあった。 基本的に走る前にはMCTオイル入りコーヒーだけを飲んでいた。それとたまにプロテインを半分くらい飲んだりとか。それでもハンガーノックになることはあまりなかった。これを書いてるのはもうすでに8月も3分の1が終わった頃だ…

・月間走行距離：56.1km ・ラン：8日 ・ランオフ：22日今月もまた低調なトレーニングレベルだった。要因はいくつかあって、一番大きいのが気温が急上昇したこと。平日のランは日中の時間にやることが多いが、さすがにこれほど暑くなると、日中のランは生命の危険が伴う。 かといって朝晩に走る時間は今のところない。夜は完全に家族＆仕事の時間だし、朝は5時半くらいに子どもが起きるし、それより早くに起きようとすると子どもも一緒に起きてしまう。もう一つの要因は単に仕事の忙しさ。かなり任せてもらえる仕事や担当も増えて、仕事としても成長期に入っている。 しっかり仕事にもコミットしないといけないので、中々走る余裕が…

サマリー 暑さへの順応が必要 ついに久しぶりのフルマラソンエントリーなるか サマリー ・月間走行距離：72.1km ・ラン：10日 ・ランオフ：21日 暑さへの順応が必要 今月も100kmは達成せず。そもそも走れた日が少なかったのもあるが、気温的にも距離を走るのがまた難しくなってきた。今の体力だと10km走るだけでも20℃を超えると結構ヘロヘロになる。そのぶん、短時間でいいから走る日を増やす必要があるのだろう。 仕事もバタバタしているのがあるが、今月はそれに加えて子どもの保育園でコロナ陽性者が出て、1週間休園になったのも大きかった。子どもは妻がみてくれたが、そんな中走りづらいのも確か。 ついに…

サマリー 娘の慣らし保育 奥底に感じる、イマイチ乗らない原因 サマリー ・月間走行距離：69.7km ・ラン：8日 ・ランオフ：22日 娘の慣らし保育 今月はついに娘が保育園に入園。その慣らし保育が始まった。 妻の仕事復帰もあり、平日は朝5:30に起きて妻＆娘を見送るまで家事・準備などを行う。 これまでは朝5時台に入っていたが、それもできなくなった。 そもそも、娘が起きてからベッドの上で大分動くようになり、転落も怖いので自分だけで走りに行くのもちょっと怖くなった。（妻も寝たままであることが多いため）そんな状況もあり、今月は先月ほど走れず。 一回当たりの走る距離は10km近くまで伸びたが、そのぶ…

サマリー コンスタントに走れた月 4月から生活が変わる サマリー ・月間走行距離：111.5km ・ラン：15日 ・ランオフ：16日 コンスタントに走れた月 今月は特筆することもなく…。 先月より10%アップくらいで走ることができた。 変わらず内容はJogを淡々と。 4月から生活が変わる 子どもが4月から保育園に入ることになり、妻も仕事に復帰する。 朝の時間がバタバタになることは間違いないので、これまでとは走り方も変えないといけないだろう。 子どもが産まれる前みたいに、妻を見送ってから昼までの間に走ることにするか…。ただ、しばらくは仕事もバタバタしそうなので時間を作れるかどうか。 ただ、結局そ…

サマリー 久しぶりの体調不良 相変わらずジョグのみ サマリー ・月間走行距離：100.6km ・ラン：14日、オフ：14日 久しぶりの体調不良 2月中旬の仕事終わりで新幹線移動中のこと、急な寒気を感じ、これはやばいやつだと思い、新幹線では安静にすることしかできず。 帰って熱を測ると39.0℃の熱があった。 PCR検査の結果コロナ陰性ではあったが、久しぶりの発熱で身体を無茶させていたことを実感。 その原因は仕事による睡眠不足と思われるが、健康を維持するためにもコンスタントなランニングは重要。 そんなこんなで2月も100kmは何とか達することができた。 相変わらずジョグのみ 2月もメニューは全く変…

サマリー ちょっとだけでも走ることが大事 2月もこのまま 今後の大会展望 サマリー ・月間走行距離：103.5km ・ラン：16日、オフ：15日 ちょっとだけでも走ることが大事 子どもが生まれて以来、久しぶりに月間100kmを超えた。 毎朝6時頃から寒い中走り始めたが朝走るのはやっぱりとても気持ちが良い。 ちゃんと厚着をして手袋とネックウォーマーをすればマイナスの気温になっても寒くて走れないということにはならない。 時間などの都合から、一度の走行距離は6キロ前後になっているが、もう少し日の出が早くなれば、10キロくらいも走っていこうかな。 2月もこのまま 2月も継続して早朝に走る習慣を作ってい…

2021年の振り返り。今年は何といっても、7月に第一子が産まれ、ランニングとの向き合い方が大きく一変した一年。 それまでは過去最高レベルで量を積めていたが、子どもができたのを機にランニングからは遠ざかる。 生活面で走る時間が作れなかったこともあるし、自分の中での優先順位としてランニングが下位になったこともある。とはいえ、あまりに走らないとそれはそれで心身の健康に支障をきたすので、少し余裕が出てきた頃からランニングを再開。 ランニングと言うにはあまりにもゆるく、ジョギングというのが適当かもしれない。 それでもこれまで培った体力と低下した体力のはざまで、しんどすぎない程度に楽しく走る日々だった。 …