FTPテスト

今年5回目のFTPテストです。 FTPテストは全力で走らないといけないので嫌いな人も多いですよね。 自分もFTPテストは好きではないけれども、絶対にやりたくねぇ！ってほど嫌いでもなく、今までの練習の効果がどのくらいあったのか気になったりする所なので楽しみにしているテストではあります。 最近では5分のCPテストなんかやってみたら296wでした。 途中吐きそうになりました。全力走というのは短くても長くても吐きそうなぐらいキツイですね＼(^o^)／ さて、そんなこんなで今回も吐きそうになりながら頑張ってZwiftのFTPテスト（長い方）を行いました。 目標は250w台を維持したかったのですが、私の気…

6月10日から6月30日までのまとめ

3週間ほどブログをおサボりしてたけど練習は何とかやってました。 実走はほとんどなく、ほぼローラーといった感じでした。 6月10日～6月16日 7時間 181km TSS529 3814kj 6月17日～6月23日 4時間52分 134km TSS387 2777kj 6月24日～6月30日 5時間11分 133km TSS385 2930kj 日曜日に実走できないとTSS伸ばせられないのが悩みです。 先週の24日から趣向を変えて「短時間効率的サイクルトレーニング」の練習を取り入れています。折角ローラーに乗っているのだからなるべく効率の良いトレーニングをした方が良いなと思いやりはじめましたが、こ…