2/25 身体測定・臀筋とハムちゃん強化

こんにちは。つさこ@22.7です。 2月の初回測定時のおえかきに色塗って新しいアイコンにしました。 もうお腹出てないから！（そこか。 今日は午後から予定が詰まっていたので、筋トレは午前中にやりました。 脚トレです。 石本さんの神トレ+その他。 減量期は目標摂取カロリーが超シビアなのに、トレ後プロテインのお供カーボでだいぶカロリー食われてたんですが、昼食前に筋トレすればカーボは昼食で摂ればいいと今更気づきました。（遅い 午前中に筋トレやるのイイネ。 少しでも面倒くさいと感じるとすぐに後回し後回しにしてしまう私の性質のせいで午前中はダラダラ掃除したりなんちゃらしたりと接骨院行く日以外は無駄にしてい…

2/20 身体測定結果・姿勢と便秘

こんにちは。つさこ@22.8です。@22.8です。大事なことなので2回言いました。 毎回名前に＠数字付けてますが、これ、BMIです。 4ヶ月近くBMI23台だったのが、今回ついに23を切りました。 ちょっと調子に乗って2回言いましたすみません。 ところで前回シャイunkで困っていることを書きましたが、食物繊維以外の私生活でのシャイ原因の一つの法則が判明しました。 我が家には猫が3匹います。 みんな保護猫を引き取った子たちです。 その中で末っ子の茶トラ、むぎ。 茶トラのよく言われる性格そのもので、メスなのにニックネームがチュウの助になるほどよく言えば快活、悪く言えば暴れん坊。にゃんたま探してしま…

2/15 身体測定結果・減量せずに停滞期

こんにちは。つさこ@23.0です。 昨日はバレンタインデーでしたね。 彼氏や旦那さんやご家族にチョコあげましたか。 彼女や奥さんやご家族からチョコもらいましたか。 娘さんからチョコもらえなかった方(誰とは言いませんが)は気を落とさないでください。思春期越えたらまたくれますよ！（慰めになるのか？ 我が家はすでに1月中にフェレロ・ロシェを大量に(4箱)買って、冷蔵庫に保管してあったのですが、チョコ大好きな旦那が2月入る前に1箱食べきってました。 なので昨日はチョコには触れずにスルーです。 1箱はお世話になってる接骨院のみなさんへ。 残り2箱は来客用と家用を兼ねてますが、このままだと私が食べる前にな…

2/10 身体測定結果・パイ抑え

こんにちは。つさこ@23.0(減らないBMI)です。 関東で雪が降る！と、東北日本海側北海道から見たら「雪がちょっと降るだけで大げさpgr」と言われそうなくらいテレビでも騒いでいましたが、なんだかんだいつもポカポカしてる伊豆地方では雪降ってません。 道出身の旦那はちょっと楽しみにしてたくらいなのに、全く降りませんでした。 ちょい寒いくらいで、湯たんぽ(猫)がいつもくっついてるので、我が家は平和です。 あまりにも雪がすげえ降るかも！とか騒いでるので、旦那が 「もしもだけど、雪で身動き取れなくなったら、1日2日くらいならしのげる食料ある？」 と訊いてきたので、 「プロテインパンケーキミックスやらオ…

2/5 身体測定・減量期再開！

こんにちは。つさこ＠23.0です。 昨日はめっちゃ暖かくて筋トレ休む代わりに縄跳ばない縄跳び30分やっただけでほんとに2月？！てくらい汗だくになったのに、今日はまた少し寒くなりました。 うちの辺りは最高気温が昨日比-9℃だそうです。 ヒーターつけると微妙に汗ばむので、つけずに筋トレすればポカポカになるレベル。 この記事書き終わったら今日は神トレ(脚トレ)の日なのでポカポカになってきます。 ブログランキング 実は去年の11月にブログランキングのバナー貼ってみたいな！と思ってブログ村に登録したんです。 登録したはしたけど、その先のカテゴリー選びとかで面倒くさくなって(またか)そのまま放置してたんで…