19回目のラン記録は2018ラストラン

2018年も今日で終わり。脚の調子が回復したので1週間ぶりに出走。の結果。 本日も5kmランにて終了。 前々回から走行後にやたらと膝周辺に痛みが出て、回復に時間がかかっている状況だったので、考えてちょっとフォームを変えてみた(つもり)。 痛みが出るかは明日になってみないとわからんけれども、走ってる感じとしてはまぁまぁ良い感じだったように思う。 今日は厳寒と大晦日のバッチをゲット。明日もバッチゲット出来るんだろうど走れんだろうな・・・。 と言うわけで、9月から始めたランニングも今日が今年のラストです。 途中故障もあり、結局トータル19回の総走行距離は110.78kmで終了。 なかなか時間も取れな…

ちょこっと雪が降る街

人も景色も忙しそうに年末だから〜ってな感じで今年も残りわずか。 2018も明けたと思ったらもう終わり。 我が街にも雪が降り走るのにはちょっと厳しそう。まあ脚のダメージが抜けてなくそもそも走れんのだけれども。 前々回から走行後の膝周辺の筋肉痛？がひどく回復にかなりの時間を要している。 そんな感じなので走ること自体が無理ゲーなのだけれど、雪が降り路面凍結していることで走ることが出来ないと理由づけができいるのが良いのか悪いのか・・・。 今週のラーメン 一休さんでセリ中華 醤油 普通盛りにしたけれど大盛りでもよかったか。 去年はなぜかセリ中華を食べようと行ったのにセリじゃないやつのボタンを押すとゆう謎…

18回目のラン記録と酒

MerryXmasってことで、それなりにイベント的なこともこなしつつ、3連休もあっと言う間に終了です。 前回走ったのが12/15。その後の脚のダメージがなかなか抜けず、本日ようやく大丈夫かって感じになったので早起きして出走。の結果。 最初から脚が重く、全然前に進まない感じ。かなりコースを短縮して4kmで終了。 ラスト1kmは前に進むのがやっとの状態でした。 痛みは無かったけどやはりダメージが抜けきってなかったのか？ 今回ずっと痛みが取れなかったのが、右脚の前腿の内側とふくらはぎ外側。普段はあまり痛みの出ない左足も若干の痛みが出た。 恐らく筋肉痛がかなりひどく出たんじゃないかとは思うが・・・。1…

脚痛しラーメンを食う

せつない胸に風が吹いてたってことで、皆様脚の調子はどうですか？僕は痛いです。 前回のランより5日経ちましたが脚のダメージが抜けきらず。 走ってる途中に痛くなった膝周りではないんだけれど、太ももやらふくらはぎやらが痛んでおります。 それでも今日は大丈夫っぽいかなと思い、早めに帰れたこともあり出走してみましたが・・・。 やっぱいてーやってことで即帰宅。 実は本日はテーピングを導入してみたのだけれど、既に痛んでるものに対して痛みを感じなくなるようなものではないよね？ プロテーパーがやれば違うんだろうけど、こちとら初テーパーだし。 無理することもないので痛みが完全に抜けるまでは休みましょう。寒いし。 …

17回目のラン記録とラーメン

土日忙しく更新出来なかったので12/14と12/15の出来事です。 まずは12/14金曜日。 この日は麺屋58へ冬季限定の味噌ラーメンを食べに行きました。 ちょうどこの日から始まった光のページェントを横目に見ながら、58へ向かう。 味噌ラーメン 太麺300g と やはりビール。 極太の縮れ麺は暴力的。気をつけてはいましたがワイシャツに無数の汁ハネを作り出されました。 そして12/15土曜日。 午前中から予定があったので6:00起きで走ろうと思ったんだけど、朝起きて外を見たら道路にうっすらと雪が。外に出て見たら凍結していたので諦めて2度寝。 8:00に2回目の起床をして外出準備をしていたところ急…

16回目のラン記録

前回より中3日。 前回のラン後も、走ったことが原因と思われる脚の不具合は出ず。日曜日も走ろうかなと思ったが結局時間が取れず断念。相変わらず仕事の状況がヘビーなので平日は無理かなと思っていたけど、今日は全てを投げ捨てて帰宅して出走。の結果。 今日も5kmランで終了。 調子がよければもうちょっとと思ってスタートしたけど、あまりの寒さで耳が取れそうになったのでやめました。 ゆっくりと思いつつ寒くて早く帰りたいという思いがあったせいかペースはちょっと速め。リハビリラン中としては無理したかもだけど、前回5：30で死にそうになってたのを考えると微妙に成長した？ 今回も橋越えをしてみた。前回とは別の橋で今日…

15回目のラン記録と酒

先週の復帰戦後の脚の具合はまぁまぁって感じ。 やはり完調ではなく、しびれやらハリやら足首周辺の痛みはちょいちょい出ましたがそれほどひどいわけでもなく、腱鞘炎と坐骨神経痛のどちらが不調の原因なのかはもはやわからない状態。とは言え現状で走れてるくらいの距離であれば特に問題は無いかな？12月中は無理はしないように徐々に馴らしていきたいと思います。 結局今週は仕事の忙しさを脱せず、さらに風邪も引いてしまったので平日ランは出来ず。やっと今日走ることが出来ました。 今回も無理はしないように最初から5kmくらいと決めての出走。の結果。 ゆっくりときつくない程度で走ると6分/kmくらいのペースらしい。 今回も…

なんとか復帰 14回目のラン記録

12/1の復帰を目指してましたが、木曜日頃より右脚脛から甲にかけて痛みが出てしまい、昨日の朝も微妙な感じだったので昨日の復帰は断念。 本調子じゃないのに行った筋トレのせいか？下半身の筋トレはもう少し様子をみたほうがよさそう。 とはいえ昨日の夜からは大分痛みが引き、今朝も大丈夫そうだったのでやっとこさの復帰です。ラストが10/27だったので5週間ぶり・・・。時の流れは早い、もう12月ですよ。 本日の記録。 最初の1kmは様子をみつつ歩いたり走ったり、2km地点からゆっくり走ってみる。特に違和感なく走れたのでその後3km継続ラン、途中ちょっとペースを上げてみたりしつつトータル4kmの地点で走るのは…