今週末の復帰を目指しつつ日々脚の状態を確認中。 昨日はずっと痛みの出ることが無くなっていた右脚内側くるぶしに若干の痛みが出てちょっと悲しくなる。 そんな中、土曜日から始めたスマホアプリによる筋トレメニューはランジスクワット左右各15回x2セット。足首の痛みはなかったが右脚後ろの時は坐骨神経痛の原因と思われる右ケツ筋にビリビリとした痛みを感じつつ何とか回数をこなす。(ここまで昨日の話) そして本日筋肉痛に襲われています。 このアプリまだ3日間しかやってないが、毎日部位を変えつつ筋トレをやっていくものと思われる。今までは筋トレっていっても結局自分の出来る回数をやってやめてたので効果は？って感じだっ…
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