天気くもり 気温10℃ 〜今日のワークアウト〜午後練①体操②ストロール15k③筋トレ 今日の練習は大学周辺で行いました。ゆっくり長く歩いて、足作りをすることが…
天気晴れ 気温16℃ 〜今日のワークアウト〜午前練①動き作り②アップストロール③12km pw(5'03"/km)午後練①体操②ストロール8.1k(7'31"…
天気晴れ 気温20℃ 〜今日のワークアウト〜朝練①体操②ストロール5.6k(7'22"/km)③動き作り午後練①体操②ストロール7.3k(6'21"/km)③…
天気晴れ 気温26℃ 〜今日のワークアウト〜①動き作り②アップストロール③1000*12(4'40"/km 7min set)④ダウンアイシング 今日の練習は…
天気晴れ 気温22℃ 〜今日のワークアウト〜朝練①体操②ストロール6.3k(7'11")午後練①ヨガレッスン 今日の練習は自宅周辺で行いました。疲労が少しずつ…
天気晴れ 気温26℃ 〜今日のワークアウト〜朝練①体操②ストロール6.3k(7'02")③動き作り④筋トレ午後練①アクティブレスト ②ストレッチ 今日の練習は…
天気晴れ 気温28℃ 〜今日のワークアウト〜午前練①体操②ストロール5k(6'54")③ダウン④筋トレ午後練①体操②ストロール8.8k(6'51")③ダウン④…
天気晴れ 気温28℃ 〜今日のワークアウト〜①動き作り②アップストロール2k③2000*3(4'45")r=2'30"④ダウン 今日の練習はNDソフトスタジア…
天気晴れ 気温25℃ 〜今日のワークアウト〜①動き作り②ストロール6k③体操④筋トレ 今日の練習はOBの先輩と行いました。一緒に練習をして下がっていたモチベ…
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