searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

小笠あすなろ陸上さんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
小笠あすなろ陸上
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/asu-naro_007
ブログ紹介文
アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。
更新頻度(1年)

544回 / 365日(平均10.4回/週)

ブログ村参加:2018/09/03

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、小笠あすなろ陸上さんの読者になりませんか?

ハンドル名
小笠あすなろ陸上さん
ブログタイトル
小笠あすなろ陸上
更新頻度
544回 / 365日(平均10.4回/週)
読者になる
小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上さんの新着記事

1件〜30件

  • 3×80mリレー、3×40mリレー×2回!

    みねだ会館午後1時-3時迄気温32℃練習参加者5名。年長2名、3年2名、2年1名指導者;基世コーチ、監督指導協力;麻代(高1年・ジュニアリーダー)練習メニュー!①320mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤ショートスプリント⑥3×80mリレー3×40mリレー×2回⑦ストレッチ⑧ボール転がし、投げ、キャッチ⑨体操練習日誌より今日はリレーでしっかり走れました。1位だったので良かったです。夏菜(5年)3×80mリレー、3×40mリレー×2回!

  • 短距離走練習、170mリレー!

    菊川運動公園午前9時-11時迄練習参加者24名。愛理(6年)、他23名指導者;松下先生、菅沼(あすなろ監督)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤スタート練習⑥6×170mリレー短距離走練習、170mリレー!

  • 菊川市がプレミアム商品券を!

    プレミアム率60%一万円⇒一万六千円分菊川市がプレミアム商品券を!

  • 700mクロカンジョック4周、80m上り坂ダッシュ5本!

    丹野池公園午前9時-11時迄練習参加者3名。理稀・蓮斗(6年)、遥斗(5年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①1100mアップ②体操・動的ストレッチ③700mクロカンコース(700m/周)3分30秒/周×4周④80m上り坂ダッシュ5本⑤アイシング⑥ダウン⑦体操練習日誌より今日はクロカンコースと上り坂ダッシュを5本やりました。坂ダッシュは思いっきりは知れて良かったです。明後日から3日間の合宿があるので、そこで体力を付けたいです。理稀(6年)700mクロカンジョック4周、80m上り坂ダッシュ5本!

  • 50m走3本、3×200mリレー、3×100mリレー!

    おがさセントラルパーク午後6時-8時迄練習参加者10名。6年1名、5年1名、4年3名、3年2名、2年3名指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤50m走3本蓮斗6年8.908.978.65托5年9.978.999.84祐成4年9.248.998.97郁哉4年9.249.449.43勝希4年9.539.2010.04爽3年10.5710.2910.33彪人3年10.9714.7614.20怜那2年10.0110.4410.07菜々美2年10.9410.8110.07咲月2年10.2810.4310.14⑥3×200mリレー3×100mリレー×3回通り(アンカーは200m)⑦じゃんけんリレー⑧400mダウン⑨体操練習日誌より50m走を全て8秒台で走れて...50m走3本、3×200mリレー、3×100mリレー!

  • 1000mペース走2本、300mインターバル7本!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時45分迄練習参加者5名。6年3名、5年2名練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1000mペース走2本(間10分)1本目4分20秒・・・理稀・蓮斗(6年)2本目4分10秒・・・理稀・蓮斗(6年)300mインターバル4本(間150mジョック)63秒・・・遥斗(5年)69秒・・・托(5年)84秒・・・琴弓(6年)<10分間>300mインターバル3本(間150mジョック)60秒👉54秒・・・遥斗(5年)66秒・・・托(5年)82秒・・・琴弓(6年)⑧600mダウン⑨体操練習日誌より今日は300mのインターバルで、1本目から6本目までは設定タイム通り走れて良かったです。7本目のフリーは54秒で...1000mペース走2本、300mインターバル7本!

  • 50m走3本、4×180mリレー!

    さわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分迄アプロス菊川スプリント教室参加者24名指導者;高塚先生、菅沼(あすなろ陸上監督)練習メニュー!①200mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤スタート練習⑥50m走3本⑦4×180mリレー50m走3本、4×180mリレー!

  • 200mインターバル10本!

    炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時15分市町対抗駅伝練習会小笠あすなろ陸上参加者7名。高2年1名、中3年1名、中1年2名、6年3名【中学生】中距離種目出場者1000m+400m+流し3本長距離種目出場1000m+1000m+400m+流し1~3本【小学生】200mインターバル10本(間150mジョック)理稀・蓮斗・愛理(6年)200mインターバル10本!

  • 今年の修学旅行は!

    今年度の修学旅行は各小学校で検討していると思います。子どもたちの思い出に残る修学旅行にしてあげたいですね。今年の修学旅行は!

  • 2,000mジョック+2,400mビルドアップ+150mインターバル5本!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時45分迄練習参加者5名。高2年1名、6年3名、5年1名指導者;基世コーチ、監督指導協力;麻代(高2・ジュニアリーダー)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦2400mビルドアップ(200m/周)4周👉4周👉3周👉1周54秒/周52秒/周50秒/周48秒/周・・・理稀・愛理(6年)、遥斗(5年)62秒/周60秒/周58秒/周56秒/周・・・琴弓(6年)1000mコースジョック・・・麻代(高2)⑧150mインターバル5本(間150mジョック)28-29秒・・・理稀・愛理(6年)、遥斗(5年)33-35秒・・・琴弓(6年)⑨600mダウン⑩体操練習日誌より今日はビルドアップで最後の1周タイム...2,000mジョック+2,400mビルドアップ+150mインターバル5本!

  • コロナの退院基準は?

    新型コロナに感染しないように、各自で予防しましょう!コロナの退院基準は?

  • リニア新幹線の行方!

    議員は信念を持ち、自分の考えで対処して貰いたいものです。リニア新幹線の行方!

  • 40m走7本+3×100mリレー×3回通り!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時45分迄練習参加者12名。6年5名、5年4名、3年1名、2年2名指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④スタート練習⑤40m走7本⑥3×100mリレー×3回通り⑦400mダウン⑧体操練習日誌より前傾姿勢でしっかり腿を上げて走ることが出来ました。常にフォームを意識した走りをします。康志(6年)40m走7本+3×100mリレー×3回通り!

  • リニア新幹線の行方!

    <しっかりした調査が望まれます!>リニア新幹線の行方!

  • 50m上り坂ダッシュ5本+8×150mリレー!

    菊川運動公園午前9時-11時迄アプロス菊川スプリント練習参加者34名。愛理(6年)、他33名指導者;松下先生、菅沼(あすなろ陸上監督)練習メニュー!①530mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤50m上り坂ダッシュ5本⑥8×150mリレー50m上り坂ダッシュ5本+8×150mリレー!

  • ピッチ走の練習、50m走5本!

    みねだ会館午後1時-3時迄練習参加者1名。陽愛(3年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①3分間アップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー④ドリル⑤ピッチ走の練習⑥50m5本⑦体操・ストレッチ練習日誌より監督やコーチにおそわったり、注意されたところをしっかり治してできるようにしたいです。陽愛(3年)ピッチ走の練習、50m走5本!

  • クロカンコース3周ジョック、体幹トレーニング!

    菊川運動公園午前9時-11時迄アプロス菊川エキデン小笠あすなろ陸上練習参加者;蓮斗(6年)、遥斗(5年)指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼(あすなろ陸上監督)指導協力;昂祈さん練習メニュー!①530mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④クロカンコース3周ジョック⑤130m流し5本⑥ストレッチ、体幹、筋トレなど⑦530mダウン⑧体操クロカンコース3周ジョック、体幹トレーニング!

  • クロカンコース3周ジョック、体幹トレーニング!

    菊川運動公園午前9時-11時迄アプロス菊川エキデン小笠あすなろ陸上練習参加者;蓮斗(6年)、遥斗(5年)指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼(あすなろ陸上監督)練習メニュー!①530mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④クロカンコース3周ジョック⑤130m流し5本⑥ストレッチ、体幹、筋トレなど⑦530mダウン⑧体操クロカンコース3周ジョック、体幹トレーニング!

  • 根深ネギの定植!

    梅雨がやっと開けました。根深ネギの定植が遅れてしまいましたが、今日、定植をしました。<植え付け手順>①深さ20cmの穴を掘る。②穴の壁に根深の苗を立て掛ける。③3cm位土を入れる。④苦土石灰を振る。⑤堆肥を入れる。⑥藁を全体に被せる。<32本の苗を定植しました。>根深ネギの定植!

  • 今週の予定(8/2-8/9)!

    8/2(日)AM9:00-11:00アプロス菊川(菊川運動公園)8/2(日)PM1:00-3:00短距離走(みねだ会館)8/3(月)PM6:00-7:45短距離走8/4(火)PM6:00-7:45長距離走(ビルドアップ+150mインターバル5本)8/5(水)PM6:30-8:30市町対抗駅伝練習会(さわやか菊川G)8/5(水)PM6:30-8:00アプロス菊川スプリント(さわやか菊川G)8/6(木)PM6:00-7:45長距離走(1000mペース走2本又は300mインターバル)8/7(金)PM6:00-8:00短距離走8/8(土)AM9:00-11:00長距離走8/9(日)AM9:00-11:00アプロス菊川(菊川運動公園)8/9(日)PM1:00-3:00短距離走(みねだ会館)今週の予定(8/2-8/9)!

  • 2000mジョック+1000mペース走2本+2×400mリレー!

    おがさセントラルパーク午前9時-1時まで練習参加者5名。中3年1名、6年3名、5年1名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック(58秒/200m)⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1000mペース走2本(間7分)1本目4分30秒・・・理稀・蓮斗・愛理(6年)、遥斗(5年)2本目4分25秒・・・理稀・蓮斗・愛理(6年)、遥斗(5年)3000mペース走・・・海晴(中3)、橋本コーチ⑧2×400mリレー(続けて3回通り)理稀・蓮斗チーム愛理・遥斗チーム海晴・橋本コーチチーム⑨600mダウン⑩体操練習日誌より今日は最後に400mリレーを3本やりました。200mから400mに入ってから、段々とペースが落ちてしまいました。長い距離以...2000mジョック+1000mペース走2本+2×400mリレー!

  • 練習風景!

    おがさセントラルパーク午後6時-8時迄練習風景!

  • 4×150mリレー、3×150mリレー、3000mジョック!

    おがさセントラルパーク午後6時-8時迄練習参加者12名。6年1名、5年1名、4年3名、3年3名、2年3名、1年1名指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督指導協力;麻代(高2・ジュニアリーダー)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング蓮斗(6年)④ドリル④3000mジョック⑤スタート練習⑤100m流し5本⑥4×150mリレー(3回)3×150mリレー⑦400mダウン⑧体操練習日誌より今日は3000mジョックをやりました。設定タイムは60秒/200mでしたが全部60秒以内で走れました。体力だけではなく、スピードを付けたいです。遥斗(6年)4×150mリレー、3×150mリレー、3000mジョック!

  • 20分ジョック+150mインターバル10本!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時45分迄練習参加者5名。中3年1名、6年2名、5年2名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④20分ジョック4分30秒/km・・・遥斗・托(5年)3分10秒/550m・・・琴弓(6年)1100mジョック・・・まほ(中3)30分ジョック・・・理稀(6年)⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦150mインターバル10本(間150mジョック)28-25秒・・・遥斗・托(5年)、まほ(中3)32-秒・・・琴弓(6年)ストレッチ・・・理稀(6年)⑧550mダウン⑨体操練習日誌より今日は20分ジョックと150mのインターバルをやりました。20分ジョックでは大変で少し遅れてしまったけれど、頑張って走りました。これからしっ...20分ジョック+150mインターバル10本!

  • 1500mTT、4000mペース走+200mジョグ+200m×5!

    炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時10分迄市町対抗駅伝練習会小笠あすなろ陸上練習参加者8名一般1名、高校2年1名、中3年1名、中2年2名、6年3名小学生2000mアップ、中学生1200mアップ(小学生)1500mTT理稀(6年)5'12"愛理(6年)5'1X"蓮斗(6年)5'52"(中学生以上)4000mペース走+200mジョグ+200m×5海晴(中3)、玲哉・照基(中1)、麻代(高2)、橋本コーチ1500mTT、4000mペース走+200mジョグ+200m×5!

  • スタート・ピッチ走練習、3×50mリレー!

    炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分迄練習参加者21名指導者;高塚先生(岳洋中教諭)、菅沼(監督)練習メニュー!①200mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤スタート練習⑥ピッチ走練習⑦3×50mリレー(3回通り)ユウガオの花が今夜、咲きました。スタート・ピッチ走練習、3×50mリレー!

  • 今日の畑!

    ブルーベリーが色付いてきました冬瓜の実が大きくなってきました落花生の花が咲き蔓が伸びて土の中にもぐっていき、実を付けますとうもろこしの雌花の鬚に雄花の受粉を干して雄花に殺虫剤を振りかけました小豆の花が実を付けています。8月中旬-10月まで随時、収穫ですナスの込み合っている枝を払って、日当りを良くしましたはねぎニラ(2週間おきに収穫します収穫したにらは水洗い-乾燥-使用サイズに切り冷凍庫に保管します料理に使用するだけ取り出して使いますサツマイモピーマンキュウリ(今年2回目に植えた胡瓜)生姜オクラ(雨でしばらく実が付きませんでした)花菖蒲(株が小さいので来年株分けします)ゴーヤ百合のつぼみが沢山出ています里芋朝鮮あさがお栗の木(沢山実がなっています)ホテイアオイ5月に一株を田んぼの水たまりに入れておきました今日の猫今日の畑!

  • 550m4本、800m+300m!

    おがさセントラルパーク6時-7時45分迄練習参加者4名。6年3名、5年1名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2200mジョック(550m/周×4周)2分45秒/周⑤550mインターバル4本(間350mジョック)2'00"👉1'59"👉1'59"👉1'51"・・・遥斗(5年)550mインターバル3本(間350mジョック)2'32"👉2'36"👉2'36"・・・琴弓(6年)800m+300m2'52"55"・・・理稀(6年)2'57"58"・・・愛理(6年)⑥550mダウン⑦体操・ストレッチ練習日誌より今日は明日の為の刺激をしました。気持ち良く走れて良かったです。市町対抗駅伝練習会で1500mを5分20秒を切れるように頑張りたいです。理稀(6550m4本、800m+300m!

  • 100m走3本、4×170mリレー、800m走!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時45分迄練習参加者14名。6年6名、5年3名、3年2名、2年3名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④スタート練習④2200mジョック⑤ショートスプリント100m流し3本⑥100m走3本50mダッシュ3本⑦4×170mリレー800m走(5分50秒/1500m)⑧300mダウン・・・蓮斗(6年)⑨体操練習日誌よりフォームに気を付けて走れました。100m走の目標の16秒を切れるように頑張ります。淳志(6年)100m走3本、4×170mリレー、800m走!

  • 今週の予定(7/27-8/2)!

    7/27(月)PM6:00-7:45短距離走7/28(火)PM6:00-7:45長距離走(1000m+300m)7/29(水)PM6:30-8:30市町対抗駅伝練習会(さわやか菊川G)7/30(水)PM6:30-8:00アプロス菊川スプリント(さわやか菊川G)7/30(木)PM6:00-7:45長距離走(30分間走+体幹)7/31(金)PM6:00-8:00短距離走8/01(土)AM9:00-11:00長距離走8/02(日)AM9:00-11:00アプロス菊川(菊川運動公園)8/02(日)PM1:00-3:00短距離走(みねだ会館)今週の予定(7/27-8/2)!

カテゴリー一覧
商用