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小笠あすなろ陸上さんのプロフィール

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ブログタイトル
小笠あすなろ陸上
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/asu-naro_007
ブログ紹介文
アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。
更新頻度(1年)

692回 / 365日(平均13.3回/週)

ブログ村参加:2018/09/03

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小笠あすなろ陸上さん
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小笠あすなろ陸上
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小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上さんの新着記事

1件〜30件

  • 新型コロナウィルスの感染状況【県警戒レベル「5」】❕

    新型コロナウィルスの感染状況【県警戒レベル「5」】❕

  • 1600mジョック+400m4本❕

    おがさセントラルパーク午後6時-7時40分まで練習参加者2名。能托(5年)、一カ(3年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤1600mジョック⑥100m流し3本⑦50mダッシュ3本⑧400mレペテーション4本(間5分)1分35秒-1分31秒・・・能托(5年)1分53秒-1分32秒・・・一カ(3年)⑨400mダウン⑩体操練習日誌より1600mジョックはペースが上がらなくて良かったです。一カ(3年)1600mジョック+400m4本❕

  • 今朝の雨❕

    今朝の大雨で被災された方にはお見舞い申し上げます。幸い、我が家はトウモロコシが倒れる被害がありましたが、支柱を立てて起こすことが出来ました。菊川市役所から、被災された方の災害ごみと消石灰の配布のメールが届きました。今朝の雨❕

  • 100mタイムトライアル.、.大会結果❕

    市町対抗駅伝練習会炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時10分まで練習参加者32名。小学生13名、中学生—一般19名。小笠あすなろ陸上参加者;麻代(高3)、蓮斗(中1)、橋本コーチ練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④3000mジョック・・・中学生以上2000mジョック・・・小学生⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1500mタイムトライアル・・・小学生中学生は中体連大会参加の為、20分ジョック流し5本体幹・ストレッチ・・・遥斗・政宗(中1)⓼400mダウン⑨体操<小笠中学体育大会陸上競技の部結果>男子共通3000m決勝4位内海理稀1年10分36秒655位渡辺玲哉2年10分43秒27女子1年800m決勝2位鈴木愛理1年2分30秒75女子1年800m決勝11位赤堀希3年2分42...100mタイムトライアル.、.大会結果❕

  • 100m走5本+3×180mリレー❕

    アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)スプリント教室炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分まで練習参加者21名。指導者;高塚コーチ、菅沼コーチ練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤50m流し3本⑥スタート練習⑦50m走⑧100m走4本タイムは(50m走のタイム×2+1秒)⑨3×180mリレー100m走5本+3×180mリレー❕

  • 1200mジョック+100m→50mジョック→50mダッシュ6セット❕

    おがさセントラルパーク午後6時-7時40分まで練習参加者7名。遥斗・托(6年)、勝希(5年)、陽愛・爽(4年)、周悟・一カ(3年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤1200mジョック⑥80m流し3本⑦100m→50mジョック→50mダッシュ6セット(セット間100mwalk)⑧400mダウン⑨体操遥斗(6年)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ジョック⑤流し⑥400mダウン⑦体操練習日誌より100m+50mダッシュを6セットやりました。大変だったけれど速く走ることができました。少しずつタイムを縮めていきたいです。托(6年)1200mジョック+100m→50mジョック→50mダッシュ6セット❕

  • サクラエビ異変❕

    サクラエビ異変❕

  • 1000mジョック+120m、80mハンディー走❕

    おがさセントラルパーク午後6時-7時35分まで練習参加者8名。麻代(高3)、遥斗・柚月(6年)、能寛(5年)、太翔(4年)、龍・咲月(3年)、夕凛(2年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤1000mジョック⑥80m流し3本⑦120mハンディー走3本80mハンディー走3本⑧400mダウン⑨体操麻代(高3)、遥斗(6年)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③2000mジョック④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥4000mペース走⑦流し5本⑧筋トレ⑨400mダウン⑩体操練習日誌より5周(200m/周)ジョックで同じペースで走るのを頑張った。夕凛(2年)1000mジョック+120m、80mハンディー走❕

  • 新型コロナウィルス感染状況❕

    県内72人旗手89%が男女ペア常葉菊川高校出身選手頑張れ水谷選手、伊藤選手新型コロナウィルス感染状況❕

  • 今週の予定(7/26-8/1)❕

    7/26(月)PM6:00-7:50ジョック、リレー7/27(火)PM6:00-7:50ショートスプリント、リレー7/28(水)AM9:00-小笠中学校総合体育大会(浜岡総合グランド)(監督役員)<予備日7月29日(木)>7/28(水)PM6:30-8:30アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)7/28(水)PM6:30-8:30市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)7/29(木)PM6:00-7:50レペテーション、インターバル、ストレッチ7/30(金)PM6:00-8:00APC、リレー7/31(土)AM9:00-11:00基礎トレ、ラダー、スタートなど8/1(日)AM9:00-11:00アプロス菊川(菊川運動公園)今週の予定(7/26-8/1)❕

  • 坂道ダッシュ5本、6×200mリレー❕

    アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)スプリント教室菊川運動公園午前9時-11時まで練習参加者31名。6年3名、5年3名、4年9名、3年11名、2年3名、1年2名指導者;菅沼(小笠あすなろ陸上監督)練習メニュー!①500mアップ②体操・動的ストレッチ③腕振り④基礎トレーニング⑤ドリル⑥坂道ダッシュ5本追いかけダッシュ2本⑦6×200リレー2回通り坂道ダッシュ5本、6×200mリレー❕

  • 300mインターバル8本、30分ジョック(アクティブレスト)❕

    アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)エキデン教室菊川運動公園午前9時-11時まで練習参加者5名。麻代(高3)、颯海(中3)、蓮斗・政宗(中1)、歩武(6年)指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ協力指導者;昂祈コーチ、岡田コーチ、松村コーチ練習メニュー!①500mアップ②体操・動的ストレッチ③3000mジョック④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル8本(間200mジョック)・・・麻代(高3)300mインターバル5本(間200mジョック)49秒・・・颯海(中3)52秒・・・政宗(中1)300mインターバル3本(間200mジョック+52秒)・・・歩武(6年)30分ジョック(アクティブレスト)・・・蓮斗(中1)⑦500mダウン⑧体操300mインターバル8本、30分ジョック(アクティブレスト)❕

  • 新型コロナウィルスワクチンを接種しました❕

    今日は午前中、新型コロナウィルスワクチン2回目の接種しました。今日の陸上の練習は中止にしました。東京オリンピックの開会式担当の小林賢太郎氏が解任になりましたが、開会式の内容を見てみると、小林賢太郎氏のライブ(ラーメンズ)そのもののような気がしました。我が家の家族はラーメンズのライブを東京まで観に行くほどのファン・・・残念で仕方ありません。新型コロナウィルスワクチンを接種しました❕

  • リレーマラソン個人記録❕

    リレーマラソン個人記録(7/23)<550m>蓮斗(中1)1'34"86遥斗(6年)1'38"04遥斗(6年)1'41"27蓮斗(中1)1'42"51蓮斗(中1)1'44"20蓮斗(中1)1'44"25遥斗(6年)1'46"80遥斗(6年)1'47"15橋本コーチ1'48"12橋本コーチ1'55"66祐成(5年)1'54"72勝希(5年)1'54"92勝希(5年)1'55"18祐成(5年)1'56"48托(6年)1'58"20橋本コーチ2'00"50一カ(3年)2'00"54柚月(6年)2'01"25橋本コーチ2'02"83橋本コーチ2'02"99柚月(6年)2'03"33勝希(5年)2'03"37橋本コーチ2'03"45祐成(5年)2'03"61托(6年)2'03"86太翔(4年)2'04"05橋本コーチ2'...リレーマラソン個人記録❕

  • 親睦会(リレーマラソン)❕

    おがさセントラルパーク午後6時-8時まで親睦会練習参加者16名。中1年1名、6年3名、5年4名、4年3名、3年4名、2年1名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督ジュニアリーダー;麻代(高3)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④900mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦リレーマラソン(は350m、550m)第1位チーム蓮斗第2位チームCOACH1走蓮斗(中1)1'34"861'34"861走橋本コーチ2'04"072'04"072走能寛(5年)2'05"273'40"132走橋本コーチ2'00"504'04"573走陽愛(4年)2'31"475'50"423走橋本コーチ2'02"836'07"404走夕凛(2年)1'41"017'31"434走橋本コー...親睦会(リレーマラソン)❕

  • 梅を天日干ししました❕

    塩漬けした梅を天日干ししました。トウモロコシを収穫して茹でました。3回目のキュウリの芽がでてきました。(播種して5日目)梅を天日干ししました❕

  • 4000mジョック+150m3本❕

    おがさセントラルパーク午後6時-7時10分まで練習参加者3名。蓮斗(中1)、托(6年)、能寛(5年)指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④4000mジョック(2000m反時計回り、2000m時計回り)58秒・・・蓮斗(中1)、托(6年)3000mジョック(2000m反時計回り、1000m時計回り)61-65秒・・・能寛(5年)⑤150m3本(間150mジョック)23-24秒・・・蓮斗(中1)30-33秒・・・托(6年)、能寛(5年)⑥400mダウン⑦体操・ストレッチ練習日誌より今日は4000mジョックをやりました。いつもより走る距離が長かったので大変でした。色々な練習をして、少しずつタイムを縮めていきたいです。托(6年)4000mジョック+150m3本❕

  • 1000m×4本(つなぎ200mジョック)❕

    市町対抗駅伝練習会炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分まで小笠あすなろ陸上練習参加者麻代(高3)、照基・玲哉(中2)、蓮斗・理稀・愛理(中1)、橋本コーチ【練習メニュー】【小学生】800m×3本(つなぎ400mジョグ)※今回の練習から未経験者も経験者も同じメニューで行います。【中学生男子、40歳以上】1000m×4(つなぎゆっくり200mジョグ)A3,25/km・・・照基・玲哉(中2)B3,35/km・・・蓮斗・理稀・政宗(中1)【中学生女子】1000m×3(つなぎ400mジョグ)・・・愛理(中1)、麻代(高1)【一般】6000m(3,25/km)+1000m(3,05/km)1000m×4本(つなぎ200mジョック)❕

  • ラダー、80m走3本、3×150mリレー2本❕

    アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)スプリント教室炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分まで練習参加者18名。6年1名、5年2名、4年7名、3年4名、2年4名指導者;菅沼(小笠あすなろ陸上監督)練習メニュー!①200mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤ドリル⑥80m走3本⑦3×150mリレー2本ラダー、80m走3本、3×150mリレー2本❕

  • 県人口361万人、オリンピックとスポンサー、今日の収穫❕

    菊川市は先月に続き、若干の増加熱中症対策にはペットボトル1本では不十分では7月に入り、暑い日が続いています。陸上の練習では、水筒を2本用意している子ども達が増えています。今日の収穫かぼちゃ、ゴーヤ、ナス、キュウリ、オクラなどトウモロコシの雄花がでてきました。害虫予防にトレボン粉末を散布しました。落花生里芋県人口361万人、オリンピックとスポンサー、今日の収穫❕

  • 1200mジョック+(150m→50mジョック→50mダッシュ)×5セット❕

    おがさセントラルパーク午後6時-7時40分まで練習参加者8名。高3年1名、高2年1名、6年1名、5年2名、4年2名、3年1名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤1200mジョック⑥80m流し3本⑦150m→50mジョック→50mダッシュ5セット27-28秒8-9秒・・・祐成・勝希(5年)30-33秒9-10秒・・・陽愛・爽(4年)、一カ(3年)⑧400mダウン⑨体操麻代(高3)、遥斗(6年)メニュー!①-③④ジョック⑤ペース走⑧-⑨光(高2)メニュー!ジョック練習日誌より150m走の後、50mのダッシュが大変でした。けれど、5セットはしっかり出来ました。勝希(5年)1200mジョック+(150m→50mジョック→50mダッシュ)×5セット❕

  • (800m+600m)ジョック、各種リレー❕

    おがさセントラルパーク27℃午後6時-7時45分まで練習参加者5名。中1年1名、4年1名、3年2名、2年1名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー・・・彪人(4年)、咲月・龍(3年)、夕凛(2年)30分ジョック・・・理稀(中1)⑤800mジョック→給水休憩→600mジョック63-67秒/200m⑥70m流し3本⑦2×〇〇mリレー60m→40m80m→60m×2回通り80m→60m→40m80m→70m×2回通り⑧400mダウン⑨体操練習日誌よりジョックで4周+3周をやりました。1周(200m)を60秒台で走れるように努力しました。彪人(4年)(800m+600m)ジョック、各種リレー❕

  • 今週の予定(7/19-7/25)❕

    7/19(月)PM6:00-7:50基礎トレ、ジョック、リレー7/20(火)PM6:00-7:50ショートスプリント、リレー7/21(水)PM6:30-8:30アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)7/21(水)PM6:30-8:30市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)7/22(木)PM6:00-7:50レペテーション、インターバル7/23(金)PM6:00-8:00ミニエキデン(親睦会)7/24(土)AM9:00-11:00短距離走7/25(日)AM9:00-11:00アプロス菊川(菊川運動公園)今週の予定(7/19-7/25)❕

  • 7200mクロカン(2,400mクロカンコース3周)❕

    アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)28℃エキデン教室菊川運動公園午前9時-11時まで練習参加者7名。麻代(高3)、蓮斗・政宗(中1)、歩武・舜太・陽介(6年)指導者;葵コーチ協力指導者;宮城コーチ、岡田コーチ、松下コーチ練習メニュー!①500mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④7200mクロカンコース(2400mクロカンコース3周)⑤100m流し5本⑥体幹・ストレッチ⑦500mダウン⑧体操静岡県中学生通信陸上県大会結果1年女子800m予選2分27秒895位鈴木愛理1年女子800m決勝2分27秒645位鈴木愛理1年男子1500m予選4分49秒94松村政宗5分04秒78内海理稀2年男子1500m予選4分37秒53鈴木照基7200mクロカン(2,400mクロカンコース3周)❕

  • 市町対抗駅伝…スタート位置❕ リニア新幹線の行方❕

    市町対抗駅伝37チームが参加水の問題、土砂の、まだまだ課題は沢山ありますね市町対抗駅伝…スタート位置❕リニア新幹線の行方❕

  • スタート練習、ショートスプリント、13×200mリレー❕

    アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)28℃スプリント教室菊川運動公園午前9時-11時まで練習参加者39名。6年4名、5年3名、4年13名、3年11名、2年6名、1年3名指導者;松下コーチ、菅沼コーチ練習メニュー!①500mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④スタート練習、ショートスプリント4-6年・・・松下コーチ1-3年・・・菅沼コーチ⑤13×200mリレースタート練習、ショートスプリント、13×200mリレー❕

  • ラダー、腿上げ走、ジャベリックボール!

    おがさセントラルパーク29℃午前9時-11時まで練習参加者3名。太翔(4年)、龍(3年)、夕凛(2年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・ストレッチ③動的ストレッチ④ラダー⑤腿上げ走⑥縄跳び⑦縄跳び走、60m走⑧ジャベリックボール⑨400mダウン⑩体操練習日誌よりダッシュがきつかった。太翔(4年)ラダー、腿上げ走、ジャベリックボール!

  • 2000mジョック+(150m+50mdash×5set!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時50分まで練習参加者9名。6年2名、5年3名、3年4名ジュニアリーダー;麻代(高3)指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤2000mジョック・・・遥斗・托(6年)1600mジョック・・・祐成・能寛・郁哉(5年)1000mジョック・・・咲月・菜々美・怜那・一カ(3年)⑥80m流し3本⑦1000m+1000mペース走4分30秒4分20秒・・・遥斗(6年)150m→50mジョック→50mダッシュ👉5セット(間100mwalk)28-31秒7-10秒・・・托(6年)、祐成・能寛・郁哉(5年)100m→50mジョック→50mダッシュ👉5セット(間100mwalk)18-21秒8-11秒・・・咲月・菜々美・怜那...2000mジョック+(150m+50mdash×5set!

  • 熱海に善意❕

    先ずは安全にリニア新幹線の行方新型コロナウィルスの感染状況熱海に善意❕

  • 2000mジョック+400mインターバル7本❕

    おがさセントラルパーク午後6時-7時35分まで練習参加者4名。遥斗・托(6年)、彪人(4年)、一カ(3年)指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑥2000mジョック・・・遥斗・托(6年)1600mジョック・・・彪人(4年)、一カ(3年)⑦100m流し3本⑧50mダッシュ3本⑨400mインターバル7本(間200mジョック)80秒7本目フリー;75秒・・・遥斗(6年)600mインターバル3本(間600mジョック)2分18秒3本目フリー;2分2分10秒・・・托(6年)400m3本(間7分)108秒・・・彪人(4年)、一カ(3年)⑩400mダウン⑪体操・ストレッチ練習日誌より400mを3本やって、54秒/200mでやったので少しきつかった。だけ...2000mジョック+400mインターバル7本❕

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