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小笠あすなろ陸上さんのプロフィール

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ブログタイトル
小笠あすなろ陸上
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/asu-naro_007
ブログ紹介文
アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。
更新頻度(1年)

459回 / 355日(平均9.1回/週)

ブログ村参加:2018/09/03

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ハンドル名
小笠あすなろ陸上さん
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小笠あすなろ陸上
更新頻度
459回 / 355日(平均9.1回/週)
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小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上さんの新着記事

1件〜30件

  • 2000mジョック+2400mペース走+150mインターバル7本!

    練習参加者7名。中3年1名、6年3名、5年2名、4年1名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック・・・ことね(6年)、理稀・琴弓(5年)、遥斗(4年)1000mジョック+2000mペース走5分8分・・・照基・玲哉(6年)、愛理(5年)30分ジョック・・・晃大(中3)⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦2400mペース走48-50秒/200m・・・理稀(5年)、遥斗(4年)50-52秒/200m・・・ことね(6年)60秒/200m・・・琴弓(5年)⑧150mインターバル7本(間150mジョック)27秒・・・照基・玲哉(6年)、愛理(5年)150mインターバル5本(間150mジョック)27-28秒・・・ことね(6年)、理稀(5...2000mジョック+2400mペース走+150mインターバル7本!

  • 監督の18kmジョックの風景!

    今日は菊川に架かる『花面橋』下流から4km地点から『アエル』13km迄ジョギングをやりました。菊川右岸から見た風景をカメラで撮ってみました。我が家の裏側『花面橋』付近上の写真は干潮時、下の写真は満潮時の水位比べてみてください大潮の時は満潮時には20-30㎝位の水面の高さになり、音を立てて遡ってくることもあります。現在は水害防止のため、川幅の拡張工事を実施しています。川の右側には台風19号で流れてきたゴミなどが堆積して手ます。土手から見た富士山河川敷にある『小笠グランドゴルフ場』グランドゴルフ場では、毎日、年配の方がグランドゴルフの練習や大会などを行っています。『イチジク』を栽培している農家があります。『たこまん』の小笠工場があります。ここで生産されたお菓子が県内の各店に配達されます。高田橋付近では水害防止の工事...監督の18kmジョックの風景!

  • 2200mジョック+1100mインターバル3本、550m走2本!

    練習参加者6名。中2年1名、5年3名、4年2名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤2200mジョック⑥100m流し3本⑦50mダッシュ3本⑧1100mインターバル3本(間300mジョック)4分20秒・・・まほ(中2)550m走2本托(4年)2分07秒412分05秒30颯斗(5年)2分41秒522分24秒70淳志(5年)2分41秒522分31秒94康志(5年)3分03秒372分47秒38夏菜(4年)3分07秒833分14秒16⑨600mダウン⑩体操練習日誌より今日はジョックでみんなについていけて良かったです。体力がつきそうな練習で良かったです。颯斗(5年)2200mジョック+1100mインターバル3本、550m走2本!

  • 15分ジョック+Cityマラソンコース2000m走!

    練習参加者13名。6年2名、5年3名、4年3名、3年2名、2年1名、1年2名指導者;橋本コーチ、基世コーチ練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング・動きのトレーニング④ジョック(Cityマラソンコース)・・・照基(6年)、愛理(5年)10分ジョック15分ジョック⑤Cityマラソンコース2000m走理稀(5年)7'15"遥斗(4年)7'51"ことね(6年)9'07"快明(4年)9'13"琴弓(5年)9'21"柚月(4年)9'29"祐成(3年)9'30"莉彩(3年)9'41"Cityマラソンコース1000m走陽愛(2年)5'13"怜那(1年)5'34"咲月(1年)5'37"⑥600mダウン⑦体操練習日誌より2000mを9分台で走りました。次も頑張って走ります。琴弓(5年)15分ジョック+Cityマラソンコース2000m走!

  • リレーマラソンコース試走!

    炭焼きさわやか菊川グランドAM9:00-11:00練習参加者6名。6年2名、5年2名、4年2名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック(リレーマラソンコース)⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦2000mTT(リレーマラソンコース)橋本コーチ7'12"60照基(6年)7'14"97理稀(5年)7'24"21玲哉(6年)7'40"21愛理(5年)7'52"08遥斗(4年)8'05"99托(4年)8'13"74⑧400mダウン⑨体操練習日誌より最後の登坂を全力で走れたので良かったです。本番では、しっかりペースを考えて走りたいです。照基(6年)リレーマラソンコース試走!

  • 2000mジョック+13分20秒ウェーブ走!

    練習参加者20名。中1年2名、5年3名、4年4名、3年3名、2年43名、1年5名指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック・・・中学1600mジョック・・・4・5年1400mジョック・・・3年1000mジョック・・・1・2年⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦13分20秒ウェーブ走60秒ジョック-40秒ダッシュ(8回繰り返し)・・・希・史帆(中1)11分40秒ウェーブ走60秒ジョック-40秒ダッシュ(7回繰り返し)・・・理稀(5年)10分ウェーブ走60秒ジョック-40秒ダッシュ(6回繰り返し)・・・3-5年8分20秒ウェーブ走60秒ジョック-40秒ダッシュ(5回繰り返し)・・・1・2年⑧馬跳び⑨じゃんけんリレー⑩...2000mジョック+13分20秒ウェーブ走!

  • 2400mジョック+1000m2本+200mインターバル5本!

    練習参加者1名。理稀(5年)指導者;橋本コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2400mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1000m(間600mジョック)1000m3分53秒3分43秒<間600mジョック>200mインターバル5本(間200mジョック)39秒3137秒9537秒0236秒7734秒66⑧600mダウン⑨体操市町対抗駅伝練習会参加者(炭焼きさわやか菊川グランド)茜吏(中3)、まほ(中2)2400mジョック+1000m2本+200mインターバル5本!

  • 400mインターバル10本!

    アプロス菊川エキデン参加者10名。指導者;本田先生、葵コーチ、監督指導協力;橋本コーチ練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④3000mジョック・・・中学生2000mジョック・・・小学生4000mペース走∔100m5本・・・光(中3)、葵コーチ⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦400mインターバル10本(間200mジョック)76秒・・・晃大(中3)、尊翔(中2)、橋本コーチ86秒・・・華・楓奈(中2)400mインターバル8本(間200mジョック)86秒・・・茜吏(中3)400mインターバル6本(間200mジョック)78秒・・・照基・奏吉(6年)86秒・・・玲哉(6年)⑧400mダウン⑨体操400mインターバル10本!

  • 浜岡LDC合同記録会!

    練習参加者6名。6年2名、5年3名、4年1名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2400mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦3200mペース走・・・照基・玲哉(6年)20分ジョック・・・愛理(5年)記録会100m1000m800m15'193'45"152'45"15・・・理稀(5年)15'193'46"012'47"92・・・遥斗(5年)3'40"06・・・琴弓(5年)⑧400mダウン⑨体操浜岡LDC合同記録会!

  • 10分間ウェーブ走+筋トレ!

    練習参加者10名。6年1名、5年3名、4年4名、3年1名、1年1名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤10分間ウェーブ走60秒(ゆっくり)-40秒(ダッシュ)×6回繰り返し-60秒(ゆっくり)⑥手押し車、馬跳び⑦筋トレ⑧600mダウン⑨体操練習日誌よりバービージャンプと腹筋がとても疲れました。もっと体力を付けたいです。颯斗(5年)10分間ウェーブ走+筋トレ!

  • 第27回藤枝マラソン大会要項!

    第27回藤枝マラソン大会要項!

  • 第15回菊川市リレーマラソン大会開催要項!

    第15回菊川市リレーマラソン大会が11月23日(土)に開催されます。"炭焼きさわやか菊川グランド"がスタート・ゴールの周回コースです。第15回菊川市リレーマラソン大会開催要項!

  • 第20回記念市長惠対抗駅伝競走大会菊川氏結団式・壮行会風景!

    小笠あすなろ陸上関係選手小学生男子鈴木照基6年小笠北小渡辺玲哉6年小笠東小小学生女子鈴木愛理5年加茂小中学生男子松下晃大3年岳洋中中学生女子赤堀光3年岳洋中高校生女子後藤美咲2年常葉菊川高校一般男子宮城昂祈40歳以上橋本智典第20回記念市長惠対抗駅伝競走大会菊川氏結団式・壮行会風景!

  • 菊川Cityマラソンコースを試走!

    練習参加者6名。中2年1名、5年1名、4年1名、2年1名、1年2名指導者;基世コーチ、監督指導協力;麻代(高1)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤ドリル2200mジョック・・・まほ(中2)⑥菊川Cityマラソンジョック2kmコース・・・理稀(5年)、柚月(4年)、監督1kmコース・・・陽愛(2年)、周悟・咲月(1年)、基世コーチ550mインターバル4本・・・まほ(中2)⑦100m流し3本⑧体幹・筋トレ⑨馬跳び⑩400mダウン⑪体操練習日誌より今日はCityマラソンの2kmコースを走りました。昨日、大会だったので10分掛けてゆっくり走りました。本番ではしっかり早く走れるように頑張ります。理稀(5年)菊川Cityマラソンコースを試走!

  • 第55回小笠掛川記録会風景!

    第55回小笠掛川陸上競技記録会浜岡総合グランド第55回小笠掛川記録会風景!

  • 第55回小笠掛川陸上競技記録会記録(小笠あすなろ陸上)!

    第55回小笠掛川陸上競技記録会記録(小笠あすなろ陸上)!

  • 2400m+800m+300m!

    練習参加者4名。6年名、5年2名指導者;橋本コーチ、基世コーチ練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2400mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦800m(間200mジョック)300mフリー2分38秒・・・照基(6年)2分44秒・・・理稀(5年)2分46秒・・・玲哉(6年)2分49秒・・・愛理(5年)⑧600mダウン⑨体操練習日誌より今日は涼しくて気持ち良く走れました。明日の1000mは最初から先頭にくらいついていきたいです。照基(6年)2400m+800m+300m!

  • 第16回菊川市民健康駅伝大会に参加を!

    今年度も菊川市民健康駅伝大会に一般の部で2チーム参加する予定です。4連覇を目指して頑張りましょう。去年は優勝と3位でした。第16回菊川市民健康駅伝大会に参加を!

  • 11/3(日)は『おがさおがさセントラルパーク』へ!

    スポーツレクリェーションフェスティバルの会場で市町対抗駅伝の選手結団式・壮行会が行われます。小笠あすなろ陸上からも沢山の選手が選考されています。是非、応援をお願いします。11/3(日)は『おがさおがさセントラルパーク』へ!

  • 800m+300m、550mインターバル3本!

    練習参加者16名。中3年3名、6年1名、5年2名、4年4名、3年1名、2年2名、1年3名指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ドリル⑤2000mジョック・・・長距離600mジョック・・・短距離3300mジョック・・・光・茜吏(中3)20分ジョック・・・晃大(中3)⑥100m流し3本⑦50mダッシュ3本⑧550mインターバル3本(間550mジョック)+200m5本1分45秒・・・光・茜吏(中3)800m(間200mジョック)300m3分3秒57-60秒・・・ことね(6年)、遥斗・托(4年)3分36秒62秒・・・快明(4年)3分36秒68秒・・・祐成(3年)3分36秒75秒・・・琴弓(5年)100m5本、50m5本・・・短距離⑨600mダウン⑩体操練習日誌よ...800m+300m、550mインターバル3本!

  • 8540mペース走+100m流し5本!

    アプロス菊川スプリント参加者25名。愛理(5年)、他24名アプロス菊川エキデン参加者8名。中3年2名、中2年3名、中1年1名、6年1名、4年1名指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督指導協力;昂祈練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④1060mジョック⑤8540mペース走(530m/周)2分18秒-2分12秒-2分10秒-2分5秒-1分54秒/周・・・葵コーチ6360mペース走(530m/周)2分18秒-2分12秒-2分10秒/周・・・尊翔(中2)・颯海(中1)2分24秒-2分18秒-2分14秒/周・・・光(中3)、楓奈・華(中2年)、昂祈5300mペース走(530m/周)2分24秒-2分18秒/周・・・茜吏(中3)4240mペース走(530m/周)2分18秒-2分12秒-2分1...8540mペース走+100m流し5本!

  • 第7回掛川市城下町駅伝大会要項!

    令和2年1月26日(日)第7回掛川市城下町駅伝大会が開催されます。同日に第9回深蒸し茶の里’菊川ファン駅伝が開催されます。第7回掛川市城下町駅伝大会要項!

  • 2750m+1100m+550m+400m!

    練習参加者6名。中3年1名、6年2名、5年2名、4年1名指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2750mジョック(550m/周×5周)2200mジョック(550m/周×4周)⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1100m(間550mジョック)550m(間200mジョック)400m3分55秒1分57秒76秒・・・照基・玲哉(6年)、理稀(5年)5分05秒2分25秒90秒・・・快明(4年)、琴弓(5年)3300mペース走1分45秒/550m-フリー・・・晃大(中3)⑧550mダウン⑨体操練習日誌より今日は1100mと550mと400mを走りました。1100mを4分以内に走れたので良かったです。玲哉(6年)2750m+1100m+550m+400m!

  • 1000mペース走2本、100m走5本、50m走5本!

    練習参加者12名。中1年1名、5年4名、4年4名、3年1名、2年1名、1年1名指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2400mジョック・・・長距離1000mジョック・・・短距離⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1000m(間600mジョック)1000m3分54秒3分34秒・・・希(中1)1000mペース走3分57秒・・・托(4年)4分20秒・・・快明(4年)100m走5本理稀5年15'1115'3015'2215'4215'45颯斗5年17'1117'2817'7918'1818'18康志5年17'2118'2718'3218'0618'51柚月4年19'2318'9419'1019'2818'05琴弓5年19'4119'5119'2719'461...1000mペース走2本、100m走5本、50m走5本!

  • 1000mインターバル3本!

    練習参加者7名。高1年1名、中3年3名、5年2名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督指導協力;茜吏(中3)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④3000mジョック・・・中・高校生2000mジョック・・・小学生⑤100m流し3本⑥50m流し3本⑦1000mインターバル3本(間600mジョック)3分20秒・・・晃大(中3)3分50秒-3分40秒-3分35秒・・・光(中3)1000mインターバル2本(間600mジョック)3分50秒-3分40秒・・・麻代(高1)1000m走(間600mジョック)200mインターバル5本(間100mジョック)3分50秒45秒・・・托(4年)400mインターバル3本(間200mジョック)52秒・・・琴弓(5年)ジョック・・・茜吏(中3)、理稀(...1000mインターバル3本!

  • 50m5本、100m2本、550mレペテーション5本!

    練習参加者10名。中2年1名、5年1名、4年1名、3年1名、2年3名、1年3名指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤動きのトレーニング⑥50m走5本100m走2本⑦2×120mリレー5×120mリレー⑧400mダウン⑨体操まほ(中2)、理稀(5年)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④ラダー⑤2200mジョック(550m×4周)⑥100m流し3本⑦50mダッシュ3本⑧550mレペテーション5本(間2分)1分55秒・・・理稀(5年)2分00秒・・・まほ(中2)⑨リレー⑩400mダウン⑪体操練習日誌より今日は設定タイム通り走れたので良かったです。大会は6日後に迫ってきました。しっかり練習をして、良いタイムが出せるよう...50m5本、100m2本、550mレペテーション5本!

  • リレーマラソンコース(2.1kmTT)!

    菊川運動公園(リレーマラソンコース)練習参加者7名。中3年1名、6年3名、5年2名、4年1名指導者;基世コーチ、監督指導協力;茜吏(中3)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2100mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦2100mTT(リレーマラソンコース)照基(6年)7'30"36理稀(5年)7'45"04玲哉(6年)7'55"10茜吏(中3)8'02"19愛理(5年)8'12"02遥斗(4年)8'26"75ことね(6年)8'51"05⑧550mダウン⑨体操市陸の感想理稀5年1500m1位スタートで遅れてしまったけれど、後半に抜いて、1位になれて良かったです。玲哉6年1500m4位スタートで遅れて、良い場所が取れなかったです。徐々に追い上げて4位に慣れて良かった...リレーマラソンコース(2.1kmTT)!

  • 1600mジョック+400m3本+140mリレー!

    練習参加者14名。5年3名、4年3名、3年3名、2年2名、1年3名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④1600mジョック⑤100m流し3本⑥400mインタール3本(間400mジョック)・・・理稀・琴弓(5年)、托(4年)、祐成(3年)200mインターバル3本(間200mジョック)…奏実(5年)、夏菜・快明(4年)、莉彩・勝希(3年)、爽・彪人(2年)、怜那・菜々美・悠人(1年)⑦ラダー⑧7×140mリレー×3回通り⑨550mダウン⑩体操練習日誌より昨日は市陸を頑張りました。これからもこれを励みに頑張ります。琴弓(5年)1600mジョック+400m3本+140mリレー!

  • 30分ジョック!

    練習参加者3名。中3年2名、6年1名指導者;橋本コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③30分ジョック(6.5km)・・・茜吏・晃大(中3)、照基(6年)、橋本コーチ30分walk(3.5km)・・・監督④600mダウン⑤体操練習日誌より今日は市陸で1500mを走りました。スタートから全力で走りました。ベストに近いタイムで走れたので良かったです。照基(6年)市陸の主な成績(あすなろ陸上・タイムは監督が手元で計測)5年女子800m1位鈴木愛理2分39秒加茂小5年男子1500m1位内海理稀5分26秒小笠南小6年男子1500m1位鈴木照基5分07秒小笠北小4位渡辺玲哉小笠東小30分ジョック!

  • 50分LSD!

    アプロス菊川エキデン練習参加者7名指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④50分LSD・・・麻代(高1)、光(中3)、尊翔・華・楓奈(中2)、葵コーチ40分ジョック・・・陽介(4年)、本田先生30分ジョック・・・落合(6年)、菅沼監督⑤100m走5本・・・落合(6年)100m流し5本・・・麻代(高1)、光(中3)、尊翔・華・楓奈(中2)、葵コーチ、陽介(4年)⑥400mダウン⑦体操50分LSD!

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