春のさわやかマラソン

さわやかじゃないオッサンが、さわやかな天気の中を走ってきました。6日後にハーフを走ることから、調整を兼ねて10キロに参加。ホントは13時からジンギスカンの約束…

大会結果

気温は17度くらいだと思いますが、日射しが暑くて体感温度はもっと高かったです(>_<)知名度の低いちっちゃな大会なので記録証もなく証拠を示せないのですが、ベス…

”平成ラストスパート経過報告！”4月の走行距離

あなたの平成ラストにやり残したことの経過はどうかな？みんなの回答を見るメッチャ早いですが今月の走行距離です今日の10キロを入れて12日で76km。ケガ無く終え…

ピーキング

とりあえず4日くらいピーキングの状態が続いています。明日まで持つのかどうか(^^;本来はもっと高いレベルの練習で本番前にこの状態になるのがベストなのでしょうけ…

陽気に誘われて昼ラン

天気がよかったので、仕事をサボって半日お休みをいただいて走ってきました。ユルユルとユルユルと…ゆっくり走ろうと思っても、せっかちなのか飽きっぽいのか、3キロ過…

先週のラン

4/16  5km4/20  6.2km4/21  10kmトータル21kmでみかんさんの言いつけを守って25km以下に抑えました(笑)ホントは18日あたり走…

ゆるラン

土曜日にテスト走行したので、念のためゆるランという名のLSD。10キロですけどね(^^;走り始めは少し足が重かったのですが、そのうち気にならなくなり7分ペース…

テスト走行

クルマみたいですが私の脚のことです(^^;北海道ではマラソンのシーズンインということで、もう初レースを済ませた方もたくさんいらっしゃいます。私も来週の10キロ…

機種交換

機種変ではなく、機種交換の話。最近バッテリーの持ちが悪くなってきたので、保証を使って交換しました。同一機種だから『さぞ簡単だろう』と思って始めてみると、何のこ…

オフ～♪

脛の横の筋肉（前脛骨筋って言うんですね）が張っていたのでお休みです(^^;酷くなるとシンスプリントって言うらしいですが、娘が中学生のとき病院でそう言われ、ずっ…

朝がダメなら夜ランで(^^;

昨日は宣言どおり？筋トレ＆ラン。昨日もトレミは8割ほど埋まっていましたが、周回レーンは4人しか走っていませんでした。帰りに暗い夜道を走る人影を何人も見たので、…

概ね健康体(^^;

昨日の人間ドックの報告です。誰も聞いてませんね(笑)体重は「今すぐ痩せなさい！」と言われないギリギリのところまで落とせたのでセーフ(^^;目標体重まではまだ5…

気まぐれラン(笑)

昨日の夕方、中途半端に時間が空いたので行っちゃいました(^^;家の近所はアップダウンがあるのでキライなんですが、朝ランに踏み切れない一因でもある…短い時間だし…

ロング走(笑)

今日大会のみなさん、頑張ってください！昨日、私は約束どおりロング走をしてきました。誰かと約束したっけ？(=∵=)前日の飲み会の疲労抜きのようではありましたが(…

”平成ラストスパート経過報告！”

あなたの平成ラストにやり残したことの経過はどうかな？みんなの回答を見るおかげさまでケガ無くここまで来ております。ケガするほど走り込んでませんけど(^^;2週間…

春が来るっ！

来週の予想気温です。20度だって！春を飛び越えて夏に近い(^^;こんな日が続けば桜の開花が少し早まるかもしれません(^^)例年北海道の桜の開花はGW以降です。…

春よ来い！

やっと最高気温が2ケタを超える日が並びだしました。変なところに雪マークがあるのは気のせいです(笑)まだ朝晩は寒いし、最低気温はまだ春じゃないし、日陰には雪が残…

フォームを変える…

乱暴な言い方をすれば、ランニングって右足と左足を交互に出せばいいだけですよね。乱暴過ぎです(^^;ランニング教室に通ったり、クラブな入って他人に見てもらわない…

935の機能

ガーミン935に替えてから、面白くてほとんどずっと、寝ているときも着けているのですが、それで判ったことがあります。飲み会の次の日は、ランニングをした日より安静…

ロングのつもりが…

昨日は天気もよく、暑くもなく、吹く風は冷たかったけど、絶好のランニング日和でした。向かい風が好きと言ったのはウソではありませんが、寒い日の冷たい風はキライです…

走りましたよ(^^)/

まずは筋トレ。太もも、裏もも、おしり、内転筋、腹筋、広背筋、ふくらはぎを各15回×2セット。目的は筋肉を大きくすることではないので、ウェイトは軽め、なるべくゆ…

昨日の書きかけから

今日も雪降りました(>__<)不摂生のおかげで、表示される数値の信憑性が上がるというどこも痛くないのに5日もランオフはさすがに自分で自分が許せないので、今日こ…

バタバタ(~_~;)

新年度の始まりが月曜日というのは、キリがいい反面忙しさが増します(>_<)元々ランオフの予定ではありましたが、予想以上に仕事が長引き、休んだ気がしない…その割…

久しぶりの外ラン

約半月ぶりです。新しいガーミンがやって来て初めての屋外です。走り初めて1キロあたりで距離表示がほぼ正しくなりました。残念ながらこれでサブ3ランナーともお別れ(…