北海道マラソンからかな～り間が空きましたがそれなりに走り続けてます。 道マラ後は10月にハーフと10kmの大会を入れていて、スピード練習の量を多めに、ただ…膝…

変形性膝関節症と診断から約1年。痛みや腫れが出ないように、フォームを変え(地球とケンカしない蹴らない着地)、減量に励み(10キロ近く落としました)、決してムリ…

言われるがままストレッチ的な理学療法に通うこと数回、特に改善は見られず。元々耐え難いような痛みもなく、ラン禁止令も出されなかったので、様子を見ながらちょっとだ…

去年の春の膝の故障(治らないらしい(・・;))以降、週末のランニングだけは続けていました。そもそも嫌になったわけではないので、痛みと腫れが再発しないように様子…

タイトルは某テレビ番組に寄せただけです(笑)あ、とってもお久しぶりです(^^;膝が、何か…ちょっと…浮腫んだ感じ…なかなか戻らないなぁ…(肥えたのではありませ…

参加者150人足らずの小さな大会。こんなところを1周5kmの周回コース。10kmと20kmがありましたが、ろくに練習もしていないからと思って、10kmにしてお…

お久しぶりです！さっそくですがナイキ ペガサス トレイル 2 GTX今までも雪道ランのお供はトレランシューズでした。どこぞの無名メーカーの3000円くらいので…

気がつけば前回の記事から約1か月経っていました(^^;あらためまして明けましておめでとうございます(^^)/あの後雪が積もって、ほぼ根雪状態となり…同時にコロ…

10km走れた～(^^;先週の土曜日。舗装がきれいになった北大構内。この時期に雪が積もっていないのは珍しいので来ちゃいました。凸凹が無くなって走りやすいです(…

前回と同じタイトル…ほぼ変わらない生活で、走る頻度も低くなり、おまけにブログを開くこともなく…身体はわりと元気です(^^)/コロナの猛威の中ですが、春先はとっ…

とりあえず元気にしております。走らないとネタが無いのでご無沙汰してました(^^;雨が降ったり、雨が降ったり、雪が降ったりず～っと天候不順でほとんど走れていませ…

ごく一部の方へ向けた内容になります(^^;先週の降雪から寒い日が続き、荒天で雨が降ったり…おかげで雪は消えて、ロードも問題なく走れるようになりました。(気が緩…

フルDNFから1週間経って、土曜日に3kmほど走ってみました。幸い足にはどこも痛いところがなく、ケガには至ってないようで一安心です。よし、また少しずつ、ゆっく…

1か月ほど前から、主に衣類ですが少しずつ不要な物を処分しています。とは言っても思い立って始めただけなので、それほど大がかりなものでもありません。1つ目の理由は…

身体は元気です(笑)やっとガーミンの記録を見る気になったので振り返り。今回のテーマは『抑えて抑えて走ったら最後まで足は持つのか？？？』でしたので、サブ4のペー…

私の今年が終わりました。結果は30kmでDNF。結構ショックが大きいです…途中で中止しても自力でスタート地点に戻らなきゃならないので仕方なく30kmまで行きま…

大会まで1週間を切っているので、生意気ながら遅いなりに調整期間です(^^;無理せずMペースで5km。その前に15分ほどジョグで身体を温めます。気温が6℃でずっ…

練習の参考にしているのは、岩本さんだったり小出監督だったり(ほか多数)ですが、時と場合と天候によってかなり柔軟にやっています。自己流とも言います(笑)そして今…

走る前から気持ちが入ってなかったような気がします。ソツケンにしようか、速めのペース走にしようか迷ってましたから…あまりこういうことないんですけどね。ソツケンな…

真面目にロング走をすると心に決めた土曜日。15km以上、できれば20km超えの距離を少しゆるめに6分切りくらいで走る予定でスタート。気温は17度、天気も良く風…