予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
東京マラソン前ってのをすっかり忘れてて午後半休にして二重橋に行ったら荷物置き場なのかテントとか設置中でトラックやフォークリフトが行き交ってました。警備員さんに聞いたら走っても良いとのことだったのでとりあえずいつもどおりアップしてWSやらバウンディングもしてスタートしました。が、久々にここまでの撃沈っぷり。ペース遅いのに心拍数はしっかり閾値でもう無理そうだったので3周した時点でDNFにしました。ダウ...
連休からずっとあまり走らず食べまくりなのを反省して10km以上走ろうと巡礼街道から国道1号のお気に入りコースに行ってきました。信号運が良くてノンストップで走れる区間が長くてラッキーでした。クッキー＆クリームのサンダー(109kcal)(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初/最後)白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange (186km)今朝 45.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1527k...
酒匂川右岸はあんまり走りやすくなかった印象だったので今日は左岸にしてみました。たまに車も通るし砂利区間もありますが道幅広いし所々日陰になるしありでした。帰りは開成駅から電車で帰りました。(ウェア)UNIQLOウルトラライトダウン(腰巻、帰りのエスケープ用)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (173km)今朝 44.7kg目標 42.0kg今日の...
ご近所の小峯御鐘ノ台大堀切東堀を通るコースをマイ坂認定したので一番暖かいと思われる時間帯に3周してきました。なかなかの坂っぷりでした。しあわせ濃厚バタ〜(398kcal)(ウェア)白MAMMUTハードシェル白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (161km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
風邪らしきものから回復後初の閾値走を二重橋でしてきました。狙いは㌔435-440ですができなくても仕方なしのだめもとでスタート。ちなみに午後半休取ったのでそこまで寒くはなかったですが風はそこそこ強かったです。ラップ1が絶望的に遅くてやっぱりだめかーって思っててラップ2ではちょっと上げたけどどうせだめでしょって思ってCOROS見たら㌔439まで上がってて、これをなんとかキープしようと粘りました。心拍数爆上がりなの...
ローソンの盛りすぎチャレンジどらもっち(376kcal)が欲しくて月曜日からローソン巡りしてるのに全然買えませんでしたが、今日は職場の近くで4時半くらいに行ったらいっぱい並んでてようやくゲットできました。満腹満足です。で、気休めのカロリー消費ジョグを少々。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (152km)今朝 43.15kg目標 42.00kg今日...
10km以上走りたいんですがぐるぐるや行って来いコースだとついつい自分に甘くなってショートカットしてしまうので電車で二宮駅まで行って家まで戻ってくるコースにしました。小田原行きのバスに抜かされると心が折れそうになりますがなんとか完走。信号が少なくていいペースで走れました。ローソンのカスタードクッキーシュー(185kcal)まあまあ(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーNorth Faceフリーラン...
いつもより30分早く帰宅したらまだ明るかったので箱根湯本方面にジョグしてきました。信号も歩行者も少なくてノンストップで走れるところが多かったので良かったんですがどんどん暗くなってきて(当然)ライトは持ってましたが本格的に暗くなる前に終わりたくて自分比かなりスピードアップできました。大好きな古奈屋のカレーせんべい(248kcal)箱買いしたのにもう残りわずか…(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツNo...
小田原は梅が有名らしくあちらこちらで梅まつりがやっていて今日は曽我梅林まで行ってきました。9時半頃に到着しましたが屋台もいっぱい人もいっぱいで賑わってました。木にもよりましたが全体的には梅は3部咲きくらいでした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(191km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっ...
小田原大橋をわたるマイコースで朝ランしましたがこの距離とスピードでもわりときついのでまだ本調子ではない模様。COROSには練習不足認定されてますが焦らず徐々に戻していきます。そんなわけでPB狙うどころか完走も危ういので明日の青梅マラソンはDNSにします(悲)(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ灰東京30K長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (141km)今朝 43.45kg...
わりと暖かくて走り出しの凍えるような寒さがなかったです。まだリハビリ中なので小田原城を3周だけ。走らないよりましっていうレベルです。いただきもののバレンタイン仕様のハートのヴィクトリア❤️(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白asics長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(179km)今朝 43.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1549kcal...
今日も今日とても短距離ジョグ。マックスバリュで買い物するつもりでしたが雨がぽつっと降ってきたので寄り道せずにさっさと帰りました。チロルチョコオペラ(56kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (135km)今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1643kcal...
火曜の夜から水木と高熱でダウンしその後もだるさが残ったので1週間以上ランオフ。今朝はだるさと気持ち悪さがなくなったので昼前にちょろっと走ってきました。走るとまだ咳き込みますが思ったよりふつうに走れてよかったです。なめらかプリンアイスバー(115kcal)美味しいけどプリン感はなくてただの練乳入りアイス(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nik...
昨日から咳と鼻水が出て流行病か！？ってびびりながら内科行きましたが喉が腫れてないから(痛くもない)花粉症だろうとのこと。でも夕方になったら寒気が半端なくて熱も出てきたので薬飲んであったかくして早寝します。明日の朝には治ってることを祈ります。というわけでランオフなので忘備録としていくつかお土産(甘い系)お土産(ごはんのお供系)(スケジュール)丸亀はホテルあんまりなかったので高松駅近くのホテルに宿泊しました。...
今朝は倦怠感とむくみが酷かったですが筋肉痛は左のハムが軽く痛いくらいでした。まずはラップ。COROSほとんどずれてませんでした(21.22km)そして振り返り。こちらは公式記録です。● start〜5km(ave.452)スタートはFブロックの10列目くらいで最初はけっこう混んでました。アップと思って焦らず進みました。ラップ2以降は走りたいペースで走れましたがときどき(10km以降も)道幅が狭くて前に2人横並びになっちゃうと抜きづらい...
久々に1時間42分台出せたので満足です！！(ウェア) 100均のレインコート(スタート前にゴミ箱に)黒adidasオウンザラン長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO yellow(575km)今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1542kcal...
走行距離:243km走行日数:26日一向に速くはならないものの毎週スピ練したのが偉かったです(自画自賛！)風邪も引かずにコンスタントに走れたのも良かったです(自画自賛！！)ウォーキングは18kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース1/1 4.4kmPR(434)@上府中公園1/5 4.3kmPR(441)@上府中公園1/9 4.4kmPR(432)@二重橋1/12 UP RUN新横浜鶴見川ハーフ(515)1/17 8kmPR(455)@皇居1/23 4.3kmPR(437)@二重橋1/29 4.3kmPR(441)@二重橋...
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予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...
昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...
午後半休にして大好きな諏訪湖にやってきました。1周16km走るつもりで快調に走ってましたがどんどん風が強くなってきてエスケープできないから行くか戻るか迷ったすえ戻りました。自分比速めのジョグペースで走れたのでよしとします。TIGORAのパンツは左のポケットにスマホとミニジップロック入れてたらミニジップロックをいつのまにか落としてたので要注意。往復コースにしたおかげで帰り道に回収できました。(ウェア) 諏訪湖T...
本日2024年度のフルマラソンランキングが発表されました。んー。毎年言ってますが今年こそPB更新したいです！！今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2497kcal...
走り始めは1周しかむりかもって感じでしたが徐々にほぐれてきたのかノルマの3周クリアできました。フリーラン消費ジョグです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(821km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2082kcal...
このとき 以来久々に酒匂川左岸サイクリング場に行ってきました。街灯ないので暗くなるまでが勝負です。ふつうに街中走ってるときは気づきませんでしたが河川敷だけあって一方方向からの風が強かったです。2周半くらいをサブ4ペースでぐるぐるしましたが心拍数高騰！！いい練習になったと思いたいです。今シーズン初めて水筒持参でした。夏ですねー(嬉)(ウェア) 世田谷246TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japa...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
スピ練しようと思って家出たんですがかなり風が強かったので予定変更してロングジョグにしました。桜田門のとこに水筒置いて1周ごとに給水。わりといいペースで走れましたが(stravaによると走ってるときのみはave540)風が強かったから鼻水が止まらず耳が痛くて辛かったです。なんとか週一ロング走のノルマはクリアです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(156km)にほんブログ村今朝 ...
ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...
気分転換にやや遠出して国立競技場をぐるぐる2周してきました。ここはいつも人が少なくて広々してて気持ちがいいです。ただ今日は風が強くて半周は向かい風が強烈でした。神宮で野球やってたのか歓声がすごくて楽しそうでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2091km)にほんブログ村今朝 45.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
ちょっと空いてしまいましたが低酸素ジムに行ってきました。行く直前でも予約できるのですが仕事終わると疲れて行きたくなくなるだろうから朝に予約して退路を絶っておきました。前回同様10分走って1分くらい休むのを3セット。いつも空いてるんですが今日は3／4埋まってて雨だと混むのかもしれません。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(713km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カ...
先週に引き続き二重橋でスピード練習してきました。ラップ2で強風のため落ちましたがラップ3でジョグの人抜かして追いつかれたくなかったのでがんばりました。心拍数もずっと高いままキープできて正しい閾値走って感じです。往復電車にしてアップダウンもフラットな二重橋でやってトータル11.8kmでした。帰り汗冷え気味だったので上着か着替え持ってきてた方が良かったです。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adi...
これ細々と続けてて今朝は丸の内線の新中野、方南町、新高円寺、南阿佐ヶ谷をゲットして丸の内線をコンプリートしました。夜は千代田線の町屋まで。そして144駅コンプリートしました。だから何って感じですがちょっとした達成感です。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白asicsTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2083km)にほんブログ村今朝 44.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...
毎年恒例の フルマラソンランキングが発表されてました。今の不調を考えると去年の秋にはこんなタイムで走れたんだ！！って思ってしまいますがこの記録を超えられるように鍛錬します！！にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
