朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
豊洲市場の茂助だんごは朝6時半からかき氷が食べられるので在宅勤務なのを利用して行ってきました。6:40に到着したのにすでに2組がいました。狙っていたアンズのかき氷。かき氷は9月中旬までらしいので次は宇治金時的なのが食べたいです。(ウェア) 黒UA長袖ハーフジップ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 5(571km)にほんブログ村今朝 43.00kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2649kcal…ダイエットは明日から...
昨日ほとんど走れなかったので今日は出勤日でしたが帰ってから近所の公園をぐるぐる10周。わりと調子よくキロ6は切れたかと思いきや、GPSがずれてて計算するとキロ6'01でした。惜しい。ラストだけちょっと上げて5'31(/1.1km)。ここもキロ5切れず、またまた惜しい。ただ気持ちよく走れたから良しとします。最初ちょっとピッチ落とし目で走ってみたらなんかはまらない感じだったのでいつも通り高速ピッチにしてみました。グラフ...
日曜夜はスピ練の予定ですがぜーはーする気力体力がなくせめてものカロリー消費のために近所の公園をぐるぐる。いつもは走り始め重くても3周目くらいからスピード上がってくるんですが今日はまったくで、無理するところじゃないので切り上げました。ミスドの新作美味しかったです♪(ウェア) 白パラリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツ＊NIKE freerun(346km)にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2160kc...
朝一の涼しい時間(3:40スタート‼︎)を狙って約3.3kmのコースを行ったり来たりしました。キロ6切りを目指しましたがなかなかスピードが上がらずそれでもラストだけがんばりました。ラップはこちら①6'27②6'15③6'10④6'21⑤5'37ちなみにCOROSの高度はこんな感じにずれることが多いです。(ウェア)黄asicsTシャツインナータオルpumaタイツ＊adizero Japan 3(171km)にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1996kcal...
けっこう前に買ってストックしてありましたが、これがある限り新しいシューズ買えないので下ろすことにしました。(ほんとはadizero PROが欲しいのです)お気に入りのこれの色違いです。ちなみに、これ↑は今150kmくらいですがちょっときつめなんですよねー。個体差なのか小指が当たる感じでロング層に不安を感じてます。にほんブログ村今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2593kcal...
前から行きたかったネコゴオリに行ってきました。走っていって汗だくで店内に入るのは恥ずかしいので行きは電車で帰りだけ走りました。紀州南高梅ぜんざい ¥1000最近のかき氷は巨大なのでこのくらいのサイズの方が最後まで美味しく食べられて嬉しいです。割高感はありますが。推定400kcal。帰りは走りと言いつつ意外と長くてばてたので3駅だけ電車で。途中でペットボトル300mlと500mlで給水したのにまだ足りない感じで念のため梅...
オリンピック期間中には朝に見に行ったんですが夜も見たいと思いつつ消えてしまったのでパラリンピックが始まって早速行ってきました。平日の19時頃はちょっと待てばちゃんと正面で写真を撮れるくらいの混み具合でした。レインボーブリッジ→お台場→豊洲ぐるり公園と平日なのにちょっと走りすぎましたが明日はテレワークだから大丈夫でしょう。きっと。(ウェア) 橙オリンピックノースリーブセームタオルSVOLMEハーフパンツ＊adize...
在宅勤務の日は余裕があるので朝ランができました。芝公園の周りは所々歩道が狭いのですが朝は人が少ないので快適に走れます。あと、プリンスパークタワーの駐車場の前のガードマンもいないので周回するのも気が楽です。ってか覚えてはいないんだろうとは思うんですけどね…昼はブルーインパルスを見に歩道橋まで。青空じゃないのが残念ですがスモークもはっきり見えてかっこよかったです。(ウェア)黒UA長袖ハーフジップUNIQLOロン...
ランオフなので3ヶ月くらい使って気づいたことをまとめます。good・GPSの精度がGarmin(35J)よりいいです。ただ近所の1.1kmの周回コースでは最大80mくらいずれることがあるので完璧ってわけではないです。・GPSの捕捉が速いです。大体数秒で長くても10秒くらい。Garminでは準備運動しながら捕捉待ちしてそれでも場所によっては捕捉しないなんてこともあったのでかなり快適です。・バッテリーの持ちがいいです。1週間くらい充電し...
先週に引き続き二重橋でインターバルしてきました。ランナーと歩行者はちらほらでしたが新郎新婦の写真撮影が2組あったので減速したりちょっと気を遣いました。設定：1000m×4(r150
葛西臨海公園でランニングしてるYoutube見たら行きたくなったので早速行ってきました。家から走っていけないことはないのですが、そうすると行くだけで疲れそうなので始発に乗って公園内をしっかり堪能できるプランにしました。観覧車を間近で見られるし海沿いは東京ゲートブリッジが見えるし道幅広いし人はそんなにいないし楽しく走れました。朝なので大丈夫でしたがけっこう日向エリアが多いのと細かいアップダウンがあるのでペ...
昨日早寝したからか目覚まし前に起きられたので朝から皇居に行ってきました。ただし体は激重でした。重いのは走り初めだけっと言い聞かせながら進み皇居に着いたあたりではまあなんとかなったので1周しましたが下り坂でスピードアップする気力はありませんでした。この時期の無理は厳禁なので、帰りは電車で帰りました。朝だから電車の本数が少なくて長い間待つのが嫌で改札入ったあたりでちょうど電車が来る音がしてたので階段を...
スピード練習する気はあったんですが風がものすごくてあっさりジョグにしておきました。風の日は豊洲方面は危険だし夕方は皇居や芝浦は道が混んでるので消去法で隅田川テラスに。2日間連続になってしまいましたが仕方ないですね。＊adizero Japan 3(143km)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブadidasロングパンツ◎ミルキーソフト(176kcal)さすがのミルキーにほんブログ村今朝 42.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
月曜日に2回目のファイザーのワクチン接種して昨日は仕事休みにして一日中ぐーたらして過ごしてました。心配していた副反応は大したことなく腕の痛みと微熱(何回か測って37〜37.5℃)と熱が出るときの関節痛、皮膚痛だけでした。ロキソニンも出番なしで良かったです。解熱のためと言い訳してハーゲンダッツアイスをいっぱい食べて熱伝導スプーンのキャンペーン に応募をしてみました。2日後の今日はすっかり平熱に下がったので帰...
夕方には雨が止む予報でしたがちょっと小雨が残る中インターバル走に。久々に二重橋に行ってきました。平日夜はランニングクラブが大群で走ってることが多く避けてましたが今日はランナーは一人もいませんでした。1000mインターバルはほぼ1年ぶりでいまいちどのくらいで走ればいいかわからなかったのでとりあえず様子見で。5本のつもりでしたが3本になりました。意外にペースが速かったので次回はもうちょっと落としてもいいか...
今月は走行距離不足なので距離稼ぎのために二部連です。朝はちょっと長めに95分ジョグ。久々に涼しくてロングジョグ日和ですが雨が降ってるので遠出はせずに芝公園をぐるぐる10周。信号ないからノンストップで走れるのはいいのですが飽きますね〜。3周後と6周後に給水。夜はいつもどおり近所の公園をぐるぐるで30分ジョグ。走り始めは小雨でしたが終わる頃には結構降ってました。Runmetrix 73(朝)＊adizero Japan 3(136km)...
仕事から帰宅してからいつもの公園をジョグ。ただ雨がまあまあ降っててノースリーブで出てきてしまったので早く終わらせようとスピードアップしてみました。COROSには閾値認定してもらいました‼︎1周目はGPS誤差が大きく出てます。＊HOKA ONE ONE crifton edge(261km)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブasicsロングパンツ◯フローズンスムージーブルーベリーヨーグルト味(205kcal)にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂...
先週下見してきた東京タワー横で坂練してきました。走り始めはちょっと小雨が降ってましたが気温が低くて(27℃)スピ練日和でした。設定：100m×8目標：30
出勤日は仕事が捗る分かなり疲労してましたが距離稼ぎ＆カロリー消費のために軽くジョグ。走り始めは辛すぎて1kmでやめちゃおうかと思いましたが2kmくらいからまあまあ走れるようになったのでなんとか5kmちょい完走。＊NIKE freerun(336km) (ウェア) 橙オリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツ◯ICE BOX(15kcal)久々でしたが変わらず美味しいにほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1518kcal...
昨日の夜ランが結構負荷が高かったので今朝は走るつもりはなかったのですが朝早くに目覚めてしまってやることもないので走ってきました。体全体が重くてスピード出ないから心拍数130未満で脂肪燃焼を目指しました。意外とこれが難しくてちょっと気を抜くと135くらいになってるので歩きも混ぜつつ。こまめに時計見なきゃいけないのは結構面倒なのでもうやらないと思います。(ウェア)黒asicsTシャツ白長袖ハイネックインナーR×...
平日に終わらなかった仕事を午後に片付けてから皇居ランしてきました。今週はあまり走ってないのでちょっとでも距離を稼ぐために皇居を2周。皇居周りはave5'41だったのでまあまあがんばりました。曇りでわりと涼しかったのに初めてシューズが水没しました。洗わなきゃ…＊adizero Japan 5(517km)(ウェア) 橙オリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツタイツ◯ゴロっと果実を味わうアイスバー(57kcal)カロリーが低くて嬉しいにほん...
女子マラソン前に軽くジョグ。気分を変えて隅田川テラス方面に。日が昇る前だしほぼ曇りだったので朝だからスピードは上がりませんが快適でした。夜ランするつもりもありましたが、ぐだぐだして結局走らず。いっぱい食べたので明日の体重が怖いですが…Runmetrix 71(ウェア)黒UA長袖ハーフジップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(106km) にほんブログ村今朝 41.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
ボルダリングとリードの間の隙間時間に近所の公園をジョグ。時間がないのでかなりの高速ジョグになりました。ラスト1周(1.1km)はさらに上げて5'10
MINATOシティハーフに当選＆入金したので開催を信じて坂練の下見をしてきました。約100mで結構な急斜面が東京タワー横にあって人通りと車通りを確認した感じいけそうでした。今日は5本だけ。後半3本は32
出勤日だったので急いで帰ってきましたが野中生萌のスピード1回目には間に合わず。それでも2回目の日本新記録は見られたました。野口啓代も自己新ですごい！！そしてボルダリングとリードの間にカロリー消費ジョグ。久々にRunmetrix使ってみました。ただのジョグなのに割と高得点♬Runmetrix72(ウェア)白パラリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツ＊NIKE freerun(330km)にほんブログ村今朝 41.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...
隅田川の橋がオリンピックカラーにライトアップされてる情報を見たのでちゃんと暗くなってから夜ランしてきました。いつものブルーのライトアップも好きですがオリンピックカラーは期間限定で特別感があってよかったです。ライトアップされてたのはこの築地大橋だけで豊洲や有明の橋はなんのライトアップもなくていつもより暗かったです。つまらない…(ウェア)白パラリンピックノースリーブasicsロングパンツ＊adizero Japan 3(101k...
昨日ランオフだったので出勤日でしたが帰ってから皇居一周してきました。皇居周りはランナー少なくて走りやすかったですが皇居までの往復が混んでて走れずいまいちでした。やっぱり皇居は朝か週末に限ります。下り坂全力チャレンジのときに写真撮るので止まったりしてたので4'46
走行距離:300km走行日数:26日ぎりぎり300km達成です。しかもポイント練習少なっ！！暑いから仕方ないですね。今日は夕方走る予定でしたがPC作業がゴタゴタしてて走れず。週末に走れないなんて！！●レースなし●ポイント練習・400mx8(r90,stop)98
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朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
