Run for Sweets

朝のかき氷ラン

豊洲市場の茂助だんごは朝6時半からかき氷が食べられるので在宅勤務なのを利用して行ってきました。6:40に到着したのにすでに2組がいました。狙っていたアンズのかき氷。かき氷は9月中旬までらしいので次は宇治金時的なのが食べたいです。(ウェア) 黒UA長袖ハーフジップ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 5(571km)にほんブログ村今朝 43.00kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2649kcal…ダイエットは明日から...

2021/08/31 23:05

65分ジョグ

昨日ほとんど走れなかったので今日は出勤日でしたが帰ってから近所の公園をぐるぐる10周。わりと調子よくキロ6は切れたかと思いきや、GPSがずれてて計算するとキロ6'01でした。惜しい。ラストだけちょっと上げて5'31(/1.1km)。ここもキロ5切れず、またまた惜しい。ただ気持ちよく走れたから良しとします。最初ちょっとピッチ落とし目で走ってみたらなんかはまらない感じだったのでいつも通り高速ピッチにしてみました。グラフ...

2021/08/30 23:05

20分ジョグ

日曜夜はスピ練の予定ですがぜーはーする気力体力がなくせめてものカロリー消費のために近所の公園をぐるぐる。いつもは走り始め重くても3周目くらいからスピード上がってくるんですが今日はまったくで、無理するところじゃないので切り上げました。ミスドの新作美味しかったです♪(ウェア) 白パラリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツ＊NIKE freerun(346km)にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2160kc...

2021/08/29 23:05

16kmPR

朝一の涼しい時間(3:40スタート‼︎)を狙って約3.3kmのコースを行ったり来たりしました。キロ6切りを目指しましたがなかなかスピードが上がらずそれでもラストだけがんばりました。ラップはこちら①6'27②6'15③6'10④6'21⑤5'37ちなみにCOROSの高度はこんな感じにずれることが多いです。(ウェア)黄asicsTシャツインナータオルpumaタイツ＊adizero Japan 3(171km)にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1996kcal...

2021/08/28 23:05

adizero Japan BOOST 3 W black

けっこう前に買ってストックしてありましたが、これがある限り新しいシューズ買えないので下ろすことにしました。(ほんとはadizero PROが欲しいのです)お気に入りのこれの色違いです。ちなみに、これ↑は今150kmくらいですがちょっときつめなんですよねー。個体差なのか小指が当たる感じでロング層に不安を感じてます。にほんブログ村今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2593kcal...

2021/08/27 23:05

かき氷ラン

前から行きたかったネコゴオリに行ってきました。走っていって汗だくで店内に入るのは恥ずかしいので行きは電車で帰りだけ走りました。紀州南高梅ぜんざい ¥1000最近のかき氷は巨大なのでこのくらいのサイズの方が最後まで美味しく食べられて嬉しいです。割高感はありますが。推定400kcal。帰りは走りと言いつつ意外と長くてばてたので3駅だけ電車で。途中でペットボトル300mlと500mlで給水したのにまだ足りない感じで念のため梅...

2021/08/26 23:05

夜の聖火ラン

オリンピック期間中には朝に見に行ったんですが夜も見たいと思いつつ消えてしまったのでパラリンピックが始まって早速行ってきました。平日の19時頃はちょっと待てばちゃんと正面で写真を撮れるくらいの混み具合でした。レインボーブリッジ→お台場→豊洲ぐるり公園と平日なのにちょっと走りすぎましたが明日はテレワークだから大丈夫でしょう。きっと。(ウェア) 橙オリンピックノースリーブセームタオルSVOLMEハーフパンツ＊adize...

2021/08/25 23:05

朝ラン

在宅勤務の日は余裕があるので朝ランができました。芝公園の周りは所々歩道が狭いのですが朝は人が少ないので快適に走れます。あと、プリンスパークタワーの駐車場の前のガードマンもいないので周回するのも気が楽です。ってか覚えてはいないんだろうとは思うんですけどね…昼はブルーインパルスを見に歩道橋まで。青空じゃないのが残念ですがスモークもはっきり見えてかっこよかったです。(ウェア)黒UA長袖ハーフジップUNIQLOロン...

2021/08/24 23:05

COROS PACE2のレビュー

ランオフなので3ヶ月くらい使って気づいたことをまとめます。good・GPSの精度がGarmin(35J)よりいいです。ただ近所の1.1kmの周回コースでは最大80mくらいずれることがあるので完璧ってわけではないです。・GPSの捕捉が速いです。大体数秒で長くても10秒くらい。Garminでは準備運動しながら捕捉待ちしてそれでも場所によっては捕捉しないなんてこともあったのでかなり快適です。・バッテリーの持ちがいいです。1週間くらい充電し...

2021/08/23 23:05

インターバル走

先週に引き続き二重橋でインターバルしてきました。ランナーと歩行者はちらほらでしたが新郎新婦の写真撮影が2組あったので減速したりちょっと気を遣いました。設定：1000m×4(r150

2021/08/22 23:05

葛西臨海公園＆罪滅ぼしジョグ

葛西臨海公園でランニングしてるYoutube見たら行きたくなったので早速行ってきました。家から走っていけないことはないのですが、そうすると行くだけで疲れそうなので始発に乗って公園内をしっかり堪能できるプランにしました。観覧車を間近で見られるし海沿いは東京ゲートブリッジが見えるし道幅広いし人はそんなにいないし楽しく走れました。朝なので大丈夫でしたがけっこう日向エリアが多いのと細かいアップダウンがあるのでペ...

2021/08/21 23:05

朝の皇居ラン

昨日早寝したからか目覚まし前に起きられたので朝から皇居に行ってきました。ただし体は激重でした。重いのは走り初めだけっと言い聞かせながら進み皇居に着いたあたりではまあなんとかなったので1周しましたが下り坂でスピードアップする気力はありませんでした。この時期の無理は厳禁なので、帰りは電車で帰りました。朝だから電車の本数が少なくて長い間待つのが嫌で改札入ったあたりでちょうど電車が来る音がしてたので階段を...

2021/08/20 23:05

45分ジョグ

スピード練習する気はあったんですが風がものすごくてあっさりジョグにしておきました。風の日は豊洲方面は危険だし夕方は皇居や芝浦は道が混んでるので消去法で隅田川テラスに。2日間連続になってしまいましたが仕方ないですね。＊adizero Japan 3(143km)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブadidasロングパンツ◎ミルキーソフト(176kcal)さすがのミルキーにほんブログ村今朝 42.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...

2021/08/19 23:05

メロンパンラン

月曜日に2回目のファイザーのワクチン接種して昨日は仕事休みにして一日中ぐーたらして過ごしてました。心配していた副反応は大したことなく腕の痛みと微熱(何回か測って37〜37.5℃)と熱が出るときの関節痛、皮膚痛だけでした。ロキソニンも出番なしで良かったです。解熱のためと言い訳してハーゲンダッツアイスをいっぱい食べて熱伝導スプーンのキャンペーン に応募をしてみました。2日後の今日はすっかり平熱に下がったので帰...

2021/08/18 23:05

インターバル走

夕方には雨が止む予報でしたがちょっと小雨が残る中インターバル走に。久々に二重橋に行ってきました。平日夜はランニングクラブが大群で走ってることが多く避けてましたが今日はランナーは一人もいませんでした。1000mインターバルはほぼ1年ぶりでいまいちどのくらいで走ればいいかわからなかったのでとりあえず様子見で。5本のつもりでしたが3本になりました。意外にペースが速かったので次回はもうちょっと落としてもいいか...

2021/08/15 23:05

二部連

今月は走行距離不足なので距離稼ぎのために二部連です。朝はちょっと長めに95分ジョグ。久々に涼しくてロングジョグ日和ですが雨が降ってるので遠出はせずに芝公園をぐるぐる10周。信号ないからノンストップで走れるのはいいのですが飽きますね〜。3周後と6周後に給水。夜はいつもどおり近所の公園をぐるぐるで30分ジョグ。走り始めは小雨でしたが終わる頃には結構降ってました。Runmetrix 73(朝)＊adizero Japan 3(136km)...

2021/08/14 23:05

閾値走気味のジョグ

仕事から帰宅してからいつもの公園をジョグ。ただ雨がまあまあ降っててノースリーブで出てきてしまったので早く終わらせようとスピードアップしてみました。COROSには閾値認定してもらいました‼︎1周目はGPS誤差が大きく出てます。＊HOKA ONE ONE crifton edge(261km)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブasicsロングパンツ◯フローズンスムージーブルーベリーヨーグルト味(205kcal)にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂...

2021/08/13 23:05

坂練

先週下見してきた東京タワー横で坂練してきました。走り始めはちょっと小雨が降ってましたが気温が低くて(27℃)スピ練日和でした。設定：100m×8目標：30

2021/08/12 23:05

30分ジョグ

出勤日は仕事が捗る分かなり疲労してましたが距離稼ぎ＆カロリー消費のために軽くジョグ。走り始めは辛すぎて1kmでやめちゃおうかと思いましたが2kmくらいからまあまあ走れるようになったのでなんとか5kmちょい完走。＊NIKE freerun(336km) (ウェア) 橙オリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツ◯ICE BOX(15kcal)久々でしたが変わらず美味しいにほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1518kcal...

2021/08/10 23:05

脂肪燃焼の朝ラン

昨日の夜ランが結構負荷が高かったので今朝は走るつもりはなかったのですが朝早くに目覚めてしまってやることもないので走ってきました。体全体が重くてスピード出ないから心拍数130未満で脂肪燃焼を目指しました。意外とこれが難しくてちょっと気を抜くと135くらいになってるので歩きも混ぜつつ。こまめに時計見なきゃいけないのは結構面倒なのでもうやらないと思います。(ウェア)黒asicsTシャツ白長袖ハイネックインナーR×...

2021/08/09 23:05

夜の皇居ラン

平日に終わらなかった仕事を午後に片付けてから皇居ランしてきました。今週はあまり走ってないのでちょっとでも距離を稼ぐために皇居を2周。皇居周りはave5'41だったのでまあまあがんばりました。曇りでわりと涼しかったのに初めてシューズが水没しました。洗わなきゃ…＊adizero Japan 5(517km)(ウェア) 橙オリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツタイツ◯ゴロっと果実を味わうアイスバー(57kcal)カロリーが低くて嬉しいにほん...

2021/08/08 23:05

朝ラン

女子マラソン前に軽くジョグ。気分を変えて隅田川テラス方面に。日が昇る前だしほぼ曇りだったので朝だからスピードは上がりませんが快適でした。夜ランするつもりもありましたが、ぐだぐだして結局走らず。いっぱい食べたので明日の体重が怖いですが…Runmetrix 71(ウェア)黒UA長袖ハーフジップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(106km) にほんブログ村今朝 41.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2460kcal...

2021/08/07 22:05

スキマジョグ

ボルダリングとリードの間の隙間時間に近所の公園をジョグ。時間がないのでかなりの高速ジョグになりました。ラスト1周(1.1km)はさらに上げて5'10

2021/08/06 23:05

坂練の下見

MINATOシティハーフに当選＆入金したので開催を信じて坂練の下見をしてきました。約100mで結構な急斜面が東京タワー横にあって人通りと車通りを確認した感じいけそうでした。今日は5本だけ。後半3本は32

2021/08/05 23:05

30分ジョグ

出勤日だったので急いで帰ってきましたが野中生萌のスピード1回目には間に合わず。それでも2回目の日本新記録は見られたました。野口啓代も自己新ですごい！！そしてボルダリングとリードの間にカロリー消費ジョグ。久々にRunmetrix使ってみました。ただのジョグなのに割と高得点♬Runmetrix72(ウェア)白パラリンピックノースリーブSVOLMEハーフパンツ＊NIKE freerun(330km)にほんブログ村今朝 41.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...

2021/08/04 23:05

80分ジョグ

隅田川の橋がオリンピックカラーにライトアップされてる情報を見たのでちゃんと暗くなってから夜ランしてきました。いつものブルーのライトアップも好きですがオリンピックカラーは期間限定で特別感があってよかったです。ライトアップされてたのはこの築地大橋だけで豊洲や有明の橋はなんのライトアップもなくていつもより暗かったです。つまらない…(ウェア)白パラリンピックノースリーブasicsロングパンツ＊adizero Japan 3(101k...

2021/08/03 23:05

平日夜の皇居ラン

昨日ランオフだったので出勤日でしたが帰ってから皇居一周してきました。皇居周りはランナー少なくて走りやすかったですが皇居までの往復が混んでて走れずいまいちでした。やっぱり皇居は朝か週末に限ります。下り坂全力チャレンジのときに写真撮るので止まったりしてたので4'46

2021/08/02 23:05

2021年7月のまとめ

走行距離:300km走行日数:26日ぎりぎり300km達成です。しかもポイント練習少なっ！！暑いから仕方ないですね。今日は夕方走る予定でしたがPC作業がゴタゴタしてて走れず。週末に走れないなんて！！●レースなし●ポイント練習・400mx8(r90,stop)98

2021/08/01 23:05