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こんにちは、笹山です。 中3息子さん、中世日本史にまったく興味ないと話を受け 良書をとっかかりにできればなーーと本好き属性を発揮しようとしたのですが ミイラ取りがミイラで、私がどっぷり鎌倉時代にハマってます。 このころ、後白河法皇がちょいちょい出すぎだよなーーと 思っていたのですが manareki.com こちらの解説サイトで面白く読んで、翻弄させつつ、しつつ、そういうポジションの人だったのねぇと理解が深まりました。 今は平家物語の入門書としてよく推されている 角川ソフィア文庫 ビギナーズ・クラシックス「平家物語」を読んでいます。 次の大河は鎌倉殿の13人ですものねーー。 予習しておこう。 …
こんにちは、笹山です いくつか練習記録を残しておきたくて ボチボチ再開しようと思います気負わず、短くて 私自身のための記録のようなのばかりになりそう。 いきなり結果どん この日は魔女トレアーカイブを見て 足指トレーニングをがっつりしたあと出走 シューズは、足の感覚を拾いやすいようワラーチで。 だんだんワラーチで走るのが気持ちいい季節になってるな。足の接地に気をつけなから ポラールさんの言う通り 心拍126以下でスロージョグワラーチのペタペタ音は減ってるけれど 左右の音が違う 走り終わったあとは左だけスネに張りが出たから 左足の使い方がなにか違うんだろうあとは心拍を上げないスロージョグが下手にな…
こんにちは、笹山です。 年度末の忙しい時期ですね 引継いだり、引き継がれたり、とにかくわさわさしています。 さて、今回は前回の続きで自転車の話です。 fuutad.hateblo.jp 起床、6時ちょっと前 7時には出るね、と家族に伝えたけれど なんやかんやで家を出たのは7時半。 おかしいな 荷物は多くはないんだけれど ああ、さすがに自転車の鍵はないと!!とか 日焼け対策は今日ばかりはしっかりと……!!とやっていたのに時間を食ったんだろう。 まあ想定内。 急がないでいいように早め出発なんだ。 ゆるゆる行こう。 今回の自宅から茨城実家への移動は 青看板に出てくる町から町へと移動をして できるだけ…
こんにちは、笹山です。 ジョギング的な走りしかしていないのに 新しいランニングウォッチが欲しいのです。 ポラールのグリッドXとか地図機能がいいなーー グリッドXトレイルラン用だから平地民の私にはオーバースペックなんだけど それかハンディGPS さて、今日も自転車の話です。 可能な限り毎月、自転車で出かけようという試みを続けてます。 こんなご時世で閉塞的な気持ちに旅行感が持てます。 公共機関使ってないし、ご飯はコンビニで買って外で食べれば 感染症的には問題ないと思われます。 すごくすごく良いですよ。 オススメです。 ということでことの起こりは かすみがうらマラソン。 残念ながら今回も見送られてし…
こんにちは、笹山です。 古い日にちにさかのぼって日記を投稿します。 相変わらずスロージョグは続けているのですが それはそれとして、今回はサイクリングの話です。 さて、皆さま焼きまんじゅうは知っているだろうか。 「お前はまだグンマを知らない」で、グンマ人以外が食べるとなんやかんやで死に至る」群馬県民のソウルフードとして紹介されていたアレです。 甘辛みそをつけて食べる美味いあれです。 実際のところソウルフードかどうかは知らんのですが 母の実家が群馬なもので 祖母のところへ行くと、高い確率で焼きまんじゅうは食べてました。 今は私は祖母宅へ行くことはなくなったけれど 実家へ行った母がやはり焼きまんじゅ…
こんにちは、笹山です。 先週一週間、長い休み後フルフル一週間ってきっつかったですねーー 今週はあと4日だ。 がんばれみんな、いや私もだ。 その冬休みの間魔女トレをすると決めました。 ちょっと遅れましたが一度まとめてきな事をまとめておこう。 fuutad.hateblo.jp 根っからの適当な人間なので やったり、やっても全部はやらなかったり やらなかったり、またやったり……という具合で、 毎日きちんとトレーニングをしているのを100としたら 50くらいしかやれていないのですが (という言い訳) 親指の外反母趾が気持ち改善 手と足で恋人つなぎをするという動作が以前と比べてしやすくなった。 その後…
こんにちは、笹山です。 年末に髪を切ってショートカットの評判がよく ほくほくしています。 美容師さんの腕がいいのは百も承知だが 褒められれば素直に嬉しいなあ。でれでれ さて、緊急事態宣言中で半径6キロメートル生活中です。 職場と、6キロメートル以内のお店でたいていの生活ってできちゃいますね。 発作のように旅に出たーーーいと思いますが 宣言解除してもう少し落ち着いたら、 お店に寄らない自転車旅でもまた企画しようかな。 ということで、寒い中走ってきましたよ 結果ドン 1/11低速ジョグ ぽくぽく10キロ 日差しがなくて寒かったなあ 集中力が切れ気味だったので、ゆっくりめの音楽を聴きながら ぽくぽく…
こんにちは、笹山です。 年末に髪を切ってショートカットの評判がよく ほくほくしています。 美容師さんの腕がいいのは百も承知だが 褒められれば素直に嬉しいなあ。でれでれ さて、緊急事態宣言中で半径6キロメートル生活中です。 職場と、6キロメートル以内のお店でたいていの生活ってできちゃいますね。 発作のように旅に出たーーーいと思いますが 宣言解除してもう少し落ち着いたら、 お店に寄らない自転車旅でもまた企画しようかな。 ということで、寒い中走ってきましたよ 結果ドン 1/11低速ジョグ ぽくぽく10キロ 日差しがなくて寒かったなあ 集中力が切れ気味だったので、ゆっくりめの音楽を聴きながら ぽくぽく…
こんにちは、笹山です 逃げ恥見ましたよー 社会問題や世相を取り込みつつ 前向きになれる特番でしたこれ、3回くらいにわけて 長く丁寧に描いて ムズキュン成分ましましで見たかったなーー 1作で終わるのもったいない もう少し長く平匡さんを見ていたかったですよ (結局それ) ゆりちゃんはお美しいし、格好いいし 沼田さんトリックスター的な役なのに 美味しいところももっていってずるいよなあ (褒めてます)さて、ランニング的には箱根駅伝ですね 今回もNHKラジオを 聞きながら走ってきましたよ 結果ドン 前日スピードトレーニングをしたので お尻の筋肉痛 普段使わないところを動かしたのね スピード練習の翌日は …
こんにちは、笹山です。 しっかり寝てふっかーーーつ。 睡眠大事、本当に大事。 おろそかにしがちだけど、ただでさえ回復力が衰えてきたお年ごろなんだから 自分をちゃんと労わらなきゃだめだわ。 今年の目標は体の内側も外側も大事にする。 (その一環でランニングだし、栄養とったり、ちゃんと寝たりね) あと勉強もぼちぼち。 資格試験にかこつけて、勉強することにしよう。 さて、今日も魔女トレで動かない足指に刺激入れをした後 走ってきましたよ。 事前に予定していた通り今日はポイント練習 インターバルに行くぞーー 結果どん 1/2インターバル 久しぶりにゼーハーしてきましたよ 250メートルダッシュ*5本 間を…
あけましてあめでとうございます、笹山です 大晦日、夜更かしして、お菓子食べ過ぎましたね。。。 寝不足と、当社比連日のロング走がたたって胃腸がやられてる。。。 しっかり寝過ごして、昼寝してました(←普通に体調悪い) というわけで、うっかり1月1日の更新を忘れたのですが 今更ながら12月まとめをします。 2020年12月は91キロ 2020年12月は91キロでした。 うん、もう9キロを頑張れなかったなーー。 まあまあ、距離を達成して体調崩すのは違うし これが今の実力なんでしょう。 ぼちぼちあげてきますよ。 これで1年間のトータルは 2020年は1441キロ 1441キロだったらしいです。 あ、月1…
こんにちは、笹山です 我が家では大晦日はお煮しめ作って 小豆を似てお汁粉準備して完了！お菓子パーティーと決まっています。 お蕎麦を少なめに食べたあとは 紅白と笑ってはいけないを見倒してます YOASOBIの曲の背景が好きだーー！今日も魔女トレをやりましたよ！ すぐにわかる変化はなかなかないのよ ただやると足先までぽかぽかになる。 足裏もふわふわに柔らかくなっている。 普段いかに足先に血がいってないかわかるよなあ今日は二部練習 冬休みに入って毎日10キロとりあえず走りました ジョグもいいけどポイント練習もいるなあ 明日はランオフして 明後日ポイント練習しましょうか！ にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは、笹山です 髪を切って、久しぶりにショートカットになりました シャンプーとドライヤーがえらく楽になりました ああ、ショートカット好きだあさて、今日もせっせと走ってきましたよ 前日の夜更かしがたたって 全然スピードをあげられないので 低速ジョグで10キロ 何度も書いてる気がするけど、 睡眠不足は翌日に影響が大きすぎる もうやめよう ………と、翌日になると思うのよねえ 魔女トレもぼちぼちと 足指は動きやすくなってるけど 薬指と小指が内反小趾もあって動きにくいのです 魔女トレに足指を折って床に体重をかける動きがあるんだけど 甲がぐっと伸ばされる感じがとても良い 魔女トレの影響かはわからない…
こんにちは、笹山です 仕事が無事に納まりました 思い返すと仕事は濃くて怒涛のような1年で やらかしも多い年で 愛猫とのお別れもありましたが 人間の家族みんながおおむね元気で 結果オーライでございます12月のランニングは 現在のところ50キロちょっと走ってる 週末ランナーだとこんなものですね年末年始はスピードは問わずにのんびり走って 距離耐性を取り戻そうかと考えます毎日走って12月の100キロ越えで締められるか チャレンジしてみようと思いますあとは魔女トレ！ バレエダンサーの西園美彌(にしぞのみや)さんの 足指トレーニングが気にいってます魔女トレ 2020.8.12 足指足首 長い動画なんだけど…
こんにちは、笹山です 上野の森マラソンに参加してきましたよ。 このタイミングで長々と書くものではないかなあと思いつつ でも今年初参加の大会で 今年最後の大会でもあるので記録に残しておこうと思います 【前日】 本当に走っていいのかね そもそも集中力がなくて 10キロもつのかしら?? いや、キロ7で走り通すことを目的にしたら そこはなんとかなるか。 多分、今の私のTペースって7分くらいだよなあ(遠い目) まあ、10キロだしな なんとかなるでしょ と、ろくに準備もせずに前日もちんたら5キロ走って 普通の時間に寝て過ごしました。 【当日】 この大会はスタートが早めなのが特徴です 受付スタートは6時半か…
こんにちは、笹山ですみかんの美味しい季節ですね しまなみ海道でお土産に買ったみかんがあまりに好みで (小さくて酸味がしっかりあって甘いの！) ネットでわざわざしまなみ海道の農家さんから みかんの追加購入をしました またまた当たりでございました 箱買いしたのに 1個も腐ったミカンを発生させることなく 美味しく食べきりました みかん県のポテンシャルが高すぎる もう1箱買おうかなあと検討中ですさて、表題の件です かすみがうらマラソンの10マイル 今年も申し込みました Twitterでもぱらぱらと10マイル申し込みました とタイムラインに流れてきて 意外に10マイルの倍率が高いかもしれない と内心焦っ…
こんにちは、笹山です またもや間があきましたかすみがうらマラソンエントリーの話の前に ランニングに全く関係の無い 記録をブログに残します実は12月6日、我が家の先輩猫が 闘病の末、虹の橋を渡りました詳細を書くのは避けますが 長い病気によく耐えて 何度も今回は厳しいかもという際を 戻ってきてくれて 飼い主が覚悟する時間をもらいました別れが辛く涙も沢山でたのですが これ以上苦しくならなくて良かったね 本当によく頑張ったよねと健闘を讃えるような気持ちも半分あります初めて飼った猫なので 猫と生活する楽しさも大変さも 全部この子に教わりました古い写真を見て、のんきにへそ天する姿や 息子君と添い寝したり …
こんにちは、笹山です。 ご無沙汰していました。 間が空いてしまいました。 すっかり週末ランナーな日々を過ごしていました。 今回、久々にハーフ走をするぞというのが10キロで開催となり さすがに3回も開催されないとなると、 開催はやっぱり難しいのかなあと学んでしまっているようです。 心が折れるとまではいかないけれど 自分の気持ちがしょぼぼーんとして、長距離に対して熱意がわかない状態でした。 世の中ではウィメンズ抽選で盛り上がったり かすみがうら、始まるぜ! ということで なんだか今一つ私自身は盛り上がり切らず そんな中、しょぼぼんなブログで書いて盛り上がりに水を差すのもなー んーー、どうしたらいい…
こんにちは、笹山です。 長いレポも最終日、もう少しお付き合いくださいね 準備編はこちら fuutad.hateblo.jp 1日目はこっち fuutad.hateblo.jp 2日目の行程です。 伯方島のお宿から因島のはっさく屋へ向かいしまなみ海道スタンダードコースで走り 尾道まで行ってしまなみ海道走破 尾道から広島空港へ向かうため、三原駅まで自走。 52キロは1日目と比べてだいぶ楽ちんな距離だ。 というのもですね、 なんとしても三原駅に早めにつきたかったのですよ 広島空港へ至る公共交通機関は最終的にバスを使うしかない。 輪行バッグに入れるとはいえ大きくかさばる自転車は邪魔でしかない。 混んで…
こんにちは、笹山です。 日曜日、自転車の洗車をしました。 海沿いを走ったので念入りに。 綺麗にすると、自転車を漕いでいて気持ちがいいんですよね。 fuutad.hateblo.jp さて、しまなみ海道ふらり旅レポ 1日目です。 松山空港では荷物用ベルトコンベアではなくて 空港スタッフさん自ら担いで自転車を持ってきてくださいました。 わーー、大事に扱ってもらってありがとうございます。 松山空港といったら知る人ぞ知るあれですね。 蛇口からみかんジュースがある空港ですよ。 さすがみかん県愛媛。(個人の偏った印象です。) 無料ではなく、350円でした(笑) 混んでいたので写真だけ撮らせてもらいました。…
こんにちは、笹山です はい、では昨日のクイズの答えヒント1 今治市のキャラクター バリィさん ヒント2 しまなみ海道のひとつ因島。 因島へ行ったら絶対食べてほしいはっさく大福 ということで正解は 飛行機で自転車を持ち込み愛媛県松山空港へ行き 自転車でしまなみ海道を渡り 広島空港から戻ってきましたすごいね！ やれば出来るね！！ できちゃったね！！！大きなトラブルなく 無事帰ってきましたよー ちっちゃいトラブルはちょこちょこありました そちらはレポにて。送り出してくれた家族には感謝しかないです猫に邪魔されず安眠できる 旅先のベッドもいいけどやっぱり自分の匂いの染み付いた枕は安心しますね 我が家最高…
こんにちは、笹山です 帰途中でございますさあ、どこへ行ったでしょうか！ヒント1 ヒント2 答えは明日、ふらり旅レポをしまーす 自転車旅、需要がないだろうなあと思いつつ 長くなる予定です
こんにちは、笹山です 療養中の猫がもりもり元気になってきました飲食断固拒否 給仕していたころを思うと 人間の食事に興味津々、 しれっと参加しようとしてくるのは 喜ぶべきことかしら……？ (断固阻止しています) (素直に喜べない。。。)さてと謎の坐骨神経痛が出てるので (素直に休んでれば長引かなさそうです) 買ってみたの記事でも書きましょうじゃん！ ランニング用、自転車用にちっちゃいお財布を買いましたよ この小銭入れに チャックがふたつあって 背面にはカード入れがあります 一応防水 まだ防水機能は試せていないお金と鍵とカードを一応全部入れられます カードも保険証とクレジットカードとSuicaが入…
こんにちは、ハーフを走る走力を戻す！ と宣言したその日に 12月のハーフは開催できません のメールを受け取り意気消沈するものです。状況としてはおこりうることはわかるんだけど タイミングが絶妙すぎました今年はそういう年なのよね わかっちゃいるけど がっくりしてます (運営さんは悪くない！ 悪いのはコロナ！ 責めたいわけじゃないのです)10キロとして開催するけど 参加するかい？ 差額はQUOカードで払い戻すよという内容だったので よく考えてお返事しようと思います 月例を除けば、年内唯一のレースだから多分参加するかな10キロのPB目指して 走り込むことにしよう にほんブログ村
こんにちは、笹山です。 ハッピーハロウィーーン♪ 遅っ!! というツッコミが聞こえてきそうですが、これでいいのだ。 なぜなら今日、子供会でハロウィンイベントをやったから☆ 仮装した子供がわらわらと我が家にやってきて トリックオアトリートと言い、持ってきた袋を広げる ということを２０回繰り返す図は可愛すぎて悶絶できました。 かわいい、かわいいが過ぎる。 役員の役得を感じました。 うふふふふ。 では前日の記事で予告した通り １０月のまとめです。 どーーん。 10月は91キロでした １０月は９１キロでしたね。 あ、思っていたより走ってた。 たしか２０日ごろ１か月健康なのに、４０キロくらいしか走ってな…
こんにちは、笹山です 試験後自分のご褒美でおんなふらり自転車旅を予定しています 初の自転車1泊旅になるのです。 自転車旅は荷物が軽ければ軽いほど機動力的に良い初心者だからあれこれ準備して備えまくりたいの 葛藤でいい感じに悩んでますそしてその準備にすっかり浮かれてまして ランニングに身が入ってません(--;)この間もランニングじゃなく ただのウォーキングになっちゃったしなあ とりあえずこの記録で10月は終了 明日は月間走行距離をまとめます にほんブログ村
こんにちは、笹山です やらかしリカバリーが終了しまして 仕事量も通常モードに戻りました あーー、体が楽だリカバリー二度手間だし急ぐしで大変だから 確認は怠ってはいけないと思っているのに たまにやらかしてしまうのよねえ 自分の弱点だと知っているけど なかなか直らないものですね(´・ω・｀)そんなわけで休日出勤の振替休みがとれたので 息子さんの塾の手続きをしてきました 息子さん、中2にして塾デビューです今日、中3息子さんのいる係長から 受験手続きの手間暇かかりすぎ話を聞き 恐れおののいてます。模試受けて 学校見学行って 先生と面談して 書類書いて…… 親のマネジメント力が試されそうだ (´･･`)…
こんにちは、笹山です 週末は息子さんの誕生日でした お誕生日様に夕飯リクエストを聞いてみたところ スシローとのお答えでした ええええ、回転寿し？？ と内心思いつつ、スシローへ行ってきましたよ 息子さんは炙りサーモンバジルチーズと サーモンちーずを連打していて大変満足そうでした (偏愛すぎるな)母親の私的に複雑なのが ついに息子さんに背を追い越されました 旦那さんに嬉しい？と聞かれたので あの息子さんから上から目線だよと答えたところ 生ぬるい微笑みをいただきました 旦那さんも同じように息子さんから見下ろされればこの複雑な気持ちもわかると思うなあでは、おまけ的にランニングの話 結果ドン ポラールさ…
こんにちは、笹山です 忙しい時期にやらかしたミス対応に追われるものです。。。 やーーー、もう泣きっ面に蜂ですね こちらにも言い分はあるし 係長はしゃあないと言ってくれるけど 紛れもなく発端は私だから、粛々とリカバリーをさせて頂きます 私の代わりに各所で謝ってもらってる 課長に申し訳ないです。。というわけで走れてない10月が続いてます やっと15キロ走れましたよ 気持ちいいなーー♪ 走る前は長袖を着ていたい気温になってきましたね シュウメイキクが綺麗だったこんなランニングベストシーズンを逃すのはもったいない 走れない時ほど走りたいなと思うものですね 走ろうにほんブログ村
こんにちは笹山です 皆様、洗ってる！ 洗ってるよ、ランニングウォッチ (今、前日のコメントをはじめて確認して 打ち震えております。 コメント返信、昼休みにしますね) そして、洗ってる派が のきなみ女性ランナー様なのは偶然なのでしょうか！？さて、昼休みに走ってきたので ランの記録をはりつけます あーー、お昼に走れる気温になってきました 距離はたいしたことないけれど 気持ちよく体を動かせることが単純に嬉しいなあ河原はこのセイタカアワダチソウがもりもりに咲いてました ここのとこ、クシャミをしてる人が多いのは この花のせいかしら？にほんブログ村
こんにちは、笹山です コロナは続き、学校や町会のイベントは軒並みなくなってきてますわかるよ、わかる。 何かあっても責任とれないし イベントをまわす主催者の年齢層こそ かかると重症化しやすいでもね、でもリスクゼロなら、安全だろうけど 我慢我慢でそれもつまらないよねーー だからこそやれる規模でやれそうなことをやろうかと 子供会の企画を練ってきましたミニ夏祭りをしたいけど 食べ物はアウトだよね 型抜きは楽しかったよね スーパーボウルすくいをやろうよ お玉だけじゃなくて菜箸とか フライ返しとかですくわせたら楽しいんじゃない？？ と、わいわいやりながら企画を練ってました 最後は水鉄砲すれば距離を保ちつつ…
こんにちは、笹山です 奇跡のレッスンを見ました昔見た奇跡のレッスンの再編集版で 今回は女子生徒にスポットが当たったショートバージョン 苦しみに向き合う覚悟を決めなさい 向き合うと大きな達成感を得られます (見返さずに書いてるので細かいニュアンス違うかも) レナードコーチの言葉は、 痛いところを突いてくる でも本当の言葉だなあ今日も雨降り。 午後には予定があるからなんとしても午前中走りたかったのに またもや雨だったので腹をくくって3本ローラーをまわす今日は45分乗りました 一度も降りずに回し続けましたよ 心拍もいい感じ！ただ3本ローラーをまわすだけでは 飽きてくるので 手放しに挑戦したり 動画で…
こんにちは、笹山です。 雨ですねーー 走れない休日のため 輪行袋パッキング練習2回目を実施!! できたーー。 旦那さんのアドバイスはほぼなしで一人でできるもん!(昔そういう番組があったのですよ) 前よりがたがた言わなくなりました。 流れはだいだいわかった感じがするかな。 私はベルトの使い方が下手なのだと実感。 奥側から先に通して、手前側から出すんだよ、自分 あと最後ショルダーベルトを通す位置を想定しながらタイヤで挟む位置を決めた方がいいかな。 今回ハンドル側に近づけすぎて、ショルダーベルト通す場所が狭くてだいぶ手こずった。 しかし重いなーー。肩に食い込む。 これを背負って歩く距離は最小限にした…
こんにちは、笹山です 最難関輪行袋に無事入れ終わりました！わーーん、手数が多くて大変だったあ( ノД`)… 旦那さんのアドバイス抜きにはここまでたどり着けなかったよ なんとか、なんとか入りました 入れる出すのトータル時間1時間弱。。。スタンドは先にはずしておかなきゃダメだね あとエンド金具の固さがゆるゆるにし過ぎて役に立ってなかった前輪、後輪外しは前回復習して スムーズだったから また記憶が鮮明なうちに あと一回やってみたら覚える気がする休みのうちにあと一回やるぞーー！
こんにちは、笹山です まもなく梅雨明けですね 私の住む東京はじっこ区では夏休みは大幅短縮して 8月のお盆の時期だけ夏休みとしてお休みになるそうです 子供たちも難儀だねえさてランの話 雨降りだけれど小降りだしいっちゃえ！ と走り始めたら、まあまあの雨の中ランニングするはめに いってこいの道を選んじゃったし 予定通りのんびり10キロ走ってきました 遅くていいから姿勢維持だけを目標に走りました腰回りの筋肉が使えてる感覚が何度かあった。 発生条件をメモしておく。 胸を張るように、へそ下を張る 真下着地 足の回転を意識 で行ける気がする どうかな？ 別日で再現できるか試してみようにほんブログ村にほんブロ…
こんにちは、笹山です 今日は自転車のホイール交換をしたよ！という話をします 自転車の話の時は閲覧数が減るのよね まあいい。 ホイール交換の時期の記録になるから、 今日のブログはいつもに増して自分のための備忘録です。ホイールって車輪のところですね 車輪があって、チューブがあって、タイヤがある これで前輪の出来上がり 後輪にはスプロケットとかメカニックなところがくっついてますが 基本は一緒自転車のホイールが歪んでるよといわれたのは 3回前のブレーキパッド交換の時。 一年以上前だ それから自分でネットで買っちゃう！？ いやいやぶきっちょが何を血迷ってる交換できないだろう リア幅さえわかれば買えるか？…
こんにちは、笹山です 連休中、出勤日があるので今日はお休みなのですよ おやすみだというのに 猫に早朝に起こされました(=_=) ……… はっ！ これは朝ランのチャンスでは！？ 涼しいうちに走ってこよう 結果ドン 今日はワラーチで走ってきました。 これまでは五本指靴下にワラーチはいていたけど 夏は素足が気持ちいいですね♪足音の左右差が気になるかなあ 右足の方がペタペタ音がする。 下りの時音が変わるのも気になる。 くぐもった感じの音になる。 多分重心の置き方が変わってるんだろうな 下りの時は左の親指に力が入ってるのがわかる 一方右は上手く力が入れられない 足指が上手く使えてないのかな足音は走り方を…
こんにちは、笹山です 輪行のため自転車の前輪、後輪外しにチャレンジしてます スポーツ自転車に詳しい方ならさらっとやるんでしょうねもう私は大騒ぎでしたよ 前輪は問題ない と、言いながらクイックレバーめちゃくちゃ固くて ふんぬーーー！！と言いながら開きましたし (全然クイックじゃない)後輪がまた大変 デイレーラーを押すってどっち！？ 待ってチェーンを避けて逃がします と、いちいちわあわあ言いながら 旦那さんの手を借りて後輪を外す またもとに戻すというところを復習しました ふーーー！一苦労まだ復習だからね(*_*) エンド金具つけて、結んで通して 輪行バックに入れるところまで 手早くできるようになら…
こんにちは、笹山です いきなり、ドン さあさあ、これは何でしょう？ 雪莓娘？ いえいえ違います 雪莓娘も最高に美味しいですよね これならわかるでしょうか？ ミスタードーナツで、大福ドーナツなる カロリーを考えると震えるスイーツを出してまして キャンペーンが終わる前に食べました ミスタードーナツ、たまに買わずにはいられないキャンペーンをやりますよね さてランの話 15キロ走りました！ 暑いーー 日が射したので、心拍がいつもより高いです でもかんかん照りではなくて 少し風もあったのでなんとか持ちこたえました手持ちの水分150mlでは足りず 自販機でレモネードを買い足しました葵科の花が増えてくると夏…
こんにちは、笹山です スタミナ不足を感じて、この夏初のうなぎを食べました 夏は胃腸からやられるので 心底好きなものを選んで食べていこう。近所に美味しいそば屋さんがあるのを知れたのも嬉しい 今の家に住んで7年なのに これまで行ったことがなかったさてランの話 土曜日雨がやんだので、夕方おつかいランとウォーキング午前中3本ローラーを30分回したら 思っていた以上に消耗してました 3本ローラーは30秒くらい片手運転ができるようになったので 汗がふけるようになりました もう少し長く手が離せれば 水分補給できるようになる。 頑張ろうその前に土曜日走れなかった分だけ 日曜日は走ることにしよう 明日は頑張りま…
こんにちは、笹山です 雨が続きますね暑いのが苦手な私は 7月の半ばまでは梅雨だから！ 8月の半ば過ぎれば秋の気配が漂うから！！と 自分を励ましながら夏を越すのですが 今年はまだ来ないですね、夏。 あれ？まあ、そんなわけで雨で走れない日が多いのですが 私には3本ローラーがあるものね 練習したので印象がくっきりしてるうちに書き残しておこう 【そもそも三本ローラーって何】 【買ったもの】 【乗ってみた】 【そもそも三本ローラーって何】 三本ローラーとは、その名の通りローラーが３本あるタイプのローラー台だ ここに自転車をのっけてトレーニングする。自転車を用意しなくていいのが スピンバイクで、こっちもま…
こんにちは、笹山ですヤフーオークションで競り落とした (競り合う相手がいなかった) 3本ローラーが熊本からやってきました どーーん ベルトが欠品だったのが わりとお買い得に落とせた理由かと。 抜かりない、ちゃんとベルトも別注文したものね3本ローラーは乗るのが難しい フォーム矯正力があり 集中力も必要 そこがいい。ちょっと荒北くんになるため練習します (弱虫ペダルのキャラクター) わくわくが止まらないですね！！にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは、笹山です お墓参りににいったあと 久しぶりに義父義母にご挨拶してきました。義父は体調を崩されてて、 会いに行くのを控えていた。 だからとってもご無沙汰だったのですよ 思っていた以上に顔色もよくて安心しましたいつまた外出が憚られる事態になるやもしれないので 会えるときに会っておくのは大事な気がする さてランの話 月も半ばで月間走行距離を見ると40キロちょっと ……さすがにまずいなと。 距離信仰はないつもりたけど これだけ走ってないと走る習慣がなくなっちゃう無理なく故障なく走るとして あとなんキロ積み上げられるかな？平日に10キロ、土日あわせて20キロくらいで計30キロ ×2週間でなん…
こんにちは、日曜日、お墓参りにいってきた笹山ですいい年なのにお盆のルールがいまだにわからないのだけど スーパーにはお盆と書いてあってお供え花が山盛りだったし 霊園は心なしか供えたてのお花が多かったです お盆なのか……？ お盆って8月の社会人の夏休み期間のことじゃないのかい？？お盆のつもりはなくお墓参りしてきたのは 暑さが厳しくなる前に お墓の草むしりをしたかったから。 はーー、すっきりしました。 次は涼しくなったらまた行こう。お墓参りは都内なので移動オッケーだと思うのですが いいかげん旅行に行きたい都民は今は我慢と戒めているのですが 行けるようになったら自転車旅をしよう 輪行バックを使いこなす…
こんにちは、笹山です。 ランシャツが匂う季節になってきましたね!! (!! と強調するほどのことはないが、 勢いでもないと言えた話ではない) 一番手に取るランシャツが好きすぎて、そればっかり着ているもので だいぶくたびれてきた。 ランシャツはあるにはある。 50TやはてなTのピンクは好みの触り心地だ。 さらさらですべすべ。 ただこれは大会や本気の時の一張羅なので気軽には着れない。 水戸の参加賞Tシャツも肌触りが良くてすごく好みなんだけど 柄の主張が強い。シルエットだけでご老公の存在感はばっちりだ。 ごわっとしたシャツはあるにはあるんだけどなかなか手に取らない。 すべすべしてて、よく乾く素材なら…
こんにちは、笹山です ランニングで心肺がネックになっている とわかっているのに改善しきれてないことが気になっています 心肺強化と言えば スピード練習 いきますよ、結果ドン 短いダッシュを5本のあとジョグしてきましたうーーー、寝不足がたたって上手くはまらない感じでした 距離も短くしたのに 下っ腹に力が入らない。 高強度のことをやるときは 体調万全じゃないとやりきれないなあ何度かやらかしてわかってるんだけど ついつい夜更かししちゃうのよね心肺強化と言えば、バーピーも効くんだけど あれはどうもやる気がでない たぶん動きの中に腕立て伏せが入っていて それを私ができないのがしんどいふうむ？ 何か新しいこ…
こんにちは、笹山です 本日は元茨城県民と、現茨城県民が茨城ネタで戯れているだけですので 真面目にランの話を読みに来た方はずずいっとスクロールして 下の方から読み始めてください。 あるいはここでもっとちゃんと頑張るランナーのブログを見ましょう。 にほんブログ村 ……よいですね? fuutad.hateblo.jp 昨日の記事で、雪だるまさんに納豆ネタを書かない茨城県民はいないよね? と、強要したところ(←よく付き合ってくれたなあ。雪だるまさん多謝) 雪だるまさんらしいキャラクター愛溢れる それは詳しい納豆トークを繰り広げてくださった。 それはいい。大変いい。 読みごたえがあったし、寄る年波に勝て…
茨城出身者はついネタ的に納豆という言葉に反応するのですよ「納豆ネタの話と朝ランと計画と」をブログに投稿しました #はてなブログこんにちは、笹山です。 はてなの今週のお題「納豆」 ……!! このネタで書かない茨城県民がいるのか(←いるだろう) いや、ない(そもそも笹山はすでに茨城県民ではないことはとりあえず置いておく) ねえ、雪だるまさん(唐突なフリ) 納豆ネタといえば、うちのグーグルさんが あなたにオススメ記事で「納豆食べ方コンテストvol.3」を拾ってきました。 まずグーグルのオススメされ具合に物申したいが 実際面白半分で見に行ったので、グーグルさんは優秀である。 うん、納豆スイーツかあ………
こんにちは、笹山です 旦那さんの体重がじわじわ落ちてきていて BMI的にベスト体重まであと1キロになったそうです朝食をフルグラとプロテインにして 夕食のご飯を半分にして 時間をかけてここまで達成 食事は大事ね朝ごはん毎日同じとか飽きないのかすごいなと思うけど 一択なのは楽そうでもある 下の息子君もフルグラ好きらしく よく一緒になって食べてますさて、今日はお買い物報告 ばばーん！ 走れるサンダルルナサンダルを買いました旧モデルで公式には買えない革のタイプです公式サイトでサイズ用の型紙3枚も印刷して ぴったりサイズを調べて買いました そう、ルナサンダルはぴったりサイズを買うものなのですよ 試着 お…
こんにちは、笹山です 雨の被害が明らかになってきてますね 被災地の皆様と救助に当たる皆様が どうぞご無事でありますように 普段はデスクワークな仕事をしているのですが この土日はマスクして、飛散防止シートの内側から 人に声がけする仕事をしてましたいやまあ、声が届かない マスクとシートで聞こえづらいものだから だいぶ声を張り上げてました声帯や舌も筋肉ですよね だんだんに疲れてきて 自分でも呂律が回ってないのがわかったもの私はこの土日だけだったけど 接客業の皆様は毎日こんな感じかあ お疲れ様です その土日の振替で走ってきましたよ 結果ドン 風が強い！！ 速く走ることもできるんだけど 本当に息が持たな…
ジョギング・ランニングをしている方。 楽しく・元気に・走ろう！ ホノルルマラソンを目指してますが、 まずは１０キロマラソン位から挑戦する予定。 初心者〜どなたでも 女性ランナー歓迎です(^_^)v
