毎日、30℃超えのわが地域。北海道人にはさすがに暑いです(￣◇￣;) が、暑さに慣れるには大チャンス！ といいつつ、朝ラン派。 大雪トレイルから約1週間。太腿の筋肉痛がまだ残っていましたが、まだまだダメダメな私には100mileへの脚作りが必要だと思い、里山練習に向かいましたが、張り裂けそうだったので、一周で断念。何とか20キロジョグをしました(^_^;) その後は定番の洗車&シューズ洗い。 ではレース振り返り、続きます。 A3エイド関門までは約6キロでほぼ登りです。 なるべく急な所以外はゆっくりでも走ることを心がけます。林道であり、できるだけ貯金を作っておきたかったので。 ひたすら上がり、エ…
日曜日のレースから数日。 ダメージは思ったより無くてレース翌々日から少しずつジョグをスタートしています。 両足の裏にマメができて、レース中に破れたので、少し痛かったですが、すぐ潰して、回復しました(^_^;) コレのおかげで完走できたようなものです。 ちょうどいい木の棒でした。まさに相棒！ では振り返りたいと思います！ 会場近くの道の駅にて車中泊。レーススタート1時間半前に行き受付。かなりの人が集まっていました。 顔見知りのランナーさんに挨拶。 今回の参加賞。 タンブラー！シンプルでかわいい！ Tシャツの確率が多いので嬉しいですね♪ バタバタと準備して、スタート地点へ。 レース当日は天候が良く…
本日のレース結果！ 3度目にして完走できました！ よかった〜(T ^ T) もちろん、課題も反省もありますが、まずはホッとしています。 一缶だけ飲もうと思いましたが、明日は運転業務なので、早く寝ます(^◇^;) 詳細は追って…。
大雪トレイルレース。 今朝も軽く走りました。最近のジョグでは心拍数が120〜130くらいで、楽な感じです。スピードは落ちていますが、時計が壊れているのでしょうか？ そして、午前の仕事を終えこれから移動です。 1回目は脚ができてなくて平山登山口の関門をギリギリで通過するも全く動けなくて、次の関門に間に合いませんでした。 昨年、2回目は泥泥のトレイルと天候不良で山は行けず、関門アウトで終了。 どのレースでも毎回トレイルの厳しさを痛感しています。 トレイル練習が足りていない＝不安だらけではありますが、完走目標に頑張りたいと思います！ 天気は晴れ曇り。気温が高く暑くなりそうです。暑さにやられてきた今シ…
いよいよ大雪トレイル。 3度目の正直になるのか、DNFになってしまうのか、苦手意識は植え付けられているので不安しかありません。 しかも、メールにて という助言が…。 以前、ポールを買ったらうまく組み立てられ無くて(^^;) で、返却しました。 それ以来、忘れていて…というか無くてもいいやと思っていましたが、今回メールが来て昨年の大変さを思い出したものの、時すでに遅し。 ネット購入も考えましたが、本番まで届かない可能性があり、価格も高く、諦めました。 自分の脚2本で頑張ります！ ダメならば、来年、買ってチャレンジですね。 そしてもう一つ悩んでいるのがGPSウォッチ。ずっと悩み続けていましたが、な…
大雪トレイル2週間前となりました。 まだサロマの疲れが少し残っていますが、今週からいつものポイント練習を開始。 で、本当だったら大雪に向けてトレラン練習として二ペソツ山に登っておきたかったのですが、今朝はてんくらC。そして今年度のレースはまだ納得いくものが無く…、調整ミスもあるかなぁと。暑い中のウルトラ2ヶ月連続はたとえゆっくりだとしても体力が相当奪われていたようで疲労困憊でした。 まぁ、色々理由を並べましたが、頑張り過ぎないで何となくトレラン練習が妥当か…。 という事で、 てんくらAだった雌阿寒岳に行く事にしました。 5月の超ウルトラ1週間前に行った時、全然走れなくて筋肉痛が残りレースに影響…
サロマでの脚攣りにより、やや右太腿裏に突っ張り感と痛みがありますが、日曜日には久しぶりのペース走@5.38をしました。 余裕はありましたが、涼しかったおかげです。多分、走れていないのはスピード練習が足りないんですよね。 で、サロマでチャーリーさんのイカが素敵過ぎて、今月の大雪山トレイルより考えてしまっているのが、北海道マラソンでの仮装衣装（笑） 見つけたのはこちら 知る人ぞ知る「けろけろけろっぴ」 カエルでもわかりやすい。 前回使用したしろくまと迷ったんですが、なんせしろくまの被り物、子供用なので頭がキツイ。 なので、思い切って購入！ これに何を合わせるか、またまた楽しみ増えますね(^o^)/…
今日はレースが終わってからの休日でした。 大会当日、夜7時前にスタート地点から出て、暗闇の田舎道を運転したので、車が虫だらけ´д` ; 洗車をしましたー。私の大事な相棒&宿です。 ではなんとなく、続きです。 順調に走り、初サロマで具合の悪くなった35キロ付近のトイレを過ぎ、エイドへ。初めてのウルトラ…お腹の調子が悪くなり、治ったと思ったら雨に打たれ、制限時間ギリギリでフィニッシュ。 苦しかった楽しさ、完走(歩)できた喜びは今でも忘れません。時を経ても、感覚はいつも同じなのです。 あ、レースですが、応援も多くペースもだいたい一定に保たれ、何だか楽しい！ そうして、フルマラソンの地点へ。 そこで、…
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Mt.FUJI100、リタイアとなってしまいました。 前記事で皆様からコメントを頂き、辛かった胃の痛みも、落ち込みも忘れ、再び、前向きに挑戦していきたい気持ちになりました！ 高い壁をいつか超えてみます！ ありがとうございましたm(_ _)m 後泊した三島にてお守りを買いました。 弱い自分に、今持っている目標に、勝つ！ 落ち込んだので、気持ちの整理をしてきました。 今回はレースレポの前にダメだった原因を。 ①暑さによる脱水、熱中症？、朝晩の気温差に対応出来なかった 北海道と暑さの差は大きいです。暑熱順化ができといなかった。汗冷え。 ②脱水の弊害として胃腸障害がすぐに起こった。 こまめにとっていた…
Mt.FUJI100完走できませんでした。 脚はなんともなかったんですが、序盤で胃がやられ、何度も薬を飲みながらだましだまし進みましたが、エネルギー切れでF8の関門に間に合いませんでした。 距離に誤差がありますが、最後、杓子山から降りて林道で送ってもらいました。実際にはA7までという事でしょうか。 貴重なテールエンダーを経験しました。優しさに感謝です。 救護室で、ゴールの様子を聞いていたら、余計に悲しくなりました。 ゴールしたかった…。ゴールしたい気持ちが弱かった。 また挑戦するとは言えませんが、一晩明けると悔しさがこみあげます。眠れません。 練習内容や調整、やはり補給問題。仮眠の取り方。 も…
あと10時間程でスタートです。 富士山を初めて見ました(^ ^) 実は日曜日に坂ダッシュしたせいか数日前から脚の張りがあって(･･;) だいたい調整ミスばかり…。 不安ではありますが、走り切りたいと思います！ しかし、暑い(ﾟoﾟ;; 体調管理も大事になりそうですね。 頑張りまーす。
いよいよ迫ってきた今シーズン最初で最長のレース。 冬の間もシーズンオフ無く走り続け、春先なのには珍しく、絞れてます。多分。 先々週の70キロ走から、先週は里山練習21キロをしました。ザックに本番用8割の必携品をいれて大雑把に測り2.6キロ超え。3キロ以上になりそうですね。 練習は雪解け、泥々。走りやすいコースで登り降りして終了。20キロだと短い！ ザックの支障は無さそうです。 1か月前くらいから仕事が徐々に忙しくなり、毎日サービス残業1時間半で疲労が溜まりがち。ここ1週間は休みもらうから、張り切り残業（笑） 先週、なんとか時間を作り、タイムチャートの作成(書き込み) これまでフルマラソン10回…
Mt.FUJI100まで20日を切りました。 週末は超長時間練習のラストとして、表題の通り、70キロ走をしました。 先週のアップダウンロードコース+公園ぐるぐる走です。 ザックには必携品を何個か入れ、ウェアも本番用に。気合いを入れて、いざ、出発！ アップダウンコースではいつも15キロでやめてしまうんですが、斜度7〜12%の坂がある高台に行きました。 その後は近くの道の駅にてトイレ休憩。張り切ってランパンスタイルをしたら寒かった（笑） 適度に補給をしながら、「日天」を聞き、いつもの公園へ。 その時点で37キロ。 着いたら、あとはぐるぐる。内側2、外周1の組み合わせで約3回ほど。 暖かい日に遊びに…
2024年がスタートして3か月、毎日の仕事もランもあっという間でした(^_^;) 今週末は暖かく、朝ランにはピッタリですが、MT.FUJI100まで1か月を切りましたから、徐々に調整していかなくてはなりません。練習不足ですがね。 まぁ、先週の50キロ走もあるし、仕事忙しくて疲労が抜け切れず。 土曜日は夏場練習のロードコースの30キロアップタウン走をしました。 速くは無かったですが、思った以上に余裕があり、ロングの積み重ねが効いているかもしれません！ で、日曜日は恒例の公園ぐるぐる走4時間。36キロ。早朝は雨で、昼前には風が出てくる天気予報。 悪条件は練習には最適！ 雨ランでは、手袋が濡れると危…
Mt.FUJI100のコースマップなどの詳細がホームページにアップされ、いよいよ近づいてきているなぁと楽しみと不安が入り混じった気持ちで複雑ですね(^^;) それはやはり山練習が足りないからでしょう。 でも、すぐには藻岩山まで行けないし、まだ山には雪があります。 今、出来る事をやりましょう。 先日の札幌遠征で、山の脚作り以外にも体力強化の必要性を感じました。 山登りは基本歩きになりますし、諦めないで粘ればいつかは頂上へ着きます。 下りは技術と度胸がなくて課題ですが、ちょこっと感覚を思い出せたので、近所の里山が雪溶けしたらしつこく練習ですかね。 で、練習としては、遠征2日目に8時間以上体を動かし…
久しぶりの山にやはり筋肉痛となりました。ゲレンデが効いた(^_^;) まだまだ修行がたりませんね。 では、2日目から。 朝起きてホテルを出たら、なんと雪！ 10センチ以上は積もっていました。 ちょっとガッカリしながらも、せっかく練習に来たんですから、藻岩山へ。 前日と同じく駅のロッカーに荷物を預けて、出発。 入り口のコンビニで、補給は買わず。 ナビをセットし、スタート。 除雪が入っていなくて、雪を掻き分け進みます。 が、昨日と違う道だと気づきます。 何と、車モードになっていました。 慌てて戻って、何とか修正。予定より、遅くなってしまいました。 コースより上がりますが、昨日と違い、1人か2人上が…
走ってきました〜(^^) まずは結果から。 1日目 2日目 思ったより、山練と距離を伸ばす事ができませんでした。 雪山は大変だということがわかりました(^_^;) チェーンスパイクしてもズルズルと落ちていきます。 前に進まず。 札幌のトレイルランナーが強い理由がわかるような気がしました！今日は短パンの人がいた。 では、振り返りましょう！ 1日目。 チャーリーさんがきてくれるという事で大変ありがたく、久しぶりに会えるのを楽しみにしていました。 地下鉄円山公園駅からナビを利用して行きました。あっという間に入り口に行き、チェーンスパイクをつけていざスタート。 わりと道はできていましたが、時に滑る所も…
やりたかった山練。今から藻岩山へ向かいます！ 右の肋骨周辺の痛みは先日病院へ行き、打撲だと判明しました(^_^;) お騒がせしました〜。 そんなんで、痛みも治まったので、できる限り長時間体を動かす、アップダウンの練習ができそうです。 まあ、札幌はこちらに比べると雪が多く、どのくらい走りにくいのか想像つかないんですが…。 風も雪も鍛練ですから、楽しみたいと思います！ レギュレーションの持ち物もあと少しで準備完了！ それでは〜
東京マラソンを見てどんなに素晴らしい選手にも浮き沈みやアクシデントはあって、それを乗り越えて強くなれるんだなぁと感じました。 で、先週日曜日、ぐるぐる走をして氷で滑ってしまい胸を強く打ってしまいました(>_<) 数日経って、痛みは少し治まったけれど、なんだか変。 ま、雪の日以外走れているんですが。 まさか…⁉️ 病院に受診しに行けてないんですが、多分、肋骨骨折かヒビが入ったか。 かなぁ。 いや、その割には雪かきしたり、ジョグならば走ったりできているんですが。 安静にしていない（笑） ただ、痛いには痛いから、距離がのばせられません。 大事な時期でのアクシデント！ とりあえず、湿布貼ってます。 そ…
MT.FUJIまであと2ヶ月となりました。 暖かいなぁという日もありましたが、今週はやや冷え込みが強かったです。 山練習が進んでいないけど、アスファルトが見え夏シューズで走れるようになりました(^^) で、23日は平坦ジョグ！22キロ。 ところどころ氷が残っていたけれど、以前、100mileで使ったホカのチャレンジャー6で。 レース後洗って久しぶりに足を入れたけど、フィットした。走りやすい。 これは今後、サロマ100キロでも履けるんじゃないかなぁと思っていて…。 なので、Mt.FUJIもこのシリーズを購入。ウェアを合わせを楽しんでます(´∀｀*) タイツ付きのランパンを購入。 モデルは足が細い…
サロマ湖マラソン、エントリーしました！ しっかりとパソコン&iPhoneを準備して、20時にポチポチ。 何と、最速5分でパソコンが繋がりました。 過去最高の速さ。 一瞬、驚いて躊躇ったけど、手続きしました。 これで、まぁ、FUJIのあとは2ヶ月後にまず、ウルトラ100キロという事になりました(^_^;) 疲労回復と前回サロマの課題、胃腸問題がクリアできて、納得いく走りができたらいいなぁと。 あと、100mile走った後のウルトラやフルは景色や感覚がまた変わるそう！ それも楽しみたいです。 それから、北海道マラソンもボチボチエントリー時期に差し掛かっているみたいで。 こちらも仮装楽しみですねー。…
何となく暖かくなってきた今日この頃ですが、先日はマイナス20℃近くまで冷え込み、さすがの私も危なく走りに行きたくない病になりそうでした。もちろん走りましたが(^_^;) で、今更ながらの1月まとめ。 月間走行距離〜TATTAデータで430キロ。 40キロ走〜2回。20〜30キロ〜5回、15〜18キロのロングジョグ〜4回 ランオフ〜2日(珍しい) 週末は公園ぐるぐる走。平日はジョグと坂ダッシュ(週1回)がメイン。 やっぱり冬の練習は厳しいけど、何となくですが、脚や体力が少しずつ付いて積み重ねが目に見えてきたと実感しています。 強いて言えば、山練ができていない。藻岩山練習をしていこうと思っていたの…
久しぶりに更新します！ 練習もブログ内容も変わり映えしないんですけど(^^;) 週末は公園ぐるぐる走をしました。41キロ+25キロ。 本当は土曜日に藻岩山へ行こうと思っていましたが、大雪が降ってしまい天気が荒れているという事でやめてしまいました。 そうしているうちに一月が終わりに差し掛かり、Mt.FUJIまであと3か月…。 練習が進まず焦るばかり。 完走できるかなと不安です。 でも、まぁ一応、40キロ走。この2か月、2週間に1回はやっていますね。慣れてきましたので今回はペットボトルなどで2キロのおもりを背負って走ることをしました。 いつもの公園はイベント中。 朝、5時過ぎの暗い中出発し、ぐーる…
新年から色々なニュースがあり、平和に過ごせている事の有り難さを改めて感じています。 すっかり更新していませんが、日々変わらず走り、元気に過ごしていました。 正月からの一週間、休みもあり、走りました。 5日に仕事中に氷の上で転倒して後頭部をうち、 翌日は30キロに自粛。休み休みで走った後は友人と新年会。夕方からお酒飲みました、かなり。 が、頭は大丈夫そうだったので、翌日は消費ラン。以外と走れてビックリ！よく笑ったせいかな？ で、昨日は公園ぐるぐる走@40キロ。 実は記録を見る限り、10月16日にランオフしてから毎日走っていました(^_^;) その前の週にBAMBIを走っていますから、遅く長くでは…
あっという間に2023年も残りわずかとなりました。時間がないのでサクッと振り返り。 ハーフ、フル、ウルトラ、トレイル、合計多分11レースへ参加。 ロードでの脚作りからウルトラでの胃腸障害に悩み、初の100mile完走。 新たなジャンルへ足を一歩踏み出しました。 濃ーい一年でした。 その中で、道内ではブログがきっかけで知り合えたランナーさんはもちろん、大会を通して色々な人と出会い、交流ができた実り多き年となりました(^-^) 本当に感謝でいっぱいです！ありがとうございましたm(_ _)m そして、自由に毎日のように走れる幸せは今の自分に無くてはならない時間だなあと感じています！ そんな走ってばか…
すっかり更新していませんでした。 サクッと綴ります♪ というのも、何にも変化ない日々を送っているので、ブログに書く内容がありません(^^;; ですが、最近の練習など報告していきます。 マイナス二桁の寒さに突入してきた12月。暖かい地域が羨ましいですが、精神的に鍛えるには良い環境です。 朝は気合い入れて起きてラン。先週くらいまでは閾値走ができるくらいの道路でしたが、ツルツルになりました。寒くてもう溶けません。道路の端っこで何とか坂ダッシュを継続。あとはジョグ。体調や脚の調子に合わせてコースを選んでます。 朝焼けだけが楽しみな冬のラン！ そして休日は公園ぐるぐる走。一番走りやすいんですよ。 50キ…
Mt.FUJI100、当選しました( ・∇・) 女性は当選しやすいとチャーリーさんがコメントしていましたが、5日の昼前からソワソワしていました。 そして、当選の文字に覚悟を決めて、エントリー費の支払いをしました(^^;; やるしかありませんね！ ちなみに、宿などは手配済み。飛行機とツアー予約に今度は力を注ぎ込もうと思います。 BAMBIはシーズンに合わせて練習、レースの為、ロード、トレイル、色々と組み合わせができました。 今回は真冬の厳しい中＋レースに出ない(本州への遠征は考えていない)事もあり本番までの5カ月、UTMF完走に向けた練習になります。 前々から練習内容の検索していました。北海道を…
とうとう雪が降り(溶けたけど)ランニング中に初転び、そして−10℃近くまで下がり、急な寒さに冬を感じています。 しばらく更新していませんでしたが、練習は継続していました(^^) 少し振り返ると週1回の閾値走を再開。23日は疲れがあり20キロジョグでした。 26日の日曜日は久しぶりのアップダウンコースへ行きました。風が強くて寒かったです。 18日の40キロ走から疲れが取れてないかな？仕事忙しいし(ㆀ˘･з･˘) で、昨日は−10℃だったので、朝から30キロのランは寒いと判断して珍しく軽く食べゆっくりと−6℃まで上がった8時半すぎからスタート。 行った先はクロカン公園ぐるぐる走。もちろん30キロ。…
ゴールデンウィーク突入！ 桜真っ只中。キレイですー。 カレンダー通りの勤務ですが、走り込みに最適な期間です♪ まずは来月末の超ウルトラ150キロレースとサロマを見据えたロング走。 平日は変わらず坂ダッシュと閾値走をしました。先週の本別クロカン走が効きました(^^) そして今週末。29日は天候コンディション抜群。10℃くらいで晴れてて、風無し。 これはやるっきゃないと言わんばかり。本番用のウェア、タイツ無しで。シューズはエボライド2。朝5時スタート！ どちらかと言うと、サロマ湖ペース寄り。 たぶん、超ウルトラはもっとゆっくり行かないと途中でダウンしますね(^_^;) 先週もらったソイジョイと家に…
この週末、UTMF(FUJI)などのレースが行われていましたね！ あの雰囲気は憧れであり敷居の高い大会ですが、今はまだまだ一歩ずつ進んでいるところです。 秋のレースではこのUTMFなどの大会で上位に入る土井選手に会えるのはすごい事です！ 知り合いのランナーさんなどが頑張っている様子も確認しとても刺激になりました(｀・ω・´) で、私も今日はレースに参加しました。 まずは今週の振り返りを。 トレイルに向けて、平日に坂ダッシュをすることにしました！ いつも気にかけてくれているチャーリー先生から垂直の練習が足りないとアドバイスをもらい、まだまだ山にいけないので、せめてものです。 久しぶりに実施しまし…
この一週間も変わらず毎日走りました。 先週日曜日はクロカン走20キロ。雨上がり、多少の補給をしたので、食べながら走る練習となりましたが、正直具合悪かったです(;´д｀) 多めに食べるとすぐ走れないようなのでちょこちょこ補給が合いそうですね。 なんとか走り切りました。 で、月曜日、仕事前にずぶ濡れ雨ラン。 やむかな〜なんて外でたら、余計に強くなりました。 どんな条件でも走り慣れるよう、忍耐力をつけましょう！ なので、今朝もカッパ着て30キロいきました。 本当は50キロ走をする予定でした。 後で書きますが、足首内側に痛みがあって、すこし練習量を減らさないと悪くなってしまうかもしれないので、来週の短…
今日は朝から雨。練習のために出ようかなと思いましたが止みそうなので待ちます(^_^;) 今月に入りいよいよ、ウルトラの長距離練習がスタートしています。 先週日曜日に40キロ走。 リズム良く、走れました。40キロが慣れることで50キロ、ウルトラと続くので大切な練習。 ここからは遅くてもいいのです。 で、天気もそこそこ良く、22キロ地点で給水。 缶コーヒーを飲みました♪ 平日トレーニングは変わらず。水曜日に閾値走。あとはジョグ10キロ、毎日でした。 基礎ができて体力ついたら、坂練習とかも取り入れたメニューを追加したいところです。 やはり、ウルトラロード、トレイルにもスピード練習は必要だと検索すると…
チャンスを頂きました！ 先月、応募していたこちらの100mileレース。ブログにもちらっと載せてました。 レースへの思いを文章にしてエントリーすることが条件。このブログの通り、文才のない私。ダメだろう思っていたら、なんと1割の確率で当選したのですΣ（・□・；） 気持ち、伝わった見たいです。ありがとうございます♪ そして、運、使い果たしました（笑） あ、今仕事で生かされている資格も10%の合格率をすり抜けたものでした。時々運が良い私。 あと人生でもう一回くらいビッグチャンスが来るかも(^.^) まあ、兎にも角にも、挑戦できる事に感謝して、更に練習を積んで、完走を目指したいと思います。 半年後に向…
今週末コロナ禍でなかなか機会が無かったけど久しぶりに友人と呑みました。 飲みごたえありました（笑）画像はありませんが、焼肉も食べました〜。 美味しかった(・∀・) で、食べ呑みしたら消費しなくてはなりません。週末は2日連続の30キロ走、ジョグをしました！ まずは今週の練習を振り返ります。 火曜日は祝日だったのですが、土日走り込みをしたので16キロのウルトラレースペース走(@6分30秒)をしました。 150キロレースとなると厳しいペースなのでそのうちもっともっとゆっくりペースでの練習が必要そうです。忍耐力。 そしてスピード練習として週一回の閾値走。 前回は全く動けませんでしたが、今回はキロ5で5…
暖かくなりました、春ですねー♪ 練習もグッと進みます。 今週は久しぶりに閾値走を取り入れましたが、全然走れませんでした。 練習は積み重ねである事を実感。 しかし、1週間の仕事の疲れが癒えない昨日土曜日。 ハーフペース走を実施。 思ったより体が動いて、良いペースで走れました(^^) そして今日はセット練習として30キロ走。 とりあえず久しぶりなのでペースは気にせず、まずは走り切る事が目標。 今日は風がありましたが、道路は雪が無く、走りやすくなりました。 結果 なかなかの出来でしたー！ シューズは新しく買ったエボライド2。 昨年別海マラソンなどで使用したものはwideでしたが、今回はスタンダード。…
先日、仕事でミスをして気持ちはどん底でしたが、名古屋ウィメンズマラソンの東京五輪代表鈴木、前田両選手の復活を見てまた感動、ちょいほろりでした。一市民ランナーも諦めないで頑張りたいと思います。 で、今週はというと。 まぁ、毎日ランは変わらず、スピード練習出来なかったんですが、週末金曜日から申請すべきお休みを頂いたので、走りました。 というか、職場の上司、同僚、皆から心配されてます。 良い人たちと働いているなぁと実感しています。 金曜日 土曜日 あまり変化なし。ちなみに同じコースでアップダウンがわりとあるコース。 体の負担などはなく、20キロには慣れました！ 本日。 朝イチ、25キロ。 暖かいなあ…
3月に入り雪溶けが進んできました！そして、朝日が昇るのも早くなりましたね♪ シーズンイン間近です！ で、まずはサロマのウルトラ、運良くエントリーできました(^ ^) コロナで中止になった2020年はクリック合戦で第0関門突破できず。 今回は10分くらいでパソコンが繋がり100キロの道へ。 久しぶりなので、しっかり練習を積みたいと思います！ さて2月まとめ 結局、毎日走りました。多少雪が降っても何とかなるものです。昨年と距離は対して変わりませんでした。 スピード練習はなかなかできませんが、夏シューズで走れるようになりジョグのペースも上がっています。毎日の積み重ねが地味に効いたはずです。 ここから…
朝ラン後、大阪マラソンを見ていました。若い力と川内選手のようなベテランと刺激しながら頑張っている姿にやる気もアップ！ しかし、まだシーズンオフの位置付け。今週も練習内容は変わらず、休みの23日と今日は20キロジョグでした。雪が降ったり止んだりで道はぐちゃぐちゃですが、夏シューズで快適でした。そのかわり平日のポイント練習はありません。 今時点では今シーズン、ウルトラ・トレランメイン←ん？マラソンへの情熱はどこへ？ まあ、何はともあれ早く雪が溶けて、少しでも暖かくなって欲しいです。 少し走り過ぎか右の足首に張りがありますが、今週も休まず走りました！ 今月もあと2日。ランオフはあるのか？ そして明日…
今週末は暖かい朝です！ 雪がサラッと降ったり、溶けて氷が固まり、今が一番足元に注意しながら走らなくては時期です。 先日、眠れず内容のないブログを綴ってしまいやや後悔しています。 すみませんm(_ _)m でも、本当に眠れなくて、朝はいつもより1時間早く走りに行きました。星がキレイでしたね☆ そして仕事も早く行き、残業少なめにして帰り、ぐっすり眠りましたとさ。 1日寝なければ、寝れるものですね(^^;) そんな今週も毎日走りました。マイナス20℃の日もありますし、夏シューズで快適な日もあり、 春待ちな日々です！ ポイント練習は金曜日。朝寝坊ぎみで慌ててスタート←寝れなかった翌日でたっぷり睡眠。 …
どうでも良い事。 でも深刻な悩み。 住んでいるアパートの壁が薄くて… 両隣の音が聞こえる。 一部屋は自分より年配の女性が住んでいるが、イビキが半端ない。 洗濯機が動くような地鳴りのようないびき。 多分、何か病気なのだろう。 で、もう一つは男性が住むが、話声が酷い。 夜中じゅう誰かと話す。非常識だ。 朝型の自分にはうるさい。 毎日走るが疲れ方が足りなくて眠れない時は気になり余計に眠れない。 防音シートを貼ってみたり、耳栓したり場所変えてみたり。おやすみロジャーを聴いたり。 だけど、今日はダメだ。 明日の走りと仕事に影響でなければいいのだけど。 まいったなぁ。 スマホも良くないですけどね。 あと1…
今週末、マイナス一桁。嬉しいです！2月も半ばになると少しは暖かく感じますね(^^) 先週は体調も気持ちの変動もありましたが、夏シューズ使用することで痛みが落ち着いてきました！ 仕事の方も忙しいけれど、「妥協して、あまり気にしすぎない」「肩の力を抜く」でちょっとだけ改善。 本を読み終えて、気持ちの整理が少しできました。 あとは、ランでの気になる大会ややりたいことなどを色々考えてワクワク感で頭をいっぱいにする→現実逃避。 ちなみに今日、自分が死ぬ夢を見ました。96歳のおばあさんになっていましたね。長生き〜。 怖くなって調べたら、悪いことではないそうで、むしろ新しく生まれ変われる予兆とか。 そう、き…
今年はサロマ湖ウルトラマラソンが開催されると発表されました。もし、第一関門(エントリー)を突破できたら、まずはその練習に力を入れたいと思います。大会エントリーはモチベーションが上がりますね！ もしダメならば、違う計画を立てれるし、楽しみです(^^) 先週からの痛みは少し良くなり、シーズンインに向け基礎作り。せっせと走っています。 そんな1月のまとめ。 ほぼ昨年と同じ距離です。ジョグ繋ぎも同じ。 ただ速さが遅いみたい。今年はアップダウンコースですから、まあまあといったところでしょうか。 それよりも絶対今年の方が寒いです。マイナス20℃近い日が多い…。よく耐えてます。 で、その弊害からか、鼻の頭が…
1月29日全国的にレース開催日。冬の北海道から応援してました。 参加された皆様、お疲れ様でした！ いつもと変わり映えしないんで、今週の練習などをさくっと振り返ります。 とはいえ、ジョグ繋ぎなので内容もありません。あ、いつもの道、最速はキロ5分37秒でした。 だんだん遅くなっていきますね。 しかも、火曜日に雪が降り、1ヵ月ぶりのランオフとなりました。 で、なぜか木曜日くらいから右足首が痛い…。雪道でバランスを崩したのか、体重が重くなったせいか？ だけど、走っている時は気にならないので、とりあえず走っていました→本当はよくない⁉︎ そして週末。土曜日はマイナス20℃近くまで下がりました。 ちなみに…
今週も変わらず走っていました。調子が悪いからどこかで休もうかなぁって思っても、太ってきたから走らなきゃと結局朝ラン。 もう病気ですね(^_^;) とりあえず、今、仕事がめいいっぱい忙しいけど、睡眠をなるべくとるようにしたら、少しだけ回復。 だけど、ミスして落ち込んでマス(ノ_＜) 負のループ。 なんとなく精神的なダメージがあるとランにも影響してしまいますよね。冬だし、寒いし。 頑張れ、自分！ で、まあ今週もジョグだけ。雪降っても3〜4cmなら大丈夫と雪中ジョグ。 雪が降り続いて何メートルも積もる場所に比べたらマイナス20℃近くまで下がったって、手が痛くたって、走れるんだから恵まれてますよね⁉︎…
寒さがまだまだ続く冬真っ只中、何だか調子がよろしくないんです。 出だしからマイナス発言、失礼しましたm(_ _)m 毎日走っているせいもあるかもしれません。やはりマイナス二桁の中の朝ランは体に負担をかけているようです…。 やめられないんですけどね。 そんな今週もお気に入りコースをジョグ。夏シューズ可能だけど、速くても5分36秒ペースでした。 そして週末。 まずは土曜日。曇っている暖かい朝。張り切って20キロジョグをしようと思って外へ出ました。 が、走り始めてからすぐ体が思うように動かない。胃がムカムカするのと体の怠さ、フォームのチグハグさも感じます。 あれ？おかしいなあ。 数キロ走っても変わら…
お正月が過ぎても成人の日で連休という事でお休み気分がなかなか抜けないですね(^_^;) 久しぶりの大型連休でしたが、寒さと足元の悪さとだるさで距離は走りませんでした。 お正月の3日間はマイナス15℃の中16キロくらいのジョグをして、年一回の楽しみ、駅伝観戦をしながら筋トレをしてのんびり過ごしていました。 でも、今まで年末年始仕事をしていた事もあって休んでていいのだろうかというなぜか不安が…。 自分、気が小さいなぁと実感。 で、仕事が始まってももちろん走ります。マイコースが雪道だけど走りやすくなり、夏シューズが使えるようになりました。 冬になると除雪と道路状況でどうしても同じコースになりますが、…
今年も残すところあとわずか。 年末年始は仕事も休みなので、変わらず早朝マイナス10℃以上の世界、ラスト走り込みをしました！ 昨日は23キロ。今朝は20.5キロ。 ↓本日分。 場所によってはツルツル路面で到底ペース走は無理でした。まぁ、早朝の道路、誰もいないので乾いた車道を少し拝借させてもらい、スピードを出してスッキリ。 しかし、2時間以上走ると手が痛くなり、呼吸も苦しくなります。良い精神鍛錬になったに違いありません(｀・ω・´) で、走った後のお風呂と暖かいコーヒーが次への活力となるのです！ では12月のまとめ。 今回まだ31日なのでstravaの月間まとめはありません。 ↓suutoで。 こ…
昨今には珍しく今時期に大雪が降りました。多分、根雪になるでしょうσ(^_^;) しかも、暖かさで道がガタガタとなり、うまく走れない…。 まあ、ボチボチと続けます。 そんな今週は雪かきの疲れでジョグ繋ぎ。 徐々に雪も溶け、木曜日にややポイント練習！ 先週のトレミと同じくらい。夏シューズで、場所により滑らないよう気をつけながら走りました！ いや、田舎だから車道に誰もいなし。 翌日は雪で確実に走れないと思っていたので、スピード練習したかったのです。 これからは、ますます遠のきますからねー。 で、次の日は大雪で2ヶ月半ぶりのランオフ。 早め出勤、雪かきでしたー。 そして世間では盛り上がっている土曜クリ…
