先日Xで見た投稿にとても共感したので今日はその話をシェアします 思春期・青年期が専門の精神科医（そういう専門家がいるんだね）の斎藤環さんのイ…
重度のうつ病で8年闘病した私の、うつの不安を薬を使わず解消し完璧主義を楽にする自分を幸せにする方法
『つらくてどうしようもない』『しんどい』と思った時に思い出してもらえる存在でいたい
先日一年ほど前に一回しか会ったことない方に『うつからどうやって立ち直ったか教えてください』とか『ブログ読んで助けられてます』ってメッセージもらってコツコツ発信…
1日に何回もやりたくなる、心と呼吸が落ち着く超カンタン瞑想法
GW真っ只中いかがお過ごしですか？ 私は隙間時間に普段は手が回らないキッチンの引き出しの中や冷蔵庫の掃除をしています 今日は朝から冬服の整理を…
【引きこもりの時間を大切にする考え方】今は自分を守っているんだよ〜
登園前の一コマずっと仲良しでいておくれ 子どもたちの体調や自分や旦那さんの体調のこと将来のことだって 不安になることは日常でもたくさんあ…
今日からGWですね昨日は娘の参観日でバタバタした後強烈な頭痛で寝込んでました今朝はスッキリ✨体調によってなかなか思うように進まない時期も人間だから当たり前にあ…
【コメントお返事】苦しくてダメだと思ってしまう今の自分を受け入れる方法/LINE無料相談
※過去記事のリライトですこんなコメントを頂いたのでブログでお返事するね＾＾ek19820330さんコメントありがとう♡↓うんうんだいぶしんどそうなのが伝わって…
自分を好きでいるには、好きでいられる考え方や価値観を自分の意志で選ぶこと
5日間続いた娘の熱がようやく落ち着いて今日はひさびさに登園できました（母ちゃん寝不足で疲労困憊） 昨日は療育センターの診察日だったんだけど …
【受け容れること・手放すこと】あなたを不幸にする価値観は燃やしてしまえ！
桔梗にお水あげたら虹が出たよ🌈✨ 今日は長年心に溜まったつらかった記憶の使い方についてシェアします もう何年も何十年も経つのに忘れられないつら…
昨日久しぶりに東京に住む友達とLINEして「最近楽しいことあった？」「何か美味しいものでおすすめある？」って聞いたら 「先週家族でディズニー行っ…
本を読んでいると思いがけず心が震えるような言葉がプレゼントされることがあります📚💝 大好きな益田ミリさんの本【きみの隣りで】 きみの隣り…
※2019年の過去記事をリライト旦那さんの整形外科の診察に付き添って朝から病院に来てます🚗何で早起きしてまで付いてきたかって言うと病院内にあるスタバに行きたか…
【定期更新のススメ】やりたいこと・やりたくないことを自覚して生きる
昨晩から娘が咳と鼻水が。。 4月中に1回は体調崩すと思ってたけど3週目で来たか 小児科行ったら目の痒みと腫れを診て先生が『アレルギーっぽいね…
今日はアウトプットの大切さを語ります このブログで何度も書いてきたように（というかこれしか書いてない） 闘病中に自分と向き合う日記を書き始め …
まだ子どもたちが産まれる数年前の大晦日旦那さんと2人で夜中に初詣に出掛けて 夜道をてくてく行くと優しいオレンジの光でライトアップされた神社が見…
【ちょい辛】女子たちよ、親や男たちの消耗品になってはいかん。
今日4月14日はパートナーデーなんだって（8月7日も） バレンタインデーが2月14日ホワイトデーが3月14日 これに続く性別や年齢に関係なくパー…
昨日まで肩こりがひどすぎて痛くてしんどくてあっためたりストレッチしてたんだけど ゆっくり眠れたらホッと心のチカラも抜けて 寝る前に体中を…
更新ちょっと空いてしまいました 娘が来年小学生になるので就学相談の予約や放課後デイサービスの見学予約 保育園に来てくださっている訪問支援の先…
【息子2歳】差し出すからあるって気付ける。やってみるからできるって分かる。
前回の記事たくさんの方に読んでもらえて嬉しいです↓↓『他人を救う前に、まずは自分に寄り添うことを』日記講座で使うオリジナルの4冊目の日記帳ができました私の心を…
日記講座で使うオリジナルの4冊目の日記帳ができました私の心を具現化したもの。かわいいかわいい♡ ここから3ヶ月間は過去とじっくり向き合う時…
【4月2日は世界自閉症啓発デー】この1年の娘の成長とこれから
4月2日は世界自閉症啓発デーでした🌏身近に当事者がいないと自閉スペクトラム症って何ぞや？という方も多いと思います男性より女性の方が少ないと言われているけど潜在…
今日は過去記事のリライト ご質問頂いたので答えてみます＾＾↓↓ はなさんコメントありがとうございます 私の場合ならこうするという1つの考え…
昨日保育園での子どもたちの担任の先生の発表がありドキドキしていた娘の担任の先生は新しく赴任して来た先生でした😊そしてそして娘の加配に付いてくださる先生が何と年…
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先日Xで見た投稿にとても共感したので今日はその話をシェアします 思春期・青年期が専門の精神科医（そういう専門家がいるんだね）の斎藤環さんのイ…
もう3年以上通院して毎日服薬もしているのにどうして薬だけではうつやパニックは回復しないの？ 今日はそのことについて書いていきます✏️ …
今日は藤川徳美先生（精神科のお医者さんです）の書籍をオススメしたくて 医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せるAmazon…
先日療育センターで受けた娘の2度目の発達検査▼『【娘の発達検査】「5歳児を100人集めたら、最下位の知能です」と言われた日』昨日は先日受け…
13日から日曜劇場で我らがMJ主演の新しいドラマが始まりますねー楽しみです参照日曜劇場『19番目のカルテ』｜TBSテレビTBSテレビ 日曜劇場『19番目のカル…
昨夜は息子がなかなか寝ず〜 夜中も何度も起きてゴロゴロ そしてお腹の子は夜中も元気に動き回り、、 ひとりでサッカーでもしとんか？ …
今日は予告していた講座のご案内です 昨年からあたためて来たこの講座をやっとあなたにお届けできることが嬉しいです（つわりで悶絶しながら魂…
今日は日記講座でしたー 今、5ヶ月目なんだけど（全12ヶ月） 受講生さんの気付きの言語化がとっても素晴らしくて思わずうるうるしちゃい…
※1年前の記事をリライト 30年後の自分に思いを馳せる 体調不良がなかなかよくならなくて〜😷 娘入院中も扁桃炎治りかけで抗生物質飲みながら付…
※今日は妊娠の話題なので読みたくない方はスルーしてください 今日はフォセットさんでマタニティフォトを撮ってもらいました📷 マタニテ…
※1年前の記事をリライト 明後日は七夕ですねー🎋毎年雨が多いけど今年は降らなそうだな 子どもの頃の願いごとって今いくつ叶ってるんだろう？ …
今日は『親』という病から抜け出す方法について『親』を病と言ってしまうほどなのでまともな家庭、家系で育った方には全く理解できない話題です私は20代で色んな精神疾…
いやいや今日も暑いですね〜室内にいても水分補給は超小まめに摂っていきましょうね！ 広島は連日34度が続いています もう保育園の送り迎えだけ…
今日は湧いて来た感情をちゃんと感じてあげることの大切さについて 娘1歳の頃 日々子どもたちを見ていて気付くことは 「子どもは笑うために泣く…
今日は家族で神社にお参りして来ました⛩️ 夏越の大祓の時だけ出るこの茅の輪のお守りが欲しかったのです 早めの時間に行ったから隣にある公…
今日は普段意識が向きづらい【身体の内面】に想いを馳せるセラピーをお届けします 私は子どもの頃から自己否定感が強かったのですがそれは小学生になって…
昨日は検診で先日受けた「糖負荷検査」の結果を聞きに行きました 検査は前日22時以降は絶飲食（お水のみ少量ならOK） 当日この炭酸を飲む直…
昨日は先日受けた娘の2回目の発達検査の結果が出たので療育センターに聞きに行って来ました娘がiPadで描いた子☺️かわいい♡今回は3歳の時に受けたのとは違うwp…
先週から息子→娘の順で発熱🤒 幸い2人とも1日だけポンッと出て翌日には下がってくれたので大事には至らず 新学期からの疲れと先週の急な暑さで体…
今日はふと思い立ちずんだあんのお団子を作ってみました きび砂糖で作ったからちょっと黒っぽくなった しゃなママさんのレシピで作ったよ↓↓ …
今日は2年前の記事をシェアします私は長い間『自分はダメなやつ』『だから頑張り続けていないと生きてる価値がない』と自己否定の気持ちを持ち続けてきたので自分に向け…
昨日は七夕でしたね🎋子どもの頃の願いごとって今いくつ叶ってるんだろう？子どもの頃の願いごとって遠いもので大きかった気がするこれは3年前の七夕祭り🎋「〇〇になり…
今日は湧いて来た感情をちゃんと感じてあげることの大切さについて娘1歳の頃日々子どもたちを見ていて気付くことは「子どもは笑うために泣く」んだなぁって感じる早く笑…
今日は学生の頃の話です私がうつ病の診断を受けたのは大学4年生の時でした日記帳作ってます元々美大に行きたくてその附属の高校に入学した私でしたが兄が東京の私大に行…
今日は落ち込んで1人で孤独感や絶望感を感じている時に読んで欲しい記事です懐かし〜もう16〜17年前！？24歳の時タイで撮った写真📸↓後ろの黄色いのは涅槃像（デ…
今日は子ども時代のこととうつ闘病中のことを振り返って書いてみますたまにはカフェで日記タイム✏️☕️日記を再開して、初心を思い出せた今日この頃昔のことも色々思い…
前回の記事で書いてた『一緒に日記を書きませんか』のインスタライブにお2人遊びにきてくれましたーーーーー嬉しいーーーーーー❣️私の癒しのコーチゆっちゃん『セッシ…
前回の記事で書いたように日々に追われて日記を書く習慣が途絶えてしまっていた私。。。1回目のコンサル終わってから1日3〜4ページ書いてます（やっぱりね、書こうと…
今日は自分の記録のための記事です久しぶりに自分のために泣きました😂泣き過ぎて目がガチャピンです🥹最近モンモンと考えていたことを『ふと』ブログの師匠である裕治郎…
今日は頑張り屋さんのあなたへ短いメッセージをいい子になろう、いい子でい続けなくちゃ、と頑張らなくてもあなたは元々いい子だし誰かに認められるために頑張らなくて…
過去の自分の経験から今つらい状況にいる方へ伝えたいことを私はブログに書いているのですが時間が経つと忘れちゃうことも多くて伝えたいことは何度も書いていこうと決め…
ひさしぶりに娘と2人でお出掛けしてきました🚗手芸屋さんのワークショップが出店してたので娘に「やる？」と聞いたら「やりたいーーー❣️」と言ったのでジェルライト作…
今日は2年前に書いた記事をシェアします↓↓意識が過去や未来を往復するだけでは『今』安心感を感じるのは難しいから今目に見えるもの今手や体に触れるもの今匂いを感じ…
こどもの日🎏✨GWも今日で終わりですね🥹今年は旦那さんのお休みが長かったので家族でのんびり過ごせました後半はマックに行って娘はうさぎさんに枝豆コーンを食べさせ…
note更新しました🗒️noteではブログよりちょっと深い話を書いているので有料設定にしています重めの文章でもいいよ！と言ってくださる方はぜひ😂やっぱり私は書…
娘、時々息子を抱っこしてくれますただ愛の力が強過ぎるので「優しくね〜」と声掛けしてます2年前のブログが上がって来たので読み返してみただいたい過去のブログは今の…
息子、1歳になりましたとにかく毎日にっこにこでよく食べ、よく遊び、よく寝て、よく泣き、元気に育ってます🌱お姉ちゃんもパパも保育園の先生もだーいすき（もちろんマ…
新年度ー！ですね急にあったかくなって私の自律神経も戸惑いを隠せません（＆雨の低気圧で頭痛がひどい🌀）娘は年中さんになり息子は娘と同じ園に転園して2人とも新しい…
今日は自分の性質に×を付け続けて来た私が○を付けられるようになった話1年前の記事がアップされてて読んだらこの記事にも『花』の動画載せてた↓↓いかりやさんの言葉…
今日は最近の徒然です怒涛の1週間が終わり休む間もなく今週も始まった先週はもう、、月曜に娘の脳波の検査行って（お昼寝無しで行って40分掛かったけど無事に取れた😭…
