先日Xで見た投稿にとても共感したので今日はその話をシェアします 思春期・青年期が専門の精神科医（そういう専門家がいるんだね）の斎藤環さんのイ…
重度のうつ病で8年闘病した私の、うつの不安を薬を使わず解消し完璧主義を楽にする自分を幸せにする方法
今日は自己否定や自分責めのクセがなかなか抜けない方にぜっっったいに読んで欲しい！！！昨日のライブ配信で話したことなんだけど↓↓毎日配信26日目、弱い自分に○を…
今日は昨日のライブ配信で話したことをもう少し詳しく↓↓毎日配信24日目、今までで一番泣いたのはどんな時だった？#うつ病#うつ病克服#パニック障害#摂食障害#大…
ショックな出来事があったときこそ、気持ちを書き出してじっくり自分と対話するチャンス/お悩み相談
※今日は2024年5月の記事のリライトです基本的に平和な我が家ですが先日私がちょっとしたことで気持ちが落ち込み久しぶりに泣きましたただずっとこの落ち込みの気分…
【セミナー感想】自分を良くする方法も気持ちも、自分の手の中にあると思いました
昨日は3回目のオンラインセミナーでした！ご参加くださった3名の皆さま素敵な時間を本当にありがとうございました今回もご感想をたくさんいただきました病気をこじらせ…
感じたことは全部認めてあげる数年前の冬に作ったミニ雪だるま 私の中で“自分の気持ちに寄り添う”ってこんなイメージ 隣でピッタリ微笑んで…
今日は前回の続きです私が【自分の生きる目的】を決めた話↓↓『【親を許すこと】を人生の目的にしない』先日個別相談を受けてくれた方と『親を許さなければならない』み…
先日個別相談を受けてくれた方と『親を許さなければならない』みたいな風潮ってしんどいよねという話題が出たので今日は「親を許すこと」について私の今の考えを書きます…
今日は長年苦しかった・完璧主義はダメなもの・ポジティブ至上主義 について『自己肯定感は高めないとダメだ』とか『完璧主義はやめなきゃいけない』とかよく目にするけ…
今日は自分を好きでいられる人間関係が自分らしく生きられるコツというお話です『ままーハートしよ〜♡』ってお互い半分ずつ作るハートがブームの娘こんな小さなやり取り…
先日娘の園の発表会でした去年の年少さんの時は保護者席の私たちの姿が見つけられず途中で大泣きして崩れてしまった娘どうかどうか今年は泣かずに暴れずに終われますよう…
子どもの頃したかったことをしたら、満たされなかった想いが浄化どころか成仏した話
※今日は2022年の記事をリライトです今日は子どもの頃の未消化の感情が浄化どころか成仏した話体調回復して来たと思ったら娘の風邪をもらい🤧ひーどい鼻水と咳の嵐🌪…
今日は午後から娘の療育なので仕事ができるのは午前中のみ⏰（あとは子どもたちが寝た後💤）でもその前に子どもたちを保育園に送ってスーパーに食料品買い出しに行ってラ…
【生き様発表会】「分かってたまるか！」の気持ちを越えて見えたもの
昨日は2回目のオンラインセミナーでしたご参加くださった3名の方素敵な時間をありがとうございました終了後にいただいた感想では、、自分と似てるところがあるって思っ…
今日も生きていられることそれ自体が奇跡うちの小さな小さな神棚毎日お水を替え朝と寝る前に拝んでいますこれを始めてからますます自分は守られているな〜自分は生かされ…
今日はライブ配信中に気付いた悲しみの理由について📕今月1日からインスタライブで毎日日記を書く配信をしてるんですが昨日で9日目土曜で旦那さんの仕事が休みだったの…
うつ病になってから私の世界はとても狭くなりました毎日会う人もいないし仕事もできないから毎日出掛ける先もない孤独感に潰されそうな日々でしただから自分自身と話すこ…
鳥ももと大根の煮物を作りました＾＾🥘子どもたちが生まれてからとにかく隙間時間に料理をしないと色々回らないので寒くなって来たし切って煮込むだけの煮物や鍋が増える…
今日は「認めて欲しい」の気持ちの捉え方について先日のセミナーとセットの個別相談でみなさんのお話を聴いていると子どもの頃の寂しかった気持ちや親との関係の間で満た…
【セミナー感想】つくづく自分の気持ちを表に出すことをして来なかったんだなって気付きました
昨日、オンラインセミナー初日でした5名の方にご参加いただいてワークの時間もたくさんお話してもらって本当にありがとうございました！！しかーしなぜかzoomに切り…
【いよいよ明日開催初日】届けたいのは、自分を〇〇するエネルギー
更新空いてしまいましたいよいよ明日！！オンラインセミナーの初日です！既に胸がいっぱいで泣きそうですパワポのスライドも完成して（150枚作りました）私は今スーパ…
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先日Xで見た投稿にとても共感したので今日はその話をシェアします 思春期・青年期が専門の精神科医（そういう専門家がいるんだね）の斎藤環さんのイ…
もう3年以上通院して毎日服薬もしているのにどうして薬だけではうつやパニックは回復しないの？ 今日はそのことについて書いていきます✏️ …
今日は藤川徳美先生（精神科のお医者さんです）の書籍をオススメしたくて 医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せるAmazon…
先日療育センターで受けた娘の2度目の発達検査▼『【娘の発達検査】「5歳児を100人集めたら、最下位の知能です」と言われた日』昨日は先日受け…
13日から日曜劇場で我らがMJ主演の新しいドラマが始まりますねー楽しみです参照日曜劇場『19番目のカルテ』｜TBSテレビTBSテレビ 日曜劇場『19番目のカル…
昨夜は息子がなかなか寝ず〜 夜中も何度も起きてゴロゴロ そしてお腹の子は夜中も元気に動き回り、、 ひとりでサッカーでもしとんか？ …
今日は予告していた講座のご案内です 昨年からあたためて来たこの講座をやっとあなたにお届けできることが嬉しいです（つわりで悶絶しながら魂…
今日は日記講座でしたー 今、5ヶ月目なんだけど（全12ヶ月） 受講生さんの気付きの言語化がとっても素晴らしくて思わずうるうるしちゃい…
※1年前の記事をリライト 30年後の自分に思いを馳せる 体調不良がなかなかよくならなくて〜😷 娘入院中も扁桃炎治りかけで抗生物質飲みながら付…
※今日は妊娠の話題なので読みたくない方はスルーしてください 今日はフォセットさんでマタニティフォトを撮ってもらいました📷 マタニテ…
※1年前の記事をリライト 明後日は七夕ですねー🎋毎年雨が多いけど今年は降らなそうだな 子どもの頃の願いごとって今いくつ叶ってるんだろう？ …
今日は『親』という病から抜け出す方法について『親』を病と言ってしまうほどなのでまともな家庭、家系で育った方には全く理解できない話題です私は20代で色んな精神疾…
いやいや今日も暑いですね〜室内にいても水分補給は超小まめに摂っていきましょうね！ 広島は連日34度が続いています もう保育園の送り迎えだけ…
今日は湧いて来た感情をちゃんと感じてあげることの大切さについて 娘1歳の頃 日々子どもたちを見ていて気付くことは 「子どもは笑うために泣く…
今日は家族で神社にお参りして来ました⛩️ 夏越の大祓の時だけ出るこの茅の輪のお守りが欲しかったのです 早めの時間に行ったから隣にある公…
今日は普段意識が向きづらい【身体の内面】に想いを馳せるセラピーをお届けします 私は子どもの頃から自己否定感が強かったのですがそれは小学生になって…
昨日は検診で先日受けた「糖負荷検査」の結果を聞きに行きました 検査は前日22時以降は絶飲食（お水のみ少量ならOK） 当日この炭酸を飲む直…
昨日は先日受けた娘の2回目の発達検査の結果が出たので療育センターに聞きに行って来ました娘がiPadで描いた子☺️かわいい♡今回は3歳の時に受けたのとは違うwp…
先週から息子→娘の順で発熱🤒 幸い2人とも1日だけポンッと出て翌日には下がってくれたので大事には至らず 新学期からの疲れと先週の急な暑さで体…
今日はふと思い立ちずんだあんのお団子を作ってみました きび砂糖で作ったからちょっと黒っぽくなった しゃなママさんのレシピで作ったよ↓↓ …
今日は2年前の記事をシェアします私は長い間『自分はダメなやつ』『だから頑張り続けていないと生きてる価値がない』と自己否定の気持ちを持ち続けてきたので自分に向け…
昨日は七夕でしたね🎋子どもの頃の願いごとって今いくつ叶ってるんだろう？子どもの頃の願いごとって遠いもので大きかった気がするこれは3年前の七夕祭り🎋「〇〇になり…
今日は湧いて来た感情をちゃんと感じてあげることの大切さについて娘1歳の頃日々子どもたちを見ていて気付くことは「子どもは笑うために泣く」んだなぁって感じる早く笑…
今日は学生の頃の話です私がうつ病の診断を受けたのは大学4年生の時でした日記帳作ってます元々美大に行きたくてその附属の高校に入学した私でしたが兄が東京の私大に行…
今日は落ち込んで1人で孤独感や絶望感を感じている時に読んで欲しい記事です懐かし〜もう16〜17年前！？24歳の時タイで撮った写真📸↓後ろの黄色いのは涅槃像（デ…
今日は子ども時代のこととうつ闘病中のことを振り返って書いてみますたまにはカフェで日記タイム✏️☕️日記を再開して、初心を思い出せた今日この頃昔のことも色々思い…
前回の記事で書いてた『一緒に日記を書きませんか』のインスタライブにお2人遊びにきてくれましたーーーーー嬉しいーーーーーー❣️私の癒しのコーチゆっちゃん『セッシ…
前回の記事で書いたように日々に追われて日記を書く習慣が途絶えてしまっていた私。。。1回目のコンサル終わってから1日3〜4ページ書いてます（やっぱりね、書こうと…
今日は自分の記録のための記事です久しぶりに自分のために泣きました😂泣き過ぎて目がガチャピンです🥹最近モンモンと考えていたことを『ふと』ブログの師匠である裕治郎…
今日は頑張り屋さんのあなたへ短いメッセージをいい子になろう、いい子でい続けなくちゃ、と頑張らなくてもあなたは元々いい子だし誰かに認められるために頑張らなくて…
過去の自分の経験から今つらい状況にいる方へ伝えたいことを私はブログに書いているのですが時間が経つと忘れちゃうことも多くて伝えたいことは何度も書いていこうと決め…
ひさしぶりに娘と2人でお出掛けしてきました🚗手芸屋さんのワークショップが出店してたので娘に「やる？」と聞いたら「やりたいーーー❣️」と言ったのでジェルライト作…
今日は2年前に書いた記事をシェアします↓↓意識が過去や未来を往復するだけでは『今』安心感を感じるのは難しいから今目に見えるもの今手や体に触れるもの今匂いを感じ…
こどもの日🎏✨GWも今日で終わりですね🥹今年は旦那さんのお休みが長かったので家族でのんびり過ごせました後半はマックに行って娘はうさぎさんに枝豆コーンを食べさせ…
note更新しました🗒️noteではブログよりちょっと深い話を書いているので有料設定にしています重めの文章でもいいよ！と言ってくださる方はぜひ😂やっぱり私は書…
娘、時々息子を抱っこしてくれますただ愛の力が強過ぎるので「優しくね〜」と声掛けしてます2年前のブログが上がって来たので読み返してみただいたい過去のブログは今の…
息子、1歳になりましたとにかく毎日にっこにこでよく食べ、よく遊び、よく寝て、よく泣き、元気に育ってます🌱お姉ちゃんもパパも保育園の先生もだーいすき（もちろんマ…
新年度ー！ですね急にあったかくなって私の自律神経も戸惑いを隠せません（＆雨の低気圧で頭痛がひどい🌀）娘は年中さんになり息子は娘と同じ園に転園して2人とも新しい…
今日は自分の性質に×を付け続けて来た私が○を付けられるようになった話1年前の記事がアップされてて読んだらこの記事にも『花』の動画載せてた↓↓いかりやさんの言葉…
今日は最近の徒然です怒涛の1週間が終わり休む間もなく今週も始まった先週はもう、、月曜に娘の脳波の検査行って（お昼寝無しで行って40分掛かったけど無事に取れた😭…
