「セルフセラピー日記」で自分のこころを癒し整える

自己否定、自分責めがやめられない理由

今日は自己否定や自分責めのクセがなかなか抜けない方にぜっっったいに読んで欲しい！！！昨日のライブ配信で話したことなんだけど↓↓毎日配信26日目、弱い自分に○を…

2024/11/29 10:59

他人の言う『100%』も「絶対」も、覆せる

今日は昨日のライブ配信で話したことをもう少し詳しく↓↓毎日配信24日目、今までで一番泣いたのはどんな時だった？#うつ病#うつ病克服#パニック障害#摂食障害#大…

2024/11/26 11:10

ショックな出来事があったときこそ、気持ちを書き出してじっくり自分と対話するチャンス/お悩み相談

※今日は2024年5月の記事のリライトです基本的に平和な我が家ですが先日私がちょっとしたことで気持ちが落ち込み久しぶりに泣きましたただずっとこの落ち込みの気分…

2024/11/26 10:14

【セミナー感想】自分を良くする方法も気持ちも、自分の手の中にあると思いました

昨日は3回目のオンラインセミナーでした！ご参加くださった3名の皆さま素敵な時間を本当にありがとうございました今回もご感想をたくさんいただきました病気をこじらせ…

2024/11/24 21:26

自分の気持ちに【寄り添う】ってどうすればいいの？

       感じたことは全部認めてあげる数年前の冬に作ったミニ雪だるま   私の中で“自分の気持ちに寄り添う”ってこんなイメージ    隣でピッタリ微笑んで…

2024/11/22 13:51

生きる目的を決めたのは【人生の〇〇】をイメージしたから

今日は前回の続きです私が【自分の生きる目的】を決めた話↓↓『【親を許すこと】を人生の目的にしない』先日個別相談を受けてくれた方と『親を許さなければならない』み…

2024/11/22 11:42

【親を許すこと】を人生の目的にしない

先日個別相談を受けてくれた方と『親を許さなければならない』みたいな風潮ってしんどいよねという話題が出たので今日は「親を許すこと」について私の今の考えを書きます…

2024/11/21 10:14

完璧主義はダメなもの？常にポジティブ思考で生きなきゃダメ？

今日は長年苦しかった・完璧主義はダメなもの・ポジティブ至上主義 について『自己肯定感は高めないとダメだ』とか『完璧主義はやめなきゃいけない』とかよく目にするけ…

2024/11/19 21:32

その人と一緒にいる自分は好きですか？

今日は自分を好きでいられる人間関係が自分らしく生きられるコツというお話です『ままーハートしよ〜♡』ってお互い半分ずつ作るハートがブームの娘こんな小さなやり取り…

2024/11/18 22:00

失敗しても『大丈夫』と自分に言えますか？

先日娘の園の発表会でした去年の年少さんの時は保護者席の私たちの姿が見つけられず途中で大泣きして崩れてしまった娘どうかどうか今年は泣かずに暴れずに終われますよう…

2024/11/17 20:32

子どもの頃したかったことをしたら、満たされなかった想いが浄化どころか成仏した話

※今日は2022年の記事をリライトです今日は子どもの頃の未消化の感情が浄化どころか成仏した話体調回復して来たと思ったら娘の風邪をもらい🤧ひーどい鼻水と咳の嵐🌪…

2024/11/15 10:02

心と体がホッとする時間を持てていますか？

今日は午後から娘の療育なので仕事ができるのは午前中のみ⏰（あとは子どもたちが寝た後💤）でもその前に子どもたちを保育園に送ってスーパーに食料品買い出しに行ってラ…

2024/11/13 18:22

【生き様発表会】「分かってたまるか！」の気持ちを越えて見えたもの

昨日は2回目のオンラインセミナーでしたご参加くださった3名の方素敵な時間をありがとうございました終了後にいただいた感想では、、自分と似てるところがあるって思っ…

2024/11/13 10:00

周りに感謝の気持ちが持てない、湧かない…そんな時は

今日も生きていられることそれ自体が奇跡うちの小さな小さな神棚毎日お水を替え朝と寝る前に拝んでいますこれを始めてからますます自分は守られているな〜自分は生かされ…

2024/11/11 20:33

私が母から愛されたかった理由

今日はライブ配信中に気付いた悲しみの理由について📕今月1日からインスタライブで毎日日記を書く配信をしてるんですが昨日で9日目土曜で旦那さんの仕事が休みだったの…

2024/11/11 09:35

うつ病は自分と向き合う時間をもらったと考える

うつ病になってから私の世界はとても狭くなりました毎日会う人もいないし仕事もできないから毎日出掛ける先もない孤独感に潰されそうな日々でしただから自分自身と話すこ…

2024/11/09 20:28

褒められることよりも大切にしたいこと

鳥ももと大根の煮物を作りました＾＾🥘子どもたちが生まれてからとにかく隙間時間に料理をしないと色々回らないので寒くなって来たし切って煮込むだけの煮物や鍋が増える…

2024/11/08 20:41

「認めて欲しい」は『見ていて欲しい』

今日は「認めて欲しい」の気持ちの捉え方について先日のセミナーとセットの個別相談でみなさんのお話を聴いていると子どもの頃の寂しかった気持ちや親との関係の間で満た…

2024/11/08 09:45

【セミナー感想】つくづく自分の気持ちを表に出すことをして来なかったんだなって気付きました

昨日、オンラインセミナー初日でした5名の方にご参加いただいてワークの時間もたくさんお話してもらって本当にありがとうございました！！しかーしなぜかzoomに切り…

2024/11/06 11:36

【いよいよ明日開催初日】届けたいのは、自分を〇〇するエネルギー

更新空いてしまいましたいよいよ明日！！オンラインセミナーの初日です！既に胸がいっぱいで泣きそうですパワポのスライドも完成して（150枚作りました）私は今スーパ…

2024/11/03 19:36