02/25のツイートまとめ

sawahiptri 先月よりは少しだけ余裕を持って、月間400km到達。来月はジムの時短営業も解除されると思うからswimに時間をまわすけど、bikeの距離も維持できるようにうまくやりくりせねば。runの練習量は体重と膝に相談。 https://t.co/CWuJNrsakG 02-25 21:32...

02/23のツイートまとめ

sawahiptri 今月泳げる日は今日が最後。月間の距離は26800mで、あと1回泳げていれば30000も行けたけど、仕方ない。中一週間とか10日でも200〜400mの持久力は然程落ちないけど、それ以上はきついのと、スピードが出せなくなるらしいことが分かった。来月は一週間の我慢でプール難民から解放されますように。 https://t.co/tEtLtF7vjY 02-23 22:06 今月は泳げる機会が限られてるんだからFr優先でやれば良いのにBaもかなり入れたけ...

02/15のツイートまとめ

sawahiptri 「ウェアの選択肢が(ほとんど)無いから諦めてるけど、実はバイクに乗る時パッドが無い方がストレスが減ります」っていう人、どれくらいいるんだろう(特に男性)。僕は明らかにそのタイプのようで、今日ラン用のタイツのままバイクに乗った時に確信した。なんなら水着でトライアスロンしたいくらい。 02-15 00:11 トライスーツのパッドは小さめに作られているのかまだ耐えられるけど、バイク専用のレーパンはだいぶスト...

02/14のツイートまとめ

sawahiptri 僕の腰痛の痛みの強さは、どうやら指数関数的な振る舞いをするようだ。ある時を境に一気に悪化が加速する。 02-14 00:34...

02/13のツイートまとめ

sawahiptri 今月少ない。2回練やろう。 https://t.co/Edya67LlVt 02-13 14:22 中3.5時間くらいで、2回練。意外なことに2回目の方が体がよく動いたので、400と800を中心に組んで泳いでみた。1:20ペースを維持して、800の最後200を2:35まで上げられたのは、プール難民状態かつ2回練と考えたら奇跡。今月は現在17600m。明日と23日の2日であと何m泳げるだろうか。 https://t.co/WsqXSJenaU 02-13 20:33...

02/07のツイートまとめ

sawahiptri 昨日、走りながら、足が描く軌道とそのどこで着地すべきか考えていた。「マラソン 足 軌道」でググったら、考えていたのと同じ理論で考察するページがヒットしたので置いておく。https://t.co/TV8T26YzXq 02-07 09:24 昨日と今日で8800泳げた。今月はうまくいけばあと4回泳ぎに行けるので、OD10回分の15000mは余裕でクリアできそう。これを「FrとBaを半々で泳ぐから、Frだけで15000となると総距離は倍の30000」とす...

02/06のツイートまとめ

sawahiptri 約1ヶ月ぶりに泳ぎに行くので脚の毛を剃ったら、下腿全体の筋肉の形と血管の浮き出方が変わってる。取り組む種目は変わったけれど、たった1ヶ月でこうも変わるとは。 02-06 15:14 RT @chrisfroome: Next they’ll be banning stem watching and elbows sticking out... 🤡🙈😂 https://t.co/6iOyNXbwbL 02-06 22:41 フルームって、案外お茶目な人なのね。 02-06 22:41...

02/02のツイートまとめ

sawahiptri Zwiftで、Alpe du Zwift初登頂。Tour de Zwiftで登った記憶もあるが、自ら赴くのは初めてということで。最近Zwiftばかりしていて分かってきたのは、脚をパンパンにしながらトルクをかけて踏み込んでいく方が耐えられること。Zwiftだと登りのルートでないと力が出ない。実走の自己分析と逆。 02-02 22:57 実走でも一緒だとしたら、重いギアで70rpmくらいで踏み込むように走るのが良いということか？ランとの兼ね合いも...

02/01のツイートまとめ

sawahiptri 今年って、本来なら昔ながらの正統な「体育の日」なんだなぁ。 02-01 12:32...

01/31のツイートまとめ

sawahiptri 月間400kmを31日の23時過ぎに何とか達成。帳尻合わせであってもやらないより数段偉い、と自分を褒めておく。 https://t.co/UPhBCzgnuW 01-31 23:15 400kmという数字には何の根拠もないけど、各種目で15km、400km、100kmの練習をこなせたら、ODを月に10回、すなわち毎日ODの1種目分をやる計算になって、丁度良いんじゃないかと。 01-31 23:38...