本日はサラダとチューリップとご飯と豚汁とトマトときゅうりの酢の物。金曜日はジムにてユルジョグでした。土曜日はペース走をしたかったのですが足も含め全体的に調子が…
本日の晩は蕎麦と天ぷらと豚汁。何だかんだの年越しそば。で、本日は今年最後のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:28追い込みきれんかったo…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日で仕事納め。部署異動だとか、色々ありましたが来年も頑張って働きたいと思います。で、本日は仕事納めを記念して(?)みんな大好き☆…
本日はサラダと豚汁。娘はサンタさんからのプレゼントにかなり喜んでくれました。(^^)ヨカッタヨカッタで、我が家のクリスマスモードは終わり、午前中に外ランを決行…
本日はサラダと豚汁とごはん。お昼はクリスマスランチということでピザを食べました。うましうまし。で、本日は時間の都合で久々に鶴見公園のパークランに参加させていた…
本日はサラダと豚汁とごはん。最近もダラダラ走ったり筋トレしたり適度に休んだりしております。で、今日はふと思い立って、帰宅ファルトレク走を行いました。大阪城まで…
本日はカップ麺本日は先月ハムストの故障の為、無念のDNFとなったマラソン会「摂津淀川マラソン」の10kmの部へ。淀川ランナーズさん主催の小規模&アットホームな…
本日はサラダと豚汁とレバー煮ここ最近はユルジョグしたりランオフしたり筋トレしたりしておりました。で、本日はハムスト痛めてからずっとご無沙汰のスピード練習を決行…
本日はサラダと豚汁とごはんとビーフン。奈良マラソン、青島太平洋マラソン出走の皆様、お疲れ様でした(^^)おなかふかふか丸@ダンナです。昨日今日もユルジョグで繋…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。無性にカレーライスが食べたくなりました。お腹ぷよぷよ度が上がりましたが後悔はしていない。で、本日は帰宅ランを決行しました。体…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日はユルユルジョグで繋いでおりました。で、本日は遅めの出勤となりましたので、珍しく朝に外ランを決行。ハムストの調子を確かめる…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はなんとか起床できましたので、予定通り原山公園のパークランに参加させていただきました(^^)原山公園の感想ですが、噂通り、見事…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事が遅くなりまして、ジムのトレッドミルで緩くジョグのみでした。明日は枚方のパークランがお休みの為ゆっくりしようかと思いまし…
本日はサラダと豚汁とごはん。しわっす!(※笑え)この挨拶がしたくて更新しました。12月ですね。11月はひたすらハムストがどうにかなっていた月でした(゚ω゚)先…
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本日はサラダとチューリップとご飯と豚汁とトマトときゅうりの酢の物。金曜日はジムにてユルジョグでした。土曜日はペース走をしたかったのですが足も含め全体的に調子が…
昨日はサラダと豚汁とごはんと麻婆豆腐。気付けば金曜日ですね。今日一日頑張ります。で、この数日の練習。火曜日は体調崩しそうだったのでランオフ。水曜日は早朝練習会…
本日はそばうどんとトマトと鶏肉とエビチリとピーマンの卵炒め。大阪に帰って参りました^_^で、本日は引き続き朝に浜名湖ラン。昨日は右回りだったので、今日は左回り…
本日はご馳走。昨日に引き続き、静岡です。本日は早朝から浜名湖ラン。滞在地からみをつくし橋&気賀関所まで片道約9km。浜名湖のサイクリングロードをジョグ。天気も…
本日はご馳走。お茶の国からこんばんは。静岡の某リゾートに来ております。5月1日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは1000mインターバル走×…
本日はおからや卵とかと豚汁とごはんと納豆。締日ですね4月中旬にハムストの肉離れ。交野マラソン無念のDNS。という残念な月になりました。゚(゚´ω`゚)゚。ユル…
本日はサラダと豚汁と蕎麦。昨日は早朝ラン。ペースちょい早め。スピード出す練習はまだ少し怖い(^_^;)ので、ポイント練は週一くらいにとどめるつもりです。で、本…
本日はハヤシライスとサラダと豚汁。ゴールデンウイークです、か?金曜日は完全ランオフ。本日は早朝ラン。娘が珍しく朝ランしたいというので、早めにランニングして、そ…
本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。先日、交野マラソン等各地で大会走られた皆様お疲れ様でした。日曜日は早朝に大阪城でユルユルとリハビリジョグでした。走れない情けな…
本日はサラダと豚汁と納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。月曜日に右ハムストの軽い肉離れを起こしたのち、火曜日:完全休養水曜日:スロージョグ7km木…
本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…
こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km+ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…
本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ミンナス…
本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね(^ω^)ね☆…
本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…
本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…
本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…
本日はサラダと豚汁。昨日はハムストが痛むのと体調がイマイチでしたのでランオフ。本日もあまり調子は良くありませんでしたが、会社帰りにフラフラとジョグ。明日は娘担…
昨日はサラダと豚汁先日は帰宅ランでホームコースを走りました。月曜日に行ったハムストの筋トレによる筋肉痛が水曜に酷くなる、いつもの残念な状態ではありましたが、走…
本日はサラダと豚汁。日曜日は雨天の為、ジムでダラダラとトレッドミルジョグ。昨日はランオフのつもりでしたがデブ解消の為、ジムで筋トレついでにダラダラとトレッドミ…
本日はサラダと豚汁と粗煮大阪からこんばんは。おなかぷよぷよ丸改めただのデブ丸です。この数日の姫路旅行で食生活が乱れに乱れ、昼夜問わず炭水化物や油物を取り続けた…
本日は朝に更新。と言うのも本日は記念日につき、昨日から奥様のご実家の皆様と一緒にある場所に来ております。まず記念日ですが、我が娘のお誕生日🎂です。おめでとう…
本日はサラダと豚汁と蕎麦。本日は遠方の事業所から帰宅ジョグ。BROOKS ハイペリオン テンポの外ランデビューまずそもそもBROOKS自体を知らなんだワタクシ…
本日はサラダと豚汁と肉まん。肉まん作ったと言われたら食べるしかないでした。体調不良が無かったのでコツコツ走れたと思います。距離はもちろん内容ももう少し伸ばせる…
本日はサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。体も足もすんごい重くてフラフラとスタート。途中からようやく体が動く様になりましたが、そのままユルユルとジョグ。…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通りパークランに参加しました。ユルユル?帰りの向かい風が強いのと暑さを感じて割としんどかったです。今日はオーストラリアか…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はランオフでした。昨日は調子が上がらず中途半端なスピード練習をしました。結構凹みました_(:3 」∠)_そんな中ではありますが…
本日はサラダと豚汁。食べたらそれ以上に太る、ダンナです(挨拶)本日は会社帰りに帰宅ラン。時間の都合ちょい短め。お腹ぷよぷよ丸@ダンナの気紛れラン。因みにどれく…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。昨日はポイント練と言う名の誤魔化し短距離ラン。今日はジムでユルユルとトレッドミルジョグでした。好きな言葉は「惰性」です…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は色々とハードスケジュールでした。午前中に少し時間をいただき外ランを決行。ペースは程々。それより足に負担を感じる。。。そろそろ…
Today's dinner is pork miso soup and salad.Hey guys! how's it going?I won't run…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日は足の具合が今ひとつでジムでトレッドミルジョグをロング風味にしました。で、本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ&ダッシュ3000mインターバル走2000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(;ω;)で、本日は朝から娘担当…
本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…