10月27日コースが変わった盛岡マラソン。はじめて3時間30分を切るチャンスがまた来た。昨年まではスタート地点まで自転車ですぐだったけれど、今回はきたぎんボールパーク。自転車で行くには遠い。しかも会場付近には車は駐車できない。考えた末、自転車を積んでスタート地点から少し離れた有料駐車場に行き、自転車で会場入りする作戦。スタートの1時間半くらい前に到着。最低気温は8℃。ゆっくりと10分ほど走って身体を温める。ぜんそくなのでステロイドの吸入。荷物をあずけ、8時35分すぎにスタート地点へ。自分は3時間29分で申告したが、Aブロック。意外と空いていて比較的前方のポジションを確保することにした。田中希実選手や藤原新さんたちのあいさつがあったあと、9時スタート。最初はいかに力を抜いて走れるかがテーマで、必死で力を抜い...2024いわて盛岡シティマラソン

7月に50歳になって初レースは初参加の一関国際ハーフマラソン。6時過ぎに出発。前沢SAで休憩して7時半過ぎに会場の体育館からすぐ近くの駐車場へ到着。初参加で駐車できるか心配だったけれど、スタート会場周辺に多くの大駐車場があり、さすがだった。早めに到着すれば問題ない印象。9月21日から涼しくなって9月21日の10㎞が44分30秒（1km4分27秒ペース）、25日の5kmが20分50秒（4分10秒）と練習ではいつになく好調。28日後の盛岡マラソンの練習の一環としての位置付けなので記録を追及するというより、余裕を持って後半上げられるかということがテーマのレース。悪くても1時間40分は切っておきたい。体育館内で参加賞（冷感タオル）をもらってウオーミングアップを人工芝のサッカー場の上で実施。快晴の人工芝上はとんでも...2024一関国際ハーフマラソン

6月9日40代最後のレースはいわて銀河100kmはじめての50km超えるレースは12時間25分でなんとか完走前日、受付会場のある北上駅前に電車で移動。おととし下見した際は駅周辺のコンビニから食べ物がなくなっていたので盛岡駅周辺で調達。夕食のお弁当、レース当日の朝に食べる朝食（今回は餅や竹芳のどら焼き、パン、カロリーメイトなど）などを入手ちょうどチャグチャグ馬コの終了後の時間で乗り込んだ15時過ぎの東北本線一関行き普通列車は大混雑。結局北上まで立っていくことになったので新幹線を使う選択肢もあった。駅前で無事受付し、コンビニをのぞくとすでにおにぎり、ようかんなどは皆無。4時スタートで2時30分の会場行シャトルバスに乗るため、1時頃に起きたい。でもなかなか寝れず。明日のシャトルバスの代金300円が100円硬貨で...2024いわて銀河ウルトラマラソン（100km）

5月19日最高気温予想は30℃3時間30分は1km4分58秒ペースだけれど、スタート直後はあえて1㎞5分を切らないよう気を付けてゆっくり走り15kmから4分55秒。30kmで余裕があれば（たぶんない）4分45秒まで上げてるつもり。計算上は3時間30分ぎりぎりになる。ぜんそくもまだ本調子とはとてもいえないし場合によっては完走が危うい天候。とにかくはじめは抑えて様子をみたい。7時ころ東京エレクトロンの巨大な駐車場に着き、シャトルバスで会場入り。8時半スタート。Bブロックの最後方に時間ぎりぎりになって並ぶ。アナウンスではスタート地点での気温は22.2℃予報だとまだ20℃に届いていなかった。今日は予報だとゴール時は26℃前後だけれど悪い方に予報が外れそう。スタートして少し抜かれたけれど5分20秒くらいでゆっくり走...2024奥州きらめきマラソン

来週の奥州きらめきマラソンを前に出場した雫石の10マイルレース。これまではハーフマラソン大会（コロナ明けの昨年は10㎞）だったけれどなぜか10マイルに。初の10マイルレースなのでどんな記録が出ても自己最高記録。全力で走るのではなくあくまで来週のフルマラソン前の調子を見るレース。3時間半のレースペースの4分58秒で走り、余裕を持ってゴールできればという目論見。スタート地点の陸上競技場には、真ん中より少し前（5列目くらい？）に並んでみた。ただ、スタートしてみると自分よりずっと早いランナーがまわりに多く、初めの競技場1周半くらいはぶつからないように速いペースで走ってしまい（4分15秒くらい）、あとは4分50秒台で落ち着いた。最近続いている初めの5kmくらいは息が苦しい問題は軽い症状になってきたが残存。田植えのは...2024岩手山ろくファミリーマラソン

4月28日今年初戦の花巻ハーフマラソン。冬の間はトレッドミル中心にはなっていたものの例年より走れた。ただ、4月に入り、インフルエンザ感染に引き続いて喘息発作を繰り返し、2回ステロイドの点滴を受けるはめに。走るどころか立ったり歩いたりという日常動作が息切れでたいへんという時期があった。それでも大会前の水曜日ころには走っても胸が痛くない状態に。1km4分30秒～40秒ペースで数キロ走ってもきつさがない。自己ベストはともかく、1時間40分くらいは切れるのではないかというコンディションだと思った。当日は昨年と比べて風もなく（気温は25℃くらいまであがってしまったが）悪くないコンディション。ただ、前半の登り基調の10㎞は4分40秒ペースで進んだものの左の肺のあたりが呼吸のたびに痛くなってしまい、ペースを落として完走...イーハトーブ花巻ハーフマラソンとその後

家のそばに女子マラソン五輪代表の佐々木七恵選手が毎日走っていたという岩山という山があります。雪も溶けたと思い、走りに行ったら残雪がところどころに。しかも天気予報が外れ、雪が降り続けるコンディションでしたが26kmほど。そんなに走るつもりではなかったのに3月11日ということもあって変な話ですが鉛色の空の上から「お前は走れ」とか「お前は走れる」とか誰だかわからない人たちの気持ちが伝わってくるような感じになってしまい、脚も軽く走ってしまいました。同じ大船渡生まれの佐々木選手が亡くなった年齢に自分も近づいているのにも気づき、走れるときに走らないといけないのだと思いを新たにしました。岩手はこれからがマラソンシーズン。本命の奥州マラソンまであと70日。来週は30km以上のレースペース走を入れる予定です。3月11日に

盛岡から2週間。2週間間隔のマラソンははじめて。回復に努めてきたけれど、1週間過ぎても1㎞5分切るのに少し努力がいる状態。盛岡のようにピークを作って身体が動く状態ではない。どこまで回復しているかわからないけれど、せっかくのチャンス。初めはとにかくペースを抑えて3時間半を目指して走ってみることに。始発の新幹線に乗り込み、仙台駅へ。乗り込む前より10℃近く気温が上がりあたたかい。仙石線に乗り換えて宮城野原へ。臨時列車が出ていたので予想よりはやく7時半過ぎには会場入り。雨もなかったのでのんびり準備。9時10分のスタート30分ほど前にはCブロックへ。スタートラインまで50m程度。思ったより前でびっくり。（今回はMブロックまであり、AとBブロックは陸上競技場でアップができる条件）スタートすると1㎞5分を超えるところ...2023東北・みやぎ復興マラソン

今度こそ3時間30分。気温10度前後の絶好のコンディションの中、前日に弓削田先生に激励のメッセージをいただいて臨んだ勝負レース。自己ベストを更新したものの3時間31分15秒（ネット）。うーん。当日は今シーズンの最大の寒波が来て岩手山や雫石スキー場が中腹まで真っ白。9時スタートに備えて5時起床。ただスタート地点は歩いて行ける場所なのでのんびり準備。7時半前ころ自転車でのんびりスタート地点の盛岡城跡公園へ。少し小雨が降ったりしたものの少し晴れ間も見えてそれほど寒くない。8時半ころ荷物を預けてBブロックに入る。開会式でゲストの瀬古さんが「岩手と言えばなんといっても佐々木七恵さんであります」と言いだしておどろいた。新幹線がない時代に岩手で高校教員をしながら金曜日の夜行列車で東京に行き、瀬古選手たちと練習をして日曜...2023いわて盛岡シティマラソン

9月17日田沢湖マラソン10月の盛岡の練習という位置づけ。夏の暑さが長びき、予報は最低21℃最高30℃くもり可能な限りの暑さ対策をしないと命がけのレースになりかねない。・今まではTシャツだったが、今度は高機能のノースリーブ。・クールネックタオル・アイススラリーを直前に摂取・コアクーラーで手のひらを冷やす・スペシャルドリンクを置けるので1リットルのOS‐1を4本に分けて配置・15年以上剃っていなかった足の毛も剃った。（レース会場で確認したらそういう人は結構いた）要は不安いっぱい。昨年ですら40㎞で脱水症状でリタイヤしているのだから。朝6時半に盛岡を出発。8時ころシャトルバスが発着する駐車場に到着。8時半の受付締め切りギリギリで受付をしてスペシャルドリンクを預ける。あとは涼しいところで日焼け止めやワセリン、喘...2023田沢湖マラソン

7月23日前日に梅雨明けというタイミングで開催されたハーフマラソン。真夏のハーフマラソンは初めて。8時半スタートだけれど25℃を超えており湿度はほぼ100％。自己ベストを出すというよりは最後までペースを維持するのもどうかという感じ。バーチャル東京マラソン岩手県1位の商品でもらったポカリスエットアイススラリーを直前に食べ、いくらかでも深部体温を下げて臨んだ。北上の陸上競技場とその周辺の3kmコースを7周というようなコース。初めは自己ベストと同じ1km4分25秒ペースで2，3km進んだが暑さであえなく失速。一時は5分20秒ペースまで落ち、暑さでこのままリタイヤになるのではと思った。ただ、少しするとうまく汗が出たのか、給水所でコップで水をかけたせいか、4分45秒程度のペースに復活。このペースが一時的ではなく、奇...東北希望の襷マラソン北上大会

6月11日いわて銀河100㎞マラソン50㎞の部奥州きらめきマラソン後は主に休養。今日の目標は、後半のタイムが前半より早いネガティブスプリットを達成したうえでの5時間以内の完走。後半失速した奥州きらめきマラソンの反省もあるが、果たして今の自分は後半に力を蓄えておくことができるのか試しておきたかった。天気予報は暑くなりそうだったけれど、当日になってだいぶ下方修正。結果的に22℃でくもりというこの時期にしては好条件。ただ湿度は80％を超えていたらしくかなり蒸し暑い感じだった。5時半起床で7時すぎに出発。8時20分頃に50㎞のスタート地点沢内バーデンに到着。受付を済ませ、いろいろ準備をして10時スタート。マルチポケットのパンツにアミノバイタルパーフェクトエネルギー、カフェイン入りゼリー2個、スポーツようかん2本、...2023いわて銀河100㎞マラソン50㎞の部

5月21日奥州きらめきマラソン3時間30分を切れなかった盛岡シティマラソンから半年。盛岡シティマラソン直後に悔しさもあり月刊ランナーズのオンラインマラソンチーム「330の会」に入会。毎週、メールで送られてくる女子60歳以上世界記録保持者の弓削田先生からのトレーニングメニューと自ら「マラソンに命を懸けている」という姿勢と実践に大きな刺激を受けた。これまでレースのない冬にはせいぜい月に50㎞程度だった走行距離が2～3倍。3月に雪が解けて路面が見えるようになってから、30日間に300㎞程度走った。距離だけが大事ではないけれど、そのおかげもあって3週間前の30km走では1㎞4分45秒ペースで余裕をもって走ることができた。チームの掲示板で弓削田先生にもだいじょうぶだねとコメントいただけたのだが…3時間30分は4分5...2023奥州きらめきマラソン

4月23日4年ぶりのイーハトーブ花巻ハーフマラソンこの春の初レースはネットタイムで1時間37分16秒（1㎞4分34秒）猛烈な風に対して必死で対応し、レースをかなりうまく乗り切った割に記録がついてこないというレースだった。先週の日曜日少し疲労がある状態で10㎞をほぼ全力で走り46分20秒（4分38秒）。これは少しがっかりしたのだけれど、疲労がない状態で水曜日3㎞をビルドアップで11分41秒（4分2秒→3分56秒→3分41秒）このタイムが非常によかった。さらに冬からここまで多くの練習ができていること、体重もこの1か月で3㎏近く落ちていることなどから、最低でも1時間35分、あわよくば1時間33分の自己ベストを切れるのではないかとさえ思っていたのだけれど、そんなに甘くはなかった。6時半前に出発して7時ちょっと過ぎ...2023イーハトーブ花巻ハーフマラソン

11月20日昨年は宮古と重なって参加できなかった陸前高田。今年は開催時期がなかなか発表されなかったけれど、ハーフの部の新設というサプライズ。今までハーフの2連戦は経験がなく、迷ったけれど練習のつもりで参加することに。事前のコース図はかなり複雑。夢アリーナをスタート。高田病院まで登ってから市街地まで下った後は、高田松原までの2往復を含む新コースを走り、最後には恒例の登り坂が待っているということはわかった。天気もよく風も弱く10℃をやや超える気温というよいコンディション。朝6時すぎに出発し、8時前に到着。少しアップをしてゼッケンをつけ、9：05分集合9：11分出走となった。ハーフの部は1分おきのウェーブスタートで9：11分は2つ目。最前列に並んだのではじめ50mほどは先頭になり戸惑ったけれど、すぐに4，5人が...復活の道しるべ2022陸前高田復興応援ありがとうマラソン

11月12日2022宮古サーモンハーフマラソン前日、会場近くで桜が開花したとの新聞記事が出ていたほどの陽気。当日も20℃くらいまで気温が上がり、風もほぼなく寒さとは無縁で走ることができた。今日は1時間38分11秒。最後までねばって啄木マラソンから5分以上タイムを上げた。ただ、昨年の1時間35分57秒より時間がかかっていてゴールの時はややがっかり。今年は盛岡のフルマラソン向けの練習で速いペースの動きがあまりなかったことを考えるとこういうものなのかもしれないという気もする7時前に自宅を出発。区界峠付近は濃い霧があったが気温が7℃程度はあり、凍結とは無縁だった。8時過ぎに会場入り。今回は会場に一番近い駐車場は満車だった。代わりに12時までの交通規制より早く移動できる駐車場を確保できた。2～3kmほどアップをして...2022宮古サーモンハーフマラソン

10月23日いわて盛岡シティマラソン20223時間34分8秒（グロス）3時間33分47秒（ネット）最後まで粘って48歳にして自己ベスト!ではあるけれど、3時間30分を切りたかったなという思いも。5時起床。今週、54.7㎏くらいまで落とした体重は昨日食べ過ぎて55.3㎏まで増加。朝起きてもまだおなかが張って苦しい感じ。6時ころ朝食。おなかの張りはあったがお餅を2つとごはん1膳。以前餅4つ食べたときは食べ過ぎ感があり、少し減らしたつもりだった。でもレース中はおなかが重い感じがあり積極的に水分が取りにくかった。結果的には前日も含め、少し減らした方が良かった。家の中で準備運動をして7時15分頃、自転車で出発。指定の市役所の駐輪場に止めようとするとその前のテレビ岩手の車庫が開いている。マラソンの中継用バイクと中継車...いわて盛岡シティマラソン2022

40km走らしきものに終わってしまった9月18日の田沢湖マラソンから3週間。リタイヤしたおかげか、まもなくランニングを再開した。生活のリズムとして平日に長距離を走ることが難しくなっているので週末早起きしてポイントとなる練習をしている。翌週25日には21.2km(ほぼハーフマラソン）を1時間44分（1㎞4分56秒平均心拍数161最大175）。その翌週10月1日は30㎞を2時間38分（1㎞5分16秒平均心拍数146最大163）そして昨日は21.15kmを1時間44分50秒（1㎞4分58秒平均心拍数152最大165）9月初めの啄木マラソンはアップダウンが激しいということもあるが1時間43分28秒（1㎞4分52秒平均心拍数は176最大189）だったのに比べるとだいぶよくなっているのは走っていてよくわかる。体重もな...いわて盛岡シティマラソン2週間前

9月18日3年ぶりの田沢湖マラソン30℃ちかい暑さに加えて、補給の失敗もありはじめて途中でリタイヤ。雨の予報もあったが結局29℃予想。朝起きて今回は抗原検査を実施（－）。6時過ぎに出発して7時半ころには駐車場に到着し、シャトルバスで会場入り。凍らせたスポーツドリンクをスペシャルドリンクで預け、軽くアップをしてスタート。野球を2試合やった次の日だった前回よりは相当よいコンディション。3時間48分の田沢湖のコースベストも狙えるかもしれないくらい。ただ、今回は来月の盛岡マラソンの前のあくまでも練習の位置づけ。限界まで走ると1か月後にまで影響しかねない。サブ4を切る程度の1㎞5分30秒前後で、いわて銀河50㎞と同じくらいのペースで無理なく進む。楽なペースでいっているので前半の坂もあまり息が切れる場面もない。10㎞...2022田沢湖マラソン

9月4日玉山で開かれた「啄木マラソン」に初参加。秋の初戦は10月23日の盛岡シティマラソンへ向けたステップレースその1といった位置づけ。競馬でいうと秋のGⅠレースに向けて重賞レースに出場という感じか。移動は自宅から30分程度。明け方まで降っていた雨は止んだが路面は濡れている。幸い会場から比較的近くにある元の役場の駐車場を確保できた。ハーフマラソンはかなりの高低差があるコース。そもそもベストタイムは難しい。ただ、練習の時のタイムをみてもそんなに調子は悪くない。1時間40分は切れるのではないかと思っていた。それと、今回はマジックスピード（幅がEのレディース用）のレースシューズとしてのテストも兼ねている。前足部のカーボンプレートを最後まで使いこなせるということがまず大事。それに加えて幅の問題もテストしたい。足の...啄木の里ふれあいマラソン大会2022